2/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยใช้สปริงข้อมือหักรักษาอาการบาดเจ็บ ข้อควรรู้คือการเลือกใช้อุปกรณ์ที่รองรับน้ำหนักได้อย่างเหมาะสม อย่างเช่นสปริงที่สามารถรับน้ำหนักได้ประมาณ 20 กิโลกรัม จะช่วยให้ข้อมือได้รับการประคองอย่างมั่นคงโดยไม่เกิดแรงกดทับเกินไป การดูแลข้อมือหลังหักไม่ควรละเลยการพักผ่อน พร้อมกับทำกายภาพบำบัดอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นฟื้นฟูได้อย่างเต็มที่ การใช้สปริงช่วยลดการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติและลดความเจ็บปวดระหว่างการทำกิจวัตรประจำวันได้ดี นอกจากนี้ ควรสังเกตการเปลี่ยนแปลงของอาการอย่างใกล้ชิด และหากพบว่ามีอาการบวมรุนแรง หรือเจ็บมากขึ้น ต้องรีบปรึกษาแพทย์ทันที เพื่อตรวจสอบว่าข้อมือไม่ได้รับผลกระทบเพิ่ม การเลือกสปริงข้อมือที่ได้มาตรฐานและเหมาะสมกับอาการของแต่ละบุคคล มีผลต่อการฟื้นฟูที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพ อย่าลืมอ่านคำแนะนำการใช้งานอย่างละเอียด และสวมใส่ให้ถูกวิธีเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากอุปกรณ์นี้

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สปริงมือหัก เล่นกล้ามได้ที่บ้าน
🎮รับสอนออกกำลังกาย ฟิตเนส โภชนาการ ออนไลน์ 🎮 ติดต่อ Line : frank28533 #ฝึกกล้ามเนื้อมือ #พัฒนากล้ามเนื้อมือ #เล่นกล้าม #เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนเนอร์ฟิตเนส
ไปกับแฟรงค์

ไปกับแฟรงค์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลองเล่นสปริงมือหักรุ่นใหม่
วันนี้ผมได้ลองสปริงปืนหักรุ่นใหม่มาครับ 💪 มันเจ๋งมากเพราะปรับน้ำหนักได้ถึง 3 ระดับ เลย เหมาะกับการสร้างกล้ามเนื้ออก ไหล่ และหลังแขนได้ดีเยี่ยม 👍 ที่สำคัญคือมีระบบล็อคกันเลื่อนด้วย ทำให้ใช้งานได้อย่างมั่นใจและปลอดภัยยิ่งขึ้น 💯 ใครที่กำลังมองหาอุปกรณ์เสริมสร้างกล้ามเนื้อคุณภาพดี ตัวนี้ตอบโ
โจพิกัดฟิต

โจพิกัดฟิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

EP:27 💪🏻 Day 5 สปริงมือหัก
🔥 อยากมีกล้ามแขนแน่นๆ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง? 🔥 นี่เลยไอเทมเด็ดที่กำลังฮิตสุดๆ! "สปริงหักข้อ" หรือ "สปริงมือหัก" ที่คนเค้าเรียกกัน 💪🏼 ตอนแรกก็ไม่คิดว่าจะได้ผลจริงจัง แต่พอได้ลองเท่านั้นแหละ...บอกเลยว่ามันส์มากกกก! แค่วันละ 10-15 นาที ก็รู้สึกได้เลยว่ากล้ามเนื้อเริ่มมาแล้วจริงๆ ใคร
PPpoppy pop

PPpoppy pop

ถูกใจ 1 ครั้ง

#สปริงข้อมือหัก
ฤทัยฤทธิ์พระคุณ

ฤทัยฤทธิ์พระคุณ

ถูกใจ 0 ครั้ง

EP:25 💪🏻 Day 5 สปริงมือหัก
🔥 อยากมีกล้ามแขนแน่นๆ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง? 🔥 นี่เลยไอเทมเด็ดที่กำลังฮิตสุดๆ! "สปริงหักข้อ" หรือ "สปริงมือหัก" ที่คนเค้าเรียกกัน 💪🏼 ตอนแรกก็ไม่คิดว่าจะได้ผลจริงจัง แต่พอได้ลองเท่านั้นแหละ...บอกเลยว่ามันส์มากกกก! แค่วันละ 10-15 นาที ก็รู้สึกได้เลยว่ากล้ามเนื้อเริ่มมาแล้วจริงๆ ใคร
PPpoppy pop

