คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

ฉันกินลูกพรุนเป็นครั้งแรก🫐

ดาวที่มีศักยภาพมาสนุกกับฤดูใบไม้ร่วงกันเถอะ

ปีนี้เป็นฤดูใบไม้ร่วงของความงาม

# ลองสิ่งนี้ เลโมโป ที โฮม

เขาบอกว่าเขาไม่ได้กินจนกระทั่งอายุของเขา

คุณเกลียดการกินมากแค่ไหน ^^;

ฉันได้รับจากป้าของฉันและได้ยินว่ามันดีต่อร่างกายของฉัน

ฉันทำมัน♡

เส้นใยอาหารช่วยขจัดอาการท้องผูก

เพิ่มแบคทีเรียที่ดี

● ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น

ต่อต้านริ้วรอย ป้องกันโรคโลหิตจาง

มันนุ่มและอร่อยเหมือน😋

คุณสามารถใส่ในโยเกิร์ต😋

2025/10/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม私は最近、叔母から頂いたプルーンを初めて食べました。最初は少し食わず嫌いでしたが、柔らかくて自然な甘さがとても美味しく感じられました。プルーンは食物繊維が豊富で、便秘が気になる方には特におすすめです。私は毎朝ヨーグルトに刻んだプルーンを入れて食べるようにしていますが、おかげでお腹の調子が良くなりました。 プルーンに含まれるカリウムは、体内の塩分バランスを整えて血圧を安定させる効果もあるので、健康維持に役立ちます。さらに、鉄分も含んでいるため、貧血予防にも期待できます。摂取するタイミングは朝食時かおやつに取り入れるのが効果的で、特に便秘解消は数時間以内に感じられることもあります。 ただし、プルーンには緩下作用があるため、一度に食べ過ぎるとお腹がゆるくなることもあるため、自分の体調に合わせて適量を心がけることが大切です。私の場合は1日3〜4粒を目安に食べています。また、保存は開封後チャック付きの袋に入れ冷蔵庫で保管し、新鮮さを保っています。 カリフォルニア産の大粒プルーンは特に甘みが強く濃厚なので、そのままでもおやつ感覚で楽しめますし、ドライフルーツとしても最適です。便秘に悩んでいる方や美容を気にかける方は、ぜひプルーンを生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?ヨーグルトとの組み合わせもおすすめです。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงรายการผลไม้ที่ชูการ์ไกลเดอร์กินได้ เช่น แอปเปิ้ล ส้ม แตงโม และผลไม้ที่ควรให้เป็นครั้งคราว เช่น สับปะรด �สตรอว์เบอร์รี พร้อมภาพชูการ์ไกลเดอร์
ภาพแสดงรายการผักที่ชูการ์ไกลเดอร์กินได้ โดยระบุว่าควรต้มหรือกินสด และผักที่ควรให้เป็นครั้งคราว เช่น ดอกอัญชัน แครอท ฟักทอง ผักกาดหอม
ภาพแสดงรายการอาหารที่ต้องต้มก่อนให้ชูการ์ไกลเดอร์ เช่น บรอกโคลี ฟักทอง แครอท มันฝรั่ง และโปรตีนอย่างไข่ไก่ กุ้ง อกไก่ ปลาแซลมอน
🐿️💚 มือใหม่เลี้ยงชูการ์ต้องเซฟโพสต์นี้! ผัก ผลไม้ อะไรกินได้ กินไม่ได้ เรารวมไว้ให้แล้ว 🍃 อยากให้น้อ
🐿️ รวมลิสต์ “อาหารที่ชูการ์กินได้” มือใหม่ต้องรู้! เนื้อหา: เลี้ยงชูการ์ให้สุขภาพดี เริ่มจากอาหารที่ถูกต้อง 🍃 จากภาพนี้เราแบ่งให้แล้วแบบเข้าใจง่าย: ✅ กินสดได้เลย เช่น แตงกวา เรดโอ๊ค บัตเตอร์เฮด ใบกะเพรา สะระแหน่ ดอกอัญชัน ฯลฯ 👉 เหมาะให้เป็นอาหารหลัก เสริมไฟเบอร์และวิตามิน 🔥 ต้องลวก/ต้ม
Whisk and Champ 🦫

