การเตรียมผิวให้พร้อมก่อนไปเจอแดดแรงๆ ที่ทะเล ถือเป็นอีกหนึ่งสเต็ปของการดูแลตัวเองที่สำคัญมากเลยค่ะ ✨🤭 เพราะการสร้างเกราะป้องกันจากภายใน จะช่วยให้เราเอนจอยกับทริปได้อย่างเต็มที่ นี่คือเคล็ดลับแบบเจาะลึก (ที่แพรทานจริงนะ 555) ของทั้ง 4 ตัวช่วยในลิสต์ เพื่อให้ร่างกายดูดซึมและนำไปใช้ปกป้องผิ

สวัสดีค่าสาวๆ! หลังสงกรานต์แล้ว คงจะมีคนตามหาโพยกู้ร่างหลังเล่นน้ำแน่ๆ วันนี้แพรขอมาป้ายยาเคล็ดลับความสวยที่บอกเลยว่า "สกินแคร์หลักหมื่นก็อาจจะเอาไม่อยู่" ถ้าระบบข้างในเรารวน เพราะความสวยที่แท้จริงและยั่งยืน มันต้องเริ่มจากการปรับสมดุล "ฮอร์โมน" ในร่างกายของเราค่ะ พวกนางค

"ลดน้ำหนักยากจัง... หรือเพราะเราเป็น PCOS?" เชื่อว่าคำถามนี้วนเวียนอยู่ในหัวของเพื่อน ๆ หลายคน ที่มีภาวะถุงน้ำในรังไข่ (PCOS) เหมือนกับแพรค่ะ เพราะลำพังแค่จะลดน้ำหนักปกติก็เหนื่อยแล้ว แต่นี่ต้องมาสู้กับภาวะฮอร์โมนแปรปรวน และการดื้ออินซูลินที่ทำให้ร่างกายจ้องจะ "เก็บไขมัน"

สำหรับเรา ทรงวาดคือย่านพักผ่อนที่หนึ่งในใจเลย เพราะ 1. Easter eggs และ Gimmick มีอยู่ในทุกมุม 2. แข่งกันตะโกนความเป็นตัวเอง แม้แต่ร้านส้มตำ 3. เหมาะกับคนหลากหลาย ที่แปลว่าหลากหลายจริงๆ คนนึงชอบ Pop Culture อีกคนชอบ Loft Industry อีกคนชอบ Nordic Minimalist มาเดินด้วยกันได้สบายๆ ไม่ตี

อีกหนึ่ง routine ของการดูแลตัวเองที่ทำเป็นประจำ แล้วรู้สึกดีจนอยากจะเก็บไว้เป็นคัมภีร์ในการดูแลตัวเอง และส่งต่อให้ใครอีกหลายๆ คนที่กำลังเข้าสู่วงการนี้ จากที่เมื่อก่อนโฟกัสแค่ผิว น้ำหนัก ตอนนี้เรารู้สึกว่า… การที่ เราพักผ่อนได้ดี มีความเครียดในระดับที่เหมาะ ทำให้ใจเรานิ่งขึ้น มันก็เป็น ant

สำหรับใครที่เป็นสายชอบท่องเที่ยว โดยเฉพาะท่องเที่ยวในเส้นทางประวัติศาสตร์ อาจจะรู้จักชื่อวัดราชบูรณะ จังหวัดพระนครศรีอยุธยา วันนี้เคยโด่งดังเป็นข่าว เมื่อปี 2499 ในเรื่องของ “กรุวัดราชบูรณะ” ที่ถูกกลุ่มคนร้ายลักลอบขุดกรุสมบัติโบราณ ได้ทรัพย์สินมีค่า ของโบราณ และทองไปจำนวนมาก จนกระทั่งกรมศ

นี่คงเป็นรีวิวที่เป็นตัวเองที่สุด 555 ไอ้เรามันเป็นคนกินยาก แต่กินไม่หยุดซะด้วย ที่สำคัญ คือร้านที่ชอบ ดันเป็นร้านที่มีเมนูแปลกๆ ไม่รู้จะมีใครชอบเหมือนกันมั้ย แต่อยากลงไว้ในลิสต์ชีวิตค่ะ 1️⃣ เริ่มจากหาเรื่องนั่งรถไฟไปอยุธยาช่วงบ่ายวันศุกร์ รถไฟตู้ปรับอากาศ จ่ายไป 1xx มั้ง Start 14.00 P.M. ใ

หลายคนอาจเคยแอบคิดเหมือนกันว่า สักครั้งในชีวิตอยากลองเรียนทำเบเกอรี่ดูจริง ๆ จัง ๆ สักครั้ง ไม่ใช่แค่เพราะภาพลักษณ์น่ารัก ๆ ของครัวหวาน ๆ หรือกลิ่นขนมอบที่ชวนให้ใจละลายนะคะ แต่การทำเบเกอรี่เหมือนเป็นโมเมนต์พิเศษ ที่ทำให้ผู้หญิงหลายคนรู้สึกว่าเราได้ใช้เวลากับตัวเอง ได้สร้างอะไรสวย ๆ อร่อ