เอาเมนูกรดไหลย้อนมาฝาก

5/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว ก่อนหน้านี้เคยเผชิญกับอาการกรดไหลย้อนที่ทรมานมาก คำแนะนำสำคัญคือการเลือกกินเมนูที่ไม่กระตุ้นกรดในกระเพาะอาหาร เช่น อาหารต้ม นึ่ง หรืออบที่ไม่มีน้ำมันมาก เมนูโปรดของผมคือไก่ตุ๋นกับผักต้ม ที่ทำง่ายและย่อยสบายท้อง เห็นได้จากเมนูที่มีในภาพอย่าง EzYGo ไก่นุ่ม หรือสาหร่ายห่อที่ผสมไก่และปลาบด ซึ่งเป็นทางเลือกอาหารว่างที่ดีและไม่มีไขมันมาก นอกจากนี้ ผมยังชอบดื่มชาคาโมมายด์ออร์แกนิก ซึ่งมีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและช่วยลดเสมหะ อีกทั้งยังเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรที่ปลอดภัยและเหมาะกับคนที่มีกรดไหลย้อน เพราะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น สำหรับผู้ที่ต้องเผชิญกับกรดไหลย้อนบ่อยๆ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีความเป็นกรดสูงหรือเผ็ดจัด รวมทั้งการทานอาหารมื้อใหญ่ก่อนนอน รวมถึงการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ สุดท้าย อย่าลืมว่าการดูแลสุขภาพโดยรวม เช่น การออกกำลังกายเบาๆ และการนอนหลับเพียงพอ ก็เป็นปัจจัยสำคัญที่จะช่วยลดอาการกรดไหลย้อนได้ดีเช่นกัน

ค้นหา ·
เมนูกรดไหลย้อนควรทาน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เมนูดีต่อกรดไหลย้อน
#พลอยพาลากรดไหลย้อน #ploibyegerd #กรดไหลย้อน #ดูแลกรดไหลย้อน #กรดไหลย้อนหายได้
พลอย พาล��ากรดไหลย้อน

พลอย พาลากรดไหลย้อน

ถูกใจ 106 ครั้ง

เมนูไก่ กรดไหลย้อนกินได้
#พลอยพาลากรดไหลย้อน #ploibyegerd #กรดไหลย้อน #ดูแลกรดไหลย้อน #กรดไหลย้อนกินได้
พลอย พาลากรดไหลย้อน

พลอย พาลากรดไหลย้อน

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมนูนี้ กรดไหลย้อนกินได้มั้ย
#กรดไหลย้อน #พลอยพาลากรดไหลย้อน #ploibyegerd #ดูแลกรดไหลย้อน #กรดไหลย้อนหายได้
พลอย พาลากรดไหลย้อน

พลอย พาลากรดไหลย้อน

ถูกใจ 17 ครั้ง

สยบ กรดไหลย้อนง่ายง่ายแค่นี้เอาไปทำ
#หมอแพรหมอของคนอีสาน #หมอแพร #หมอแพรขวัญใจคนไทยทั่วประเทศและทั่วโลก
หมอแพร-หมอของคนอีสาน

หมอแพร-หมอของคนอีสาน

ถูกใจ 27 ครั้ง

10 เมนูที่ควรเลี่ยงเด็ดขาด สำหรับคนเป็นกรดไหลย้อน
🚫 1. อาหารทอดทุกชนิด เช่น ไก่ทอด หมูทอด เฟรนช์ฟรายส์ ➡ ไขมันสูง ทำให้กระเพาะบีบตัวช้า กรดไหลง่าย 🚫 2. ส้มตำ / ยำรสจัด ➡ เผ็ด เปรี้ยว เค็มจัด กระตุ้นกรดโดยตรง 🚫 3. ต้มยำ / แกงเผ็ด ➡ พริก + เครื่องเทศแรง ทำให้แสบท้อง 🚫 4. ผัดกะเพราเผ็ด ๆ ➡ พริกเยอะ น้ำมันเยอะ ระคายเคืองกระเพาะ 🚫 5. ชาบู หมูก
แสงจ้า

แสงจ้า

ถูกใจ 31 ครั้ง

เมนูแตงกวา กรดไหลย้อนกินได้
#พลอยพาลากรดไหลย้อน #ploibyegerd #กรดไหลย้อน #ดูแลกรดไหลย้อน #กรดไหลย้อนกินได้
พลอย พาลากรดไหลย้อน

พลอย พาลากรดไหลย้อน

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมนูมื้อเช้า เหมาะกับคนเป็นกรดไหลย้อน
#พลอยพาลากรดไหลย้อน #ploibyegerd #กรดไหลย้อน #ดูแลกรดไหลย้อน #กรดไหลย้อนกินได้
พลอย พาลากรดไหลย้อน

