今日のレシピはヘルシーなのにガッツリ濃厚！ 「家系ラーメン」です😊 野菜ときのこたっぷりで食物繊維もしっかり摂れる✨ もちもちのさつまいも春雨が濃厚スープと絡んで絶品です🤤 にんにくを多く入れるとこってり感増し増しに🧄 つくレポ待ってます💌 🍜家系ラーメン🍜 【材料】 ▫️冷凍ストック3食分 ・小松菜　1袋 ・しめじ　1袋 ・もやし　1袋 ・豚肉　300g ・片栗粉（豚肉にまぶす用）　大さじ2 【調味料】 ▫️食べる時(1食分) ・さつまいも春雨　60g ・水　300ml ・豆乳　150ml ・鶏がらスープの素　大さじ1 ・

今日のレシピは 「背徳の豆乳ロゼタンミョン」です😊 トマトまるごと1個入ってて栄養満点💯 もちろん美肌にも◎ レシピはコメント欄に📝 つくレポ待ってます💌 🍲豆乳ロゼタンミョン🍲 【材料】 ▫️冷凍ストック3食分 ・小松菜　1袋 ・玉ねぎ　1玉 ・トマト　3個 ・えのき　1袋 ・鶏もも肉　300g 【調味料】 ▫️食べる時(1食分) ・タンミョン　60g ・チーズ　2枚 ・水　300ml ・豆乳　200ml ロゼクリーム ⭐︎ケチャップ　大さじ2 ⭐︎コチュジャン　大さじ1 ⭐︎鶏がらスープの素orダシダ　大さじ1

今日のレシピは、カピカピご飯を救う！ 「ユッケジャンクッパ」です😊 みなさん！ ご飯を炊いた時、保温切ったまま米放置してないですか！？ チンして食べてもムラがあったりカピカピして美味しくないよね😑 でも！！！ そんなカピカピ冷やご飯は冷凍して煮ちゃえば 激ウマご飯が完成します👍🏻 牛肉じゃなくても豚肉でも充分美味しいです😋もちろん牛肉でも！！ レシピはコメント欄に📝 つくレポ待ってます💌 【材料】 ▫️冷凍ストック3食分 ・冷やご飯　300g ・豚肉or牛肉　300g ・小松菜　1袋 ・にんじん　1/2本 ・もやし　1袋 ・しい

今日のレシピは〆まで絶品！ 「美肌トマチー鍋」です😊 〆のリゾットはえのきでかさまししてるので 腸活にもダイエットにも！！◎ レシピはコメント欄に📝 つくレポ待ってます💌 　 🍲美肌トマチー鍋🍲 　 【材料】 ▫️冷凍ストック3食分 ・　レタス　1玉 ・豚肉　300g ・トマト　2つ ・しめじ　1袋 ・あれば塩麹(豚肉に漬ける用) 大さじ2 　 【調味料】 ▫️食べる時(1食分) ・水　300ml ・カットトマト缶　1/2缶 ・コンソメスープの素　大さじ1 ・にんにくチューブ　2cm ・塩胡椒　少々 ・パセリ　お好み

今日のレシピは、 「もつ鍋風鶏キャベツ鍋」です😊 材料２つで時短&節約にもなる🥹 レシピはコメント欄に📝 つくレポ待ってます💌 【材料】 ▫️冷凍ストック3食分 ・キャベツ　1/2個 ・鶏むね肉　500g 鶏むね柔らかくする２つ𖤐˒˒ 塩麹（あれば）or酒　大さじ2強 片栗粉　大さじ3 （動画では片栗粉忘れてます笑） 【作り方】 ▫️冷凍ストック ①キャベツは大きめのざく切りに、鶏むねも大きめ一口大に切る。 ②鶏むねを柔らかくするポイント！ 塩麹or酒を鶏むねにかけてあえる。片栗粉を薄くまぶす。このひと手間で美味しさ違います！

今日のレシピは、 「柚子胡椒香る！豚と白菜のミルフィーユ鍋🍲」です😊 白菜と豚肉を重ねて切ったらほぼ終わり！ 柚子胡椒ってクセになるよね🤤 レシピはコメント欄に📝 つくレポ待ってます💌 【材料】 ▫️野菜ストック3食分 白菜　1/2 豚肉　500g しめじ1/2 【調味料】 ▫️食べる時(1食分) ・水　400ml ・顆粒だし　小さじ2 ・醤油　大さじ1 ・酒　大さじ1 ・みりん　大さじ1 ・柚子胡椒　お好みで ▫️お好みで レモンスライス、小ネギ、糸切り唐辛子 【作り方】 ▫️冷凍ストック ①洗った白菜と豚肉を交互に

