อย่ามัวเเต่ ใช้ชีวิตตามใจ คนอื่นจน ลิม ไปว่า ใจเรา สำคัญกว่าใคร

บางช่วงของชีวิตเราอาจเผลอ “ใช้ชีวิตให้ถูกใจใคร” โดยไม่รู้ตัว ทำทุกอย่างให้คนอื่นโอเคก่อน ทั้งที่ข้างในเหนื่อยมาก จนวันหนึ่งถึงได้ยินเสียงตัวเองชัดๆ ว่า ใจเราก็สำคัญกว่าใครเหมือนกัน สิ่งที่ช่วยฉันมากคือการเริ่มแยกให้ออกว่า “นี่คือความต้องการของเรา” หรือ “นี่คือความคาดหวังของคนอื่น” ถ้าเป็นของคนอื่น ฉันจะถามตัวเองเพิ่มอีกข้อว่า ถ้าไม่ทำ เขาจะผิดหวังแค่ไหน และเราจะพังแค่ไหน บ่อยครั้งเรากลัวความรู้สึกคนอื่นจนลืมว่าความรู้สึกเราเองก็มีน้ำหนักเท่ากัน ลองใช้ 7 วิธีนี้เป็นขั้นบันไดนะคะ (ทำทีละนิดก็พอ) 1) เช็กสัญญาณว่าเรากำลังเอาใจคนอื่นเกินไป - ตอบ “ได้” ทั้งที่อยากปฏิเสธ - รู้สึกผิดทุกครั้งที่เลือกตัวเอง - เครียดก่อนเจอคน เพราะกลัวทำไม่ถูกใจ 2) ตั้ง “ขอบเขตแบบสุภาพ” ด้วยประโยคสั้นๆ เช่น “ขอคิดดูก่อนนะ” “วันนี้ไม่ไหวจริงๆ ไว้คราวหน้า” “ขอบคุณที่ชวน แต่ขอพักนะ” ประโยคแบบนี้ช่วยซื้อเวลาและลดการตอบรับแบบอัตโนมัติ 3) แยก “ใจดี” ออกจาก “ยอมทุกอย่าง” ใจดีคือช่วยเท่าที่ไหวและยังเคารพตัวเอง แต่ยอมทุกอย่างคือฝืนจนหมดแรง แล้วสุดท้ายอาจกลายเป็นโกรธเงียบ 4) เลือก 1 เรื่องที่เป็น “ของเรา” ทุกวัน อาจเป็นกาแฟแก้วโปรด นั่งเงียบๆ มองแสงเช้าหรือเย็น 10 นาที เดินเล่น หรือปิดแจ้งเตือนสักชั่วโมง เหมือนเติมพลังให้ใจตัวเองก่อนออกไปเจอโลก 5) ฝึกปฏิเสธเรื่องเล็กก่อน เริ่มจากสิ่งที่ไม่กระทบมาก เช่น ไม่รับสายทันที ไม่ตอบแชตตอนทำงาน แล้วค่อยขยับไปเรื่องที่ยากขึ้น 6) รับมือความรู้สึกผิดให้เป็น เวลาปฏิเสธแล้วรู้สึกผิด ให้พูดกับตัวเองว่า “การเลือกตัวเองไม่ใช่การทำร้ายใคร” ความผิดไม่ใช่สัญญาณว่าเราทำผิดเสมอ บางทีมันคือความเคยชินเดิมๆ ที่ต้องค่อยๆ ปรับ 7) วัดความสัมพันธ์ด้วย “ความสบายใจ” คนที่รักเราจริงจะเคารพขอบเขต แม้เขาไม่ถูกใจทุกอย่าง แต่จะไม่ทำให้เรารู้สึกว่าต้องแลกตัวตนเพื่อรักษาความสัมพันธ์ สุดท้ายนี้ ถ้าวันไหนเผลอกลับไปเอาใจคนอื่นอีกก็ไม่เป็นไรค่ะ แค่กลับมาเตือนตัวเองเบาๆ ว่า อย่ามัวแต่ใช้ชีวิตตามใจคนอื่นจนลืมไปว่าใจเราสำคัญกว่าใคร เริ่มจากเลือกตัวเองวันละนิด แล้วเราจะค่อยๆ แข็งแรงขึ้นจริงๆ