Whisk and Champ 🦫

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมค่ายอาสาครั้งแรกที่โรงเรียนสกาดพัฒนา อ.ปัว จ.น่าน มีทั้งบ้านไม้เก่า วิวภูเขาหมอก การเตรียมอุปกรณ์ทาสี และอาสาสมัครกำลังทาสีกำแพง
กลุ่มอาสาสมัครกำลังเดินบนถนนที่รายล้อมด้วยต้นไม้เขียวขจี พร้อมภาพหน้าเพจเฟซบุ๊ก 'ค่ายอาสา อยากลอง ลองเลย' ที่จัดกิจกรรมจิตอาสาพัฒนาโรงเรีย�นต่างจังหวัด
ภาพคอลลาจแสดงมือเปื้อนสี ป้ายโรงเรียนสกาดพัฒนาท่ามกลางหมอก อาสาสมัครกำลังทาสีกำแพง และแปรงทาสีขนาดใหญ่ เตรียมพร้อมระบายสีอาคาร
ค่ายอาสาครั้งแรก ประทับใจทุกอย่าง! 🌳🗾
บันทึกแด่ ‘ฉัน’ ด้วยความที่ชอบหาทำกิจกรรมเพราะไม่ชอบอยู่นิ่ง+มีเป้าหมายในชีวิตที่อยากจะทำอะไรดีๆให้กับสังคมบ้าง ก็เลยตกลงปลงใจไปค่ายอาสากับเพจ ‘ค่ายอาสา อยากลอง ลองเลย’ ที่เราเลือกที่นี่เพราะอยากรู้ชีวิตความเป็นอยู่ของเด็กบนดอย รวมทั้งอยากบำบัดชีวิตจากการทำงานอย่างถาโถมด้วยธรรมชาติที่อยู่ห่าง
พลอยแทม🐈‍⬛

พลอยแทม🐈‍⬛

ถูกใจ 943 ครั้ง

💥 9 อาหารกินแล้วถ่ายคล่อง พุงยุบ
💥 9 อาหารกินแล้วถ่ายคล่อง พุงยุบ พุงไม่ใช่ไขมันเสมอไป บางทีคือ “ของเสียค้างเป็นขยะในลำไส้” 😭🔥 🍽 9 อาหารช่วยขับถ่าย 1️⃣ มะละกอสุก 2️⃣ กล้วยน้ำว้า 3️⃣ กีวี 4️⃣ ลูกพรุน 5️⃣แก้วมังกร 6️⃣ โพรไบโอติก 7️⃣ ข้าวโอ๊ต 8️⃣ มะขาม 9️⃣ ผักใบเขียว ถ่ายคล่อง = ไฟเบอร์พอ + ดื่มน
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 8 ครั้ง

วิธีลดน้ำหนักแบบเริ่ดๆ ที่ทำจริง ปัจจุบันเข้าปีที2
เมื่อก่อนหนัก 96 กิโล… ใช่ค่ะ ใกล้จะหลักร้อยเต็มๆ 🥲 แต่ตอนนี้เหลือแค่ 58 กิโลแล้ว! สิ่งที่ทำให้เปลี่ยนได้ ไม่ใช่การ "อด" ไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก แต่คือการจัดระบบชีวิตใหม่ให้ “ดูดีแบบยั่งยืน” 🎯 จากคนกินจุก→กลายเป็นคนมีเอว เริ่มต้นเดือนตุลาคม2557 น้ำหนักพุ่งจนเสื้อผ้าคับ หายใจติดขัด ตั
Am.hathairat

Am.hathairat

ถูกใจ 87 ครั้ง

กินอาหารตาม กรุ๊ปเลือด กินแล้วผอมไว ไม่ต้องอด 🍜🥗
การเลือกอาหาร #กินตามกรุ๊ปเลือด 🍒เป็นอีกหนึ่งแนวทางดูแลสุขภาพ ที่เชื่อว่าคนแต่ละกรุ๊ปเลือดมีระบบย่อยและการเผาผลาญต่างกัน 🍽️แต่อาหารที่ “ควรเลี่ยง” ไม่ได้แปลว่า “ห้ามกิน” นะคะ 😊 🅰️ กรุ๊ป A – สายมังสวิรัติ 🍣 ควรทาน : ปลาแซลมอน ปลาทู ถั่วและธัญพืช บรอกโคลี แครอท ผลไม้เกือบทุกชนิดนมถั่วเหลือง ห
Women & Kids by DHC IVF

Women & Kids by DHC IVF

ถูกใจ 5 ครั้ง

8 ผลไม้ไฟเบอร์สูง” กินแล้วอึคล่อง💩
💚 ท้องผูกอีกแล้วเหรอ? อึไม่ออกวันสองวัน รู้สึกเหมือน “พลังงานสะสม” ทั้งหมดมาอยู่ที่ท้อง! 😩 แต่ไม่ต้องกังวลค่ะ วันนี้มี 8 ผลไม้ไฟเบอร์สูง” ที่จะช่วยขับของเสียให้ระเบิดออกมาได้ทันที! 💥 มาดูกันเลยว่าผลไม้ไหนบ้างที่ช่วยล้างท้องและทำให้ผิวใสจากภายใน! 🍎🍓 💚 1️⃣ แอปเปิ้ล (Apple) 🍏 แอปเปิ้ลเต็ม
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 57 ครั้ง

ภาพแสดงมือที่กำลังถือถุงลูกพรุนแห้งไร้เมล็ด พร้อมข้อความ "อร่อยเด้อสาว" และลูกพรุนแห้งวางอยู่รอบๆ ถุงระบุว่า "ไม่เติมน้ําตาล" และ "นำเข้าจากประเทศชิลี" เป็นของว่างเพื่อสุขภาพที่เคี้ยวเพลิน.
ภาพมือถือถุงลูกพรุนแห้งไร้เมล็ด พร้อมข้อความ "ดีต่อสุขภาพด้วยนะ" และรายการประโยชน์ เช่น ช่วย�ระบบขับถ่าย, ดีต่อกระดูก, ช่วยคุมหิว, มีน้ำตาลจากธรรมชาติ และอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ.
ภาพมือถือลูกพรุนแห้งหนึ่งชิ้น แสดงให้เห็นเนื้อสัมผัสที่นุ่มนวล พร้อมข้อความบรรยายว่า "เนื้อนุ่ม หวานแบบธรรมชาติ ไม่เลี่ยน! เคี้ยวเพลิน ไม่มีเมล็ด, หยิบกินง่าย".
ฟรุตมาเนีย ลูกพรุนแห้งไร้เมล็ด
ช่วงนี้ตั้งใจลดน้ำหนัก ก็เลยพยายามเลี่ยงขนมหวาน แต่บางทีมันก็อยากกินอะไรเคี้ยวเพลินๆอะเนอะ เลยลองหาของว่างที่ดูเฮลตี้ขึ้นอย่าง “ลูกพรุน” มาลองกินปกติไม่ค่อยชอบ เพราะที่เคยกินก่อนหน้านี้ชอบไปเจอแบบนิ่มเละ แถมรสชาติแปลกๆ เลยไม่ค่อยได้กิน แต่พอลองของ ฟรุตมาเนีย ลูกพรุนแห้งไร้เมล็ด เออ…มันดีนะ เนื
วิถีชาวเดอตอง

วิถีชาวเดอตอง

ถูกใจ 5 ครั้ง

ต้นลูกพรุน
ผลลัไม้สุภาพปลูกในไทยได้ #ลูกพรุน #ลูกพรุนสด #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
พันธุ์ไม้ผล635

