How much do middle school boys eat?😭
The other day, my nephew in 3rd grade suddenly came to play, so I made rice balls with something and ate 3 of them. Is this normal...?
I'm coming back for lunch next week, so I'm not sure how much food I should prepare 🥺
Tell me 😭
I'll post the rice balls that my nephew ate!
[Materials]
• Eggs
• White rice
• Nori
Seasoning: Soy sauce (light soy sauce), red pepper, green onion, garlic
[How to make]
1. Make a boiled egg
Adjust the time and boil to your desired hardness (half-boiled is recommended).
2. Soak in sauce
Make the sauce by mixing water, raw soy sauce, green onion, garlic, and chili pepper (you can use whatever you have at home!
Put the boiled egg in the sauce and let it sit in the refrigerator for at least 3 hours.
3. Seasoning rice
Season the rice with a small amount of sauce.
4. Wrap in seaweed
Spread the seaweed, put rice and seasoned egg on top and wrap it. Seaweed softens with the moisture of the rice, so it's easy to shape and wrap.
• ※ It is recommended to use a large nori
5. Finishing
Cut it in half in the middle and you're done!
中学生男子の食欲は個人差が大きいですが、成長期真っ只中でエネルギー消費が激しいため、多く食べる子も珍しくありません。例えば、クラブ活動や部活動で運動をしている場合はさらに消費量が増し、おにぎり3個というのは決して多すぎる量ではないと思います。 私自身も中学時代は午前中の授業だけでお腹が空き、放課後の部活前にしっかり食べることが多かったです。食べ盛りの時期は特に炭水化物が必要なので、ご飯ものは重要です。おにぎりは食べやすく、持ち運びも便利なのでお昼ご飯にはぴったりですね。 この記事で紹介されている味付け卵とタレを使ったおにぎりは、市販の味付け海苔を使うよりも手作り感があり、風味豊かで美味しく食べられます。特にタレに漬け込んだゆで卵を混ぜる一手間がまろやかさとコクを加えていて子どもにも喜ばれそうです。 また、海苔は大きめの ものを使うと形が整いやすく、食べやすいのでおすすめです。味付けを薄口醤油などで調整すると、塩辛くなりすぎず長時間の食事でも飽きが来にくい工夫ができます。 中学生男子の食べる量は、健康維持のためにも十分に確保してあげたいところ。次回の来訪時にはこの記事のレシピも参考に、3～4個のおにぎりとバランスの良いおかずを用意してあげると喜ばれるでしょう。ぜひ皆さんも成長期の男の子の食事準備に活用してみてください！
