ผัดกระเจี๊ยบเขียวแบบไม่มียาง มือใหม่ก็ทำได้!!

ใครที่ไม่ชอบยางยืด ๆ ของกระเจี๊ยบเขียว ต้องถูกใจสิ่งนี้!!

เราไปเจอคลิปนึงเค้าบอกให้เอากระเจี๊ยบเขียวไปคลุกกับไข่ก่อนแล้วค่อยผัด ยางมันจะถูกดูดเข้าไปในไข่

เราลองทำแล้วไม่มียางยืด ๆ จริง ๆ ด้วยค่ะ ลองทำตามกันดูนะคะ

#กระเจี๊ยบเขียว #ทริคแม่บ้าน #เมนูง่ายๆสไตล์เด็กหอ #lifehacksง่ายๆ #อร่อยง่ายๆ

1/18 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการผัดกระเจี๊ยบเขียวมักเจอปัญหายางเหนียวที่ไม่เป็นที่ถูกใจสำหรับหลายคน โดยเฉพาะผู้ที่เพิ่งเริ่มฝึกทำอาหาร ผมเองก็เป็นหนึ่งในนั้นและเคยกังวลเวลาทำเมนูนี้เสมอ จนได้มาลองวิธีคลุกกระเจี๊ยบกับไข่ก่อนผัดที่ช่วยดูดซับยางเหนียวไว้ในไข่ ทำให้ผัดออกมาไม่มีเส้นยางเหนียว ๆ กวนใจจริง ๆ วิธีนี้ยังช่วยให้กระเจี๊ยบมีความกรอบนุ่มที่พอดี และปรุงรสได้ตามชอบก่อนเริ่มผัดอีกด้วย อีกสิ่งที่อยากแนะนำเวลาผัดคือ การหั่นกระเจี๊ยบให้เป็นชิ้นเล็กพอดีคำ ไม่ควรหั่นหยาบหรือยาวเกินไป เพราะจะทำให้การผัดสุกไม่ทั่วถึงและอาจทำให้เกิดยางเหนียวได้ง่าย นอกจากนี้ การใช้กระทะที่ร้อนพอเหมาะและผัดด้วยไฟกลางถึงแรง จะช่วยให้ผัดกระเจี๊ยบสุกเร็วและเก็บความกรอบให้อร่อยขึ้น นอกจากนี้ ผัดกระเจี๊ยบเขียวยังเหมาะกับการเป็นเมนูง่าย ๆ สไตล์เด็กหอ หรือคนที่อยากทำอาหารกินเองที่บ้านโดยไม่ซับซ้อน ทำให้คุณสามารถเก็บไอเดียนี้ไว้ทำบ่อย ๆ หรือนำไปปรับใช้กับผักอื่น ๆ ที่มียางเหนียวได้เช่นกัน ใครที่ชอบเมนูที่อร่อยง่าย ๆ และอยากลดปัญหายางเหนียว แนะนำให้ลองทำตามวิธีนี้ดู รับรองว่าจะรักเมนูผัดกระเจี๊ยบเขียวมากขึ้นแน่นอนค่ะ

ค้นหา ·
เมนูผัดกระเจี๊ยบเขียว

3 ความคิดเห็น

รูปภาพของ แม่ปอง
แม่ปอง

เทคนิคนี้น่าลอง🤩👍

ดูเพิ่มเติม(2)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

อกไก่ผัดใส่กระเทียม พริกไทยดำ ✨🧄🌶️🐔
ง่ายมากก อกไก่ 1 ชิ้น กับเครื่องปรุงนิดหน่อย ได้เมนูง่ายๆ อิ่มด้วย 🐔 ปรุงรสตามชอบเลยเด้อ #ไก่กระเทียมพริกไทย #เมนูง่ายๆ #มิ้นที่ทําไปเรื่อย #มิ้นกินไปเรื่อย #Lemon8พากิน
Yada

