คอซูชิต้องเช็ก! กินเพลินๆ แต่ละคำกี่แคลกันแน่?

การกินซูชิถือเป็นหนึ่งในความสุขของใครหลายคน โดยเฉพาะเวลาที่ได้ไปกินบุฟเฟต์หรือเลือกหยิบตามบาร์ซูชิที่มีให้เลือกหลากหลายหน้า แต่น้อยคนที่จะรู้ว่าแต่ละคำซูชินั้นมีปริมาณพลังงานต่างกันอย่างไร ซึ่งถ้ากินเพลินเกินไป ก็อาจทำให้แคลอรีสะสมสูงเกินความต้องการได้เหมือนกัน จากประสบการณ์ที่ได้ลองติดตามและคำนวณแคลอรีซูชิแต่ละหน้า ผมพบว่าโดยเฉลี่ยซูชิแต่ละคำมีแคลอรีประมาณ 30-60 แคลอรี โดยคำที่ให้โปรตีนสูง เช่น แซลมอนย่าง จะมีแคลอรีสูงหน่อย แต่ยังถือว่าเบากว่าขนมหวานทั่วไป แถมไขมันและโซเดียมก็อยู่ในระดับต่ำ ซึ่งเหมาะสำหรับใครที่อยากคุมอาหาร นอกจากนี้ การเลือกกินซูชิแบบพอดีคำและค่อยๆ รับประทานจะช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ไม่ต้องหยิบเพิ่มบ่อยๆ ทำให้ควบคุมปริมาณแคลอรีได้ง่ายขึ้น ผมแนะนำให้ใช้โค้ดส่วนลด smilep เพื่อประหยัดค่าใช้จ่ายเวลาออกไปกินซูชิที่ร้านโปรดด้วย เพราะยังช่วยเพิ่มความคุ้มค่าให้กับการกินอีกด้วย สุดท้ายนี้ สำหรับใครที่กำลังวางแผนลดน้ำหนักหรือปรับพฤติกรรมการกิน การรู้จักแคลอรีในซูชิแต่ละคำถือเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะช่วยให้คุณสามารถกินอย่างมีสติ และยังได้ความอร่อยไปพร้อมๆ กับการรักษาสุขภาพตัวเองได้จริงๆ