ในวันที่เรารู้สึกหิวมากจนเหมือนจะสู้ไม่ไหว สิ่งสำคัญคือการเลือกทานอาหารที่ให้พลังงานและสารอาหารครบถ้วนอย่างรวดเร็ว ผมเองก็เจอช่วงเวลาที่งานเยอะจนแทบไม่มีเวลานั่งกินข้าวจริงจัง จึงมักเลือกอาหารว่างที่ให้พลังงานสูง เช่น ผลไม้สด ขนมปังโฮลวีต หรือโยเกิร์ต เพื่อช่วยเติมพลังและไม่ทำให้รู้สึกหนักท้องจนเกินไป นอกจากการเลือกอาหารที่เหมาะสมแล้ว การดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอก็ช่วยลดความรู้สึกหิวได้มากทีเดียว บางครั้งที่เราคิดว่าเราหิว อาจเป็นเพราะร่างกายขาดน้ำก็เป็นได้ อีกทั้งการพักผ่อนสั้นๆ ก็ดีต่อร่างกายอย่างมากเพราะช่วยให้เราฟื้นคืนพลังได้ดีขึ้น ถ้าคุณเจอวันที่รู้สึกเหมือนสู้ไม่ไหว อย่าลืมหาเวลามารับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและดื่มน้ำให้มาก เพื่อประสิทธิภาพการทำงานและสุขภาพที่ดีในระยะยาว ที่สำคัญอย่าลืมฟังเสียงจากร่างกายตัวเองว่าเมื่อไหร่ที่เราควรหยุดพัก และเติมพลังใหม่อย่างเหมาะสม