-เราเริ่มจากกินโปรตีนให้ถึง -มือเที่ยงและเย็นจะกินแต่กับ ไม่ทานข้าว ไม่ปรุง ดื่มน้ำเปล่าเยอะขึ้นนี้ว่าก็ช่วย ขยับร่างกายมากขึ้น ชาวออฟฟิศอย่างเราจะนั่งเยอะ ก็ลุกมาเดินเยอะขึ้น เดินไปห้องน้ำเดินไปคุยไรงี้ หรือใครมีคำแนะนำเพิ่มเติมคุยกันได้นะคะ #ลด10โล #วิธีลด10กิโลใน1เดือน #Lemon8ฮาวท