Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
Program today Block jerk
ถ้าไม่มีเข้าจากในrack squat นะคะ 2*3@75% 3*2@80-85% 2*1@90%**ทิ้งลงพื้นนะ
Vivien ( IG Vivien_inspired )

Vivien ( IG Vivien_inspired )

ถูกใจ 4 ครั้ง

Tempo Front squat
เวลาลง นับ 3-2-1 5 sets 4 reps @70% เพิ่มความแข็งแรง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #gymgirlsoflemon8 #fitnesstips
Vivien ( IG Vivien_inspired )

Vivien ( IG Vivien_inspired )

ถูกใจ 3 ครั้ง

Skydive Dubai
I did it. One of my bucket list dreams skydiving. 🪂 The moment the door opened and the wind hit my face, everything else disappeared. Fear turned into excitement, and suddenly, I was flying. Falling through the sky with nothing but pure freedom and joy. The view, the rush, the silence after the sc
Vivien ( IG Vivien_inspired )

Vivien ( IG Vivien_inspired )

ถูกใจ 1 ครั้ง

Back Squats and Extend
4 x 5 reps @65% 2 x 4 reps @70% เพิ่มความแข็งแรง เพิ่มมวลกล้ามเนื้อขา #squat #gymmotivation #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #gymlife
Vivien ( IG Vivien_inspired )

Vivien ( IG Vivien_inspired )

ถูกใจ 2 ครั้ง

Weightlifting Snatch
Some people meditate, some paint, some travel. For me, it’s the gym. Every rep, every drop of sweat it clears my head, heals my soul, and makes me stronger inside and out. 💪🖤 . Gym is my therapy #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ป้ายยากับlemon8 #gymmotivation
Vivien ( IG Vivien_inspired )

Vivien ( IG Vivien_inspired )

ถูกใจ 2 ครั้ง

Clean & Jetk weightlifting
💪🏽. Lifting is my therapy #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ป้ายยากับlemon8 #gymmotivation
Vivien ( IG Vivien_inspired )

Vivien ( IG Vivien_inspired )

ถูกใจ 4 ครั้ง

Clean & Jerk
🫶🏽 I set the goal. I did the work. เดือนที่แล้วบอกจะเอา 60 ฉันทำได้แล้ว 60kg a new PR. 🏋🏽‍♀️🔥 Not just about the weight on the bar, but about proving to myself what discipline + belief can do. Stronger every day. Next goal 70 kg จะได้ไหม @coachtik 😁 . Love the energy at the gym @ironhi
Vivien ( IG Vivien_inspired )

Vivien ( IG Vivien_inspired )

ถูกใจ 2 ครั้ง

Racket tennis custom 🎾
สายเล่น tennis 🎾 ใครที่อยาก custom ไม้ในแบบของเราเอง สามารถทำได้ เราทำ จากร้าน Racket Takeover เราสามารถซื้อไม้ จากร้าน ละ ดีไซน์ได้เลย หรือจะนำไม้ที่มีอยู่ไป ทำก็ได้เช่นกันค่ะ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #tennis🎾
Vivien ( IG Vivien_inspired )

Vivien ( IG Vivien_inspired )

ถูกใจ 1 ครั้ง

Front Squat
ท่า front Squat Tempo Tempo คือ การลงช้า นับ 1-2-3 คอนโทรตอนลง ลงช้าๆ เวลาขึ้น ขึ้นเร็ว ทำ 4 ครั่ง 5 เซ็ท ท่านี้ได้ ต้นขา ก้น เพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #personaltraining
Vivien ( IG Vivien_inspired )

Vivien ( IG Vivien_inspired )

ถูกใจ 2 ครั้ง

Hang clean + push press
2 hang clean + 1 push press 3 sets with 70 % 2 sets with 75 % เขย่งเท้าให้เต็มทีนะคะ
Vivien ( IG Vivien_inspired )

Vivien ( IG Vivien_inspired )

ถูกใจ 1 ครั้ง

บริหารหน้าท้อง
ท่า plank Plank กับ เพรส 10 kg ทำ 45 วินาที x 4 เซ็ท พัก 15 วินาที ทำต่อ เซ็ทต่อไป ไห้ครบ
Vivien ( IG Vivien_inspired )

Vivien ( IG Vivien_inspired )

ถูกใจ 2 ครั้ง

Jerk
1 jerk build up Start @25 kg #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #weightlifting #Lemon8ฮาวทู #gymlife
Vivien ( IG Vivien_inspired )

Vivien ( IG Vivien_inspired )

ถูกใจ 2 ครั้ง

Clean & Jerk
🫠❤️🏋️🏽‍♀️ บาร์ตีคางแรงมาก PR 56 kg Clean & Jerk ใครที่สนใจอยากลองเล่นกีฬา ยกน้ำหนัก สามารถไปลองได้ที่ ยิม Iron Hive ที่นี้เป็นยิมที่ดีที่สุดใน กรุงเทพ ที่สอน ยกน้ำหนัก Iron Hive Gym 🫠 ขอบคุณ🙏🏾 ครูคนสวย @coachtik กับเสียงเชียร์ของเพื่อนๆ 🥹❤️ . #behappy #ironhivegym #weigh
Vivien ( IG Vivien_inspired )

Vivien ( IG Vivien_inspired )

ถูกใจ 3 ครั้ง

Vivien ( IG Vivien_inspired )
16กำลังติดตาม
329ผู้ติดตาม
110ถูกใจและบันทึก

Vivien ( IG Vivien_inspired )

vivien_inspired

vivien_inspired

@sheliveswild?

ยกเลิก

เป็นผู้หญิงที่ชอบเล่นกีฬามาก แชร์โปรแกรมกีฬา Crossfit, weightlifting แชร์กีฬาที่ชอบเล่น.