227 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/3

4 disimpan

2

3

capek mau mikir makan apa tiap hari? coba meal pre

2025/12/1 Diedit ke

Meal prep kini menjadi solusi populer bagi banyak orang yang merasa capek dan bingung memilih menu makan setiap hari. Dengan merencanakan dan menyiapkan makanan dalam jumlah banyak sekaligus, Anda bisa menghemat waktu dan tenaga di hari-hari sibuk. Contohnya seperti menu yang memadukan kentang kukus atau jagung kukus sebagai karbohidrat, dada ayam panggang atau telur rebus sebagai sumber protein, serta sayuran segar seperti selada, timun, tomat, dan wortel. Tak lupa dressing salad seperti kewpie salad dressing yang akan menambah cita rasa tanpa membuatnya terlalu rumit. Selain praktis, meal prep juga mendorong pola makan yang lebih sehat karena Anda bisa memilih bahan makanan dengan kualitas terbaik dan mengatur porsi sesuai kebutuhan. Hemat dari segi biaya menjadi keuntungan tambahan karena Anda bisa membeli dalam jumlah banyak sekaligus dan mengurangi pemborosan. Untuk pemula, mulailah dengan merencanakan menu selama seminggu, gunakan wadah makanan yang sesuai untuk memudahkan penyimpanan dan menjaga kesegaran. Jangan lupa untuk variasikan bahan agar tidak bosan dan mendapat asupan nutrisi yang lengkap. Meal prep bukan hanya soal menghemat waktu, tapi juga investasi untuk kesehatan dan gaya hidup yang lebih teratur.

3 komentar

Nuning Herawati

mantap

🍋 Welcome to Lemon8! 🍋 Seneng banget lihat kamu posting! 🎉 Dapatkan tips agar konten kamu makin populer dengan follow @Lemon8Indonesia! Yuk posting lebih banyak konten lainnya! 🤩

Posting terkait

Gambar ilustrasi seorang wanita santai di sofa dengan tablet dan buku, memperkenalkan bahwa tidak harus posting setiap hari, tapi ada 4 hal wajib untuk pertumbuhan akun.

Ilustrasi wanita stres di meja kerja melihat ponsel baterai rendah dan laptop dengan grafik menurun, menunjukkan posting 'kosong' setiap hari membuat audiens bosan dan engagement turun.

Gambar tangan melingkari tanggal di kalender (Senin, Rabu, Jumat) dengan jam 7 malam, menekankan pentingnya jadwal posting yang konstan dan konsisten untuk melatih algoritma.

GAK PERLU POSTING TIAP HARI, TAPI....

Gak Perlu Posting Tiap Hari untuk Viral di Lemon8! 🍋✨ Siapa nih yang ngerasa burnout karena mikir harus upload konten setiap hari? 🤯 Tenang, Lemonade! Mitos kalau gak posting tiap hari bakal "tenggelam" itu gak sepenuhnya benar. Di Lemon8, kualitas konten dan nilai informasi jauh lebi

267 suka

Jujur dulu aku mikir dengan 3 juta mana mungkin bisa nabung dan susah atur 😭

Apalagi kebutuhan rumah, anak, jajan, dan pengeluaran dadakan rasanya selalu ada aja. Tapi ternyata setelah mulai belajar atur uang, aku sadar: bukan soal penghasilan besar dulu, tapi kebiasaan ngelola uangnya yang harus dibenerin ✨ Sekarang aku coba pakai pembagian sederhana: 💙 Dana darura

195 suka

Gambar menampilkan interior warung kelontong dengan berbagai produk dagangan. Terdapat teks besar "IRT Jualan, Sepi Pembeli? Coba Cara Aneh Tapi Ampuh Ini!" yang menyoroti topik artikel.

Gambar menunjukkan latar belakang seseorang sedang menggoreng makanan di warung. Teks overlay menjelaskan "Tips 1: Doa di Pagi Hari" dengan doa berbahasa Arab dan artinya, menekankan pentingnya niat baik.

Gambar menampilkan rak-rak berisi produk di warung. Teks overlay menjelaskan "Tips 2: Ubah Tata Letak Barang" untuk menarik pembeli dan "Tips 3: Senyum dan Sapa Unik" dengan contoh sapaan hangat.

