🧗♂️ขั้นตอนแรกชัดเจน สิ่งที่ฉันเห็นข้างหน้า
เคลียร์เวทีแรกที่ชิบูย่าโนโวล็อค🆑
สิ่งที่ฉันเรียนรู้ในโยคะคือ "ขยับร่างกายของคุณตามที่คุณต้องการ"
สิ่งที่เรากำลังเรียนรู้ในการฝึกอบรมคือ "การแสดงพลัง"
และสิ่งที่เรากำลังเรียนรู้ในกีฬา
เชื่อมต่อพวกเขาทั้งหมดเป็นหนึ่ง
ความแข็งแรงไม่ได้เกี่ยวกับกล้ามเนื้อเท่านั้น มันไม่ใช่แค่ความยืดหยุ่น
ทำความเข้าใจร่ างกายของคุณและมอบพลังที่คุณต้องการไปยังที่ที่คุณต้องการ
โยคะ เทรนนิ่ง และกีฬา
แต่ละอันไม่แยกทุกอย่างเชื่อมโยงกัน
นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันยังคงเล่นโยคะต่อไป
ยังมีศักยภาพอีกมาก
ボルダリングで初段を目指す過程は、単なる筋力アップや技術習得だけではなく、身体全体のバランスと連動性を高めることが重要だと感じました。私自身も渋谷のノボロックでのトレーニングを通じて、ヨガのように身体を自由に動かす感覚が技術向上に大きく役立つことを実感しています。 具体的には、身体の柔軟性が高まることで、難しいホールドへの到達や体勢のキープが楽になり、筋肉だけに頼った力任せの動きから脱却できます。また、ヨガの呼吸法や集中力を取り入れることで、精神的な安定が図れ、落ち着いて課題に取り組めるようになりました。 さらに、トレーニングによって力の発揮タイミングを最適化できると、無駄な力みが減り、疲労感も軽減。手足の動きを効率的に統合することが求められるボルダリングでは、こうした要素が合わさることで、力強くしなやかな動きにつながります。 私の経験では、ヨガ・トレーニング・スポーツを一体的に取り組むことで、ボルダリングのパフォーマンスだけでなく、日常生活での身体の動かしやすさも向上しました。これからもノボロックでの挑戦を続け、新たな可能性を探求していきたいと思います。