PPpoppy pop

ถูกใจ 1 ครั้ง

EP:30 💪🏻 Day 5 สปริงมือหัก
🔥 อยากมีกล้ามแขนแน่นๆ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง? 🔥 นี่เลยไอเทมเด็ดที่กำลังฮิตสุดๆ! "สปริงหักข้อ" หรือ "สปริงมือหัก" ที่คนเค้าเรียกกัน 💪🏼 ตอนแรกก็ไม่คิดว่าจะได้ผลจริงจัง แต่พอได้ลองเท่านั้นแหละ...บอกเลยว่ามันส์มากกกก! แค่วันละ 10-15 นาที ก็รู้สึกได้เลยว่ากล้ามเนื้อเริ่มมาแล้วจริงๆ ใคร
PPpoppy pop

PPpoppy pop

ถูกใจ 1 ครั้ง

EP:28 💪🏻 Day 5 สปริงมือหัก
🔥 อยากมีกล้ามแขนแน่นๆ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง? 🔥 นี่เลยไอเทมเด็ดที่กำลังฮิตสุดๆ! "สปริงหักข้อ" หรือ "สปริงมือหัก" ที่คนเค้าเรียกกัน 💪🏼 ตอนแรกก็ไม่คิดว่าจะได้ผลจริงจัง แต่พอได้ลองเท่านั้นแหละ...บอกเลยว่ามันส์มากกกก! แค่วันละ 10-15 นาที ก็รู้สึกได้เลยว่ากล้ามเนื้อเริ่มมาแล้วจริงๆ ใคร
PPpoppy pop

PPpoppy pop

ถูกใจ 1 ครั้ง

EP:26 💪🏻 Day 5 สปริงมือหัก
🔥 อยากมีกล้ามแขนแน่นๆ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง? 🔥 นี่เลยไอเทมเด็ดที่กำลังฮิตสุดๆ! "สปริงหักข้อ" หรือ "สปริงมือหัก" ที่คนเค้าเรียกกัน 💪🏼 ตอนแรกก็ไม่คิดว่าจะได้ผลจริงจัง แต่พอได้ลองเท่านั้นแหละ...บอกเลยว่ามันส์มากกกก! แค่วันละ 10-15 นาที ก็รู้สึกได้เลยว่ากล้ามเนื้อเริ่มมาแล้วจริงๆ ใคร
PPpoppy pop

PPpoppy pop

ถูกใจ 1 ครั้ง

#สปริงข้อมือหัก
ฤทัยฤทธิ์พระคุณ

ฤทัยฤทธิ์พระคุณ

ถูกใจ 0 ครั้ง

#สปริงข้อมือหัก
ฤทัยฤทธิ์พระคุณ

ฤทัยฤทธิ์พระคุณ

ถูกใจ 0 ครั้ง

#สปริงข้อมือหัก
ฤทัยฤทธิ์พระคุณ

ฤทัยฤทธิ์พระคุณ

ถูกใจ 0 ครั้ง

#สปริงข้อมือหัก
ฤทัยฤทธิ์พระคุณ

ฤทัยฤทธิ์พระคุณ

ถูกใจ 0 ครั้ง

EP:29 💪🏻 Day 5 สปริงมือหัก
🔥 อยากมีกล้ามแขนแน่นๆ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง? 🔥 นี่เลยไอเทมเด็ดที่กำลังฮิตสุดๆ! "สปริงหักข้อ" หรือ "สปริงมือหัก" ที่คนเค้าเรียกกัน 💪🏼 ตอนแรกก็ไม่คิดว่าจะได้ผลจริงจัง แต่พอได้ลองเท่านั้นแหละ...บอกเลยว่ามันส์มากกกก! แค่วันละ 10-15 นาที ก็รู้สึกได้เลยว่ากล้ามเนื้อเริ่มมาแล้วจริงๆ ใคร
PPpoppy pop

