どうやって

🌸1.身体を大切にしましょう。

•毎日清潔なお風呂に入り、特に湿気の多い場所を注意してください。

•強すぎない優しい石鹸を使用してください（特に隠れた部分）

•毎日服や下着を変える

•少なくとも7〜8時間の十分な睡眠

💧2.スキンケア

朝から夕方まで顔を洗ってください。

•栄養クリームと日焼け止めを塗る（非常に重要です!）

水をたくさん飲むと、肌がきれいになります。

•羊のニキビではなく、マークを減らす

🍎3.食べ物と健康

•5つのグループの食べ物を食べる

•デザートを減らす

•ウォーキング、ランニング、ヨガなどの軽い運動

✨6.自信

•誰よりも美しくならないでください。自分らしくいてください。

•清潔な服装で、自分に合った服装をしてください。

笑顔はしばしば魅力的に見えます。

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