Yada

ถูกใจ 92 ครั้ง

ปลูกกระเจี๊ยบเขียว ตั้งแต่เริ่มจนจบ✅✨
#กระเจี๊ยบเขียว #กระเจี๊ยบ #ปลูกกระเจี๊ยบ #ปลูกผักในกระถาง #ปลูกผักกินเอง
สวนผัก บ้านจอย

สวนผัก บ้านจอย

ถูกใจ 516 ครั้ง

ภาพแสดงสูตรกระเจี๊ยบเขียวลวกราดซอสน้ำมันหอยกระเทียมเจียว โดยมีจานกระเจี๊ยบเขียวราดซอสอยู่ตรงกลาง ล้อมรอบด้วยส่วนผสมต่างๆ เช่น กระเจี๊ยบเขียวสด เกลือ กระเทียมสับ น้ำมันพืช น้ำมันหอย น้ำตาลทราย ซีอิ๊วขาว น้ำเปล่า และน้ำมันงา พร้อมขั้นตอนการทำ
กระเจี๊ยบเขียวลวกราดซอสน้ำมันหอยกระเทียมเจียว
#สูตรทำอาหาร #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ อำเภอบางพลี
พี่ขุน。◕‿◕。

พี่ขุน。◕‿◕。

ถูกใจ 29 ครั้ง

🍚🥢#กระเจี๊ยบเขียวยัดไส้หมูสับ
ด้วยซอสขวดเดียว มาดูกันค่า ทำง่าย กินเล่นก็ได้ กินกับข้าวก็ดี Shopee: https://th.shp.ee/iqi2wki?smtt=0.0.9 #KITCHI #KITCHISauce #คิชชี่ซอส #ซอสปรุงรส #ซอสปรุงรสอเนกประสงค์ #ซอสผัด #ซอสหมัก #ซอสนึ่ง #น้ำจิ้ม #ครัวอชิ👩🏻‍🍳
ครัวอชิ👩🏻‍🍳

ครัวอชิ👩🏻‍🍳

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงกระเจี๊ยบเขียว 3 แบบ: ลวก, ต้ม, แช่น้ำ พร้อมประโยชน์ที่ต่างกัน. ลวกได้ใยอาหาร+เมือกสมดุล, ต้มเน้นใยอาหารสูงช่วยคุมน้ำตาล/ไขมัน, แช่น้ำได้เมือกสูงช่วยดีท็อกซ์ลำไส้และระบบขับถ่าย. มีภาพประกอบกระเจี๊ยบเขียวแต่ละแบบ.
กระเจี๊ยบเขียว กินต่างกันให้ผลลัพธ์ต่างกัน✅✅
🌿 กระเจี๊ยบเขียว 3 แบบ กินต่างกัน ผลลัพธ์ก็ต่างกันนะคะ หลายคนกินกระเจี๊ยบเขียวเพราะดีต่อสุขภาพ แต่รู้ไหมว่า วิธีเตรียมต่างกัน ประโยชน์ก็เน้นต่างกัน 🥬 1. กระเจี๊ยบเขียวลวก (1–2 นาที) ได้ทั้ง ใยอาหาร + เมือกธรรมชาติ ✔ ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด ✔ ลดคอเลสเตอรอล ✔ ช่วยระบบขับถ่าย ✔ ดีต่อจุลินท
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 107 ครั้ง

ยำกระเจี๊ยบเขียว ทานแซ่บแบบเฮลตี้ 🌶️🔥
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #คลิปนี้ต้องฟีด
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 1461 ครั้ง

กระเจี๊ยบเขียวดีจริงๆ
"กระเจี๊ยบเขียว" สำหรับคุณคือ เมนูโปรด หรือ ขอบาย? 💬👇 ***คนที่เน้นทานเอาโฟเลตให้ทานแบบต้มนึ่งค่ะ โฟเลตอยู่ที่ฝักกับเมล็ด ***เมือกเน้นสรรพคุณด้านลำไส้ เหมาะสำหรับคนไม่ชอบเคี้ยวฝัก ไม่ชอบรสสัมผัสลื่นในปาก ***ทานสด เลือกแหล่งปลูกที่ไม่ใช้สารเคมีนะคะ ดัดแปลงเป็นนึ่งต้มแทนได้ค่ะ กินคู่กับม
ขออยู่อย่างสงบ