PPpoppy pop

ถูกใจ 1 ครั้ง

สปริงมือหัก💪💪💪
#หารายได้เสริม #สปริงมือหัก #สปริงมือหักสร้างกล้ามเนื้อ #สปริงมือหักสร้างกล้าม #สปริงมือหักออกกำลังกาย สั่งซื้อสินค้ากดเลย👉👉👉 https://vt.tiktok.com/ZSDsQntbu/
Sk อุปกร์กีฬาและออกกำลังกาย

Sk อุปกร์กีฬาและออกกำลังกาย

ถูกใจ 1 ครั้ง

#สปริงข้อมือหัก
ฤทัยฤทธิ์พระคุณ

ฤทัยฤทธิ์พระคุณ

ถูกใจ 0 ครั้ง

EP:1 💪🏻 Day 1 สปริงมือหัก
🏋️‍♀️ สู้ชีวิตสุดๆ! วันนี้ลองเล่นสปริงมือหักวันแรก บอกเลยว่า... เจ็บ! 😭 แต่เป็นความเจ็บที่สนุกและท้าทายมาก! ใครกำลังมองหาตัวช่วยสร้างกล้ามแขนแบบปังๆ ต้องลองเจ้าตัวนี้เลย! แล้วจะรู้ว่า กล้ามเนื้อที่แลกมาด้วยความเจ็บมันโคตรดี! 💪 #ออกกําลังกายที่บ้าน #สร้างกล้ามเนื้อ #สปริงมือหัก #Lemon8 #wor
PPpoppy pop

PPpoppy pop

ถูกใจ 3 ครั้ง

EP:13 💪🏻 Day 3 สปริงมือหัก
🔥 อยากมีกล้ามแขนแน่นๆ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง? 🔥 นี่เลยไอเทมเด็ดที่กำลังฮิตสุดๆ! "สปริงหักข้อ" หรือ "สปริงมือหัก" ที่คนเค้าเรียกกัน 💪🏼 ตอนแรกก็ไม่คิดว่าจะได้ผลจริงจัง แต่พอได้ลองเท่านั้นแหละ...บอกเลยว่ามันส์มากกกก! แค่วันละ 10-15 นาที ก็รู้สึกได้เลยว่ากล้ามเนื้อเริ่มมาแล้วจริงๆ ใคร
PPpoppy pop

PPpoppy pop

ถูกใจ 2 ครั้ง

EP:14 💪🏻 Day 3 สปริงมือหัก
💪🏼 เคยลองแล้วหรือยัง? อุปกรณ์ที่คนกำลังตามหา! 💪🏼 สปริงหักข้อ หรือ Power Twister ที่เค้าว่ากันว่า "หักยากหักเย็น" นี่แหละ! 🤣 แต่รู้ไหมว่ามันคือความท้าทายที่สนุกสุดๆ! ตอนแรกเลือกมาแค่ 20KG ก็แทบจะหักไม่ลงแล้ว 😅 แต่พอทำไปเรื่อยๆ คือมันดีมากจริงๆ ช่วยให้กล้ามเนื้อแขน หลัง ไหล่ และหน้าท้องแข็
PPpoppy pop

PPpoppy pop

ถูกใจ 1 ครั้ง

มาเล่นสปริงมือหักกัน
ออกกำลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน ด้วยอุปกรณ์ที่เรียกว่า สปริงมือหักกันจ้า
ไปกับแฟรงค์

ไปกับแฟรงค์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการฟื้นตัวของข้อมือที่หัก ประกอบด้วยภาพมือที่เข้าเฝือกสีเขียว, มือหลังถอดเฝือกที่มีผิวหนังเหี่ยวย่น, และการเคลื่อนไหวของมือในท่ากำมือ, ทำสัญลักษณ์โอเค, และนิ้วงอ
ภาพมือทำสัญลักษณ์โอเค มองจากด้านหลัง แสดงการเคลื่อนไหวของนิ้วมือหลังข้อมือหัก
ภาพมือที่กำหมัด มองจากด้านหลัง แสดงความสามารถในการกำมือหลังข้อมือหัก
ข้อมือหัก
ใส่เฝือกอ่อนและเฝือกแข็งมา1เดือน ตอนนี้ถอดเฝือกได้1อาทิตย์แล้วยัง เจ็บ นิ้วก้อยเหยียดไม่ได้ กลัวนิ้วผิดรูป งานการก็ต้องพักไม่ได้ทำ ต้องออกจากงาน หายดีต้องเริ่มหางานใหม่อีกแต่ล่ะปีแต่ละวันที่ต้องเจอปัญหา ฉันหน่าย ไหนจะเรื่องกินเรื่องอยู่#(บันทึกเรื่องราว ) #ข้อมือหัก #กายภาพด้วยตนเอง #เข้าเฝือ
Pranapak6359

