8 นิสัยห้ามทำ ถ้าไม่อยากหัวล้าน 😱💇♂️
🍋 8 นิสัยห้ามทำ ถ้าไม่อยากหัวล้าน 😱💇♂️
ผมร่วงไม่ใช่เรื่องอายุอย่างเดียว
แต่ “นิสัยประจำวัน” ก็ทำให้หัวล้านได้แบบไม่รู้ตัว 👀
🚨 8 นิสัยทำผมร่วง–หัวล้าน
1️⃣ นอนดึกบ่อย 🌙
2️⃣ เครียดสะสม 😵💫
3️⃣ กินหวานจัด 🍰
4️⃣ ขาดโปรตีน 🥩
5️⃣ สระผมแรงเกินไป 🧴
6️⃣ ใช้ความร้อนกับผมบ่อย 🔥
7️⃣ ไม่ดูแลลำไส้ 🦠
8️⃣ มัดผมตึงเกินไป 🎀
จากประสบการณ์ส่วนตัวของผม การดูแลสุขภาพเส้นผมไม่ได้ขึ้นอยู่แค่ผลิตภัณฑ์ที่ใช้แต่ยังขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันด้วย เช่น การนอนดึกบ่อยทำให้ฮอร์โมนในร่างกายผิดปกติ ซึ่งมีผลโดยตรงกับรากผมที่อ่อนแอลงจนทำให้ผมร่วงง่ายขึ้น นอกจากนั้น ความเครียดสะสมยังเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงโดยไม่รู้ตัว เพราะความเครียดทำให้รากผมได้รับสารอาหารไม่เต็มที่และเกิดการอักเสบของหนังศีรษะ เพื่อป้องกัน ผมแนะนำให้หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีน้ำตาลสูง เพราะน้ำตาลมีผลทำให้เส้นเลือดที่ไปเลี้ยงรากผมตีบตัน ส่งผลให้การทำงานของรากผมช้าลงและผมบางเร็วขึ้น เรื่องโปรตีนก็สำคัญมาก เนื่องจากเส้นผมสร้างจากโปรตีน การขาดโปรตีนในอาหารจะทำให้ผมร่วงและผมบางได้ง่ายๆ เวลาสระผมก็อย่าสระแรงเกินไปและไม่ควรขยี้หนังศีรษะแรง เพราะจะทำลายรากผมและทำให้ผมหลุดร่วงได้ง่าย รวมถึงการใช้ความร้อนกับเส้นผมบ่อยๆ เช่น ไดร์ผม หนีบผม ดัดผม จะทำลายเส้นผมจนแห้งกรอบและแตกปลาย สุดท้าย การมัดผมตึงเกินไปจะดึงรากผมจนผมร่วงเป็นหย่อมๆ ควรเปลี่ยนลักษณะการมัดผมบ้างและดูแลลำไส้ให้สุขภาพดี เพราะลำไส้มีบทบาทในการดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของผม การปรับเปลี่ยนนิสัยเหล่านี้อย่างจริงจังจะช่วยให้สุขภาพผมดีขึ้นและลดโอกาสผมร่วงจนหัวล้านได้ครับ