Jualan Sepi? IRT Coba Cara Unik Ini Yuk! 💪

Hai IRT 🍋✨ Pernah gak sih ngerasa udah capek jualan, tapi pembelinya gitu-gitu aja? 😩 Udah buka warung dari pagi, udah pasang senyum semanis mungkin 😁, tapi yang datang cuma angin lewat 💨 Padahal stok barang udah lengkap, tempat udah bersih, tapi entah kenapa dagangan tetap sepi. Nah, IRT kay

418 suka

Gambar menampilkan rencana meal prep mingguan dengan menu sarapan, makan siang, dan makan malam dari Senin hingga Minggu, serta daftar belanja bahan makanan lengkap dengan harga dan total Rp 200.000. Terlihat juga foto hidangan seperti tumis kangkung, ikan goreng, dan sayur sup, serta bahan masakan seperti bawang putih dan cabai.

Meal Prep 200Rb / Minggu💸 : Makan Enak Tiap Hari ✨

Siapa bilang makan enak harus mahal? ini list belanja aku dengan budget 200rb bisa buat 2 orang dewasa selama seminggu penuh! 😱 Gak ada lagi drama 'besok masak apa ya?' karena jadwalnya udah rapi banget 😉 #Hello2026 #ResepHariIni #rencanacuan2026 #mealprep #budgetingtips

32 suka

Motivasi belajar tiap harii !!

tips biar gak ambis tapi tetap mau naikin nilai,ini tips nya..🙌🏻 SEMOGA BISA BERMANFAAT 👌🏻

51 suka

bingung tiap pagi mau masak apa?

Dulu tiap pagi bingung banget mau masak apa 😭 ujung-ujungnya beli di luar atau masak seadanya… Sekarang aku mulai bikin menu simpel seminggu ✨ lebih hemat waktu, tenaga, dan isi kepala juga jadi gak penuh mikirin menu tiap hari 🥹💛 Ternyata masak simpel tetap bisa enak, bergizi, dan keluarga tet

27 suka

Stop ! Skincare Mahal Aku Glow up STLH ubah makan

hallo sahabat lemoners @Lemon8_ID “Dulu aku mikir biar wajah glow harus skincare mahal… Sampai akhirnya sadar, yang masuk ke mulut tiap hari ternyata lebih ngaruh 😭 Sering begadang, minum manis terus, jarang makan buah, kebanyakan gorengan… muka jadi kusam, capek, jerawatan, keliatan lebi

74 suka

Anti diet ketat! Minum ini tiap pagi

Banyak orang mikir, satu minuman aja bisa langsung nurunin berat badan drastis… 👉 Faktanya: gak ada minuman ajaib yang bikin kurus tanpa perubahan gaya hidup. TAPI… ada minuman yang bisa membantu prosesnya jadi lebih mudah Air Lemon + Madu Hangat 👉 Efeknya: Bukan langsung “membakar lemak”,

87 suka

Stop Keramas Tiap Hari! Cek Jadwal yang Bener Sesuai Jenis Rambutmu

#BaruTau banget ternyata jadwal keramas kita selama ini bisa jadi pemicu rambut makin rusak! 😱 Selama ini kita sering mikir kalau keramas tiap hari itu bikin rambut paling bersih, padahal kenyataannya justru tergantung sama jenis rambut masing-masing lho…✨ Biar gak salah langkah lagi dan bikin

19 suka

Gambar monitor USG menampilkan janin 3D, dengan teks "USG gak harus tiap bulan Cukup 4x Aja Sepanjang Kehamilan Nih Aku Spill Kapan Aja Waktunya!" di atasnya, menunjukkan frekuensi USG yang disarankan.

Monitor USG menampilkan janin 3D, disertai teks yang menjelaskan bahwa USG cukup 4 kali selama kehamilan normal sesuai standar WHO & Kemenkes RI untuk menghindari over-medical.

Monitor USG menampilkan janin 3D, dengan teks yang merinci jadwal USG yang disarankan: Trimester 1, Trimester 2 (USG anatomi), Trimester 3, dan mendekati HPL untuk persiapan persalinan.

USG Tiap Bulan Itu Wajib? Padahal Cukup 4x Aja Loh

Biar Hemat dan Nggak Over Medical, Ini Jadwal USG yang Disarankan 👶 📋 Banyak yang mikir kalau harus USG tiap bulan selama hamil, padahal menurut standar WHO & Kemenkes RI, kehamilan normal cukup USG 4 kali aja sepanjang kehamilan. Ini bukan soal pelit atau males periksa ya, tapi biar nggak

40 suka

Gambar menampilkan 'Weekly Meal Plan' dengan daftar menu harian dari Senin hingga Minggu, seperti Ayam Popcorn, Capcay, Ikan goreng, dan Ayam goreng daun jeruk. Terdapat ilustrasi makanan dan seorang wanita berhijab di pojok kiri bawah.

MEAL PLAN UNTUK SEMINGGU MENU SEDERHANA

#IniCaraku mengatasi kepusingan gara-gara mikirin menu tiap hari. Jadi dengan membuat meal plan seperti ini. Meal plan ini untuk 2 orang dewasa dan 1 anak Terkadang menu berubah jadwalnya tergantung mood 😂 Pengetahuan aku tentang masakan/makanan itu ga banyak jadi tiap masak itu lagi itu lag

36 suka

BELI LAGI OR MIKIR LAGI ✅

Edisi bodycare viral 🔥🔥 #bodycare #fyp #viral #skincare

71 suka

Upload Video Doang, Duit Masuk Tiap Hari 💸

Dulu gua juga mikir, “Serius nih bisa dapet duit cuma dari upload video doang?” 😅 Ternyata bisa banget, besti! Lewat program TikTok Affiliate, gua sendiri udah ngerasain komisinya masuk terus tiap kali orang beli dari link konten gua 💸 💡 Gini caranya: 1️⃣ Daftar TikTok Affiliate (gratis ba

204 suka

MEAL PREP ANTI MAGER❣️🧕🏻

Capek mikir menu tiap hari? Coba meal prep 1 jam aja, biar hati tenang dan dapur aman 🧺💖 #TipsIRT #MealPrepHarian #PendapatKu #KreatorIndonesia #lemonirt

84 suka

Gambar menampilkan judul 'irt 30+ tahun CHALLENGE KE-2 H+7 JOURNALING SYUKUR HATI DIBUAT TENANG TERUS' di atas buku catatan dengan tulisan tangan yang berisi poin-poin rasa syukur, seperti 'Alhamdulillah punya banyak bersihkan rumah'.

Teks 'Harusnya hari ini sudah H+9 yaa, tp aku mau sharing perjalanan H+7 journaling bersyukur part 2 ku ini, ditambahin belajar mengelola emosi' ditampilkan di atas buku catatan dengan tulisan tangan tentang rasa syukur.

Gambar menampilkan daftar 'Langkah kecil irt 2 anak tanpa art menyembuhkan hati' dan teks tentang pentingnya shalat 5 waktu serta nikmatnya bisa shalat, di atas buku catatan dengan tulisan tangan.

Mau hati tenang? Coba jurnaling syukur tiap hari

Hai teman-teman lemon🍋 Banyal hal yang aku syukuri dalam hidup ku saat ini, emang keliatan nggoyo yaa karena bangun jam 2 pagi tp ini adalah doa ku, aku pengen kondisi rumahku tuh gak berantakan banget, alhasil alhamdulillah bersyukur Allah ridho Kemudian mengelola emosi juga, awalnya emang g

21 suka

Seorang wanita berambut panjang dari belakang duduk di tepi kolam dengan tanaman hijau. Teks di gambar menyatakan "BUKAN! WAJAHKU yang jelek... tapi pikiranku", menekankan perubahan pola pikir untuk glow up.

Seorang wanita mengambil swafoto di cermin, mengenakan gaun merah muda. Teks di gambar menjelaskan bahwa dulu ia merasa jelek saat bercermin, menyebabkan kurang percaya diri dan malas merawat diri.

Seorang wanita tersenyum ceria duduk di antara tanaman hijau. Teks di gambar menceritakan titik balik saat ia lelah menyalahkan diri sendiri dan mulai mengubah pola pikir dari "aku jelek" menjadi "aku lagi proses jadi lebih baik".

Glow upku mulai dari ubah cara mikir 😶✨

Holllaaaaaa🍅 Aku dulu kira glow up itu harus nunggu cantik dulu… ternyata SALAH 😭 Justru semuanya berubah waktu aku berhenti ngejatuhin diri sendiri 💔 Sekarang? masih proses, masih belajar… tapi udah lebih sayang sama diri sendiri 🥹💖 Kayak aku gak sih? 👀 atau kamu juga pernah ada di

34 suka

Kenapa sekarang rasanya gampang capek ya?

capek sekarang tuh bukan selalu karena kerja berat. kadang yang bikin habis duluan itu… kepala yang nggak pernah benar-benar istirahat. notif terus masuk... otak terus mikir... hal kecil di sekitar meja kerja juga ikut bikin sumpek tanpa sadar... makanya sekarang aku mulai pelan-pelan bik