Pranapak6359

ถูกใจ 2 ครั้ง

สปริงมือหัก เครื่องออกกำลังกาย ฝึกกล้ามอก
สปริงมือหัก เครื่องออกกำลังกาย ฝึกกล้ามอก #สปริงมือหัก #เครื่องออกกำลังกาย #NissanMarch #แต่งรถ #DiYบ้านนอก
DiY บ้านนอก

DiY บ้านนอก

ถูกใจ 3 ครั้ง

อันเก่ายังเล่นไม่คล่อง เอาอันใหม่มาอีกแล้วว ของมันต้องมีอ่ะค้าบบ #อ้อนไงที่ชอบป้ายยาสินค้าราคาถูกอ่ะ #สปริงมือหัก #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #แขนใหญ่
Aon

Aon

ถูกใจ 1 ครั้ง

กล้ามแขนสวยๆ ด้วย สปริงมือหัก
กล้ามแขนสวยๆ ด้วย สปริงมือหัก #นายเก้ามีของดีมาบอก #ออกกําลังกายที่บ้าน #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #สปริงมือหักสปริงสร้างกล้ามแขน #สุขภาพดี
Nine9

Nine9

ถูกใจ 1 ครั้ง

สปริงมือหัก ออกกำลังกาย
#สปริงมือหัก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
ไปกับแฟรงค์

ไปกับแฟรงค์

ถูกใจ 1 ครั้ง

💪 ลองจิลองให้แล้ว สายออกกำลังกายมากทางนี้
🫵 สปริงมือหัก 🔥
พิกัด📍 https://s.shopee.co.th/9KcJIrN5oS สปริงออกกำลังกาย อุปกรณ์สร้างกล้ามแขน กระชับต้นแขน 🥰 ประโยชน์ เสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนบน กระชับต้นแขน เพิ่มแรงบีบมือและข้อมือ 🤩 จุดเด่น ใช้งานสะดวก เหมาะสำหรับออกกำลังกายที่บ้าน ปรับเปลี่ยนท่าทางได้ 😀 เหมาะสำหรับใคร ทุกคน ยกเว้นเด็กเล็ก 👶 😭 ข้อสังเ
ลองจิ

ลองจิ

ถูกใจ 1 ครั้ง

EP:7 💪🏻 Day 2 สปริงมือหัก
🔥 เจ็บกว่าเมื่อวาน แต่ก็ดีกว่าไม่ทำ! วันที่ 2 กับสปริงมือหัก! วันนี้ขอมาแชร์เรื่อง "ความเจ็บปวดหลังการออกกำลังกาย" หรือที่เรียกว่า DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) ซึ่งเป็นเรื่องปกติมาก ๆ โดยเฉพาะในช่วง 1-2 วันแรกที่เราเริ่มออกกำลังกายใหม่ ๆ DOMS เกิดจากอะไร? เกิดจากการที่กล้ามเนื้อม
PPpoppy pop

PPpoppy pop

ถูกใจ 1 ครั้ง

EP:5 💪🏻 Day 1 สปริงมือหัก
🏋️‍♀️ สู้ชีวิตสุดๆ! วันนี้ลองเล่นสปริงมือหักวันแรก บอกเลยว่า... เจ็บ! 😭 แต่เป็นความเจ็บที่สนุกและท้าทายมาก! ใครกำลังมองหาตัวช่วยสร้างกล้ามแขนแบบปังๆ ต้องลองเจ้าตัวนี้เลย! แล้วจะรู้ว่า กล้ามเนื้อที่แลกมาด้วยความเจ็บมันโคตรดี! 💪 #ออกกําลังกายที่บ้าน #สร้างกล้ามเนื้อ #สปริงมือหัก #Lemon8
PPpoppy pop

