Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
เคยไหม... ที่เอาแต่วิ่งวุ่นทำเพื่อคนอื่น จนลืมหันกลับมาดูแลตัวเอง? 🤎✨ ​ลองหาเวลาว่างสักวัน แล้วพาตัวเองออกไปเดทกับ "Date Yourself" วิธีง่ายๆ ในการกลับมาเชื่อมต่อกับความรู้สึกด้านใน และเติมพลังใจที่เหนื่อยล้าให้กลับมาเต็มเปี่ยมอีกครั้ง เพราะคนที่จะอยู่กับเราในทุกช่วงเวลาของชีวิต
มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

ถูกใจ 1 ครั้ง

เวลาที่สมองตื้อ คิดอะไรไม่ออก หรือรู้สึกหนักอึ้งในใจ ลองเปลี่ยนวิธีพักผ่อนมาเป็น "การเขียนระบายความรู้สึก" หรือ Expressive Writing กันดูไหมค่ะ ✍️✨ ​วิธีนี้ไม่ใช่แค่การจดบันทึกทั่วไป แต่มีหลักวิทยาศาสตร์รองรับว่า ช่วยให้สมองโล่งและจัดระเบียบความคิดได้ดีขึ้นจริงๆ วันนี้เอา 7
มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

ถูกใจ 0 ครั้ง

เหนื่อยมาทั้งวัน แต่พอจะนอนสมองกลับประมวลผลไม่หยุด! 🧠💦 ใครกำลังเป็นแบบนี้ ลองใช้ 5 กฎจิตวิทยาช่วย ลดอาการ Overthinking ก่อนนอนกันค่ะ 🌟​ตั้ง 'ชั่วโมงกังวล' ไว้ช่วงบ่าย ⏰ 🌟​ทำ 'Brain Dump' เทความคิดลงกระดาษ 📝 🌟​ดึงสติกลับมาที่ปัจจุบัน (Grounding) 🧘‍♀️ ​🌟สร้างกิจวัตรผ่อนคลายให
มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

ถูกใจ 2 ครั้ง

วันไหนที่รู้สึกใจว้าวุ่น คิดวนไปวนมา หรือรู้สึกว่าตัวเองกำลังรับมือกับความเครียดไม่ไหว ลองหยุดพักสักนิด แล้วกลับมาดูแลใจตัวเองด้วย 7 วิธีง่ายๆ ที่ช่วยดึงสติผ่านการกระตุ้น "Vagus Nerve" กันนะคะ 🌿✨ ​เส้นประสาท Vagus Nerve เปรียบเสมือนสวิตช์ สั่งการความผ่อนคลายของร่างกายและจิตใจ เมื
มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

ถูกใจ 3 ครั้ง

​รู้ไหมคะว่า "ความคิด" กำหนด "ความรู้สึก" ของเรา ☁️🤍 ​ถ้าช่วงนี้รู้สึกดาวน์ๆ หรือเผลอคิดลบกับตัวเองบ่อยๆ ลองใช้เทคนิค Cognitive Reframing ดูนะคะ เป็นหลักจิตวิทยาที่ช่วยปรับมุมมองความคิด ให้เราหลุดจากความเศร้า และกลับมาใจดีกับตัวเองได้อีกครั้ง 🌿✨ ​มีทั้งหมด 5 สเต็ปง่ายๆ
มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

ถูกใจ 1 ครั้ง

นิยามความสำเร็จของคุณคืออะไร? 🏆💰 ถ้าวันหนึ่งเราต้องสูญเสียหน้าที่การงานหรือเงินทองไป เราจะยังเหลือคุณค่าอะไรให้ภูมิใจอยู่บ้าง โพสนี้คือเครื่องเตือนใจชั้นดีว่า สิ่งที่นิยามความเป็นเรา ไม่ใช่ยอดเงินหรือตำแหน่ง แต่คือ 'ความสงบภายใน' 'ความซื่อสัตย์' และ 'ความสัมพันธ์&#3
มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

ถูกใจ 1 ครั้ง

การรอคำขอโทษจากคนที่ไม่เคยคิดจะขอโทษ ก็เหมือนการขังตัวเองไว้กับความเจ็บปวดในอดีต... 🥀 หลายครั้งเรารอคอยให้เขาสำนึกผิด แต่ความจริงก็คือ เราสามารถ "ให้อภัย" เพื่อปลดล็อกตัวเองได้เลย โดยไม่ต้องรอคำพูดจากเขา 🗝️✨ . เพราะการให้อภัยไม่ได้แปลว่าเรายอมรับสิ่งที่เขาทำ หรือต้องกลับไปสนิทกั
มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