ขออยู่อย่างสงบ

ถูกใจ 1179 ครั้ง

ภาพรวมเมนูลดน้ำหนัก 9 อย่างสำหรับมือใหม่หัดทำอาหาร ประกอบด้วยอกไก่พริกไทยดำ, หมูย่าง, ไก่แซ่บ, ไข่ตุ๋นหมูสับ, ข้าวหน้าหมูญี่ปุ่น, ไข่เจียวหม้อทอด, หมูพันเห็ดเทอริยากิ, ไข่ผัดเห็ดเข็มทอง และผัดปลากระป๋อง
เมนูหมูย่างกับเห็ดเข็มทองในชามสีขาว พร้อมผักกาดแก้วในอีกชาม เป็นเมนูง่ายๆ สำหรับวั�นเร่งรีบ อร่อยและทำง่ายมาก
เมนูหมูพันเห็ดเทอริยากิ จัดเรียงบนจานพร้อมบะหมี่ผักสีเขียว ทำโดยนำหมูพันเห็ดไปอบในหม้อทอดแล้วราดซอสเทอริยากิ
เมนูลดน้ำหนักสำหรับมือใหม่หัดทำอาหาร👩🏼‍🍳
คือไอรีณทำอาหารไม่ค่อยเก่ง แต่อยากทำอาหารกินเองเพื่อลดน้ำหนัก วันนี้เลยเอาเมนูทำง่าย ๆ มาแบ่งปันทุกคนค่ะ แต่ละเมนูแค่เครื่องปรุงขวดเดียว กับเนื้อสัตว์ให้ถึงก็อิ่ม อร่อยสุดๆๆ ไปลองทำกันดูน้าาา☺️🙌🏻 #อาหารลดน้ำหนักทำเอง #howtoลดน้ําหนัก #Howtoกินคลีน #ทำอาหารลดความอ้วน #ต้อนรั
ไอรีณรีวิวไปเรื่อย

ไอรีณรีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 356 ครั้ง

กระเจี๊ยบเขียว​ กินสดหรือลวกดีกว่ากัน
กระเจี๊ยบเขียว กินแบบสดได้ประโยชน์กว่าใช่ไหม? หรือจริงๆ ต้องลวกก่อนถึงจะเวิร์ก? เดี๋ยววันนี้เราจะมาบอก #กระเจี๊ยบเขียว #เมนูกระเจี๊ยบเขียว #ผักเพื่อสุขภาพ #ไฟเบอร์สูง #ประโยชน์ดีมีทุกวัน
aornida

aornida

ถูกใจ 215 ครั้ง

กระเจี๊ยบเขียวผัดไข่ 🥚✨ เมนูบ้านๆ ที่อร่อยจนขอข้าวเพิ่ม!
🌿 แค่กระเจี๊ยบกับไข่ ก็อร่อยเกินต้าน! 😍💛 เมนูง่ายๆ วัตถุดิบน้อย แต่ได้ทั้งความอร่อยและประโยชน์เต็มจาน 🥚✨ กินกับข้าวสวยร้อนๆ คือฟินมากกก~ 🍚💕 เซฟสูตรไว้ทำตามได้เลยน้าา 💖 #กระเจี๊ยบเขียวผัดไข่ #เมนูง่ายๆ #วันนี้กินอะไรดี #Lemon8อาหาร #เข้าครัวกันเถอะ 🌿🥚✨
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 9 ครั้ง

ยำกระเจี๊ยบเขียวแบบแซ่บๆ 🌶️🔥
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูทำขาย #เมนูคลีน
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 1636 ครั้ง

ภาพขวดน้ำพลาสติกสองขวดบรรจุน้ำและกระเจี๊ยบเขียวหั่นแว่น พร้อมข้อความ “40+ ต้องลอง ลดบวม คุมอาหาร ผิวสวย” สื่อถึงชาเลนจ์ดื่มน้ำกระเจี๊ยบเขียวเพื่อสุขภาพที่ดี
ชาเลนจ์น้ำกระเจี๊ยบเขียว 7 วัน
1️⃣ ทำไมถึงดื่ม? รู้สึกหิวทุกชั่วโมง กินบ่อยกินจุกจิก แต่ก็ยังหิวอยู่… พอได้ยินว่าน้ำกระเจี๊ยบเขียวช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด เลยอยากลองค่ะ 2️⃣ ความรู้สึกที่ได้ ✅ ตื่นเช้ามาเข้าห้องน้ำได้ปกติ โล่ง ไม่อืดท้องเลย ✅ ตั้งแต่วันที่ 5 เป็นต้นไป ความอยากอาหารหายไป ไม่เผลอหยิบขนมเหมือนก่อน กินมื้อปกต
mamadailylife

mamadailylife

ถูกใจ 1461 ครั้ง

ภาพรวมเมนูกระเจี๊ยบเขียวเพื่อสุขภาพ 7 อย่าง ได้แก่ กระเจี๊ยบเขียวลวกจิ้มน้ำพริก, ยำกระเจี๊ยบเขียวใส่ไข่ต้ม, ต้มจืดกระเจี๊ยบเขียวใส่เต้าหู้และเห็ดหอม, แกงเลียงกระเจี๊ยบเขียว, สลัดกระเจี๊ยบเขียวอกไก่ต้ม, กระเจี๊ยบเขียวผัดน้ำมันมะกอกใส่กระเทียม และน้ำกระเจี๊ยบเขียวปั่นไม่ใส่น้ำตาล
7 เมนูกระเจี๊ยบเขียวเพื่อสุขภาพ
กระเจี๊ยบเขียว (Okra) เป็นผักที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินซี โฟเลต และสารเมือกธรรมชาติที่ช่วยเคลือบกระเพาะและลำไส้ 💚 สามารถทำได้หลายเมนูที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพมากค่ะ เช่น👇 --- 🥗 7 เมนูกระเจี๊ยบเขียวเพื่อสุขภาพ 1. กระเจี๊ยบเขียวลวกจิ้มน้ำพริก → เมนูเรียบง่ายแต่ได้ไฟเบอร์สูง ช่วยลดน้ำตาลและค
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 2193 ครั้ง

ผักสดประกอบด้วยผักกาดหอม กระเจี๊ยบเขียว และแตงกวา วางอยู่บนจานสีขาว พร้อมน้ำสลัดงาคั่วหนึ่งขวด มีข้อความ "ลองเอากระเจี๊ยบเขียว มาทำสลัดกัน for beginners 01 DAY"
ผักสดประกอบด้วยผักกาดหอม กระเจี๊ยบเขียว และแตงกวา วางอยู่บนจานสีขาว โดยมีมือถือขวดน้ำสลัดงาคั่วอยู่ข้างๆ
สลัดผักกาดหอม กระเจี๊ยบเขียวหั่น และแตงกวาหั่น ราดด้วยน้ำสลัดงาคั่ว จัดวางบนจานลายสีฟ้าขาว
สลัดกระเจี๊ยบเขียว
ลองนำสลัดที่ทานประจำอยู่แล้ว -กระเจี๊ยบเขียวมาหั่นใส่ กินเพลินๆอร่อยไปอีกแบบ แถมมดีต่อลำไส้ด้วยค่ะ #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #สลัดกระเจี๊ยบเขียว #สลัดกระเจี๊ยบ #กระเจี๊ยบเขียว
Ju

Ju

ถูกใจ 3 ครั้ง

✨กระเจี๊ยบผัดหมูนุ่ม
ไม่ยากลองทำกันดูนะครับ #แบร์พากิน #อร่อยบอกต่อ #Lemon8พากิน #กระเจี๊ยบเขียว
แบร์พากิน

แบร์พากิน

ถูกใจ 42 ครั้ง

ผัดกระเจี๊ยบ🥒🌿
#กระเจี๊ยบ #กระเจี๊ยบเขียว #ผัดกระเจี๊ยบ #เมนูง่ายๆ #ทำอาหาร
ครัวย่าป้อม

ครัวย่าป้อม

ถูกใจ 862 ครั้ง

ประโยชน์จากกระเจี๊ยบเขียวแช่น้ำ
⭐ ประโยชน์กระเจี๊ยบเขียวแช่น้ำ 🫶🏻 1) ช่วยลดน้ำตาลในเลือด เมือกในกระเจี๊ยบช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล ลดระดับน้ำตาลหลังอาหาร เหมาะกับคนที่ควบคุมน้ำตาลหรือมีภาวะเสี่ยงเบาหวาน 2) ทำให้ขับถ่ายดีขึ้น มีไฟเบอร์สูง โดยเฉพาะเมือก (Mucilage) ช่วยหล่อลื่นลำไส้ ลดอาการท้องผูก 3) ช่วยลดกรดไหลย้อน / เคลื
Jasmine Kanchan

Jasmine Kanchan

ถูกใจ 11 ครั้ง

🌱 How to ปลูกกระเจี๊ยบเขียว (ปลูกง่าย โตไว เก็บกินได้จริง)
กระเจี๊ยบเขียวเป็นผักที่ ปลูกง่าย โตเร็ว ทนร้อนดี เหมาะมากกับอากาศบ้านเรา 🌤️ 🌿 ขั้นตอนปลูกแบบเข้าใจง่าย 1️⃣ เตรียมเมล็ด แช่น้ำ 6–12 ชั่วโมง 👉 ช่วยให้เมล็ดงอกเร็วขึ้น 2️⃣ เตรียมดิน ดินร่วน ระบายน้ำดี ผสมปุ๋ยคอก/ปุ๋ยหมักเล็กน้อย 👉 กระเจี๊ยบชอบดินไม่แฉะ 3️⃣ ปลูกเมล็ด หยอดหลุมละ 2–3 เมล็ด ลึ
Oungoing Nitiya

Oungoing Nitiya

ถูกใจ 6 ครั้ง

ยำกระเจี๊ยบเขียวเห็ดเข็มทอง
#กระเจี๊ยบเขียว #เมนูกระเจี๊ยบเขียว #ยำกระเจี๊ยบเขียว #เมนูง่ายๆ
janeji(เจนจิ)

janeji(เจนจิ)

ถูกใจ 145 ครั้ง

วัตถุดิบทำ เมนูกระเจี๊ยบผัดไข่
#กระเจี๊ยบผัดไข่ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่
Moonim

Moonim

ถูกใจ 11 ครั้ง

กระเจี๊ยบเขียวผัดไข่
ไม่ยากลองทำกันดูนะครับ #แบร์พากิน #อร่อยบอกต่อ #กระเจี๊ยบเขียว
แบร์พากิน

แบร์พากิน

ถูกใจ 26 ครั้ง

กระเจี๊ยบเขียว: ผักที่คนเข้าใจผิดแต่ประโยชน์สุดปัง
ทุกคนเคยสงสัยไหมว่าเจ้าผักเมือก ๆ หน้าตาแปลก ๆ อย่าง กระเจี๊ยบเขียว มีดีอะไร? โบว์เองก็เคยคิดว่ามันต้องขมแน่ ๆ เลยไม่เคยกล้าลองเลยค่ะ! แต่พอได้ลองแล้วต้องบอกเลยว่ามันไม่ได้ขมเลยนะ แค่มีความลื่น ๆ เมือก ๆ ที่ตอนแรกอาจจะแปลกนิดหน่อย แต่เมื่อเทียบกับประโยชน์ที่ได้คือคุ้มสุด ๆ! เปิดสรรพคุณกระเจี๊ยบเขี
หมอยา อยากเล่า