PPpoppy pop

ถูกใจ 1 ครั้ง

อยากสุขภาพดี มีกล้ามเนื้อ ทีแข็งแรงต้องจัด สปริงมือหัก
มีของดีราคาไม่แพงมาแนะนำ อยากสุขภาพดี มีกล้ามเนื้อ ทีแข็งแรงต้องจัด สปริงมือหักนี่ เลย คนที่กล้ามเนื้ออ่อนแรง ใช้ฝึกบริหารกล้ามเนื้อแขน บริหารหน้าอกได้ อยากมีกล้าม แขนชัดๆ ต้องจัดสิ่งนี้ สปริงมือหัก สายบังคับแขน/ ฟิตเนสบาร์ ช่วยสร้างกล้ามแขน และบริหารอก ได้ อุปกรณ์เสริมออกกำลังกายป
Nine9

Nine9

ถูกใจ 0 ครั้ง

สร้างกล้ามด้วยสปริงมือหัก
#ติดเทรนด์ #ปั้นร่อง11 #ป้ายยากับlemon8
Cholthicha

Cholthicha

ถูกใจ 4 ครั้ง

EP:8 💪🏻 Day 2 สปริงมือหัก
🔥 เจ็บกว่าเมื่อวาน แต่ก็ดีกว่าไม่ทำ! วันที่ 2 กับสปริงมือหัก! วันนี้ขอมาแชร์เรื่อง "ความเจ็บปวดหลังการออกกำลังกาย" หรือที่เรียกว่า DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) ซึ่งเป็นเรื่องปกติมาก ๆ โดยเฉพาะในช่วง 1-2 วันแรกที่เราเริ่มออกกำลังกายใหม่ ๆ DOMS เกิดจากอะไร? เกิดจากการที่กล้ามเนื้อม
PPpoppy pop

PPpoppy pop

ถูกใจ 2 ครั้ง

EP:17 💪🏻 Day 3 สปริงมือหัก
🤔 จะออกกำลังกายทั้งที ต้องจัดเต็มแค่ไหน? 🤔 นี่คือคำตอบ! แค่ "สปริงมือหัก" อันเดียวก็เอาอยู่! ตอนแรกคิดว่ามันคืออุปกรณ์สำหรับผู้ชายเท่านั้น แต่พอได้ลองจริงๆ บอกเลยว่าผู้หญิงก็เล่นได้! เลือกน้ำหนักที่เหมาะกับเรา แล้วค่อยๆ เพิ่มขึ้น เห็นผลเร็วมาก! แขนกระชับขึ้น ไหล่ดูสวยงาม และยังช่วยในเรื
PPpoppy pop

PPpoppy pop

ถูกใจ 1 ครั้ง

EP:18 💪🏻 Day 3 สปริงมือหัก
🚨 มือใหม่หัดฟิต อ่านด่วน! 🚨 เคยคิดว่าอุปกรณ์ออกกำลังกายต้องแพงและใหญ่โตใช่ไหม? คิดใหม่ได้เลย! แค่ "สปริงมือหัก" ก็เพียงพอแล้ว! ชิ้นนี้คือ Must-Have Item สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา และไม่อยากจ่ายค่าสมาชิกยิม สามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา จะดูซีรีส์ก็เล่นได้ ทำงานอยู่ก็แวะเล่นได้ ใช้เวลาไม่นาน
PPpoppy pop

PPpoppy pop

ถูกใจ 1 ครั้ง

สปริงมือหัก💪💪💪
#รายได้เสริม #สปริงมือหัก #สปริงมือหักออกกกำลังกาย #สปริงมือหักสร้างกล้ามเนื้อ #สปริงมือหักสร้างกล้าม สั่งซื้อสินค้ากดเลย👉👉👉 https://vt.tiktok.com/ZSAJjwPC2/
Sk อุปกร์กีฬาและออกกำลังกาย

