休日。私の時間を使ったことはありますか? 🥰
私たちは、「Me Time」と呼ばれる休暇を取るか、自分自身に休憩を与えるべきだと言う人に出会いました。
計画の早い段階で起きない種類。
私は運動をしないし、早く仕事に行くけど、9時に起きるか、また15分間ベッドで起きて起きる、笑。
これが私たちの本当の休日ですー
☕モーニング。大好きな猫と一緒に大好きなマグカップのコーヒー。
起きた後に最初にすることは、コーヒーを作り、お気に入りの種とマグカップを選び、急がず、締め切りもなく、ゆっくりと淹れて、香りを嗅ぐことです。
これが私の人生です。
いくつかの日は、昼食が何も始まらないまでコーヒーを飲みすぎています。全く罪悪感を感じません。なぜなら、これは本当に私たちの時間だからです。
これが私の人生です。
🏠の午後。家を整理します。生活を整理します。
私たちはそれを趣味として見ていますが、誰もが何でもするのが好きです。私たちと同じように、家の良い角が散らかっていなければ、心がとてもいっぱいになると感じています。仕事をしているときのように、私たちの家がどんなに忙しくても、私たちの家は美しく、整然としていて、とても美しく、頭が安心します。
これが私の人生です。
🌙涼しいか遅いか。休憩してください、ジョイ。
予定もやることリストもありません。
何かしたいことがあれば、やってください。やりたくない、やらないでください。
✅いくつかのシリーズを見て、いくつかの携帯電話を再生します。
✅隣には猫が寝ていて、一日の完璧な締めくくりです。
✅スキンケアをゆっくりと、ただのルーティンではなく、儀式にしてください。
これが私の人生です。
私たちは今日何をするか計画するのが好きな人たちなので、時には「この休日は何もしない」と感じることがありますが、実際に滞在することは何かをすることだと思います。毎日生産的である必要はありません。
これが私の人生です。
人生に疲れている人は、自分の時間を見つけて、簡単なレシピを始めることをお勧めします15-2-1
覚えやすい
一日15分。
週に2時間。
1ヶ月に1日
私はみんなに試してほしいです。自分自身から休憩を取り、自分自身の世話をしてください。<3
これが私の人生です。
このような休日は誰のものですか?または趣味として何かお勧めのことはありますか?コメントが教えてくれます。
การให้เวลาตัวเองหรือ Me Time นับเป็นสิ่งที่หลายคนมองข้ามไปในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบ แต่การพักผ่อนอย่างมีสตินั้นช่วยเติมพลังจิตใจและฟื้นฟูความสมดุลได้จริงๆ สำหรับฉัน การเริ่มต้นวันหยุดด้วยการดื่มกาแฟแก้วโปรด กินขนมเล็กๆ แบบไม่รีบจำกัดเวลา และนั่งเล่นกับแมวตัวโปรด เป็นช่วงเวลาที่ทำให้หัวใจสงบและมีความสุขจริงๆ ความรู้สึกที่ไม่ต้องรีบเร่ง ทำให้ทุกอย่างดูช้าลงและมีคุณค่าของช่วงเวลานั้นมากขึ้น นอกจากนั้น การจัดบ้านหรือจัดมุมโปรดให้เรียบร้อยเป็นงานอดิเรกที่ทำให้จิตใจผ่อนคลายได้มากกว่าที่คิด บ้านที่มีระเบียบช่วยสร้างความรู้สึกผ่อนคลายเมื่อต้องเจอภาระงานในวันถัดไป บางครั้งเราอาจไม่ต้องควบคุมตัวเองตลอดเวลา การปล่อยให้วันหนึ่งผ่านไปโดยไม่ได้ทำอะไรที่มองเห็นผลลัพธ์ชัดเจน ก็เป็นการพักผ่อนที่ดีเช่นกัน พิธีกรรมทา skincare อย่างช้าๆ ในตอนเย็นหรือกลางคืน ก็เปรียบเสมือนช่วงเวลาที่เราขอบคุณตัวเองและเติมพลังความสวยงามให้กับใจ ไม่ใช่เพียงแค่กิจวัตร แต่เป็นช่วงเวลาที่เป็นผู้รักษาความสมดุลของร่างกายและจิตใจไปพร้อมกัน สูตร 15-2-1 ที่พูดถึงในบทความนี้ช่วยเป็นแนวทางง่ายๆ ให้เราจัดสรรเวลา Me Time ไว้อย่างเป็นระบบ คือ 15 นาทีต่อวันสำหรับทำอะไรเล็กๆ ที่รัก 2 ชั่วโมงต่อสัปดาห์สำหรับกิจกรรมที่ทำให้ใจเบิกบาน และ 1 วันต่อเดือนสำหรับการพักผ่อนเต็มที่โดยไม่ต้องมีแผนทำอะไรตายตัว เรียกว่าไม่ต้องรู้สึกผิดหากไม่ได้ productive ทุกวัน เพราะการพักผ่อนคือการทำเพื่อใจจริงๆ จากประสบการณ์ตรง การมี Me Time ที่ชัดเจนช่วยลดความเครียด และทำให้เรากลับมาสดชื่นพร้อมรับมือกับวันทำงานใหม่ได้ดีขึ้น ใครที่รู้สึกเหนื่อยล้าหรือมองหาวิธีเติมพลังให้ชีวิต ลองหาเวลาสั้นๆ ให้กับตัวเองตามคำแนะนำนี้ รับรองว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นและพร้อมที่จะก้าวไปข้างหน้าด้วยใจที่เบิกบานมากขึ้นแน่นอนค่ะ