หมอยา อยากเล่า

ถูกใจ 118 ครั้ง

ไข่เจียวกระเจี๊ยบเขียว: เมนูทำง่ายที่กินกี่ทีก็ไม่เบื่อ🍳✨
ไข่เจียวกระเจี๊ยบเขียว นุ่มฟู ไฟเบอร์สูง ดีต่อใจและดีต่อพุง #ไข่เจียวกระเจี๊ยบเขียว #เมนูไข่ #CookingTime #SeagullKitchenware #RedChef
🧸ྀི⸝⸝⸝Som’s Space

🧸ྀི⸝⸝⸝Som’s Space

ถูกใจ 19 ครั้ง

ทานกระเจี๊ยบเขียวอย่างไรไม่คันคอ
"ทานกระเจี๊ยบเขียวยังไง ไม่คันคอ" ใช้เกลือผงขัดแล้วล้างน้ำให้สะอาด 💚 แจกสูตรลับ! วิธีล้าง-ต้ม "กระเจี๊ยบเขียว" ให้เขียวกรอบ เมือกน้อย ทานอร่อยได้ประโยชน์เต็มคำ 💚ใครชอบทานกระเจี๊ยบเขียวจิ้มน้ำพริก แต่เจอปัญหาผักเหี่ยว สีคล้ำ หรือเมือกเยอะจนทานยาก ลองทำตามสูตรง่ายๆ นี้ดูค่ะ รั
ขออยู่อย่างสงบ

ขออยู่อย่างสงบ

ถูกใจ 9 ครั้ง

เมนูใหม่ ยำกระเจี๊ยบเขียว ไข่ต้ม🫛🍳
เมนูใหม่ ทำง่ายใน 10 นาที “ยำกระเจี๊ยบเขียวไข่ต้ม” 🫛🥚 เตรียมอาหารสุขภาพง่าย ๆ สำหรับทุกคนในครอบครัว ด้วย Haier ES901 หม้อนึ่งไฟฟ้า ✅ นึ่ง ต้ม ตุ๋น เคี่ยว พร้อมกันได้ทั้งชั้นบน-ล่าง ไม่ปนกลิ่น ✅ ไอน้ำร้อนพร้อมใช้ใน 3 นาที ด้วยเทคโนโลยี 1000W ✅ ตั้งเวลาได้ 60 นาที ทำอาหารง่าย ✅ อเนกประสงค์ นึ
แม่ตูน

แม่ตูน

ถูกใจ 109 ครั้ง

“ติ๋มซำกระเจี๊ยบเขียว” 🌿🥟
✨ เมนูเฮลท์ตี้จากสวนหลังบ้าน “ติ๋มซำกระเจี๊ยบเขียว” 🌿🥟 นุ่ม เด้ง เต็มคำ! กัดเข้าไปเจอกระเจี๊ยบเขียวกรุบ ๆ ได้ไฟเบอร์และวิตามินจากผักสวนหลังบ้าน แถมโปรตีนล้วน ๆ จากอกไก่ บอกเลยอร่อยแบบไม่รู้สึกผิด วัตถุดิบ • อกไก่ 200 กรัม • กุ้งสด 5-6 ตัว • แป้งมัน 1 ช้อนชา • ผงฟู 1/4 ช้อนช
แม่ตูน