พันธุ์ไม้ผล635

ถูกใจ 23 ครั้ง

ลูกพรุนสด💜 ลองทานครั้งแรก #ลูกสาว #อรชุมา #อู่ฮั่น #ลูกพรุน
อรชุมา ถั่ว7เซียนสะท้านโลกันต์

อรชุมา ถั่ว7เซียนสะท้านโลกันต์

ถูกใจ 3 ครั้ง

ลูกพรุนช่วยเรื่องขับถ่ายจริงไหม? 👀
ลูกพรุนช่วยเรื่องขับถ่ายจริงไหม? 👀 ลองให้ตัวช่วยจากธรรมชาติอย่าง น้ำลูกพรุน ที่มีไฟเบอร์ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้ดีขึ้น ดื่มง่าย หวานจากผลไม้ 🍑 ตัวนี้เป็น Product of California มีมาตรฐาน ดื่มง่ายทั้งบ้าน แม่ก็สบายท้อง เด็ก ๆ ก็ทานได้ง่ายขึ้นค่ะ #SunsweetThailand #ท้องผูก #ลูกพรุ
Hi.jennineglow

Hi.jennineglow

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอธิบายสาเหตุท้องผูกแม้กินผักทุกวัน โดยระบุว่าการขับถ่ายต้องอาศัยน้ำ จุลินทรีย์ดี และการเคลื่อนไหวร่างกาย พร้อมแนะนำวิธีแก้ เช่น ดื่มน้ำ ออกกำลังกาย และกินผักที่มีกากใยสูง.
ท้องผูก ทั้งที่กินผักทุกวัน...ร่างกายพลาดตรงไหน?
หลายคนเชื่อว่ากินผักเยอะ ๆ แล้วจะถ่ายดี แต่ถ้ากินผักทุกวันแล้วยังขับถ่ายยาก — แปลว่าร่างกาย “ยังขาดองค์ประกอบสำคัญ” 📍 สาเหตุหลัก: ดื่มน้ำน้อย → ใยอาหารไม่ทำงาน ผักสุกเกิน → เส้นใยละลาย ขาดไขมันดี → อุจจาระแห้ง นั่งนาน ขยับตัวน้อย → ลำไส้ไม่เคลื่อนไหว กลั้นอุจจาระจนลำไส้ “จำผิดเวล
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 6 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มถือถุงลูกพรุน Nature's Sensation พร้อมข้อความว่า "40+ แก้ท้องผูก ลดพุง กินลูกพรุนระเบิดลำไส้" ชี้ไปที่ถุงลูกพรุน
ลูกพรุนหนึ่งเม็ดบนส้อม โดยมีถุงลูกพรุน Nature's Sensation เป็นฉากหลัง พร้อมข้อความแนะนำการกินลูกพรุนไม่เกิน 3 เม็ด เพื่อแก้ท้องผูก
ถุงลูกพรุน Nature's Sensation California Pitted Prunes พร้อมข้อความแนะนำสำหรับผู้ที่ธาตุแข็ง ให้กินกราโนล่าหรือไฟเบอร์แบบชงเพิ่มเติม
กินลูกพรุนระเบิดลำไส้ แก้ท้องผูก 40+
แก้ท้องผูก ด้วยการกินลูกพรุนหลังมื้อเย็น หรือช่วงหัวค่ำ สำหรับเรา แค่ 3 เม็ด ก็เพียงพอให้ขับถ่ายคล่อง แต่ถ้ากินเยอะเกินกว่านั้นด้วยความอร่อยและเพลิน วันรุ่งขึ้นเรียกว่าทะลวงลำไส้เลยทีเดียว🤣 ถ้าหากใครธาตุแข็งกินแล้วยังไม่หายท้องผูก แนะนำให้กินกราโนล่า ควบคู่ด้วย สัก 1 มื้อ หรือสะดวกเป็นไฟเบอร์ชงก
Somcoco

Somcoco

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม