7 habits made every day... that risk cancer more than you think!!

จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่านิสัยบางอย่างที่เราเผลอทำโดยไม่รู้ตัวนั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวจริง ๆ เช่น การอุ่นอาหารซ้ำหลายรอบ โดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันมาก เมื่อถูกอุ่นซ้ำจะเกิดสารที่เป็นอันตรายสะสมในร่างกาย ซึ่งนอกจากเพิ่มความอ้วนแล้วยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งด้วย นอกจากนี้ การกินอาหารร้อนจัดติดต่อกันบ่อย ๆ อาจทำให้กระเพาะอาหารและหลอดอาหารระคายเคือง ส่งผลให้เกิดการอักเสบและเพิ่มโอกาสเป็นมะเร็ง กระทั่งแสงไฟในห้องตอนนอนที่เปิดทิ้งไว้หรือแอร์ที่เปิดอยู่ตลอดเวลา ก็อาจทำให้ระบบฮอร์โมนและภูมิคุ้มกันร่างกายแย่ลงโดยที่เราไม่รู้ตัว นิสัยการกินดึกเป็นประจำยังทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนัก และของเสียสะสมในลำไส้ ส่งผลให้สุขภาพโดยรวมแย่ลงอีกด้วย ถ้าไม่เคยดีท็อกซ์ลำไส้หรือปรับสมดุลด้วยโพรไบโอติก ก็เสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพหลายอย่าง สุดท้าย ความสำคัญของการพักผ่อนอย่างเพียงพอไม่สามารถมองข้ามได้เลย เพราะร่างกายต้องใช้เวลานอนเพื่อซ่อมแซมและฟื้นฟู หากพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายก็ไม่สามารถซ่อมแซมตัวเองได้อย่างเต็มที่ จนอาจส่งผลเสียและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคร้ายต่าง ๆ ทั้งหมดนี้พิสูจน์ได้ว่าการดูแลตัวเองในชีวิตประจำวันง่าย ๆ เช่น การหลีกเลี่ยงอุ่นอาหารซ้ำ กินอาหารอุณหภูมิพอดี ๆ ปิดไฟตอนนอน ดีท็อกซ์ลำไส้ และพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นกุญแจสำคัญในการลดความเสี่ยงมะเร็งและดูแลสุขภาพให้แข็งแรงได้จริง