แม่ตูน

ถูกใจ 59 ครั้ง

ภาพแสดงกระเจี๊ยบเขียวหั่นแว่นแช่อยู่ในแก้วน้ำใส พร้อมฝักกระเจี๊ยบเขียวสดวางอยู่ข้างๆ บนพื้นไม้ มีดอกไม้สีเหลืองเล็กๆ ประดับอยู่ ข้อความบนภาพระบุ “รู้งี้กินตั้งนานแล้ว” และ “ชะลอวัยกับแอนนี่” สื่อถึงประโยชน์ของน้ำกระเจี๊ยบเขียว
ประโยชน์ของกระเจี๊ยบเขียวแช่น้ำ
การกินกระเจี๊ยบเขียวแช่น้ำ (Okra Water) ถือว่าเป็นวิธีที่หลายคนใช้เพื่อดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะในผู้ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด 📌 วิธีทำกระเจี๊ยบเขียวแช่น้ำ 1. ล้างกระเจี๊ยบเขียวให้สะอาด (เลือกฝักสด เขียว ไม่เหี่ยว) 2. หั่นเป็นแว่นๆ หรือผ่าครึ่ง 3–4 ฝัก 3. แช่ในน้ำสะอาด 1 แก้ว ทิ้
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 2080 ครั้ง

แจกเมนูลดหุ่น กระเจี๊ยบผัดเปรี้ยวหวาน🍋
🥦วัตถุดิบ : ผัก 2 อย่าง - มะเขือเทศ 2 ลูก , กระเจี๊ยบเขียว 150 g เนื้อสัตว์ 1 อย่าง - อกไก่ 200 g ไข่ 2 ฟอง (จะใส่หรือไม่ใส่ก็ได้นะคะ) 🍳ขั้นตอนการทำ: ผัดเนื้อสัตว์ให้สุก แล้วใส่ผักตาม ปรุงรสตามชอบได้เลยนะคะ ใส่ไข่เพิ่มคุณค่าทางสารอาหารเป็นอย่างสุดท้าย ก็
Fainaja

Fainaja

ถูกใจ 12 ครั้ง

👩‍🍳มาแล้วจ้า🫛“ผัดกระเจี๊ยบเขียว’
🌿ใครที่ชอบเมนูผัก🥬ต้องลองจานนี้เลยค่ะ กรอบกรุบ เคี้ยวเพลิน ได้รสหวานธรรมชาติของกระเจี๊ยบ บวกกับกลิ่นหอม ๆ ของเครื่องปรุงที่คลุกเคล้าอย่างลงตัว 🍳 แค่เห็นสีเขียวสด ๆ ในจานก็รู้สึกอยากตักรัว ๆ แล้วค่ะ บอกเลยว่าทั้งอร่อย ทั้งดีต่อสุขภาพ กินได้แบบไม่มีเบื่อแน่นอน 😋” #กระเจี๊ยบเขียว #ผัดกระเจี๊ยบ #
pookpla.lifestyle

pookpla.lifestyle

ถูกใจ 160 ครั้ง

ลองทานเมนูกระเจี๊ยบเขียวครั้งแรก><!
สายลดน้ำหนักกับเมนูมาแรง ต้องลองกระเจี๊ยบเขียวเลยค่ะ ทำง่ายมาก รสชาติอร่อยกว่าที่คิด😋👍 #เมนูกระเจี๊ยบเขียว #ผัดกระเจี๊ยบเขียว #อาหารทําเอง #เมนูติดเทรนด์ #เมนูง่ายๆ
Fainaja

Fainaja

ถูกใจ 256 ครั้ง

กระเจี๊ยบเขียวผักบ้านๆ ที่ประโยชน์ไม่บ้านนะ! 💚
🥬 ใครเคยเมินกระเจี๊ยบเขียวบ้าง? ผักสีเขียวเล็กๆ แต่ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน ช่วยขับถ่าย แถมแคลอรีต่ำอีกด้วย 💚 ลองเพิ่มในมื้ออาหารสักนิด ร่างกายอาจขอบคุณคุณมากกว่าที่คิด ✨ #กระเจี๊ยบเขียว #เคล็ดลับสุขภาพ #อาหารดีต่อร่างกาย #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น #Lemon8TH 📌 เซฟเก็บไว้เป็นไอเดียเมนูส
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 13 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม