KAMU TIM OLAHRAGA ATAU BEBERES AJA 🤭

Jujur ya, kadang aku ngerasa hidup IRT tuh kayak main dadu: lagi semangat olahraga, eh “angka dadu yang keluar jelek” – alias banyak banget kerjaan rumah numpuk, anak rewel, cucian segunung, rencana olahraga auto batal. Jadi aku mulai mikir, gimana caranya tetep gerak meski ga sempet olahraga serius. Akhirnya aku anggap beberes rumah itu juga olahraga versi IRT. Misal: - Nyapu dan ngepel lantai, aku coba gerak lebih lebar, kayak lagi senam ringan. - Angkat galon, angkat jemuran, mindahin barang, semua aku hitung sebagai latihan angkat beban. - Naik turun tangga atau mondar–mandir dari dapur ke ruang tamu, aku usahain jalannya agak cepat biar lumayan bakar kalori. Tapi aku juga sadar, kalo cuma ngandelin beberes, kadang postur badan jadi bungkuk dan otot pegel semua. Jadi pelan-pelan aku sisipkan gerakan olahraga super simple yang bisa dikerjain di rumah: - Pas lagi nunggu air mendidih, aku coba stretching tangan dan bahu. - Sebelum tidur, aku sempetin plank atau sit up sebentar, walau cuma 5–10 menit. - Kalo anak lagi main, aku ikutan gerak, lompat-lompat kecil atau ikut joget bareng. Buat aku yang berhijab dan sering pakai masker kalau keluar, olahraga di rumah jadi solusi banget. Ga perlu ribet siap-siap keluar, ga mikirin penampilan, yang penting badan gerak dan hati senang. Rasanya kayak pelan-pelan "angka dadu" hidup jadi lebih bagus, karena badan lebih enak dan ga gampang capek. Kalau lagi dapet hari yang sibuk banget dan angka dadu kayaknya jelek terus, aku sekarang lebih santai: ga nyalahin diri sendiri kalau ga sempet workout “resmi”. Yang penting aku tetap gerak, banyak minum air putih, dan jaga makan. Pelan-pelan aja, yang penting konsisten. Kamu sendiri gimana? Kalau "angka dadu" harianmu lagi jelek – kerjaan numpuk dan badan capek – kamu masih sempet olahraga, atau tim yang menganggap beberes rumah itu sudah cukup jadi olahraga? Share tips-versi-IRT kamu, siapa tau bisa saling bantu dan nyemangatin.