Sk อุปกร์กีฬาและออกกำลังกาย

ถูกใจ 1 ครั้ง

EP:9 💪🏻 Day 2 สปริงมือหัก
🔥 เจ็บกว่าเมื่อวาน แต่ก็ดีกว่าไม่ทำ! วันที่ 2 กับสปริงมือหัก! วันนี้ขอมาแชร์เรื่อง "ความเจ็บปวดหลังการออกกำลังกาย" หรือที่เรียกว่า DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) ซึ่งเป็นเรื่องปกติมาก ๆ โดยเฉพาะในช่วง 1-2 วันแรกที่เราเริ่มออกกำลังกายใหม่ ๆ DOMS เกิดจากอะไร? เกิดจากการที่กล้ามเนื้อม
PPpoppy pop

PPpoppy pop

ถูกใจ 1 ครั้ง

แขนหักในเด็กอายุน้อยกว่า 10 ปี ดัดให้ตรงไม่ต้องผ่าตัด
#แขนหัก #fracture #ใส่เฝือก #กระดูกหัก #ข้อมือหัก
Dr.P

Dr.P

ถูกใจ 1 ครั้ง

EP:10 💪🏻 Day 2 สปริงมือหัก
🔥 เจ็บกว่าเมื่อวาน แต่ก็ดีกว่าไม่ทำ! วันที่ 2 กับสปริงมือหัก! วันนี้ขอมาแชร์เรื่อง "ความเจ็บปวดหลังการออกกำลังกาย" หรือที่เรียกว่า DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) ซึ่งเป็นเรื่องปกติมาก ๆ โดยเฉพาะในช่วง 1-2 วันแรกที่เราเริ่มออกกำลังกายใหม่ ๆ DOMS เกิดจากอะไร? เกิดจากการที่กล้ามเนื้อม
PPpoppy pop

PPpoppy pop

ถูกใจ 1 ครั้ง

EP:2 💪🏻 Day 1 สปริงมือหัก
🏋️‍♀️ สู้ชีวิตสุดๆ! วันนี้ลองเล่นสปริงมือหักวันแรก บอกเลยว่า... เจ็บ! 😭 แต่เป็นความเจ็บที่สนุกและท้าทายมาก! ใครกำลังมองหาตัวช่วยสร้างกล้ามแขนแบบปังๆ ต้องลองเจ้าตัวนี้เลย! แล้วจะรู้ว่า กล้ามเนื้อที่แลกมาด้วยความเจ็บมันโคตรดี! 💪 #ออกกําลังกายที่บ้าน #สร้างกล้ามเนื้อ #สปริงมือหัก #Lemon8
PPpoppy pop

PPpoppy pop

ถูกใจ 1 ครั้ง

EP:16 💪🏻 Day 3 สปริงมือหัก
🔥 อยากมีกล้ามเป็นมัดๆ ท้าให้ลอง! 🔥 มาแล้ว! อุปกรณ์ออกกำลังกายที่กำลังเป็นกระแส "สปริงมือหัก" ที่ทุกคนต้องมี! เห็นรูปแล้วอย่าเพิ่งคิดว่ามันง่าย! ของจริงคือต้องใช้พลังใจอย่างสูง 😅 ส่วนตัวลองเล่นตามในภาพที่โชว์เลย ทั้งท่าหักข้อ ท่าบริหารกล้ามหลัง และท่าสำหรับไหล่ มันได้ผลจริงๆ นะทุกคน! รู้
PPpoppy pop

PPpoppy pop

ถูกใจ 1 ครั้ง

EP:4 💪🏻 Day 1 สปริงมือหัก
🏋️‍♀️ สู้ชีวิตสุดๆ! วันนี้ลองเล่นสปริงมือหักวันแรก บอกเลยว่า... เจ็บ! 😭 แต่เป็นความเจ็บที่สนุกและท้าทายมาก! ใครกำลังมองหาตัวช่วยสร้างกล้ามแขนแบบปังๆ ต้องลองเจ้าตัวนี้เลย! แล้วจะรู้ว่า กล้ามเนื้อที่แลกมาด้วยความเจ็บมันโคตรดี! 💪 #ออกกําลังกายที่บ้าน #สร้างกล้ามเนื้อ #สปริงมือหัก #Lemon8
PPpoppy pop

