Yoga By The Ocean 101 # 55 + Age Inspiration And Manheal Great Mind
Practice mindfulness, know the breath while moving the body, yoga is a good starting point to practice mindfulness in daily life, and lead to the next stage of meditation practice.
The first intention was just to stretch the line, because at a very old age, 55 + body aches, which doctors say are everyone and normal.
After posting the first clip on the first day of training, there will be a lot of modern yoga postures, beautiful postures, slippery to appear on the face.
I want to do it naturally. It's a good inspiration to set goals.
I want to wear a beautiful yoga suit, take it as a peg, build morale, to move on a little by little.
At about one, well, I looked much better, even though my friends, family, got annoyed, no likes, but don't care. 😅
Reward yourself with a good yoga suit of quality and style. The price may be secretly a little high, but in a spiritual sense, it is very rewarding.
The next dream, or the next GOAL, is to practice yoga and have a sea background. It would be beautiful. 🤭
After four months of effort, training and addiction, because the message of happiness is shed when we're conscious of our breath and not thinking about anything else, it's only going to be happy, really.
Today my dream, my goal, came true and fulfilled, so I shared it.
I'm not an expert, not a yoga coach, but I follow the clips that come up in my favorite moves, and I think I can do it, even though some moves are harder than I thought. 😅
# TheDailyFlowByJit
ในฐานะคนที่เริ่มต้นฝึกโยคะตอนอายุ 55+ ผมพบว่าการฝึกโยคะไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายยืดหยุ่นมากขึ้นและลดอาการปวดเมื่อยธรรมดาที่สูงวัยมักเผชิญ แต่มันยังเป็นกิจกรรมที่ช่วยเยียวยาจิตใจได้อย่างมหัศจรรย์ด้วย การฝึกลมหายใจและความใส่ใจในแต่ละท่วงท่า ช่วยให้ผมมีสมาธิและมีสติอยู่กับปัจจุบัน มีความสงบในใจ แม้ในวันที่แสนวุ่นวายก็ตาม บางวันเมื่อฝึกโยคะริมทะเล เสียงคลื่นและลมที่พัดผ่าน ช่วยเสริมสร้างพลังบวกและความสุขลึกซึ้งจนรู้สึกเหมือนได้ชาร์จพลังชีวิตใหม่ๆ ในช่วงแรกอาจไม่ง่าย บางท่าอาจทำได้ไม่สมบูรณ์แบบ แต่ความพยายามและการตั้งเป้าหมายเล็กๆ เช่นอยากใส่ชุดโยคะสวยๆ หรือตั้งใจฝึกจนสามารถทำโยคะริมชายหาดได้ คือแรงผลักดันชั้นเยี่ยมที่ทำให้ผมไม่ละทิ้ง ประสบการณ์นี้ยังสอนให้รู้ว่าการลงทุนกับอุปกรณ์โยคะคุณภาพดี เช่น ชุดฝึกที่ใส่สบายและมีสไตล์ แม้ราคาอาจสูงสักหน่อย แต่คุณค่าที่ได้รับกลับมาทั้งในความรู้สึกและแรงใจนั้นคุ้มค่ามาก ใครที่กำลังคิดว่า ‘อายุมากแล้ว จะเริ่มโยคะได้อย่างไร’ ผมอยากบอกว่าไม่สายเกินไปเลยจริงๆ เพราะโยคะเป็นมากกว่าการออกกำลังกาย มันคือการสร้างสมดุลของกายและใจ การได้ฝึกโยคะด้วยสติและความรู้สึกที่อยู่กับลมหายใจ สามารถเปลี่ยนวันธรรมดาให้พิเศษและเติมเต็มพลังชีวิตได้อย่างไม่น่าเชื่อ ลองเปิดใจและเริ่มต้นจากท่าที่เหมาะสมกับตัวเอง แล้วคุณจะพบว่าการเดินทางนี้มีแต่ความสุขและแรงบันดาลใจที่ไม่มีวันสิ้นสุด