ถูกใจ 3 ครั้ง

การไม่ตอบโต้ทันที ไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอ แต่คือ "ความเข้มแข็ง" ที่เราเลือกจะรักษา พื้นที่แห่งความสงบในใจเราเอาไว้ต่างหาก 🌻 . เจอคำพูดทำร้ายจิตใจเมื่อไหร่ ถอยออกมาก้าวหนึ่ง หายใจเข้าลึกๆ แล้วอนุญาตให้ตัวเองพักใจนะ 🫂💖 #soulspace #ฮีลใจ #รักตัวเอง #ข้อคิดดีๆ
มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

ถูกใจ 1 ครั้ง

​ใจที่ว้าวุ่น ก็เหมือนห้องที่ไม่ได้จัดระเบียบ 📦 ลองใช้เวลาสั้นๆ ก่อนนอน เขียนทุกอย่างที่คิดลงในสมุดดูสิ ไม่ต้องสวยงาม ไม่ต้องมีรูปแบบ แค่ซื่อสัตย์กับความรู้สึกตัวเองก็พอ 💖 มาจัดระเบียบใจให้พร้อมพักผ่อนกันนะ 🛌✨ #ดูแลจิตใจ #รักตัวเอง #soulspace
มุมโปรดฮีลใ�จ /Soul Space

มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

ถูกใจ 56 ครั้ง

📈 ค่าครองชีพสูงขึ้น แค่บ่นอาจจะไม่ช่วยอะไร มาปรับพฤติกรรมการใช้จ่ายกันดีกว่า! แจก 5 เช็กลิสต์ "วิธีประหยัดเงิน" ที่คุณสามารถเริ่มทำได้ตั้งแต่วันนี้: ​✅ วางแผนงบประมาณให้ชัดเจน ✅ ควบคุมงบค่าอาหารในแต่ละวัน ✅ ลดการใช้พลังงานที่ไม่จำเป็น ✅ มีสติและเปรียบเทียบราคาก่อนช้อปปิ้ง
มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

ถูกใจ 121 ครั้ง

ดึกแล้ว... ปิดสวิตช์สมองแล้วไปนอนกันเถอะ! 🌙💤 ​ใครที่ชอบคิดเรื่องนู้นเรื่องนี้วนลูปจนตาค้าง ลองเซฟ 6 ทริคนี้ไปใช้ดูค่ะ รับรองว่าช่วยให้หัวโล่งและหลับสบายขึ้นแน่นอน ✨ ​📝 ถ่ายเทความคิดวุ่นวายลงกระดาษ (Brain Dump) 📦 ผลัดเรื่องเครียดไปจัดการพรุ่งนี้ 🛀 หากิจกรรมผ่อนคลายเบาๆ ก่อนนอน 🧘‍♀️ กลับมา
มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

ถูกใจ 2 ครั้ง

​"เขาจะคิดยังไงกับเรานะ?" 💭 ทำไมเราถึงชอบเก็บคำพูดคนอื่นมาคิดระแวง ทั้งที่บางทีเขาอาจจะลืมไปแล้วด้วยซ้ำ? ​ลองเช็ก 5 สาเหตุทางจิตวิทยานี้ดู ว่าเรากำลังตกอยู่ในหลุมพรางข้อไหน: ✔️ ลึกๆ เราแค่ต้องการการยอมรับ ✔️ เผลอเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น ✔️ มีความกังวลเวลาเข้าสังคม ✔️ ค
มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

ถูกใจ 0 ครั้ง

🌟 5 สิ่งเล็กๆ ที่ทำให้วันธรรมดา กลายเป็นวันที่ดีสุดๆ ความสุขสร้างได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน ไม่ต้องพยายามมาก แค่ลองเปิดใจให้กับสิ่งรอบตัว ​☕️ ชา/กาแฟอุ่นๆ สักถ้วย ค่อยๆ จิบ ปล่อยใจ ​🎧 เพลย์ลิสต์เพลงรัก ให้เสียงดนตรีโอบกอดจิตใจ ​📚 หนังสือดีๆ สักเล่ม หามุมสงบดื่มด่ำเรื่องราว ​🌬️ ฝึกหายใจลึกๆ
มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

ถูกใจ 27 ครั้ง

​ใครบอกทำสมาธิต้องนั่งนิ่งๆ เสมอไป? 🍃 ถึงจะเป็นคน "นั่งไม่นิ่ง" หรือ "คิดฟุ้งซ่าน" ตลอดเวลา ก็ฝึกสมาธิได้! ✨ เราสรุปวิธีทำสมาธิแบบง่ายๆ ที่เน้นการ "รู้ทันใจตัวเอง" มาให้แล้ว ไม่ต้องกดดัน แค่เริ่มวันละ 5 นาทีก็พอ ลองเซฟโพสต์นี้ไว้เริ่มฝึกกันดูสิ! 👉✨ #ทำสมาธิ #
มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

ถูกใจ 2 ครั้ง

​พื้นที่น้อยก็ฮีลใจได้! 🛋️✨ เปลี่ยนมุมห้องเล็กๆ ธรรมดา ให้กลายเป็น "เซฟโซน" ส่วนตัว เอาไว้ชาร์จแบตจากวันที่เหนื่อยล้า 🎧☕️ ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ แค่มีเฟอร์นิเจอร์ชิ้นโปรด ต้นไม้สักต้น และกลิ่นหอมๆ ก็กลายเป็นมุมโปรดที่ไม่อยากลุกไปไหนแล้ว 🌿 ลองเอา 5 สเต็ปนี้ไปจัดห้องกันดูน้าา
มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

ถูกใจ 1 ครั้ง

เปลี่ยนเสียงด่าในหัว เป็นพลังใจที่แข็งแกร่ง! 💪🧠 หลายครั้งที่คำพูดที่ทำร้ายเรามากที่สุด ไม่ใช่คำพูดของใคร... แต่เป็นคำพูดของเราเอง มาหยุดวงจรนี้ด้วยการฝึก "Positive Self-Talk" กันค่ะ ​ลองทำตาม 5 ขั้นตอนในรูปนี้ดู แล้วคุณจะพบว่าการเป็น "เพื่อนสนิทของตัวเอง" มันเวิร์กมากๆ 💖
มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

ถูกใจ 2 ครั้ง

"เช็คด่วน! สัญญาณเตือนว่าคุณกำลัง 'ฝืน' จนเกินขีดจำกัด ⚠️ ​การทำงานหนักเป็นเรื่องดี แต่ถ้ามากเกินไปจนร่างกายและจิตใจเริ่มส่งสัญญาณประท้วง อาจส่งผลเสียระยะยาวได้ วันนี้เราสรุป สัญญาณหลักๆ ที่บ่งบอกว่าคุณควรหยุดพัก พร้อม 5 สเต็ปง่ายๆ ในการดึงตัวเองกลับมาสู่สมดุล ​อย่าลืมว่
มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

ถูกใจ 1 ครั้ง

ความรักที่ดีที่สุด เริ่มต้นจากตัวเราเอง 💖✨ ไม่ต้องรอให้ใครมารัก หรือรอให้ใครมาเติมเต็ม เพราะเราสามารถสร้างความสุขให้ตัวเองได้ทุกวันค่ะ! วันนี้ขอแชร์ 5 วิธี "เติมเต็มความรักให้ตัวเอง" (Self-Love) ฉบับเริ่มต้นง่ายๆ ทำได้จริงมาฝากทุกคน กันค่ะ 🥰 1️⃣ สำรวจใจและยอมรับตัวเอง: โอบกอดท
มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

ถูกใจ 32 ครั้ง

ไม่มีใครบนโลกนี้ที่ไม่เคยทำผิดพลาด แต่สิ่งที่สำคัญกว่าคือ "เราจะก้าวผ่านมันไปได้อย่างไร?" 🌱✨ หลายครั้งที่เราเผลอใจร้ายกับตัวเองด้วยการจมอยู่กับอดีต วันนี้ลองมาดู 6 สเต็ปที่จะช่วยให้เรา "ให้อภัยตัวเอง" เพื่อให้ใจเบาขึ้นและพร้อมก้าวต่อไปกันค่ะ 1️⃣ ยอมรับความจริง ไม่หนีปัญหา
มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

ถูกใจ 1 ครั้ง

ช่างมันบ้าง... กับเรื่องที่เราควบคุมไม่ได้ 🍂☁️ ​เพราะใจเรามีพื้นที่จำกัด อย่าปล่อยให้เรื่องที่จัดการไม่ได้ มาจับจองพื้นที่จนความสุขหายไป ฝึกแยกแยะสิ่งที่คุมได้ กับสิ่งที่ต้องปล่อยไป แล้วหันกลับมาโฟกัสที่ "ปัจจุบัน" และความสุขเล็กๆ รอบตัวกันเถอะ ​การปล่อยวาง = การรักตัวเองในรู
มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space
5กำลังติดตาม
97ผู้ติดตาม
433ถูกใจและบันทึก

มุมโปรดฮีลใจ /Soul Space

พื้นที่เล็กๆ สำหรับพักใจและพัฒนาตัวเอง