วันนี้ตั้งใจลดวันแรก หลังจากหลุดมายาวนาน55555 เช้า - เวย์กาแฟ ขนมปัง โยเกิร์ต เที่ยง - มะยงชิต กับ ไข่ต้ม ช่วงนี้นอนดึกมาก ติดหนังจีนแนวตั้งสุดๆ ต้องกลั้นใจละ55 #ไข่ต้ม #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน

วันละมื้อแบบจัดเต็มมม ไปออกกำลังกายเอากัน555 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

เน้นกินแต่เนื้อ จัดเนื้อแดงไม่มันไป 6 ถาด น้ำจิ้มน้อย อูด้งครึ่งนึง มีไอศครีม1 โมจิ1 แล้วก็ fast ยาวๆไปถึงเที่ยงพรุ่งนี้ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน

เริ่มทำมาได้ 3 วัน กินวันละ 1 มื้อ น้ำหนักเราขึ้นจากปีก่อน 13 โล พยายามลดแต่ลงไปได้นิดหน่อย น้ำหนักค้าง 3 อาทิตย์ เราเลยมาลองฟาสไข่ต้มปรับร่างกายดู จะลองทำประมาณ 10 วัน ตอนเช้า : เวย์กาแฟ กลางวัน : ไข่ต้ม 6 ฟอง กินไข่แดงแค่ 2 ฟอง + ผักต้ม + ซุปและน้ำพริกนิดหน่อย บางทีก็มีผลไม้บ้าง มีไปออกกำ

มื้อเช้าที่คิดถึงมาทั้งคืน หิวไปหน่อย 😂😜 คิดไปเองว่าเฮลตี้ พอคำนวณมาแคลเท่าข้าวกระเพราเลย แล้วกินเรียบบ อร่อย5555555 #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #อาหาร

เริ่มใหม่ มาเริ่มไปด้วยกันน ขอสวยก่อนสิ้นปี ตั้งเป้าหมายแบบไม่เว่อร์ ให้ทำได้จริง 😘 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

บินเช้า นอนยาว เน้นเป็นกางเกงวอร์ม แต่อยากติดแกรมนิดนึงไง 5555555 💎💎 คาร์ดิแกน ของ GU กางเกง Adidas เสื้อครอป จำไม่ได้ ประมาณนี้งับบ 😎 #ติดเทรนด์ #ootd #airportlook #ป้ายยากับlemon8

วันนี้วุ่นสุดๆ ขับรถทั้งวัน รู้ตัวอีกทีเลยเวลากินแล้วว 😂😂 My Diary: เช้า🍳: เวย์น้ำเต้าหู้ กลางวัน☀️: กาแฟนมสด ไม่หวาน ไม่นมข้นจืด-หวาน เย็น🌆: เวย์ และ เจลลี่ Work out : shoulder and tricep แต่เอาจริงๆไม่ค่อยหิวเท่าไหร่แบบงงๆ55555 #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง