การเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟท์เป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้เราประหยัดพลังงานไฟฟ้าในชีวิตประจำวัน และยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย ผมได้ลองเปลี่ยนพฤติกรรมนี้มาได้สักพักและพบว่าร่างกายรู้สึกแข็งแรงขึ้น เหนื่อยน้อยลงเมื่อเดินมากๆ และทำให้ระบบหัวใจทำงานดีขึ้นด้วย นอกจากนี้ การเดินแทนการใช้ลิฟท์ยังช่วยลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม เพราะการใช้ลิฟท์เป็นการใช้พลังงานไฟฟ้าที่มักมาจากแหล่งที่สร้างก๊าซเรือนกระจก ด้วยการเดินขึ้นบันได เราจึงช่วยลดการปล่อยก๊าซเหล่านี้ได้ ในด้านการดำเนินชีวิตประจำวัน แนะนำให้เริ่มจากการเดินขึ้นบันไดในตึกที่ชั้นไม่สูงมากก่อน จากนั้นค่อยๆ เพิ่มจำนวนชั้นที่เดินขึ้นเอง เพื่อให้ร่างกายปรับตัว ไม่ควรหักโหมเกินไปในครั้งแรก เพราะอาจส่งผลให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บได้ เทคนิคที่ช่วยได้คือการพกน้ำดื่มติดตัวเล็กน้อย และสวมรองเท้าที่เหมาะสมเพื่อความปลอดภัยและความสบาย ผมรู้สึกว่าการเดินขึ้นบันไดยังเป็นโอกาสดีในการผ่อนคลายความเครียดและเพิ่มพลังงานให้ตัวเองระหว่างวัน ถ้าผู้อ่านกำลังมองหาวิธีง่ายๆ ในการดูแลสุขภาพและช่วยโลก ขอแนะนำให้ลองเดินขึ้นบันไดแทนลิฟท์ดูนะครับ นอกจากจะได้สุขภาพที่ดีขึ้น ยังช่วยประหยัดพลังงานและลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจกได้อีกด้วย
0 คนบันทึกแล้ว
6
3/13 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

วิเคราะห์ใบหน้าศาสตราจารย์ ดร.ยศชนัน วงศ์สวัสดิ์ แคนดิเดตนาย
วิเคราะห์ใบหน้าศาสตราจารย์ ดร.ยศชนัน วงศ์สวัสดิ์ แคนดิเดตนายกรัฐมนตรี จากพรรคเพื่อไทย #ปุ้ยธียา #puitheeya #วิเคราะห์ใบหน้า #เลือกตั้ง69 #ยศชนัน #พรรคเพื่อไทย
ถูกใจ 57 ครั้ง

เค้าใส่เชนแล้ว~~
ทำยัยดีอ้าาาTT
ถูกใจ 2 ครั้ง

อาจารย์เชนยศชนันวงศ์สวัสดิ์พูดภาษาเหนือ
อาจารย์เชน #ยศชนันวงศ์สวัสดิ์ แคนดิเดต นายกรัฐมนตรีพรรคเพื่อไทย
ถูกใจ 0 ครั้ง

#ข่าวtiktok #พรรคเพื่อไทย #เชน #ยศชนันวงศ์สวัสดิ์ #เลือกตั้ง
ถูกใจ 0 ครั้ง

จุง อาเชน
จุงหล่ออ่ะ สเปกเลย
ถูกใจ 3 ครั้ง

#ข่าวtiktok #เลือกตั้ง #พรรคเพื่อไทย #ดรเชน #ยศนันวงศ์สวัสดิ์ เครดิต กรุงเทพธุรกิจ
ถูกใจ 4 ครั้ง

#เพื่อไทย #ยศชนันวงศ์สวัสดิ์ #ข่าวtiktok #โหนกระแส #ข่าววันนี้ ”อ.เชน“ พาครอบครัวตะลุย Futurium! ชูโซน “Job World” ปั้นทักษะ 27 อาชีพในฝัน เสริมแกร่งเยาวรุ่นไทยสู่เวทีโลก
ถูกใจ 2 ครั้ง

อ.เชน พาลูกๆเข้าร่วมกิจกรรมวันเด็ก
อ.เชน ยศนันท์วงศ์สวัสดิ์ พาภรรยาและลูกๆเข้าร่วมกิจกรรม งานวันเด็ก ที่เชียงใหม่ไนท์ซาฟารี
ถูกใจ 22 ครั้ง

#ข่าวtiktok #พรรคเพื่อไทย #พรรคกล้าธรรม #เชนยศชนัน #ธรรมนัส
ถูกใจ 0 ครั้ง

#บอกข่าวจาวเหนือ #เชนยศชนัน #ยศชนันวงศ์สวัสดิ์
ถูกใจ 0 ครั้ง

#ข่าวtiktok #เลือกตั้ง #พรรคเพื่อไทย #ยศชนันวงศ์สวัสดิ์ #นายก “อ.เชน” ศ.ดร.ยศชนัน ลุยหาเสียงสระบุรีสุดคึกคัก ชาวบ้านแห่คล้องพวงมาลัย–ตุ๊กตาวัวต้อนรับ ชูนโยบาย “เรียนได้เงิน จบได้งาน” แจกคูปองพัฒนาทักษะ 10,000 บาท ย้ำ เศรษฐีเงินล้านไม่ใช่แจกเงิน แต่สร้างรายได้จริง ด้าน ณัฐวุฒิ ใสยเกื ้
ถูกใจ 5 ครั้ง

ตลาดโพธิ์ชัย จ.หนองคาย คึกคักตั้งแต่เช้า หลังประชาชนแห่ต้อนรับ “เติมเชน” ศ.ดร.ยศชนัน วงศ์สวัสดิ์ แคนดิเดตนายกรัฐมนตรีพรรคเพื่อไทย พร้อม นายภูมิธรรม เวชชัย และผู้สมัคร สส. เพื่อไทยครบทั้ง 3 เขต ลงพื้นที่พบปะพ่อค้าแม่ค้าและประชาชน #ข่าวtiktok #พรรคเพื่อไทย #เลือกตั้ง #ยศชนันวงศ์สวัสดิ์ #หนอ
ถูกใจ 6 ครั้ง

#เพื่อไทย #ยศชนันวงศ์สวัสดิ์ #ข่าววันนี้ #สงกรานต์ #บอลลี่ขยี้ข่าว “อ.เชน ยศชนัน” นำทีมเพื่อไทย เล่นน้ำชุ่มฉ่ำสงกรานต์ ถนนสีลม ปชช.-วัยรุ่น LGBTQ ขอถ่ายรูป-ฉีดน้ำคึกคัก
ถูกใจ 0 ครั้ง

ออกกำลังกายกัน🏃♂️🏃♀️ . เช้าวันนี้ (2 มกราคม 2569) ‘อ. เชน ยศชนัน วงศ์สวัสดิ์’ และ ‘จุลพันธ์ อมรวิวัฒน์’ 2 แคนดิเดตนายกฯพรรคเพื่อไทย พร้อมด้วย ผู้สมัคร สส. กทม. เขต 2 กทม. ‘เดวิด มกรพงศ์’ เบอร์ 5 และทีมพรรคเพื่อไทย วิ่งออกกำลังกายที่สวนลุมฯ ซึ่งได้พบประชาชนที่มาออกกำลังกายเป็นประจำรวม ถึง ชัช
ถูกใจ 11 ครั้ง

วิเคราะห์บุคลิก "ยศชนัน" แคนดิเดตนายกฯ เพื่อไทย เป็นไทป์ ENTJ ผู้นำสายกลยุทธ์ที่ใช้ทฤษฎีสั่งการจริง #ข่าวtiktok #ยศชนันวงศ์สวัสดิ์ #แคนดิเดตนายกรัฐมนตรี #ดรเชนENTJ #เลือกตั้ง69
ถูกใจ 1 ครั้ง

#ข่าวtiktok #พรรคเพื่อไทย #สสเพื่อไทย #นายก #ดรเชน “ยศชนัน–จุลพันธ์” จับมือทีมเพื่อไทย ลงพื้นที่เสนา อยุธยา พบชาวนาอย่างใกล้ชิด รับฟังทั้งปัญหาน้ำท่วมยาวนาน ราคาข้าวตกต่ำ และภาระเกษตรกรที่ยังรอการเยียวยา บรรยากาศเต็มไปด้วยความจริงใจ ชาวบ้านสะท้อนตรงไปตรงมา ขณะที่ทีมเพื่อไทยย ้ำขอแก้ปัญหาจ
ถูกใจ 5 ครั้ง

ป้าจี เติมเชน 🤭 #เติมเชน #ยศชนันวงศ์สวัสดิ์ #รัฐมนตรีอว #กระทรวงอว #นโยบายต่อรัฐสภา
วันนี้ป้าจีและเชนกำลังนั่งคุยกันอยู่หน้าจอ คิดว่านี่คือการวางแผนหรืองานอะไรสักอย่างนะ มาดูกันว่ามีอะไรน่าติดตามบ้างคะ
ถูกใจ 0 ครั้ง

#การเมือง ร่วมรบ.ผลักดันนโยบายทำงานเพื่อชาติ,ประชนชน/กระทรวงที่ถนัดอ.เชน #เพื่อไทย #ยศชนันวงศ์สวัสดิ์ #รัฐบาลไทย #คนตื่นตัว