❤Know seven bodies, take care of yourself, shapely, healthy.
1️⃣ The body needs quality protein to maintain muscle mass → burn better.
2️⃣ Eating enough protein helps keep full for a long time, reducing fussy hunger during the day.
3️⃣ Dietary fiber is important to the excretory system and intestinal balance.
4️⃣ Reduce sugar and excess calories = Reduce fat accumulation without shabby
5️⃣ Extracted green tea with catechins stimulates fat metabolism.
6️⃣ Drink green tea instead of nectar, drink alternately with water, make it easier to control Cal.
7️⃣ When the body gets all the nutrients + the metabolism works well, the body will follow.
🥤 at Shake Cafe.
We take care of smoothies, proteins, nutrients.
To extracted green tea that helps with metabolism.
Delicious, easy to drink and healthy in real life. 💚
✨ want to start taking care of yourself easily.
Try the 3 / 5 / 10 day trial.
# ShakeCafe # Protein smoothie
# Green tea increases metabolism # Understandably take care of puppets
# Shapely, starting from the insideHealth Cafe
การดูแลสุขภาพและหุ่นดีนั้นไม่ได้เป็นเรื่องยากเกินไปถ้าเราเข้าใจพื้นฐานของร่างกายและจัดการกับอาหารที่เรากินอย่างเหมาะสม ในประสบการณ์ส่วนตัวของฉัน การเน้นโปรตีนคุณภาพสูงช่วยทำให้มวลกล้ามเนื้อแข็งแรง และทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นจริงๆ ที่สำคัญคือ การเลือกทานโปรตีนที่ให้ความรู้สึกอิ่มนานจะช่วยลดการกินจุบจิกซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเพิ่มน้ำหนักโดยไม่รู้ตัว อีกส่วนที่ฉันให้ความสำคัญคือการรับใยอาหารให้เพียงพอ เพราะใยอาหารทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นและช่วยสร้างสมดุลในระบบย่อยอาหาร การรับใยอาหารจากผักผลไม้และธัญพืชไม่ขัดสีช่วยลดปัญหาท้องผูกและส่งผลดีต่อสุขภาพลำไส้โดยรวม ต่อมาคือเรื่องน้ำตาลและแคลอรีที่เราควรระวัง เพราะหากมีการบริโภคน้ำตาลและแคลอรีมากเกินไป ร่างกายจะเก็บสะสมเป็นไขมัน ส่งผลให้รูปร่างเปลี่ยนและสุขภาพแย่ลง ฉันเองได้ลองลดน้ำตาลและปรับเปลี่ยนเครื่องดื่มมาเป็นชาเขียวสกัดที่มีคาเทชินซึ่งช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้ดีมาก นอกจากจะช่วยควบคุมแคลอรีแล้วยังทำให้รู้สึกสดชื่นและดีต่อสุขภาพในระยะยาวด้วย ที่ Shake Cafe มีเมนูสมูทตี้โปรตีนและชาเขียวสกัดที่ครบถ้วนสารอาหาร ทำให้การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องง่ายและอร่อย ฉันแนะนำให้ลองชุดทดลองที่มีให้เลือก 3, 5 หรือ 10 วัน เพื่อค้นหาวิธีดูแลตัวเองที่เหมาะสมที่สุดกับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน สุดท้ายนี้ การดูแลตัวเองไม่ใช่แค่เรื่องการลดน้ำหนัก แต่เป็นการสร้างพื้นฐานสุขภาพดีจากภายในที่ยั่งยืน ทั้งนี้ความเข้าใจร่างกายและการเลือกอาหารอย่างรู้คุณค่า คือกุญแจสำคัญที่จะทำให้หุ่นดีและสุขภาพแข็งแรงตามมาอย่างแท้จริง
