How to make sure you look at yourself?💗
How to make sure you look at yourself?
On the day we worry about looks and personality.
.
There are some days when we look in the mirror and are a little quiet.
Feel like you're not good enough
Not yet standard
Still not like people who look confident in other people's eyes
.
Confidence in looks
Not always about perfection.
But it's often about the "perspective" we use to look at ourselves.
.
If you want to be more confident,
May not need to change shape immediately.
But start by changing the way you care and look at yourself first.
.
1. Look at the body as the "same team," not a competitor.
Instead of staring at the point of not liking
Let's look at what this body has taken us through.
Hard working arms, walking legs.
A face that shows emotion.
.
When looking at the body as Partner,
It's not something that needs to be fixed. The anti-sentiment will subside.
And confidence is gradually born of self-respect.
.
2. Personality starts from gestures
Psychology research has found that
Gestures really affect inner feelings.
Standing straight back. Shoulder rest.
Straight eyes
.
Helps the brain pick up signs of stability.
Sometimes confidence doesn't start with an idea.
But start with a small gesture that we immediately adjust.
.
3. Take care of the basics.
Confidence often rises.
When we feel ourselves "taking good care of ourselves,"
Sleep enough. Clean skin. Fit clothes.
A neat hairstyle.
.
Don't be expensive. Don't follow the trend.
Just reflect that we care about ourselves.
This kind of small care.
Affects chemicals in the brain that are about feelings of value.
And help us feel more stable from the inside.
.
4. Stop comparing with untrue images.
Social media is full of illuminated images.
Corner and selection
Putting yourself against those images all the time
Makes us look at ourselves unconsciously twisted.
.
Enduring confidence
Caused by the recognition that
A variety of shapes and personalities.
Is natural
.
5. Focus on "energy" rather than contours
A confident person doesn't have to be perfect.
But he looks comfortable in his own way.
.
Consistent shifting
Deep breathing.
Basic health care
Keep the energy steady and steady.
.
And that kind of energy.
People around them touch more than small details on their faces.
.
Confidence
It's not to say yourself without flaws.
But value vision.
Although there are still things to develop
.
Today, if looking in the mirror and hesitating
Try standing a little more straight up.
Smile thinly to yourself.
And said,
"We are taking care of ourselves and we are getting better."
That's the beginning of confidence.
.
Restore balance... to the life you own.
การมองตัวเองอย่างมีความมั่นใจนั้นไม่ได้เกิดขึ้นในวันหนึ่งวันสอง แต่เป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาและความตั้งใจจริงในการเปลี่ยนแปลงมุมมองและวิธีคิดของเราเอง จากประสบการณ์ของผม การเริ่มต้นด้วยการเห็นคุณค่าร่างกายของตัวเองเป็นทีมเดียวกันไม่ใช่คู่แข่ง ช่วยลดความรู้สึกไม่ชอบใจในตัวเองลงได้เยอะ เพราะเราจะสามารถมองเห็นว่าแต่ละส่วนของร่างกายมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้เราสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ การปรับท่าทางให้ดูมั่นใจจริง ๆ อย่างการยืนหลังตรง ไหล่ผ่อนคลาย และสายตามองตรง แม้จะเป็นรายละเอียดเล็ก ๆ แต่ก็ส่งผลต่อความรู้สึกมั่นใจภายในได้มาก งานวิจัยในจิตวิทยาแสดงให้เห็นว่าการแสดงออกทางร่างกายมีผลต่อสมองและจิตใจ ทำให้ความมั่นใจค่อย ๆ สร้างขึ้นอย่างยั่งยืน อีกเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามคือการดูแลพื้นฐานอย่างการนอนให้เพียงพอ รักษาความสะอาดผิว และเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมกับตัวเอง ซึ่งสิ่งเหล่านี้ทำให้เราแสดงออกถึงการให้ความสำคัญและความรักต่อตัวเอง โดยไม่จำเป็นต้องสวยสมบูรณ์แบบหรือตามแฟชั่นทุกอย่าง ในยุคโซเชียลมีเดีย การเปรียบเทียบตัวเองกับภาพในโลกออนไลน์ที่ถูกตกแต่งอย่างมากอาจทำให้เสียความมั่นใจได้ง่าย ดังนั้นการตระหนักรู้และรับรู้ว่าแต่ละคนมีรูปร่างและบุคลิกที่หลากหลายตามธรรมชาติ เป็นสิ่งที่ช่วยให้เรายอมรับตัวเองได้มากขึ้น สุดท้าย พลังงานที่ดีจากภายใน สำคัญกว่ารูปลักษณ์ภายนอกอย่างไร คนที่ดูมั่นใจจริง ๆ คือคนที่ปล่อยพลังบวกออกมา ไม่ว่าจะผ่านการขยับร่างกายอย่างสม่ำเสมอ การหายใจลึก หรือการดูแลสุขภาพโดยรวม ซึ่งทำให้เรามีความนิ่งและมั่นคงทางจิตใจ ส่งผลให้คนรอบข้างรู้สึกถึงความแข็งแกร่งและน่าเชื่อถือ การดูแลตัวเองเป็นกระบวนการเสมอ ไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ แต่เมื่อเราพยายามและเห็นคุณค่าของตัวเองเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ความมั่นใจก็จะเกิดขึ้นด้วยตัวเองครับ
