Banana Cake, Flourless Recipe
This recipe is a little sweet, very delicious.
🍌 one orchid.
🥚 1 egg
🧈🥜 clean peanut butter (if available) 1 sht (we can use it as a envelope in 7-11)
🌾 oatmeal, 4 hours.
🫰🏻 (Can mix other fruits if you like)
🫰🏻 (mangoes or grains, if you like)
🔥 Fryer Fire 170 / 20 minutes
This recipe is hardly sweet because it is mildly sweet from bananas. If you like sweet, add honeysuckle or sweet grass, handsome hun ginkgo. I like it. And this recipe is very pregnant if you eat it with protein, coffee or your favorite drink.
สูตรเค้กกล้วยหอมไร้แป้งนี้เป็นไอเดียที่ยอดเยี่ยมสำหรับใครที่อยากจะลดการบริโภคแป้งหรือหลีกเลี่ยงน้ำตาลเกินความจำเป็น โดยวัตถุดิบหลักนั้นใช้กล้วยหอมที่ให้ความหวานธรรมชาติอย่างอ่อนๆ ช่วยให้เค้กไม่หวานมากและเหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี ข้าวโอ๊ตที่ใช้ในสูตรเป็นอีกหนึ่งส่วนประกอบที่ดีต่อสุขภาพ เพราะข้าวโอ๊ตมีไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มนาน และยังช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดอีกด้วย นอกจากนี้ การเติมเนยถั่วสูตรคลีนซึ่งหาซื้อได้ง่ายตามร้านสะดวกซื้อ เช่น 7-11 ก็ช่วยเพิ่มโปรตีนและกรดไขมันดี เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่รักสุขภาพ ในส่วนของวิธีทำ การใช้หม้อทอดไฟ 170 องศาเป็นเวลา 20 นาที ทำให้เค้กสุกอย่างรวดเร็ว มีผิวกรอบเล็กน้อยและเนื้อเค้กนุ่มชุ่มชื้นโดยไม่จำเป็นต้องใช้น้ำตาลเพิ่ม ปรับแต่งตามชอบได้ด้วยการเติมน้ำผึ้ง น้ำตาลหญ้าหวาน หรือหล่อฮังก้วย เพิ่มความหวานได้โดยไม่เพิ่มแคลอรี่มาก นอกจากนี้สามารถเพิ่มลูกเล่นให้กับเค้กได้โดยการเติมผลไม้อื่นๆ เช่น มะม่วง ฝรั่ง หรือเบอร์รี่ รวมถึงถั่วและธัญพืชที่ชอบ เช่น เม็ดมะม่วงหิมพานต์ หรืออัลมอนด์ เพื่อเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางอาหาร ที่สำคัญคือสูตรนี้ทานคู่กับโปรตีนนมหรือกาแฟแก้วโปรด จะช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องและได้รับสารอาหารครบถ้วน เหมาะสำหรับทำเป็นของว่างหรืออาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ สำหรับใครที่เน้นความง่าย คำแนะนำคือควรใช้กระดาษรองอบที่เหมาะสมกับหม้อทอดเพื่อป้องกันเค้กติดกระดาษ ทำให้การนำออกและล้างทำได้สะดวกขึ้น ทั้งนี้สูตรนี้ยังเหมาะอย่างมากสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือผู้ที่แพ้แป้งสาลี เพราะไม่มีส่วนผสมของแป้งสาลีเลย โดยรวมแล้ว เค้กกล้วยหอมสูตรไร้แป้งนี้ไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพและอร่อย ยังเป็นตัวเลือกที่ครัวในบ้านควรมีเพื่อตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ยุคใหม่ที่รักสุขภาพและชอบความสะดวกรวดเร็ว