PPpoppy pop

ถูกใจ 1 ครั้ง

EP:11 💪🏻 Day 2 สปริงมือหัก
🔥 เจ็บกว่าเมื่อวาน แต่ก็ดีกว่าไม่ทำ! วันที่ 2 กับสปริงมือหัก! วันนี้ขอมาแชร์เรื่อง "ความเจ็บปวดหลังการออกกำลังกาย" หรือที่เรียกว่า DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) ซึ่งเป็นเรื่องปกติมาก ๆ โดยเฉพาะในช่วง 1-2 วันแรกที่เราเริ่มออกกำลังกายใหม่ ๆ DOMS เกิดจากอะไร? เกิดจากการที่กล้ามเนื้อม
PPpoppy pop

PPpoppy pop

ถูกใจ 1 ครั้ง

EP:6 💪🏻 Day 1 สปริงมือหัก
🏋️‍♀️ สู้ชีวิตสุดๆ! วันนี้ลองเล่นสปริงมือหักวันแรก บอกเลยว่า... เจ็บ! 😭 แต่เป็นความเจ็บที่สนุกและท้าทายมาก! ใครกำลังมองหาตัวช่วยสร้างกล้ามแขนแบบปังๆ ต้องลองเจ้าตัวนี้เลย! แล้วจะรู้ว่า กล้ามเนื้อที่แลกมาด้วยความเจ็บมันโคตรดี! 💪 #ออกกําลังกายที่บ้าน #สร้างกล้ามเนื้อ #สปริงมือหัก #Lemon8
PPpoppy pop

PPpoppy pop

ถูกใจ 1 ครั้ง

EP:3 💪🏻 Day 1 สปริงมือหัก
🏋️‍♀️ สู้ชีวิตสุดๆ! วันนี้ลองเล่นสปริงมือหักวันแรก บอกเลยว่า... เจ็บ! 😭 แต่เป็นความเจ็บที่สนุกและท้าทายมาก! ใครกำลังมองหาตัวช่วยสร้างกล้ามแขนแบบปังๆ ต้องลองเจ้าตัวนี้เลย! แล้วจะรู้ว่า กล้ามเนื้อที่แลกมาด้วยความเจ็บมันโคตรดี! 💪 #ออกกําลังกายที่บ้าน #สร้างกล้ามเนื้อ #สปริงมือหัก #Lemon8
PPpoppy pop

PPpoppy pop

ถูกใจ 1 ครั้ง

EP:12 💪🏻 Day 2 สปริงมือหัก
🔥 เจ็บกว่าเมื่อวาน แต่ก็ดีกว่าไม่ทำ! วันที่ 2 กับสปริงมือหัก! วันนี้ขอมาแชร์เรื่อง "ความเจ็บปวดหลังการออกกำลังกาย" หรือที่เรียกว่า DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) ซึ่งเป็นเรื่องปกติมาก ๆ โดยเฉพาะในช่วง 1-2 วันแรกที่เราเริ่มออกกำลังกายใหม่ ๆ DOMS เกิดจากอะไร? เกิดจากการที่กล้ามเนื้อม
PPpoppy pop

PPpoppy pop

ถูกใจ 1 ครั้ง

#สปริงมือหัก
ฤทัยฤทธิ์พระคุณ

ฤทัยฤทธิ์พระคุณ

ถูกใจ 0 ครั้ง

EP:15 💪🏻 Day 3 สปริงมือหัก
🤔 สงสัยไหม? ทำไมคนถึงฮิตเล่น "สปริงหักข้อ" กันเยอะจัง? 🤔 ไม่ใช่แค่เพราะมันดูเท่ แต่เพราะมันช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้เกือบทุกส่วนของร่างกายส่วนบนเลยนะ! ตั้งแต่กล้ามแขน หน้าท้อง หลัง ไปจนถึงหัวไหล่! คือครบจบในชิ้นเดียว ไม่ต้องเข้ายิม ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ แค่มีเจ้าสปริงนี่อันเดียวก็พอแล้ว สำ
PPpoppy pop

PPpoppy pop

ถูกใจ 1 ครั้ง

Let’s kick it
#Chiangmai #ติดเทรนด์ #สปริงมือหัก #gymlife
MiamiHeat

MiamiHeat

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม