อยากชวนให้ทุกคนให้มี Hobby เป็นของตนเอง

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ Lemon 🍋 วันนี้เราอยากแนะนำหนังสือ พัฒนาตนเอง Self-help book ที่คนอยากเริ่มต้นหาหนังสือ ดีๆอ่าน เล่มแรก คือ Good Vibe Good Life เล่มนี้ mention ถึง พลังงาน ว่ามีทั้งระดับ Low และ High และพฤติกรรมแบบไหน อยู่ระดับไหน แน่นอน Law of attraction เราเป็นแบบไหน จะดึงดูดแบบนั้น เล

มาป้ายยาสำหรับใครที่อยาก Social Detox เลยอยากชวนกันมาอ่านหนังสือมากขึ้นนะคะ #BookReview #แนะนำหนังสือพัฒนาตัวเอง #รีวิวหนังสือพัฒนาตนเอง #ป้ายยากับlemon8

การตีความนี้เป็นแค่ความคิดส่วนตัวและอ้างอิงกับเส้นเรื่องของซีรีส์เขมจิราต้องรอด ใครชอบซีนไหน หรือดูเอ็มวีแล้วคิดยังไง มาชวนคุยกันได้น้า🫶 #มนตราOstเขมจิราต้องรอด #เขมจิราต้องรอดseries #kengharit #เก่งน้ำปิง #lemon8บันเทิง

เคยไหม…ต้นปีตั้งเป้าการเรียนไฟลุกมาก🔥🔥 แต่พอเปิดเทอมจริง งานเยอะ เหนื่อย และชีวิตวุ่น เป้าหมายก็หายไปพร้อมแรงฮึบ 🥲 🌟ความจริงคือ “ตั้งเป้า” อย่างเดียวไม่พอ เราต้องมี ระบบ ที่พาเราไปถึงเป้าด้วย แบบที่ไม่ต้องเพอร์เฟกต์ แค่ทำได้ต่อเนื่อง 💖โพสต์นี้เลยรวม How to ตั้งเป้าหมายการเรียน สำหรับปี 2

มีใครรู้สึกว่าการมีวินัยมันยากเหลือเกิน ออกกำลังกายทุกวันมันทรมาน อ่านหนังสือให้จบเล่มมันยากจัง ถ้ารู้สึกแบบนี้มารวมกันทางนี้ ! โตขึ้นมาลองผิดลองถูกมาเยอะ ทำให้รู้ว่าจริงๆแล้ววินัยไม่ได้สร้างได้แบบปุบปับ ที่เราเห็นว่าคนอื่นดูขยันเพราะเขาทำมันจนชินแล้วต่างหาก เขาเลยไม่รู้สึกฝืน แต่ถ้าคนไหนกำลังเริ่ม

น้องฮันมารุเป็นฮันเตอร์ที่ได้รับพลังมาจากอสูรกลืนกิน วิธีการกำจัดมนสเตอร์ของฮันมารุคือการกัดกินและแย่งชิงพลังของมอนสเตอร์ตัวนั้น จริงๆแล้วฮันมารุไม่สามารถจำเรื่องในวัยเด็กของตนเองได้ บอกได้เลยว่าปมของแต่ละตัวละครในเรื่องพีคจนต้องอ้าปากค้าง นอกเหนือจากนั้นลายเส้นของการ์ตูนเรื่องนี้ยังชวนให้รู้

บางที...เวลาที่เรารู้สึกว่าชีวิตมันติด ๆ ขัด ๆ คิดอะไรไม่ค่อยออก สมองก็หนัก ใจก็อึน ไม่ใช่เพราะเรา “ขาดอะไร” แต่เพราะเรากำลัง “แบกมากเกินไป” ลองไม่ต้องรีบหาสิ่งใหม่ แต่หันมาดูว่า...อะไรในชีวิตที่เราควร “โละ” ทิ้ง เพื่อให้ใจเรา…ได้หายใจโล่ง ๆ อีกครั้ง ด้วยแนวทางจากหลักจิตวิทยา 5 ข้อนี้...

วันหยุดมาหากิจกรรมฮีลใจชวนแฟนมาทำ Workshop ที่ First aid kiss 💋 ใจฟูมาก เป็นกิจกรรมหาทำที่พักจากโซเชียล ให้กลิ่นหอมฮีลใจในวันที่เหนื่อยล้าจากการทำงานมาทั้งอาทิตย์ วันนี้เราทำเป็น DIY Perfume hand cream ส่วนแฟนเราทำเป็น Body mist เอ็นจอยมาก สนุกจนลืมเวลาเลย เหมือนได้เยียวยาตัวเองด้วยกลิ่นที่ใช่ กลิ

เล่มนี้เหมือนเพื่อนที่คอยบอกเราว่า “ไม่เป็นไรนะ เธอไม่ต้องสมบูรณ์แบบก็ได้” 💛 📖 เนื้อหาประมาณนี้ • พูดถึงการโอบกอดความไม่สมบูรณ์ในชีวิต • วิธีมองโลกและความรู้สึกในมุมใหม่ ที่อ่อนโยนกับตัวเองขึ้น • ชวนให้เรารักและยอมรับตัวเอง แม้ในวันที่ไม่มั่นใจ ✨ ทำไมควรอ่าน เพร

ที่ผ่านมาเห็นยูทูปเบอร์ ติ๊กต่อกเกอร์ฮิตแชร์ Dopamenu หรือ Dopamine Menu ซึ่งมันคือ กิจกรรมที่เพิ่มโดสโดพามีนในร่างกาย 🧠 เรียกได้ว่ากระตุ้นการหลั่งโดพามีนนั่นเองค่ะ แต่หลายคนจะไม่รู้ใช่มั้ยคะ ว่าโดพามีน ในอีกแง่หนึ่งคือ สารเส พติด 🧬 ที่จะหลั่งก็ต่อเมื่อเกิดความสุขในระยะสั้น แต่ไม่ได้ส่งผลดีได้ระยะ

เค้าว่ากันว่าช่วงเวลา 21 วัน ⏳ เป็นช่วงปรับพฤติกรรม ทำให้สมองคุ้นชินจนสร้างนิสัยใหม่ได้ จึงอยากชวนทุกคนมาลองทำ Habit tracker : แผนที่บันทึกพฤติกรรมวัดความต่อเนื่องเพื่อปรับเป็นนิสัย 🗓️ แล้ว Habit tracker คืออะไร ❓ เครื่องมือติดตามพฤติกรรม ☑️📋 ที่ต้องการทำเป็นประจำ โดยให้ “บันทึก” ทุกครั้งที่ทำ

ในแอป tiktok ตอนนี้เขากำลังจัดแคมเปญซื้อของในราคา 10 บาท ซึ่งขั้นตอนนี้ได้ง่ายมากๆ มาลองทำตามกันนะคะ เข้าไปที่แอป tiktok แล้วกดตรงคำสั่งซื้อ จากนั้นกดตรงเหรียญที่มีคำว่าลดราคา จากนั้นก็เลือกสินค้ามา 1 อย่าง แล้วแชร์ให้เพื่อนๆช่วยกดลดราคานั้นๆ ใครมีเพื่อนเยอะชวนกันมากดกันเยอะๆนะคะ #ส่วนลดtiktokshop

📚 อ่านจบแล้ว! ชีวิตเปลี่ยนจริง ชีวิตดีขึ้นน * ลิสต์หนังสือที่ต้องมีติดบ้าน สำหรับคนอยากพัฒนาตัวเอง * เติมความรู้ให้สมอง เติมกำลังใจให้ชีวิต * เปลี่ยนจากไถฟีดมาไถหนังสือกันเถอะ! * การลงทุนที่ดีที่สุด คือการลงทุนกับตัวเอง * อยากเก่งต้องอ่าน อยากสำเร็จต้องลงมือทำ * เริ่มต้นปีใหม่ด้วยการอ่า

จะดีแค่ไหนถ้าเราได้เติบโต เป็นคนที่ตนเองชอบ . เคยถามตัวเองไหมว่า... อยากโตไปเป็นคนแบบไหน ถ้าเลือกได้ คงไม่มีใครอยากเติบโต เป็นคนที่ตัวเองไม่ชอบ แต่บางครั้ง “การเปลี่ยนแปลงตัวเอง” กลับยากกว่าที่คิด . 🌻 #จงเติบโตเป็นคนที่ตนเองชอบ หนังสือจิตวิทยาและการพัฒนาตนเองที่จะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองม