sayur sop 4 sehat 5 kenyang 🤣🤭

6/12 Diedit ke

... Baca selengkapnyaSayur sop merupakan salah satu menu favorit yang selalu bisa diandalkan ketika ingin menyajikan makanan sehat dan lezat untuk keluarga. Dari pengalaman saya, membuat sayur sop yang gampang dan bergizi ternyata sangat menyenangkan, terutama saat melihat anak-anak lahap menyantapnya. Saya biasanya memasukkan berbagai jenis sayuran yang kaya nutrisi seperti wortel, kentang, buncis, dan jagung manis ke dalam kuah kaldu yang hangat. Agar makin lengkap, saya tambahkan sumber protein seperti ayam atau daging yang matang sempurna. Rasanya yang gurih dan aroma rempah yang pas membuat sayur sop selalu dicari oleh si kecil. Tips dari saya adalah memasak sayur sop dengan api kecil agar sayuran tidak terlalu lembek dan tetap terasa segar. Selain itu, jangan lupa untuk menggunakan kaldu alami dari rebusan tulang ayam agar rasa sop lebih kaya dan sehat tanpa tambahan bahan pengawet. Saya juga senang menambahkan sedikit tetelan atau bagian ayam berlendir, karena teksturnya yang empuk memberikan cita rasa tambahan pada kuah, membuat sayur sop semakin nikmat dan menggugah selera. Yang penting, masak dengan hati dan penuh cinta, karena itu yang membuat masakan terasa lezat dan menyehatkan. Dengan rutinitas memasak sayur sop seperti ini, tidak hanya kebutuhan gizi keluarga terpenuhi, tapi juga momen makan bersama menjadi lebih hangat dan penuh kebahagiaan. Selamat mencoba dan semoga resep serta tips ini membantu Anda dalam menyajikan menu sehat bagi keluarga tercinta!

Cari ·
sayur asam simpel

1 komentar

Gambar Lemon8_ID
Lemon8_ID

🍋 Welcome to Lemon8! 🍋 Seneng banget lihat kamu posting! 🎉 Dapatkan tips agar konten kamu makin populer dengan follow @Lemon8Indonesia! Yuk posting lebih banyak konten lainnya! 🤩

Posting terkait

1 Bahan 4 Masakan ✅Sehat ✅Rendah Kalori 🥦
Lebaran anti Lebar-an! Kalau lagi diet tapi bosen makan sayur rebus hambar, coba ini deh. Brokoli dimasak ala Chinese stir fry tapi tetap low calorie & healthy. Yang penting cuma 3 teknik: ✔ blanch sebentar ✔ minyak cuma 1 sdt ✔ tumis cepat api besar Hasilnya: brokoli crunchy, hijau cera
lcellen!

lcellen!

3295 suka

Gambar ini menampilkan lima resep mie rumahan bebas gluten yang mudah dibuat, ramah anak, dan cocok untuk diet, termasuk mie beras, ubi ungu, singkong, wortel, dan jagung, beserta tips diet dan persiapan makanan.
Gambar ini menyajikan resep Mie Beras Gluten-Free (Basic) dengan daftar bahan seperti tepung beras, tapioka, garam, air panas, dan minyak, serta langkah-langkah pembuatannya yang menghasilkan tekstur lembut dan netral.
Gambar ini menampilkan resep Mie Ubi Ungu, mencantumkan bahan-bahan seperti ubi ungu kukus, tapioka, garam, dan minyak, serta cara membuat dan manfaatnya yang tinggi serat dan antioksidan.
MIE SEHAT ANAK DOYAN IBU IKUT DIET
Hi sahabat 🍋!! Siapa bilang diet harus jauh dari mie? Ini dia mie rumahan gluten-free yang teksturnya kenyal, rasanya enak, dan aman buat anak + ramah diet. Tanpa terigu, tanpa ribet, bahan mudah dicari, dan bikin perut ringan tanpa begah. Cocok buat kamu yang lagi IF, jaga BB, atau penge
Hilda Vegi

Hilda Vegi

282 suka

Defisit Kalori Anti Gagal 🍙 Enak Sehat Sat Set 💗
Biar diet ga ngebosanin, memang harus putar otak buat menu enak 😆 Yuk kenalan sama onigirazu, sandwich versi Jepang yang pakai nasi dan nori 🍙 Kalau kamu mikir: “ini kan nasi, bukannya bikin gemuk?” ternyata justru kebalik 👇⁉️ Kenapa onigirazu cocok buat diet? 1. Balance, bukan ekstrem.
lcellen!

lcellen!

446 suka

Menu Diet : Sarapan Low Budget Yang Buat Kenyang ‼️
Hai Lemon,, Diet itu bukan hanya makan sayuran mentah dan mahal saja yaa.. Kita bisa buat sarapan dengan low budget tetapi tetap sehat dan kenyang ‼️ Aku share menu diet yang bisa kamu buat di rumah dengan bahan yang gampang banget di cari dan sarapan ini sudah termasuk menu bergizi bagi tubuh
Stevany

Stevany

292 suka

Gambar menampilkan berbagai makanan rebus dan kukus seperti telur, tempe, kentang, dan jagung, dengan judul "KASTA MAKANAN REBUS & KUKUS DIET TAPI TETAP KENYANG IRT 50+".
Teks putih di latar belakang merah muda menjelaskan bahwa diet adalah tentang memilih cara makan yang ramah tubuh, dan makanan kukus bisa jadi pengganti makanan diet, dengan tambahan sayuran.
Infografis tentang telur rebus/kukus, mencakup kalori, vitamin, manfaat (mengenyangkan, jaga otot, stabilkan gula darah), kelebihan (praktis, protein lengkap), kekurangan (eneg jika berlebihan), dan waktu makan ideal.
Diet Tapi Tetap Kenyang
Hai.. Lemonande 🤚🍋 Assalamualaaikum, Diet itu sering disalahpahami sebagai menahan lapar. Padahal, yang sering dibutuhkan tubuh justru perubahan kecil tapi konsisten. Makanan rebus dan kukus bantu tubuh bekerja lebih ringan karena: - lemak lebih rendah - lebih ramah ke pencernaan -
⋆˚ Sie_Ynt ˚⋆

⋆˚ Sie_Ynt ˚⋆

129 suka

CUMA REBUS! 4 SAYUR KUAH BENING BUAT TURUNIN BB ✅
hai 🍋 aku punya 4 resep sayur kuah bening yang ringan dan bikin kenyang👌 🍲 SOP DADA AYAM BAHAN: 🔸250 gr dada ayam 📍buang busa pada saat dada ayam direbus 🔸1 buah kentang ukuran sedang 🔸1 buah wortel ukuran sedang 🔸1 batang daun bawang 🔸1 batang seledri 🔸secukupnya tomat 🔸1 siung bawa
susu coklat

susu coklat

653 suka

Gambar menampilkan lorong supermarket dengan berbagai sayuran segar yang tertata rapi di rak, dengan teks "10 sayur dewa yang membantumu saat diet" sebagai judul.
Gambar menunjukkan brokoli yang sudah dimasak di piring putih, disertai teks yang menjelaskan brokoli kaya serat, vitamin, dan mineral untuk kekebalan tubuh serta kesehatan kulit.
Gambar menampilkan wortel segar dalam keranjang putih, dengan teks yang menjelaskan manfaat wortel sebagai sumber serat dan Vitamin A untuk pencernaan, gula darah, penglihatan, dan kulit.
10 sayur dewa yang membantumu saat diet
Masi ga suka sayur setelah tau manfaatnya sebanyak itu ? Sebenarnya masi banyak lagi sayur yang punya kandungan serat dan juga vitamin dan mineral tinggi, kalau bisa diet secara sehat murah kenapa engga ? #healthyfood #TahukahKamu #dietsehatmurah
resyaya

resyaya

181 suka

Gambar kolase menampilkan lima resep sup sehat penghangat perut: Sup Ayam Jahe Bawang Putih, Sup Labu Kuning Rempah, Sup Sayur Bening Kelor, Sup Ikan Kuah Kuning, dan Sup Jamur Tahu. Terdapat juga tips untuk kehangatan berlipat.
Gambar menampilkan semangkuk sup ayam jahe bawang putih dengan potongan ayam, wortel, dan daun bawang. Teks menjelaskan manfaat menghangatkan tubuh dan meningkatkan imun, bahan-bahan, serta cara singkat pembuatannya.
Gambar menunjukkan semangkuk sup labu kuning rempah yang kental, dihiasi biji labu. Teks menjelaskan manfaat untuk pencernaan dan kulit, bahan-bahan seperti labu kuning dan jahe bubuk, serta cara singkat pembuatannya.
PERUT KENYANG BADAN HANGAT
Hi sahabat 🍋!! Cuaca dingin, perut kosong, atau badan mulai gak enak? Kadang solusi terbaik bukan obat mahal, tapi sup hangat yang tepat. Mulai dari sup ayam jahe sampai sup jamur tahu, tiap sendoknya bantu: - nenangin perut - jaga imun - bikin badan balik nyaman Makan hangat bukan cuma
Hilda Vegi

Hilda Vegi

226 suka

Kolase empat hidangan nasi goreng tanpa nasi yang berbeda, dengan teks "1 MINGGU NASI GORENG TANPA NASI", menunjukkan variasi menu sehat untuk seminggu.
Hidangan nasi goreng bunga kol tomat untuk hari Senin, dengan bahan bunga kol 250g, 3 kuning telur, dan 1 tomat, disajikan dalam mangkuk putih.
Hidangan nasi goreng quinoa udang telur untuk hari Selasa, berisi quinoa 20g, udang 50g, 2 telur, dan 150g sayuran, disajikan dalam mangkuk.
Nasi Goreng Sehat Tanpa Nasi ✅Rendah Kalori 😍🍚
Siapa di sini yang suka nasi goreng tapi takut “kalorinya kebanyakan”? Samaaa 😆✋ Makanya sekarang aku lagi cinta banget sama “no rice fried rice” alias nasi goreng tanpa nasi. Bahan utamanya cukup banyakin sayur kayak brokoli atau bunga kol yang dicincang halus sampai teksturnya mirip nasi 🍚
lcellen!

lcellen!

2321 suka

Salad Sayur
Lagi cari menu diet yang simpel, enak, dan bikin kenyang seharian? 🥗 Cobain salad sayur 3 bahan ini! Cuma pakai: 🥬 Selada 🥔 Kentang 🥚 Telur rebus Simple banget, cocok buat sarapan, makan siang, atau jadi cemilan mudah dan simpel saat lagi diet. Meski bahannya sedikit, rasanya tetap enak da
Gab

Gab

404 suka

Sebuah piring bermotif bunga berisi dada ayam BBQ, dua potong jagung manis rebus, buncis rebus, dan pakcoy rebus. Terdapat teks overlay 'DADA AYAM BBQ DAN REBUSAN SAYUR' di atas hidangan diet tinggi protein dan serat ini.
Baru tau SARAPAN Diet 350 Kalori yg Bikin Kenyang🌽
🌽🥬 High Protein Lunch Favoritku! 🍗✨ Siapa bilang makan sehat itu membosankan? Hari ini aku makan dada ayam bbq, jagung manis, buncis, dan pakcoy rebus. Kombinasi ini bikin kenyang lebih lama karena tinggi protein dan serat, tapi tetap enak dan bikin nagih! 🤍 🥗 Menu: • DADA AYAM BBQ • Jagung
sean.ind 🌸

sean.ind 🌸

1 suka

Meal Plan Seminggu Rp250 Ribu untuk 2 Dewasa + 1 Anak, Tetap Kenyang & Bergizi!
Meal plan seminggu budget cuma Rp250.000 untuk 2 dewasa + 1 anak, makan 2 kali sehari. 🍽️✨ Awalnya aku pikir mustahil, ternyata kalau menu direncanakan dari awal dan belanja sesuai kebutuhan, tetap bisa makan enak, bergizi, dan nggak bikin dompet nangis di akhir minggu. 😆 Yang paling membantu
Reni Anggraeni

Reni Anggraeni

39 suka

DIET MURAH TAPI TETAP KENYANG✅
hai 🍋 Tips❗ ✅ Nggak perlu stop nasi total (nasi kurangin,misal yang tadinya 2 centong jadi 1 centong) ✅ Kurangi minuman manis ✅ Banyak minum air putih ✅ Kalau lapar ngemil : ▪️pisang ▪️pepaya ▪️ubi rebus ▪️telur rebus ▪️yogurt plain ▪️siasati dengan minum, minum dan minum ✅ Pola maka
susu coklat

susu coklat

214 suka

BONGKAR RAHASIA Porsi Diet Kenyang ala Dokter 🍽️
Hai Lemonade! 🍋 Siapa nih yang dietnya sering gagal gara-gara nggak kuat nahan laper? Berarti komposisi piring makan kamu masih belum tepat nih. Yuk, intip tips pembagian porsi diet sehat yang bikin kenyang seharian dari Dokter: 📋 Formula Piring Diet Sehat: Protein (50%): Ini rahasia utaman
dr Dian Hestiana