今日のレシピは、 「自家製つけダレで食べる！野菜豚しゃぶ鍋🍲」です😊 この2種類のつけダレが絶品すぎてご飯が止まらなくなります⚠️🍚🥢 レシピはコメント欄に📝 つくレポ待ってます💌 【材料】 ▫️野菜ストック3食分 キャベツ　1/2玉 にんじん　2本 えのき　1袋 エリンギ　1袋 【調味料】 ▫️食べる時(1食分) ・水　300ml ・白だし　50ml ・豚しゃぶ肉　150g ⭐︎2種の自家製つけダレレシピ⭐︎ ▫️月見ダレ🥚 ・卵黄　2個 ・ポン酢　大さじ1.5 ・にんにくチューブ　2cm ・しょうがチューブ　2cm ・ね

今日のレシピは、 「明太とろろのミルフィーユ鍋🍲」です😊 長芋の食物繊維と明太子のビタミンB1で胃腸ケアと疲労回復ができるので、リセットご飯におすすめ🍚✨ レシピはコメント欄に📝 つくレポ待ってます🫶🏻 【材料】 ▫️野菜ストック3食分 ・豚肉　400g ・大根　1本 ↑ 動画では2食（1袋あたり2人前ずつ）作りました！ 【調味料】 ▫️食べる時(1食分) ・水　300ml ・白だし　50ml ・豆苗　ひとつかみぐらい ⭐︎明太とろろ ・長芋　400g ・明太子　1本〜2本 【作り方】 ▫️冷凍ストック ①大根は薄い輪切りに豚

こんにちは、さくらです🌸 美肌のためにガラス鍋生活をしています✨ 外側だけでなく内側からも整えてみんなできれいになりましょう🌷 今日のレシピは、超簡単！ 「おうちで本格赤から鍋🍲」です🌶️ 鍋の素を使うから味付けに困らない！ 作ってみてね👍🏻ˎˊ˗ 【材料】 ▫️野菜ストック3食分 ・豚肉　200g ・キャベツ　1/4 ・もやし　1袋 ・にんじん　1/2本 ・しめじ　1袋 ・油揚げ　1枚 【調味料】 ▫️食べる時(1食分) ・水　300ml ・赤から鍋の素　1スティック ↑ （レシピは300mlで2スティックですが、私は塩分が気にな

今日のレシピは、野菜たっぷり！ 「ヘルシー水炊き鍋」です🍲 【材料】 ▫️野菜ストック3食分 ・鶏肉　400g ・白菜　1/8 ・にんじん　1/2本 ・水菜　1/2袋 ・えのき　1袋 ・しめじ　1袋 【調味料】 ▫️食べる時(1食分) ・水　300ml ・だしの素 1/2袋 ・醤油　大さじ1 ・酒　大さじ1 ・みりん　大さじ1 お好みで小ネギや一味など！ #レシピ #鍋レシピ #水炊き #冷凍ストック #美容

今日のレシピは、あの味をお家で！ 「超本格！ヘルシー麻辣湯」です🍲 調味料は一度揃えるといつでも麻辣湯が食べられるので業スーで揃えてみてね🌱 【材料】 ▫️野菜ストック3食分 ・豚肉　240g ・白菜　1/8 ・チンゲンサイ　2株 ・えのき　1袋 ・しめじ　1袋 ・冷凍えび　9尾 【調味料】 ▫️食べる時(1食分) ・水　200ml ▫︎麻辣ダレ▫︎ ・豆乳　200ml ・ダシダ　大さじ1.5 ・麻辣醤　大さじ1.5 ・五香粉　2,3振り（お好みで調整） ☝🏻調味料は全部業スーで揃えたよ✨ ▫️お好みで ・ラー油　1周 ・豆板醤

こんにちは、さくらです🌸 美肌のために冷凍ストック鍋生活をしています★ 外側だけでなく内側からも整えてみんなできれいになりましょう😍 今日のレシピは、さっぱり美味しい 「ねぎ塩レモン豚しゃぶ鍋」です！ 【材料】 ▫️野菜ストック3日分 ・豚肉ロース 300g ・レタス　1玉 ・長ネギ　2本 ・えのき　1袋 ・しめじ 1袋 ・レモン 1個 ▫️食べる時（1食分） ・水 400ml ・鶏がらスープの素　大さじ1 ・塩or塩麹 少々 （私は塩麹チューブ2センチ入れました！） ・しょうがチューブ 2センチ （お好みで） ・小ネギ ・ごま油