4 suka

“Bingung masak apa tiap hari?” 😵‍💫

Aku coba bikin ide menu makan seminggu dengan budget sekitar 30 ribuan per menu (belum termasuk bawang, cabai, dan bumbu dasar). Menunya simpel, bahannya gampang dicari di pasar Madiun, dan tetap enak buat keluarga 🍳✨ Menurutku challenge terbesar itu bukan masaknya… Tapi mikirin “hari ini masa

5 suka

Aku bukan males, aku capek mikir konten

Aku sempat mikir, “Kayaknya aku kurang niat deh.” Padahal tiap hari pengen jalan, tapi selalu mentok di satu hal: hari ini harus ngonten apa lagi? Bukan nggak mau usaha. Aku cuma capek mikir dari nol terus. Sampai akhirnya aku sadar, masalahnya bukan di rajin atau nggaknya, tapi ngga

0 suka

Seorang wanita berhijab dan berapron sedang menyiapkan makanan di lapak jualan rumahan, dengan beberapa pelanggan di latar belakang. Teks overlay bertuliskan "Gak Nyangka! Ternyata Ini Rahasia IRT Jualan Laris Setiap Hari".

Rak-rak toko kelontong yang penuh dengan berbagai produk makanan ringan. Teks overlay menjelaskan pengalaman awal jualan yang sepi dan kesadaran bahwa cara jualan perlu diperbaiki untuk laris setiap hari.

Rak-rak toko kelontong yang berisi banyak produk. Teks overlay menjelaskan dua rahasia pertama: senyum sebagai magnet pembeli dan pentingnya menjaga kebersihan serta kerapian tempat jualan.

Rahasia IRT Jualan dari Rumah Biar Laris Tiap Hari

🌸 Hai IRT 🍋 Sebagai IRT yang pernah jualan dari rumah, aku dulu mikir jualan itu gampang, tinggal buka lapak, taruh barang, nunggu pembeli datang. Eh ternyata… gak sesimpel itu 😅 Awal-awal jualan, sepi banget. Tetangga lewat aja cuma nengok doang, gak beli 😭 Tapi setelah beberapa kali cob

116 suka

Sering mikir sehat itu mahal?

Sehat nggak harus selalu mahal. Jalan kaki bisa jadi kebiasaan sederhana yang membantu tubuh tetap aktif, melatih stamina, dan memberi waktu sejenak untuk menikmati udara pagi. Dilakukan rutin, aktivitas ringan ini bisa jadi langkah kecil menuju gaya hidup yang lebih sehat. Kalau kamu juga suka ja

1 suka

Gambar vas bunga tulip pink dengan teks menjelaskan bahwa beratnya hidup bukan karena keadaan, melainkan cara kita berbicara pada diri sendiri, disertai contoh kalimat negatif dan positif.

Gambar vas bunga tulip pink dengan teks "Kenapa Self-Talk Penting?" dan penjelasan bahwa otak percaya pada apa yang sering diulang, mempengaruhi tubuh.

Capek Terus? Mungkin Cara Mikirnya yang Salah✅

Holllaaaaaa 🍅 Kadang yang bikin hidup terasa berat bukan karena masalahnya gede, tapi karena di kepala kita itu disebut “beban” 😮‍💨 Pelan-pelan aku belajar ganti mindset: ❌ “Ini beban hidup” ✅ “Ini tantangan buat naik level” Hasilnya? 👉 nggak langsung nyerah 👉 lebih fokus nyari solusi 👉 n

4 suka

Jadi Emak-emak Harus Mikir Menu Selama 365 Hari

Sadar nggak sih kalo sudah menikah terus udah punya anak pasti hari hari kita disibukkan dengan menu makanan tiap harinya. Kadang pengen nggak masak seharian tapi keingat suami dan anak ntar makannya gimana ? Alhasil ya tetep masak karena bentuk tanggung jawab kali ya dan kalo beli Diluar terus kan

2 suka

✨ Tiap Langkah Kecil Itu BERHARGA! ✨ Kenapa Wajib Rayain Progresmu?

Stop nunggu hasil akhir! Setiap progres kecil yang kamu bikin itu penting banget lho buat mental dan motivasimu. Yuk, kita bedah bareng! #ProgresKecil #SelfGrowth #MotivasiDiri #PositiveVibes #MindsetSukses

0 suka

IRT Wajib Tahu! Efek makan Tempe tiap hari 😳✨

Sebagai IRT, aku awalnya nggak terlalu mikir kalau tempe itu punya efek “sebanyak ini” di tubuh 😳✨ Tapi setelah aku coba rutin makan tempe setiap hari, jujur aku ngerasa ada perubahan kecil yang pelan-pelan bikin aku lebih nyaman sama kondisi tubuh sendiri 💪🌿 Nggak instan, tapi kerasa banget ka

19 suka

Gambar sampul dengan judul "8 MANFAAT SERING JALAN KAKI YANG JARANG DIKETAHUI", menampilkan kaki seseorang memakai sepatu flat abu-abu dan celana gelap di jalanan aspal.

Tiga manfaat jalan kaki: membantu menstabilkan hormon, membuat otak lebih jernih, dan melancarkan pencernaan, dengan latar belakang jalanan yang buram.

Tiga manfaat jalan kaki lainnya: menurunkan risiko penyakit, menjadi "me time" yang terjangkau, dan membuat sendi lebih sehat, dengan latar belakang jalanan yang buram.

Baru sadar, ternyata ini efek jalan kaki tiap hari

Jujur ya… dulu aku tuh tipe yang ngerasa jalan kaki itu “ga ngaruh apa-apa”. Kayak… yaudah cuma jalan doang, emang bisa bikin perubahan gitu? Sebagai ibu kan rasanya capek tuh udah dari bangun tidur. Jadi mikirnya, ngapain lagi nambah aktivitas 😅 Tapi suatu hari aku iseng aja mulai jalan kaki

22 suka

Gen-Z Ngopi Tanpa Mikir Budget UNDER 5k! ☕️🤑

Hi I’m awl! Lagi pengen ngopi tapi nggak pengen dompet ikutan nangis? 😭☕ Aku lagi sering bikin kopi sendiri pakai kopi instan + Oat Milk. Modalnya nggak sampai 5 ribu per gelas tapi udah cukup buat nemenin kerja dan ngurangin godaan checkout kopi tiap hari 🤣 Jujur aku nggak bilang rasanya 100% k

13 suka

Gambar menampilkan poin pertama "MENGURUS RUMAH TANPA LIBUR" yang menjelaskan beban konsisten dan solusinya untuk tidak menargetkan "rumah sempurna", dengan latar belakang dapur yang sama.

Gambar menunjukkan poin kedua "MASAK SETIAP HARI (PLUS MIKIR MENU)" yang membahas tantangan dan solusinya menggunakan menu rotasi mingguan, dengan latar belakang dapur yang sama.

Ini Caraku Menjalaninya Tiap Hari

Hai... Lemonade 🍋🤗 Dari luar kelihatannya sepele. “Ah, di rumah aja kan…” Padahal yang ngejalanin tahu: ini capeknya bukan main, fisik + mental. Sekarang aku sadar: pekerjaan rumah itu pekerjaan nyata, bukan “cuma di rumah aja”. Kalau kamu ngerasain hal yang sama, kaya aku ingat ya kamu ng

14 suka

IRT Ngonten Tiap Hari, Views Masih Sepi 😭

Ngonten tiap hari tapi views masih seret itu ternyata capek juga ya 🥹😭 Sebagai IRT, kadang udah nyempetin foto di sela beberes, masak, ngurus anak… eh pas upload malah sepi 🥲 Tapi makin ke sini aku belajar, ternyata ngonten bukan cuma soal viral ✨ Pelan-pelan aku mulai menikmati prosesnya, ber

12 suka

Ini cocok buat yang lagi mikir mau usaha apa ya ?

Yuk yg lagi mikir usaha apa yg modalnya kecil, Repeat ordernya sering Punya TOKO ONLINE sendiri diajarin sampai bisa. Japri ya men temen. #usahasendiri #Natesh #pembalut aman #cuantiaphari

0 suka

6Minggu di lemon ,tapi cara mikir konten aku beda🥰

Dulu tiap mau bikin konten tuh paling susah mikirin ide… sekarang buka Lemon8 malah jadi semangat bikin konten terus 😭 Before 😵‍💫 Bingung mau upload apa Sering kehabisan ide konten Ngerasa minder lihat kreator lain Upload asal lalu hilang semangat After ✨ Lemon8 kasih banyak ide dan inspi

1 suka

3 tamparan realita dewasa yang bikin mikir

Melihat semua ini bikin aku pribadi jadi lebih bersyukur dan gak mau terlalu memaksakan ambisi sampai merusak diri sendiri. Kalau menurut kalian, realita hidup dewasa apa nih yang paling ngena selama ini? #RealitaDewasa #BaruTau #RubenOnsu #SelfDevelopment #NgontenBareng

0 suka

3juta tiap bulan udah bisa punya aset di Jakarta

Pada gatau apa yah, makanya masih pada ngekos🥺 #apartemenjakarta #apartemenjakartabarat #fypage

6 suka

Lihat lainnya