dr Dian Hestiana

222 suka

Kolase empat piring salad sayur dengan berbagai protein (ayam, udang, telur) dan sayuran segar, serta saus dressing, dengan judul '7 Ide Salad Sayur Simpel Modal Cuma 7 Ribu, Buat Seminggu! Kenyang Tanpa Nasi!'
Bahan-bahan dan langkah membuat salad sayur Day 1: selada, wortel, mentimun, tomat, telur rebus, dan saus wijen sangrai. Disajikan dalam piring putih.
Bahan-bahan dan langkah membuat salad sayur Day 2: selada, timun, wortel, kentang, tomat, dada ayam panggang, dan saus wijen sangrai. Disajikan dalam piring putih.
IRT Wajib SAVE! 7 Ide Salad Sayur 7Ribu Auto Slim!
Hi Lemonade 🍋👋🏻 Assalamualaikum.. Kupikir makan sehat itu ribet dan mahal, ternyata enggak. Dari bahan yang sama dan belanja harian yang aku punya, aku akalin pakai teknik siasat bahan. Jadi kalau lagi pengen makan kenyang tanpa nasi, aku tetap bisa bikin 7 ide salad sayur ini buat var
anisasismita🎀

anisasismita🎀

20 suka

Gambar menunjukkan overnight oats pisang kayu manis dalam toples kaca dengan irisan pisang di atasnya, ditemani sendok kayu. Ini adalah menu sarapan sehat.
Menu Sehat 1 Hari: Praktis, Bergizi, & Enak!
🍌 Pagi – Overnight oats pisang kayu manis, creamy, manis alami dari pisang dan madu. 🥗 Siang – Salad quinoa dengan sayur panggang, kaya serat & protein nabati. 🍲 Malam – Sup bening ayam sayur hangat, rendah kalori tapi bikin kenyang. ✨ Cocok untuk kamu yang mau makan sehat tanpa ribet. Sem
yhuvve

yhuvve

510 suka

Kolase sembilan gambar menu diet sehat dan mengenyangkan, menampilkan berbagai hidangan seperti ikan bakar, nasi, sayuran, dan lauk pauk lainnya. Teks pada gambar menekankan bahwa diet tidak harus lapar.
Sepiring nasi putih dengan dua ikan bakar sambal merah, rebung, dan sayuran hijau. Menu ini menunjukkan kombinasi karbohidrat, protein, dan serat.
Sepiring nasi putih dengan lauk ikan tumis pedas, terong tumis pedas, serta irisan timun dan selada segar sebagai pelengkap.
Contoh menu diet sehat dan kenyang
Bismillahirrahmanirrahim Assalamualaikum Share 10 contoh menu diet defisit kalori untuk kebutuhan calorie 1100-1250 sehari Makan tetep 4 kali sehari Tetep pakai nasi Menu juga tetep sesuai dengan keinginan masing-masing aja Perbanyak sayur dan penuhi kebutuhan protein nya Kurangi lemak
Darwati_kendal

Darwati_kendal

69 suka

🔥 SOP SAYUR SEHAT & SEGAR! Menu Murah, Bergizi, dan Cocok untuk Diet Keluarga 🥕
Kalau lagi pengen makan yang hangat, ringan, tapi tetap mengenyangkan, sop sayur ini jawabannya! Kuah bening yang segar dipadukan dengan aneka sayuran warna-warni bikin makan jadi lebih nikmat sekaligus menyehatkan. 💡 Tips Anti Gagal: • Masukkan sayuran sesuai tingkat kematangannya agar tidak t
Mrs. A ☕ | Mom of 3 Toddlers

Mrs. A ☕ | Mom of 3 Toddlers

0 suka

Gambar timbangan berat badan dengan tulisan "AUTO KURUS! IDE SARAPAN KENYANG TANPA NASI" dan ilustrasi kartun orang memegang perut, menunjukkan ide sarapan diet pengganti nasi.
Ilustrasi sarapan diet pertama: telur rebus dan tumis brokoli, dengan keterangan "Telur rebus/dadar + tumis bayam/brokoli Tinggi protein, bikin kenyang tahan lama".
Ilustrasi sarapan diet kedua: oatmeal dengan pisang dan selai kacang, serta susu rendah lemak, dengan keterangan "Oat + susu rendah lemak + topping pisang/chia seed Serat tinggi, bantu pencernaan".
SARAPAN KENYANG PENGGANTI NASI, UNTUK DIET‼️
Haii Lemonade Diet juga jangan skip sarapan yaa.. kalo malah ke skip nanti takutnya malah balas dendam sekalinya makan dan itu itungannya gak jadi diet alias dietnya gagal dan sia-sia😭 Boleh makan penggani nasi kalau perlu.. kaya ubi rebus,telur rebus, tempe dan sayur pun bisa bikin kenyang s
OKTAVIANI🌻

