[หายไป 15 กก.] ชิปโอซัตสึ
สูตร🐟
อยากกิน!!🐟✋
เม้น🐟บอก✨
ฉันมีความสุขมากที่จะเด้ง🐟✨
สูตรมันฝรั่งทอด
- - วัสดุ🐟🐟 - - - -
มันเทศ 100g
น้ำมันมะกอกขนาดเล็ก 1/2
เกลือเล็กน้อย
🐟สะดวกในการประหยัด✨
- - วิธีทำให้🐟 - - - - -
▪หั่นมันเทศ
▶แช่ 1 ในน้ำ
▶เช็ดความชื้นของ 2
☑โรยน้ำมันมะกอกและโรยเกลือ
☑จัดมันเทศเพื่อไม่ให้ทับซ้อนกัน
☑500W คาง 2 นาทีครึ่งแล้วพลิกกลับ
☑เพิ่ม 500W เป็นเวลา 2 นาที
(ถ้าไม่กรอบให้เพิ่ม 30 วินาทีขณะดูสถานการณ์)
จบ✨
- - องค์ประกอบ🐟🐟 - - - -
แคลอรี่: 148 kcal
ไขมัน: 2.2
โปรตีน: 1.2
น้ำตาล: 31.2
- - - - - - - - - - -
🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟
ถ้าคุณใส่ลงไปในน้ำวิตามินจะไหลออกมา
มันโอเคที่จะ🐟
🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟
ปลาทู (@saba_🐟
เมื่อนานมาแล้วเมื่อจิตใจและร่างกายของฉันขาดรุ่งริ่งในที่ทำงาน
แฟนเก่าของฉันบอกฉันว่า Deb เป็นไปไม่ได้
ฉันร้องไห้ทุกวัน
คุณบันทึกวันเหล่านั้น
ขนมเหล่านี้
ฉันไม่ต้องการอ้วนฉันต้องการลดน้ําหนัก
แต่ฉันอยากกินอะไรหวาน ๆ -------.
ฉันสงสัยว่าฉันจะกินมันได้ไหม?
ฉันสามารถทำได้ผ่านการลองผิดลองถูก
ขอบคุณสูตรนี้
ฉันสามารถกินขนมหวานได้อย่างสบายใจ
คุณรอดจริงๆ🐟✨
มีหลายสิ่งหลายอย่าง แต่สิ่งที่ฉันมีตอนนี้คือ
ฉันคิดว่ามันต้องขอบคุณขนมเหล่านี้🐟
สูตรที่สามารถช่วยผู้ที่กำลังทุกข์ทรมานในลักษณะเดียวกัน
เราจะส่งปลาเทราท์🐟✨
หากคุณเห็นอกเห็นใจกับความรู้สึกนี้
ถ้าคุณสนับสนุนฉันด้วยสิ่งที่ชอบฉันมีความสุขจริงๆปลาเทราท์!
🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟
私も最初は市販のさつまいもチップスのカロリーや脂質が気になって、太るんじゃないかと不安でした。でも、自分で作ることで油や塩の量を調整でき、ヘルシーに楽しめることが分かりました。作り方はすごく簡単で、薄くスライスして水にさらすかはお好みで（水につけるとビタミンが多少流れますが、パリッと仕上がります）。そのあとオリーブオイルを少量吹きかけ、軽く塩を振って、電子レンジで加熱するだけ。火加減は様子を見ながら調整して、焦げないように気をつけてください。厚みによってレンチン時間が若干変わるので、1枚ずつ均一にスライスするのがコツです。 また、1枚あたりのカロリーはかなり控えめなので、ダイエット中の小腹満たしには最適です。食物繊維も豊富なので満足感が得やすく、間食として罪悪感も少なめ。私の場合、これをおやつに取り入れてから食欲のコントロールがしやすくなり、結果的に15キロ痩せることができました。カルビーなどの市販品は少量の油で揚げているため意外とカロリーが高いですが、自家製なら使う油の量を最低限に抑えられます。 さらにおさつチップスはアレンジもしやすく、味付けで飽 きないのも魅力。塩の代わりにシナモンやカレー粉を少し振ると違った楽しみ方もできます。ヘルシースイーツやズボラレシピとしてもおすすめです。同じようにダイエットや体型が気になる方は、ぜひ自分流の味付けで試してみてください。簡単で美味しく、健康志向の間食として続けやすいと実感しています。
