ตอนที่เริ่มงานใหม่ หลายคนอาจเจอความรู้สึกง่วงนอนแบบไม่รู้ตัวเหมือนกับเพื่อนในบทความนี้ที่บอกว่า "เข้างานปุ๊ปหาวปั๊บ" ฉันเองก็เคยผ่านช่วงเวลานี้เหมือนกัน โดยเฉพาะช่วงเช้าเมื่อเพิ่งต้องตื่นไปรับหน้าที่ใหม่ ๆ ความตื่นเต้นผสมกับความกังวลทำให้ระบบร่างกายไม่สมดุล และง่วงจนแทบจะตาค้างไม่ได้ จริงๆ แล้ว อาการง่วงตอนทำงานใหม่มักเกิดจากความเครียดและการเปลี่ยนแปลงของชีวิตประจำวัน ร่างกายยังปรับตัวไม่ทัน ทำให้ต้องการการพักผ่อนเพิ่มขึ้น ดังนั้น การจัดตารางเวลานอนให้เพียงพอ การออกกำลังกายเบา ๆ และการรับประทานอาหารที่ดีต่อสมอง จะช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นขึ้นในที่ทำงาน นอกจากนี้การพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานหรือการขยับร่างกายเบาๆระหว่างวัน ก็ช่วยกระตุ้นความตื่นตัวและลดความง่วงได้อย่างดี ฉันพบว่าการแบ่งเวลาพักจากหน้าจอหรือการทำงานหนัก เพื่อเดินออกไปสูดอากาศภายนอกสั้น ๆ ก็ช่วยได้มากเหมือนกัน อีกทั้งการตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ในแต่ละวัน เช่น ทำให้เสร็จงานชิ้นเล็กก่อน จะช่วยสร้างแรงจูงใจและลดความเครียดที่เป็นสาเหตุหนึ่งของความง่วง ดังนั้นถ้าคุณกำลังเริ่มงานใหม่และพบว่าตัวเองง่วงเกินกว่าจะรับมือได้ ลองให้เวลากับตัวเองปรับตัวด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ และสร้างกิจวัตรประจำวันที่ช่วยเพิ่มพลังงานระหว่างวัน รับรองว่าความรู้สึกนี้จะดีขึ้นและคุณจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นแน่นอน