การปล่อยผ่านเรื่องราวแย่ๆ หรือสถานการณ์ที่เป็น Toxic เป็นสิ่งที่หลายคนมองข้ามไปแต่จริงๆ แล้วสำคัญมากสำหรับสุขภาพจิตและความสุขในชีวิตประจำวัน ผมเองเคยเจอช่วงที่รู้สึกว่าความเครียดและปัญหาจากคนรอบข้าง หรือแม้แต่เรื่องงานกดดันมากจนทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าและไม่มีแรงจูงใจทำอะไร เมื่อย้อนกลับมาดู ผมพบว่าการเลือกที่จะโฟกัสแค่สิ่งที่ทำให้ตัวเองมีความสุข เช่น การกินของอร่อย เที่ยวเล่น หรือแม้แต่การวางใจที่จะไม่ยุ่งกับเรื่องของคนอื่น ช่วยให้ผมได้พักใจได้จริงๆ นอกจากนี้ การตั้งใจตัดทิ้งเรื่องที่สร้างความทุกข์ใจ เช่น ปัญหาในความสัมพันธ์ที่ไม่สามารถแก้ไขได้ หรือการถูกลากเข้าไปในเรื่องที่ไม่ใช่ของเรา เป็นการช่วยให้เราไม่หมดพลังและยังคงมีเรี่ยวแรงไปโฟกัสกับเรื่องการงาน การเงิน หรือความฝันของตัวเองได้มากขึ้น ผมแนะนำว่า วิธีนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องเลี่ยงปัญหาทุกอย่าง แต่เป็นการเลือกที่จะจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่เราจะต้องสนใจจริงๆ สร้างพื้นที่ปลอดภัยในใจ ทำให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น และใช้ชีวิตได้อย่างสบายใจที่สุด ซึ่งผมเชื่อว่าทุกคนควรลองเปิดใจและฝึกทำตามในชีวิตประจำวันดูนะครับ