OKTAVIANI🌻

178 suka

Piring berisi empat roti panggang aneka topping (blueberry, buah, udang, telur mata sapi) dan segelas es kopi susu. Ada tulisan 'What I eat for breakfast' di gambar.
Kolase tiga gambar tangan memegang roti panggang topping buah, blueberry, dan udang. Latar belakang menunjukkan buku dan meja.
Piring berisi empat roti panggang aneka topping (blueberry, buah, udang, telur mata sapi) dan segelas es kopi susu, dengan garpu di sampingnya.
Ide sarapan auto kenyang ✨😉🤤🥪
Hidup sehat mulai dengan sarapan sehat 🥰🫶🏻 #Sarapansehat #buah #sayur #telur #fyplemon
Elin Xīn

Elin Xīn

2054 suka

Tumpukan pancake oat ubi ungu berwarna ungu dengan topping putih di atas piring. Terdapat teks 'Pancake Oat Ubi Ungu, Si Cantik yang Enak & Sehat' dan logo Lemon8 di pojok kiri bawah.
Pancake Oat Ubi Ungu, Si Cantik yang Enak & Sehat
Hi semua! Masih edisi resep pancake, nih! Kali ini aku mau share resep pancake oat ubi ungu yang cantik, enak, dan sehat 💜✨ Oat bantu melancarkan pencernaan, menurunkan kolesterol, menstabilkan gula darah, dan bikin kenyang lebih lama. Ubi ungu kaya akan antioksidan, bantu menjaga kesehata
EnoID 👩‍🍳

EnoID 👩‍🍳

48 suka

Gambar menampilkan empat ide sarapan sehat: semangkuk oatmeal dengan pisang dan almond, semangkuk yogurt dengan stroberi, blueberry, dan granola, roti panggang alpukat, serta omelet dengan bayam dan tomat ceri, ditemani secangkir minuman.
4 ide sarapan sehat
1. Oatmeal dengan Pisang dan Almond Sarapan tinggi serat dan energi. Oatmeal dipadukan dengan irisan pisang dan kacang almond untuk rasa manis alami dan lemak sehat. 2. Yogurt Bowl dengan Buah Segar dan Granola Kombinasi yogurt rendah lemak, stroberi, blueberry, dan granola untuk me
yhuvve

yhuvve

112 suka

RESEP TELUR SAYUR SIMPLE DAN ENAK
Hi lemonades 🍋💚 Menu simpel tapi tetap enak? Ini jawabannya 👀✨ Resep telur sayur simple dan enak yang cocok banget buat kamu yang mau makan praktis tapi tetap sehat 🥬🍳 Perpaduan telur + bayam bikin rasanya gurih, ringan, dan tetap bikin kenyang 💛 Kenapa wajib coba? ✨ Bahannya sederhana,
Update Kita

Update Kita

57 suka

Semangkuk besar sayur sop bakso disajikan di atas meja kayu. Sup bening ini berisi bakso sapi, irisan wortel, buncis, kol, kembang kol, dan brokoli. Dihiasi dengan taburan bawang goreng dan seledri segar, siap disantap.
​🥣 Sayur Sop Bakso: Menu Sehat & Sat-Set! 🥕✨
Siapa yang setuju kalau sop bakso itu ultimate comfort food? Selain bikinnya gampang banget, menu ini juga penyelamat saat badan kurang fit atau bingung mau masak apa buat keluarga. ​🛒 Bahan-Bahan: ​Protein: 15 butir bakso sapi (pilih yang kualitas premium ya biar makin juicy!). ​Veggies: 2 wort
Elsse🦩

Elsse🦩

6 suka

MAKANAN SEHAT PELANCAR PENCERNAAN ALA IRT
Hi sahabat 🍋!! Kali ini uni ingin bahas masalah Makanan yang bagus buat pencernaan pada bestie2 uni yang cantik jelita 🥰. Mana tau bermanfaat dan makin glow up luar dalam secara alami dan murah juga. Makanan mana yang sering kalian komsumsi? Manfaat apa yg kalian rasakan pada pencernaan? Yu
Hilda Vegi

Hilda Vegi

94 suka

RESEP RAHASIA: Urab Sayur
🥗 Urab Sayur: Campuran Sayuran Hijau dengan Kelapa Parut, Serat Super! — STOP Makan Salad Hambar yang Bikin Lapar Lagi! Ini Rahasia "Bom Serat" yang Kenyang 5 Jam, Lancarkan BAB & Detoks Usus (Ahli Gizi: "Ini BUKAN Sekadar Lalapan — Ini Superfood Pencernaan Paling Lezat di Nusantara
warungvivicomp

warungvivicomp

2 suka

Lihat lainnya