8 things to quit if you still love yourself✨
Some things we do until accustomed...
But it's really self-harm. 👀
Check it out. 👇
🚫 8 things to quit if you want a good life.
1️⃣ Sleep late every day. 🌙
2️⃣ Eat, eat, don't take care of yourself. 🍟
3️⃣ Cumulative stress 😵💫
4️⃣ Compare yourself to others. 📱
5️⃣ Let yourself be hungry often. 🍜
6️⃣ No excretion. 🚽
7️⃣ with someone who hurts. 💔
8️⃣ Don't listen to your body. 😔
Love yourself = not just say
But "choose good things for yourself every day." 💛
# Love yourself more # Drug sign with lemon8 # Significant to know # Take care of yourself # Keep your heart
จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลิกนอนดึกนั้นช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่ ผิวพรรณดีขึ้น และสมองก็แจ่มใสขึ้นในวันถัดไป เพราะการนอนดึกส่งผลโดยตรงต่อความเหนื่อยล้าและอารมณ์ที่แปรปรวน สำหรับการกินอาหาร ควรหลีกเลี่ยงอาหารทอดและน้ำตาลสูงที่นอกจากจะทำลายสุขภาพแล้วยังทำให้รูปร่างเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ความเครียดสะสมส่งผลเสียทั้งทางร่างกายและจิตใจ ฉันได้เรียนรู้ว่าการให้เวลาตัวเองทำสมาธิหรือกิจกรรมที่ชอบช่วยผ่อนคลายได้ดีมาก การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นบนโซเชียลมีเดียยิ่งทำให้รู้สึกแย่และเสียความมั่นใจ คิดใหม่ว่าคุณมีคุณค่าในแบบของตัวเอง ไม่ต้องเหมือนใคร เรื่องการไม่ปล่อยให้ตัวเองหิวเป็นสิ่งสำคัญ เพราะเมื่อน้ำตาลในเลือดตก ร่างกายและอารมณ์จะเปลี่ยนแปลง ฉันแนะนำให้กินมื้อเล็กๆ สม่ำเสมอ และอย่าปล่อยให้ร่างกายอ่อนแอจนถึงขั้นไม่มีแรงทำงาน การขับถ่ายที่ดีช่วยลดของเสียในร่างกายและป้องกันผิวพรรณหมองคล้ำ หากมีปัญหาเรื่องนี้ ควรเพิ่มไฟเบอร์และน้ำในมื้ออาหาร รวมถึงออกกำลังกายเบาๆ เป็นประจำ นอกจากนี้ การอยู่กับคนที่ทำร้ายใจทำให้ความสุขหายไปเรื่อยๆ ฉันพบว่าการตัดความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนั้นช่วยให้มีความสงบสุขและมีแรงบันดาลใจมากขึ้น สุดท้าย อย่าลืมฟังร่างกาย เมื่อรู้สึกเหนื่อยหรือไม่สบาย ควรพักผ่อน หลีกเลี่ยงการฝืน ทำให้สุขภาพแข็งแรงและชีวิตมีความสุขขึ้นจริง ๆ
