1033 pengikut

Ikut

Ikut

Ikut

1/3

2 disimpan

1

KANDUNGAN MERKURI DALAM JENIS2 IKAN

2025/4/27 Diedit kepada

Selain memahami tahap merkuri dalam ikan seperti yang ditunjukkan dalam infografik, saya juga ingin berkongsi beberapa tips praktikal yang membantu saya memilih makanan laut dengan lebih selamat dan sihat. Pertama, perhatikan saiz dan usia ikan. Ikan yang lebih besar dan lebih tua cenderung mengandungi merkuri yang lebih tinggi kerana berlakunya bioakumulasi. Contohnya, ikan Swordfish dan King Mackerel biasanya mempunyai tahap merkuri yang tinggi, jadi saya elakkan makan ikan jenis ini terlalu kerap. Kedua, saya cuba memilih ikan laut yang rendah merkuri seperti Salmon Liar, Sardin, dan Trout yang kaya dengan omega-3 dan bebas daripada risiko merkuri yang tinggi. Ini penting untuk mengelakkan kesan negatif pada sistem saraf terutama untuk anak-anak dan wanita mengandung. Ketiga, mempelajari sumber ikan juga membantu. Ikan yang ditangkap dari kawasan bersih dan kurang tercemar kebiasaannya mempunyai kandungan merkuri yang lebih rendah berbanding ikan dari kawasan industri atau laut yang tercemar. Akhir sekali, bagi penggemar makanan laut, adalah baik untuk mempelbagaikan jenis ikan yang dimakan supaya risiko pengambilan merkuri berlebihan dapat dikurangkan. Dengan maklumat ini, saya rasa lebih yakin untuk membuat pilihan yang lebih bijak dalam diet harian dan menjaga kesihatan keluarga dengan lebih baik.

Siaran berkaitan

Seorang wanita hamil berhijab memegang perutnya, dengan teks "Betul ke ... Tak boleh makan ikan pari masa Pregnant???" dan ikon mentol. Gambar juga menunjukkan hirisan ikan pari mentah, mempersoalkan mitos pemakanan ibu mengandung.

Mak tak bagi makan ikan pari masa preggy..kenapa??

Masa mengandungkan anak sulung dulu, aku ingat lagi tengah syok makan asam pedas pari, tiba-tiba mak sound: “Eh! Orang mengandung tak boleh makan ikan pari. Nanti anak panas kulit!” Aku macam… ha? 😳 Baru nak kunyah suap kedua weh! Tapi sebab mak-mak kita cakap dengan penuh keyakinan, kita pu

32 suka

Gambar menunjukkan tiga ikan besar, kemungkinan tongkol atau tuna, di atas wadah merah. Terdapat teks "Ikan yang Dilarang Dikonsumsi Balita? Banyak IRT Gak Ngeh!" dengan ikon ikan dan tanda seru, menyoroti bahaya ikan tertentu untuk balita.

Gambar menampilkan tumpukan ikan di wadah biru, dengan teks kuning dan merah yang menjelaskan bahwa tidak semua ikan aman untuk balita karena kandungan merkuri, duri, atau lemak yang tidak cocok, serta pentingnya memilih ikan yang tepat.

Gambar menunjukkan beberapa ikan kecil di permukaan biru, dengan daftar ikan yang perlu dibatasi atau dihindari untuk balita, seperti ikan tongkol besar, marlin, tuna ukuran besar, dan ikan berduri halus, karena risiko merkuri dan tersedak.

IRT Wajib Tahu! Ikan Ini Gak Aman untuk Balita!

Hai IRT 🌼 aku baru sadar kalau gak semua ikan itu aman buat dikonsumsi balita. Selama ini kita mikir, “yang penting anak makan ikan biar pintar”, tapi ternyata ada beberapa jenis ikan yang kandungan merkuri, banyak duri halus, atau gampang terkontaminasi sehingga gak cocok untuk anak kecil 😶

143 suka

Gambar piring berisi kerang hijau yang dimasak dengan saus, disertai teks peringatan untuk ibu hamil agar menghindari makanan ini demi IQ anak.

Pemandangan pasar ikan dengan berbagai jenis ikan dan udang segar, disertai teks penjelasan tentang merkuri dalam seafood dan bahayanya bagi janin.

Kolase gambar ikan tuna, ikan tenggiri, dan kerang hijau, yang disebutkan sebagai jenis seafood yang mengandung merkuri dan harus dihindari ibu hamil.

Yang Nampak Aman, Ternyata Berbahaya ⚠️

Sebagai Ibu Hamil, kita harus selektif memilih makanan. Kalian tau ngga, ternyata ga semua seafood (terutama ikan) itu baik dikonsumsi loh… Ada beberapa jenis ikan yang justru mengandung merkuri, dan bisa berbahaya bagi janin. Begitupun dengan seafood lain seperti kerang. Jadi, sebaiknya kita ha

246 suka

Pilih ikan tidak digoreng untuk jaga nutrisi 🐟🐟

Ikan kembung adalah salah satu sumber protein hewani lokal yang sangat bergizi, sering disebut "salmon lokal" karena kaya akan asam lemak omega-3, protein tinggi, vitamin B12, dan vitamin D. MANFAAT : - Menjaga Kesehatan Jantung Kandungan omega-3, terutama EPA dan DHA, membantu menuru

1 suka

Selalu rasa terbeban dengan harga salmon yang mahal? Anda tak keseorangan! Dalam video ni, saya kongsikan kenapa ikan tempatan kita macam Ikan Kembung, Ikan Bilis & Ikan Sardin adalah pilihan yang JAUH LEBIH BAIK untuk anak-anak. . . Kenapa lebih baik? ✅ Omega-3 2x lebih tinggi! ✅ Harga sang

4 suka

Sebuah monitor USG menampilkan gambar janin, dengan teks peringatan 'Waspada!' dan 'Waktu Janin Berisiko Mengalami Kecacatan Menurut dr. Iwan Darmawan, SpOG'.

Dua hasil cetak USG janin dipegang tangan, dengan teks menjelaskan usia kehamilan 3-8 minggu adalah masa krusial pembentukan janin yang rentan terhadap zat berbahaya.

Sebuah tangan memegang kotak dan botol suplemen asam folat, dengan teks menjelaskan pentingnya konsumsi asam folat untuk mencegah cacat lahir dan mengurangi risiko keguguran.

Bumil Lebih Perhatian di “Waktu Penting” ini yaa ‼️

Masa konsepsi janin di awal kehamilan, sangat penting untuk pembentukan dan perkembangan yang sempurna. Oleh karena itu, bumil harus lebih aware dan lebih perhatian terhadap nutrisi yang akan diberikan dan diserap oleh janin. Hindari juga makan makanan yang ternyata mengandung zat berbahaya. Ini

239 suka

Gambar menampilkan berbagai hidangan seperti ramen, gyoza, nasi goreng, dan mie, dengan judul besar "Makanan Yang Harus DI HINDARI SAAT HAMIL". Ini adalah pengantar daftar makanan yang perlu dihindari ibu hamil.

Gambar menunjukkan berbagai makanan laut seperti lobster, salmon, tiram, cumi, udang, dan ikan, dengan judul "MAKANAN LAUT YANG TINGGI MERKURI". Teks menjelaskan risiko merkuri tinggi pada perkembangan otak janin dan menyebutkan contoh ikan yang harus dihindari.

Gambar menampilkan irisan ikan mentah dan bahan sushi, dengan judul "MAKANAN MENTAH/SETENGAH MATANG". Teks memperingatkan risiko bakteri berbahaya bagi janin dari telur, daging, dan sushi mentah.

Makanan Yang harus dihindari saat Hamil

Ingat, apa yang ibu makan akan ikut memengaruhi tumbuh kembang si kecil di dalam rahim. Jadi, bijaklah memilih makanan ya, Moms! 💕 #ibuhamil #makananibuhamil #ibudanbayi

2 suka

Gambar seorang ibu hamil berhijab putih dengan tulisan "Makanan yg boleh DIMAKAN & TIDAK BOLEH Dimakan ibu hamil❌" di latar belakang putih, menunjukkan topik pembahasan.

Infografis "10 MAKANAN BERGIZI UNTUK Ibu Hamil" menampilkan brokoli, bayam, telur, salmon, daging, kacang, mangga, jeruk, pisang, dan alpukat beserta manfaatnya untuk ibu hamil.

Tabel infografis "8 Pantangan Makanan untuk Ibu Hamil" yang merinci makanan yang tidak boleh dimakan, alasannya, dan makanan yang boleh dimakan sebagai alternatif yang aman.

PANTANGAN MAKANAN IBU HAMIL

#makananbumil #bumil #bumiltrimester2 #fyp

0 suka

Manfaat ikan gurame bakar untuk ibu hamil

Ikan gurame bakar sangat bermanfaat bagi ibu hamil karena kaya protein tinggi, zat besi, dan omega-3 yang membantu mencegah anemia, mendukung perkembangan otak janin, serta menurunkan risiko kontraksi dini. Ikan ini aman karena rendah merkuri dan baik untuk kesehatan jantung ibu, terutama jika diba

1 suka

Gambar menampilkan berbagai jenis ikan dan potongan ikan seperti tuna, salmon, mahi-mahi, sarden, makarel, dan herring, dengan judul "JANGAN ASAL MAKAN IKAN!" di tengah, menekankan pentingnya memilih ikan dengan bijak.

Gambar menjelaskan ikan Tuna, menyoroti keunggulan protein tinggi dan vitamin B12. Catatan penting menyebutkan risiko merkuri tinggi pada tuna besar dan anjuran konsumsi 1-2 kali/minggu, dengan referensi dari FDA dan USDA.

Gambar menjelaskan Tuna Steak, menyoroti keunggulan protein tinggi dan zat besi yang mengenyangkan. Catatan penting mengingatkan bahwa tuna adalah ikan predator, perlu memperhatikan porsi, dan menghindari konsumsi mentah berlebihan, dengan referensi dari EFSA.

JANGAN ASAL MAKAN IKAN!

Hai lemonades 🍋 Jangan Asal Makan Ikan. Sehat Kalau Tahu Caranya. Ikan memang sumber protein dan omega-3, tapi nggak semua ikan aman dimakan sembarangan. Ikan besar seperti tuna steak dan swordfish bisa menyimpan merkuri tinggi, sementara ikan kecil seperti sarden dan herring justru lebih aman u

579 suka

MAKANAN PERLU DIELAK WAKTU PREGNANT

0 suka

Penting untuk ambil dari sumber yang berkualiti 🐟

✅ Omega-3 Shaklee (EPA & DHA tinggi) 🌱 Diperbuat daripada minyak ikan laut dalam, 💊 Tiada bau hanyir, 🏆 Disahkan bersih, selamat & berkualiti tinggi 📌 Amalkan 1–2 biji sehari 📌 Lebih berkesan jika digabungkan dengan ESP / Vitamin C Nak set jimat atau nak tahu dos ikut masalah kesiha

1 suka

Tak semua ikan selamat utk dimakan oleh baby. Korang bagi tak baby makan ikan? #kitmakananbaby #babymakan

5 suka

Ikan dalam air dengan maklumat mengenai ikan laut dalam paling selamat seperti Salmon dan Tuna, yang tinggi Omega-3 dan kurang risiko pencemaran.

Dua ekor ikan besar di darat dengan maklumat ikan laut cetek seperti Kembung, Selar, Cencaru, serta nota penting buang tulang halus dan masak betul-betul.

📌 Kenali Ikan Yang Selamat Utk Anak 2+ ✨

Anak bukan perlukan ikan mahal, tapi ikan yang bersih, selamat & sesuai ikut sumber makanan.. Anak korang suka MAKAN ikan apa? And korang selalu masak apa jer ikan tu? #GoodBye2025 #NakTanya #Lemon8MomsClub #AdaYangSama #MasakanRumah

10 suka

Gambar ini menampilkan judul "Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Ibu Hamil Save n share bund" dengan ilustrasi seorang ibu hamil dikelilingi berbagai jenis makanan, seperti daging, ikan, telur, sayuran, dan buah-buahan.

Gambar ini menjelaskan makanan yang harus dihindari: daging/ikan/telur mentah atau setengah matang (risiko bakteri) dan seafood tinggi merkuri (ganggu perkembangan otak janin). Terdapat ilustrasi ibu hamil dan potongan daging mentah serta ikan salmon.

Gambar ini menjelaskan makanan yang harus dihindari: makanan kaleng & tinggi MSG, buah & sayur tidak dicuci, alkohol & rokok, serta kafein berlebihan. Terdapat ilustrasi makanan kaleng, sayuran segar, dan tanda larangan untuk alkohol serta rokok.

Makanan berbahaya ibu hamil

Selama hamil, janin masih sangat sensitif terhadap makanan yang kita konsumsi 🤰💗 Makanya penting banget untuk pilih makanan yang aman! Cek daftar makanan yang harus dihindari bumil: ❌ Mentah/setengah matang ❌ Seafood tinggi merkuri ❌ Susu & keju non-pasteurisasi ❌ Daging olahan tanpa di

0 suka

Gambar ini menampilkan dua porsi mie dengan pangsit goreng dan sumpit, dengan teks 'MAKANAN YANG TIDAK BOLEH DIMAKAN OLEH BUMIL' yang mengindikasikan daftar makanan yang harus dihindari ibu hamil.

Makanan Yang Tidak Boleh Dimakan Oleh Bumil

Sebagai ibu hamil tentunya kita harus menjaga asupan makanan kita setiap hari, walau terkesan banyak larangan atau pantangan terkait makanan tapi demi kebaikan debay maka usahakan asupan yang terbaik selama hamil🫶🏻 Beberapa makanan ini sebaiknya dihindari selama masa kehamilan, ganti asupan deng

20 suka

Lihat lagi