พลอย พาลากรดไหลย้อน

ถูกใจ 10 ครั้ง

🍋 เมนูอร่อยกรดไหลย้อนทานได้ ตอน 2 ขนมหวานและผลไม้
#เมนูอร่อยกรดไหลย้อน #กรดไหลย้อน #โค้ชสุขภาพพรรณวลัย
โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

ถูกใจ 8 ครั้ง

กรดไหลย้อนต้องลองกินเมนูนี้
เมนูช่วยชีวิตเวลาเป็นกรดไหลย้อนบ่อยๆคือ เกาเหลาปลา+ข้าวเปล่า เนื้อปลา : โปรตีนย่อยง่าย 🐟 เป็นเมนูต้ม น้ำซุปร้อนๆช่วยให้อุ่นท้อง ซดง่ายๆ จิ้มน้ำจิ้มเต้าเจี้ยวบางคำ กินเท่าที่ไหว ทั้งปลาและข้าว เสร็จแล้วเดินย่อย ได้ผลทุกครั้งที่รู้สึกอึดอัดกรดไหลย้อนกำเริบ #กรดไหลย้อนกินแบบนี้ดีขึ้น☺️ #ภารก
Luxpear

Luxpear

ถูกใจ 80 ครั้ง

เมนูที่ดูแลสุขภาพและกรดไหลย้อน
#กรดไหลย้อน #กรดไหลย้อนกินแบบนี้ดีขึ้น☺️ #ห้องครัวขนาดเล็ก
จากคนเคยกรดไหลย้อน

จากคนเคยกรดไหลย้อน

ถูกใจ 89 ครั้ง

10 เมนูลับสำหรับกรดไหลย้อน!
#กรดไหลย้อน #gerd #acidreflux #แพนิค #กรดไหลย้อนเรื้อรัง
ดูแลกรดไหลย้อน

ดูแลกรดไหลย้อน

ถูกใจ 11 ครั้ง

เมนูเด็ด❗️ ห่างไกลกรดไหลย้อน
เข้าครัวชวนทุกคนมาทำ กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย เมนูนี้ทำง่ายแถมประโยชน์เยอะ ไปลองทำกันดูน๊า~ #เมนูลดกรดไหลย้อน #กรดไหลย้อนกินแบบนี้ดีขึ้น☺️ #กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย #ห้องครัวlemon8 #ห้องครัวหญิงสุ
ห้องครัวหญิงสุ

ห้องครัวหญิงสุ

ถูกใจ 24 ครั้ง

10 เมนูรับสำหรับกรดไหลย้อน!
#กรดไหลย้อน #gerd #acidreflux #แพนิค #กรดไหลย้อนเรื้อรัง
ดูแลกรดไหลย้อน

ดูแลกรดไหลย้อน

ถูกใจ 22 ครั้ง

เมนูวันนี้ ดูแลกรดไหลย้อนด้วยตัวเอง สู้!!
#อาหาร #เมนูง่ายๆ #เมนูสุขภาพง่ายๆ #ดูแลตัวเอง
Misspapaya

Misspapaya

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินแต่เมนูซ้ำๆกรดไหลย้อนยิ่งแย่
#กรดไหลย้อน #gerd #acidreflux #แพนิค #กรดไหลย้อนเรื้อรัง
ดูแลกรดไหลย้อน

ดูแลกรดไหลย้อน

ถูกใจ 4 ครั้ง

4 เมนูโปรตีนสูง : สำหรับชาวกรดไหลย้อน
1️⃣ ข้าวต้มอกไก่ 🍲 👉 อกไก่นุ่ม + ข้าวต้มย่อยง่าย ✔ เหมาะมากช่วงแสบท้อง หรือกำลังฟื้นกระเพาะ 2️⃣ ไข่ตุ๋น 🥚 👉 โปรตีนสูง เนื้อนิ่ม ✔ ไม่ระคายเคืองกระเพาะ เหมาะกินเช้าหรือเย็น 3️⃣ ปลานึ่งซีอิ๊ว (รสอ่อน) 🐟 👉 โปรตีนดี + ไขมันต่ำ ✔ เลี่ยงรสเค็มจัด/เผ็ดจัด จะยิ่งสบายท้อง 4️⃣ แกงจืดเต้าหู้สาหร่าย 🍜
ยัวร์ซัมเดย์🎠

ยัวร์ซัมเดย์🎠

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผักที่กรดไหลย้อนควรเลี่ยง ep.2 ⚠️
#กรดไหลย้อนกินแบบนี้ดีขึ้น☺️ #กรดไหลย้อนหายได้ #กรดไหลย้อน #กรดในกระเพาะอาหาร #ชมพู่ฟื้นฟูกรดไหลย้อน
ชมพู่ ฟื้นฟูกรดไหลย้อน

ชมพู่ ฟื้นฟูกรดไหลย้อน

ถูกใจ 15 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม