#เสื้อยีนส์ #แต่งตัวไปคาเฟ่ #ootd #แต่งตัวเท่ๆผู้หญิง #30ยังแจ๋ว

ดูแลตัวเอง ฉบับวัย 30+ แบบเรา ออกกำลังกายจนหุ่นดีแล้ว ผิว และอื่นๆ ก็ต้องดูแลให้ดีด้วย ทำอะไรบ้าง มาแชร์ให้ในโพสต์นี้ 💓อย่างแรกคือการมาส์กผิว เพราะ วัยอย่างเราคือผิวแห้งง่ายมากๆ พอผิวแห้ง ก็จะเริ่มมีริ้วรอย การมีมาส์กตุนไว้ จะทำให้เราหยิบใช้ได้ตลอด ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวได้ดีมากๆ 💓 หมั่นแอ

เมื่อเข้าสู่วัย30+มาสักพักใหญ่🥹 รู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลงของผิวอย่างชัดเจน จากเดิมที่เคยชอบเมคอัพสายแมท คุมมัน ผิวต้องกริบเป๊ะๆหน้าแน่นๆอยู่ทนทั้งวัน! แต่หลังๆมานี้เรารู้สึกว่าผิวเรากลับไปใช้คสอ.แบบเดิมไม่รอดแล้ว😭 ยิ่งใช้คสอ.คุมมันผิวแมทๆ ยิ่งทำให้ผิวหน้าดูแห้งกร้าน ดูมีอายุแถมเน้นรูขุมขนอีก

วันนี้ขอมาแชร์ประสบการณ์หลังจากที่บินมาสักพักนึง และด้วยความที่อายุเริ่มมากขึ้น เหมือนผ่านโลกมามากมาย 😆 ก็มีบางที่บางครั้งอาจจะหมดไฟ สุขภาพ กายใจ เริ่มแย่ลง อยากมาแชร์ประสบการณ์ว่าอาชีพนี้ยังน่าทำอยู่ไหม ควรไปต่ออยู่หรือไม่ #รีวิวอาชีพ #30ยังแจ๋ว #40บวกเล่นlemom8 #สมัครแอร์ #ภารกิ

เมื่อมองย้อนกลับไป… วัย 20 💗 คือช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยการลองผิดลองถูก เราวิ่งตามทุกอย่างที่คิดว่า “ควรมี” มากกว่าสิ่งที่ “เหมาะกับเรา” — รถ ต้องมี บ้าน ต้องรีบมี ของต้องอัปเดต และสังคมต้องเข้าทุกวง ทั้งที่หลายครั้ง… มันไม่ได้เติมเต็มใจเรามากเท่าไหร่เลย แต่พอเวลาพาเราก้าวมาถึง วัย 30+ มุมมองมันเ

🛌🥱รูทีนก่อนนอน 20 นาที ลองมากับตัวแล้วเห็นผลเลย ใครมีปัญหานอนยาก มาลองกันค่ะ 🛌 นาที 0–5 : งดจอ + ปรับแสง - วางมือถือให้พ้นมือ (คว่ำไว้/วางนอกห้องถ้าไหว) - ลดไฟให้สลัว เปิดไฟโทนอุ่น ช่วยได้มากก - ดื่มน้ำอุ่น “นิดเดียวพอ“ (เดี๋ยวตื่นเข้าห้องน้ำ) 🛌 นาที 5–10 : หายใจ 4-7-8 (วิธีนี้หมอแนะว่าช

Boss Ladies ทั้งหลายรู้กันมั้ยคะว่าพวกริ้วรอยบริเวณตาเรา ไม่ได้เกิดจากแค่การแสดงอารมณ์อย่างเดียว แต่อาจจะมาจากการใช้ชีวิตติดหน้าจอทุกวันด้วย!💻 มีวันนึงที่แบ๊วอัดคลิป timelapse ตอนตัวเองนั่งทำงาน คิดว่าจะโพสต์สตอรี่แบบคิ้วท์ๆ แต่กลับช็อค😱 พอมากดย้อนดู คือหน้านิ่วคิ้วขมวดมาก โดยเฉพาะดวงตาที่หรี่ลง

ขอมือคนอายุ 30+++ หน่อยค่าาา ✌️☺️ ใครบอกว่าอายุ 30 แล้วนะ ทำไมยังไม่อย่างนั้นอย่างนี้เลย สำหรับเรา มันพึ่งเริ่ม ☺️ #อายุ30 #mindset #positive #คิดดี #improve

กำลังจะเข้าเลข 30 ก็มีหวั่นๆใจ และเตรียมพร้อมร่างกายพอสมควรเลยค่ะ วิตามินเป็นเพียงตัวเลือกเพื่อเสริมในส่วนที่ขาด หากจะให้ดีที่สุด ต้องออกกำลังกาย นอนให้พอ และทานอาหารให้ครบ 5 หมู่นะคะ 🥰 ปล. ไม่ควรกินวิตามินตัวใดตัวนึงเป็นระยะเวลานานเกิน 3-4 เดือน ควรเว้นช่วงด้วยค่ะ ขอให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีตลอดป

พอเข้าเลข 4 มา... ความหย่อนคล้อยมันตามแรงโน้มถ่วงแบบเกินต้านจริงๆ ค่ะแม่ๆ! ใครที่ใจไม่กล้าพอจะเข้าคลีนิก กลัวเข็ม กลัวเจ็บ หรืออยากประหยัดงบแบบแม่ปองมาทางนี้เลย วันนี้ขอแชร์ 3 ไอเทมสุดคุ้ม ที่ช่วยกู้ผิวให้เด้ง กระชับ แบบไม่ต้องพึ่งคุณหมอ แค่มีวินัย ทำสม่ำเสมอ ผลลัพธ์คือปังมาก! ไอเทมแรก เซรั่มบำ