kalori yang terkandung dalam tiap buahnya.

2 hari yang laluDiedit ke

... Baca selengkapnyaMengonsumsi buah segar adalah cara mudah dan lezat untuk mendapatkan vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan tubuh. Dari pengalaman saya, mengetahui kandungan kalori tiap buah sangat membantu dalam menjaga pola makan terutama jika sedang menjalani program diet atau sekadar ingin hidup sehat. Sebagai contoh, buah naga yang kaya akan serat dan rendah kalori (sekitar 60 kalori per 100 gram), sangat cocok menjadi camilan sehat yang mengenyangkan tanpa menambah banyak kalori. Melon dengan kalori rendah yaitu 34 kalori per 100 gram juga sangat menyegarkan dan cocok untuk dikonsumsi di siang hari agar tubuh tetap terhidrasi. Pepaya, dengan 39 kalori per 100 gram, selain enak juga sangat baik untuk pencernaan karena mengandung enzim papain. Buah nanas yang mengandung 48 kalori dan mangga dengan 65 kalori per 100 gram memberikan rasa manis alami yang bisa menggantikan keinginan makan makanan manis olahan. Semangka dengan kalori paling rendah di antara buah-buahan ini, yaitu sekitar 30 kalori, sangat ideal untuk menjaga hidrasi tubuh dan menjadi pilihan utama saat panas atau setelah berolahraga. Selain kalori, penting juga memperhatikan karbohidrat alami dalam buah tersebut agar tidak berlebihan terutama untuk yang memiliki kondisi seperti diabetes. Kombinasi buah-buahan ini bisa menjadi menu cemilan sehat harian yang tidak hanya memuaskan rasa lapar tapi juga menyehatkan tubuh. Selalu coba perhatikan asupan kalori harian dan imbangi dengan aktivitas fisik agar tetap sehat dan bugar.

Cari ·
snack penambah berat badan

Posting terkait

Gambar sampul dengan judul 'KERJA DI BUMN TANPA ORANG DALAM?! BISA!' dan logo BUMN, menunjukkan pengalaman jujur diterima di holding tambang nasional, dengan latar belakang alat berat pertambangan.
Tips pertama untuk masuk BUMN: jangan menunggu lowongan, segera daftar akun di portal rekrutmen BUMN seperti Pertamina, karena pendaftaran saat lowongan dibuka sering terlambat.
Saran bagi mahasiswa/freshgrad untuk magang di BUMN, karena magang serius dapat berujung pada tawaran kerja langsung, dianggap 'jalur belakang' masuk BUMN.
🔥 KERJA DI BUMN TANPA ORANG DALAM? BENERAN BISA!
Edited: Ini baru Part 1 yaa~ buat Part 2, 3, dan 4 bisa cek di profilkuuu 💕 Part 2 Part 3 Part 4 Aku sendiri sekarang kerja di salah satu holding tambang nasional, dan ini pengalamanku yang bener-bener real: 🧐Pantengin portal kayak [recruitment.antam.com] & [recruitment.pertami
Litlybrary

Litlybrary

243 suka

Kolase berbagai tanaman hijau dengan judul 'GAK NYANGKA TANAMAN INI. BIKIN IRT "KAYA"' dan 'Tips dari IRT 30th'. Menampilkan tanaman seperti mint, kemangi, dan daun jeruk, menyoroti manfaat berkebun di rumah.
Sebuah nampan bambu berisi hasil panen sayuran segar seperti kemangi, bayam, dan tomat ceri. Teks menjelaskan bahwa menanam sendiri dapat menghemat pengeluaran dan menciptakan ketahanan pangan di rumah.
Kolase empat panel menunjukkan tanaman kemangi, bunga pepaya, murbei, dan katuk. Teks menjelaskan bahwa tanaman ini cukup ditanam sekali dan bisa dipanen terus-menerus, semakin dipetik semakin subur.
IRT Gak nyangka ! Tanam sekali panen tiap hari !!
Assalamualaikum lemoners. Aku IRT Milenial yang suka masak dan berkebun.. Aku udah hampir 5 tahun ini berkebun. Tanaman diatas itu adalah tanaman yang aku tanam semuanya Meski ada sebagian yang udah mati dan aku belum tanaman lagi Tapi jujur tanaman itu semua bisa bantu aku Aku jadi lebih
Rindarviana 🌿

Rindarviana 🌿

182 suka

Kolase menu diet yang menampilkan sandwich, apel, soto ayam, dan segelas susu rendah lemak, dengan judul 'Menu Diet Bikin Aku Turun 7 Kg Dalam Waktu 1 Bulan'.
Kolase menu diet Hari 1: sarapan telur dadar bayam dan kentang kukus, makan siang/malam tumis buncis ayam dan nasi, cemilan buah pir, serta susu rendah lemak sebelum tidur.
Kolase menu diet Hari 2: sarapan kentang rebus dan telur dadar kol, cemilan buah pir, makan siang/malam ayam teriyaki dan sayur sop dengan nasi, serta susu rendah lemak sebelum tidur.
Menu Diet Ini Bikin Aku Turun 7 Kg Dalam 1 Bulan🤩
Dulu aku pernah nurunin 7 kg cuma dalam 1 bulan 😳 Kuncinya waktu itu cuma satu: defisit kalori + olahraga tiap hari. Sayangnya, karena satu dan lain hal, aku sempat berhenti dan beratnya balik lagi 😅 Tapi gak apa-apa… gak ada kata terlambat buat mulai lagi 💪 Sekarang aku mulai pelan-pelan l
Hani Puji | Diet Journey

Hani Puji | Diet Journey

1114 suka

Gambar segelas minuman hangat berisi irisan jahe, sereh, dan chia seeds di atas tatakan kayu, dengan tulisan "RAHASIA IRT 30TH+ RUTIN MINUM INI Bikin badan bugar & enteng" di atasnya.
Gambar segelas minuman hangat berisi irisan jahe, sereh, dan chia seeds, disertai teks yang menjelaskan bahwa minuman ini dikonsumsi rutin setiap pagi untuk membuat badan bugar, enteng, dan mengurangi sakit sendi.
Gambar segelas minuman hangat dengan ilustrasi jahe, kunyit, sereh, dan chia seeds di sekelilingnya, masing-masing disertai penjelasan manfaat kesehatannya seperti antioksidan, meredakan nyeri sendi, menurunkan kolesterol, dan baik untuk pencernaan.
IRT RUTIN MINUM INI TIAP PAGI BIKIN BADAN BUGAR 💪🏻
Halo Lemonades 🍋, Menuju #IRTAwards , aku mau share minuman yang setiap hari aku konsumsi untuk tubuh lebih bugar dan fit. Apakah itu? Yups! Minuman hangat yang isinya adalah jahe, kunyit, sereh dan chia seeds menemani #KeseharianKu tiap pagi. Aku selalu minum ini ketika bangun tidur dan
Julliana Nuning

Julliana Nuning

623 suka

Seorang anak sedang ditimbang di Posyandu Dahlia oleh seorang petugas, dengan teks overlay 'BB anak konsisten naik tiap Bulan Ini caraku dan vitaminnya >>'.
Kolase empat gambar anak-anak sedang makan dan bermain. Teks '1. PERBAIKI NAFSU MAKAN ANAK' dengan penjelasan tentang memperbaiki pencernaan dan stimulasi sensorik melalui bermain tanpa alas kaki.
Kolase empat gambar anak-anak sedang makan. Teks '2. MAKAN UTAMA MENU LENGKAP' menjelaskan pentingnya karbohidrat, protein, lemak, serat, serta tips porsi kecil tapi sering untuk 'small eater'.
BB anak naik tiap bulan, ini cara & vitaminnya
Hai hai bunsaay pejuang naikin BB anak ! Sini kumpul, kita belajar bareng.. Siapa yg sama??? lagi naikin BB anak, ehh kok malah BB emaknya yg naik, gegara nyomotin dan ngabisin makanan anaknya terus 🫣 Akupun lagi berusaha konsistenin naikin BB anak, walaupun ga semelegit itu, tp aku berusaha
Main bareng Kiya

Main bareng Kiya

108 suka

“Minum ini tiap pagi… kulit auto glowing? 😭✨”
#ReviewJujur JUJUR ya… awalnya aku kira ini bakal “b aja” 😭 Ternyata pas dicoba: 🥕 rasa wortelnya nggak terlalu strong 🍎 ada manis segar dari apel dan yang pasti kerasa… seger banget di tenggorokan Tapi… kalau buat efek ke kulit? jujur aku belum bisa bilang instan ya
Ritme Harian

Ritme Harian

387 suka

Sebuah tangan dengan cincin dan kuku panjang di depan tirai putih, menampilkan judul "Strategi Wanita 20-an untuk Naik Kelas dalam Hidup".
Teks putih di latar belakang tangan dan tirai, menjelaskan poin pertama: "Punya Kompetensi yang Jelas (Skill > Value Utama Wanita Modern)" beserta detailnya.
Teks putih di latar belakang tangan dan tirai, menjelaskan poin kedua: "Emosionalnya Stabil (Ini Langka & Sangat Dipertimbangkan)" beserta detailnya.
“Strategi Wanita 20-an untuk Naik Kelas dalam Hidu
untuk naik kelas wanita umur 20an #WomenHealth #womanfashion #Cantik #wanitaberkelas #wanitainspiratif
Adilla ramadya ♡

Adilla ramadya ♡

46 suka

Pertanyaan yang sering masuk: buah beku atau segar mana yang lebih baik untuk sm
Jawabannya lebih nuanced dari yang kebanyakan orang pikir. Buah segar yang beli dari pasar hari itu memang terbaik. Tapi buah segar di supermarket sudah rata-rata 5-7 hari sejak dipanen. Vitamin C-nya bisa turun hingga 50% selama perjalanan dan penyimpanan. Sementara buah beku dipanen di punc
Ria S.Farm

Ria S.Farm

3 suka

FINANCIAL FREEDOM Tiap Orang Berbeda ✅
Hallo Sobat #lemon8indonesia 🍋 Pasti kalian sering banget lihat tren orang-orang yang punya tujuan mencapai financial freedom. Tapi sebenarnya, itu hal yang sulit atau justru sangat mungkin terjadi? Jawabannya tergantung kebutuhan dan gaya hidup kamu ya, sobat. Sebenarnya investasi itu buk
Nanart☘️

Nanart☘️

11 suka

Kolase empat bagian menunjukkan bahan-bahan jus seperti buah naga, pakcoy, nanas, dan tomat, dengan teks "Tiap Hari Minum Jus Ini Kulit Glowing & Sehat Skinbarrier Terawat" dan segelas jus hijau.
Gambar tomat dan wortel dengan resep jus tomat-wortel. Teks menjelaskan manfaatnya untuk kulit halus, BAB lancar, dan mengurangi jerawat radang, serta bahan-bahan dan cara membuatnya.
Gambar pakcoy dan nanas dengan resep jus pakcoy-nanas. Teks menjelaskan manfaatnya untuk kulit sehat, mens lancar, dan mengurangi jerawat radang, serta bahan-bahan dan cara membuatnya.
Tiap Hari Minum Jus Ini Kulit Glowing & Sehat😍
Boleh pilih salah satu jus yang mau kamu konsumsi sesuai kebutuhan yaaa, saran dari aku minum seminggu 3-4x aja🤗 Mana jus favorite kamu? #KeseharianKu #JujurAja #TipsLemon8 #ViralTerbaru #WajibTau
Alyaa🐣

Alyaa🐣

691 suka

Gambar menampilkan wortel dan tomat segar, serta dua gelas jus. Teks utama menyatakan 'TIAP HARI MINUM JUS BUAH INI 1 BAHAN PENUH KHASIAT RAHASIA GLOWING LUAR & DALAM', menyoroti manfaat jus untuk kulit.
Jus tomat berwarna merah oranye dipegang tangan, dengan teks 'Jus Tomat Vitamin C'. Manfaatnya untuk kulit termasuk meningkatkan kelembapan, elastisitas, mencegah kerutan, mencerahkan, dan mengurangi noda.
Jus timun berwarna hijau dipegang tangan, dengan teks 'Jus Timun Vitamin C, K & kalium'. Manfaatnya untuk kulit meliputi mengencangkan pori-pori, menghaluskan, menjaga kelembapan, dan mencerahkan kulit.
Tiap Hari Minum Jus Buah ini Glowing Luar & Dalam✨
Siapa disini yang suka Tomat, Wortel atau Timun? Ternyata kalau dijus banyak sekali khasiat nya untuk tubuh loh, apalagi kalau diminum setiap hari🧃 Jus favorite kamu yang mana nih? #KeseharianKu #TipsLemon8 #CeweBanget #ViralTerbaru #jusbuah
meyuliantii98

meyuliantii98

145 suka

Gambar kolase menampilkan pir kuning, irisan pepaya, irisan apel merah, dan pisang yang dikupas sebagian, dengan judul "6 Buah Buahan Yang Merawat Lambung Aku Dulu".
Sebuah pisang yang dikupas sebagian dipegang tangan, dengan teks menjelaskan bahwa pisang memiliki pH netral, kaya serat, membantu melapisi dinding lambung, dan memberikan efek menenangkan.
Irisan pepaya disajikan di piring bening, disertai teks yang menjelaskan pepaya mengandung enzim papain, bersifat antiradang, menenangkan lambung, dan disarankan tidak terlalu matang.
6 Buah Buahan Yang Merawat Lambung Aku Dulu🥰🙌
Alhamdulillah sekarang udah tuntas dari gejala gerd dengan makan buah buahan ini tiap paginya🤗 Pokonya buat penderita asam lambung wajib sarapan pagi, kalau males makan nasi bisa ganti dengan buah buahan diatas! #Hello2026 #GoodBye2025 #PengalamanKu #AkuPernah #gerdexperience
meyuliantii98

meyuliantii98

49 suka

Gambar sampul dengan judul "INI NAMA LAIN MOKONDO DALAM ISLAM DAN INI CIRI² SUAMI MOKONDO MENURUT AL-QUR'AN DAN HADIST" oleh Ummu Khalid, menampilkan seorang wanita berhijab dan siluet seseorang menghadap laut.
Teks penjelasan tentang istilah "mokondo" dalam Islam, menyatakan bahwa konsep suami yang tidak bertanggung jawab dalam menafkahi sangat dikecam dalam ajaran Islam, meskipun istilahnya tidak ada dalam Al-Qur'an.
Daftar ciri-ciri suami yang tidak menafkahi istri dalam Islam (mokondo), meliputi tidak memberikan nafkah lahir, mengabaikan kebutuhan istri, dan tidak bertanggung jawab secara moral.
MOKONDO ? INI CIRI² NYA DALAM AL-QUR'AN & HADIST ✅
Bismillah, haiii lemonade 🍋 MaasyaaAllah, Alhamdulillah. Allah masih beri kita kesempatan untuk bisa saling berbagi dan mengingatkan dalam hal kebaikan 💐 #CurcolanHati seorang istri yah emang gtu, tiap kali liat apa² yang gak sesuai syaria'at pasti yg paling pertama tuh yah bawa perasaan
𝓐𝓼𝓽𝓻𝓲 𝓐𝓾𝓵𝓲𝓪 ᡣ𐭩

𝓐𝓼𝓽𝓻𝓲 𝓐𝓾𝓵𝓲𝓪 ᡣ𐭩

23 suka

🚨BEGAH TIAP BUKA PUASA? INI CARANYA!🤩
🤢 Perut Begah Tiap Buka Puasa? Kamu Salah Urutan Makan! (Cek Protokolnya) 🛡️ Novas, ngaku deh... Niat awal: "Buka puasa secukupnya ah, biar kuat Tarawih." 😇 Realita jam 18.30: "Aduh perut mau meledak, gak bisa gerak, skip Tarawih dulu deh." 😭 Kenapa bisa gitu? Padahal sehar
Inspiranova room🎖

Inspiranova room🎖

8 suka

Gambar menunjukkan tangan memegang botol hijau, meneteskan cairan ke panci berisi air dan daun pandan yang sedang direbus. Teks overlay bertuliskan "Dalam 1 Bulan CEWEK HAMPIR GAK PERNAH SEHAT Tiap Hari Selalu Ada Aja Yang Dikeluhin COBA BACA INI Swipe".
Gambar menampilkan teks "COBA BACA INI: Dalam 28 hari para cewek mengalami 4 fase: pra menstruasi, menstruasi, stabilin hormon, dan ovulasi, yang menimbulkan gejala karena hormon tidak seimbang." Latar belakangnya adalah baskom berisi air dan daun.
Gambar menjelaskan Fase Menstruasi (hari ke 1-7) dengan gejala seperti lemas dan nyeri haid, serta Fase Folikular (hari ke 6-14) dengan peningkatan energi dan suasana hati stabil. Latar belakangnya adalah baskom berisi air dan daun.
Cewek Tiap Hari Hampir Gak Pernah Sehat?🤔
Pantesan tiap hari ada aja yang dikeluhin, pusing, mual, lemes, ternyata emang udah dari sana nya ya😅 Apalagi fase pra menstruasi sama fase menstruasi yang paling menyiksa banget menurutku☹️ #Seandainya #RelationshipTalk #SukaDukaCewek #MaluGak #ViralTerbaru
meyuliantii98

meyuliantii98

91 suka

Gambar menampilkan judul "5 Buah Terbaik salad buah Bikin Kenyang, Gak Bikin Gemuk!" di atas wadah besar salad buah dan tiga porsi kecil. Salad buah dihiasi dengan parutan keju, anggur, kiwi, dan stroberi.
Gambar ini menjelaskan apel dan kiwi sebagai dua buah terbaik untuk salad. Terlihat irisan apel merah dan irisan kiwi hijau, disertai poin-poin manfaat seperti rendah kalori, kaya serat, dan vitamin C.
Gambar ini menyoroti semangka dan anggur sebagai buah terbaik untuk salad. Terlihat irisan semangka segar dan setangkai anggur ungu, dengan penjelasan manfaat seperti hidrasi tubuh dan kaya antioksidan.
5 buah untuk salad buah✨
hello lemonade 🍋 #AdaYangSama Ngemil sehat itu bukan soal diet ketat. Tapi soal pilihan yang bikin badan lebih ringan, pikiran lebih tenang. Aku pilih salad buah bukan karena diet, tapi karena aku udah capek merasa bersalah tiap kali ngemil. Banyak yang pikir salad buah itu cuma ‘camila
Vanillaoreo

Vanillaoreo

63 suka

Lihat lainnya