เดินเครื่องผลักดันพลังวิจัยพร้อมใช้งาน ‘รองนายกฯ เชน ยศชนัน’ วางรากฐานเศรษฐกิจ

(15 พ.ค. 69) ศาสตราจารย์ ดร.ยศชนัน วงศ์สวัสดิ์ รองนายกรัฐมนตรีและรัฐมนตรีว่าการกระทรวงการอุดมศึกษา วิทยาศาสตร์ วิจัยและนวัตกรรม (อว.) เป็นประธานเปิดงาน "สวทช. เครื่องยนต์วิจัยของชาติ" ณ จ.ปทุมธานี โดยมุ่งเน้นการทลายกำแพงระหว่างหน่วยงานวิจัยและผู้ใช้งานจริงผ่านแนวคิด Sandbox of Implementation เพื่อนำงานวิจัยระดับแนวหน้ามาตอบโจทย์แก้ปัญหาเศรษฐกิจและสังคมอย่างเป็นรูปธรรม เช่น การพัฒนาพันธุ์ "ข้าวสุวรรณภูมิ" ที่ทนแล้งและน้ำท่วมขังเพื่อเพิ่มผลผลิตให้เกษตรกร พร้อมดึงความร่วมมือจากหลายกระทรวงในการนำเทคโนโลยี AI และวัสดุขั้นสูงมาใช้บริหารจัดการภาษีและยกระดับแรงงานฝีมือสูงเพื่อวางรากฐานเศรษฐกิจดิจิทัลของประเทศ

#ข่าวtiktok #ข่าวการศึกษา #นวัตกรรมไทย #กระทรวงการอุดมศึกษาวิทยาศาสตร์วิจัยและนวัตกรรม #เศรษฐกิจดิจิทัล

5/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการผลักดันงานวิจัยให้ตอบโจทย์เศรษฐกิจและสังคมอย่างเป็นรูปธรรม โดยใช้แนวคิด Sandbox of Implementation เป็นสิ่งที่สะท้อนถึงความเข้าใจลึกซึ้งในกระบวนการนำงานวิจัยไปใช้จริง หลายครั้งที่งานวิจัยที่มีศักยภาพสูงกลับไม่สามารถนำมาใช้ได้จริงในภาคปฏิบัติเพราะขาดการเชื่อมต่อกับผู้ใช้งานจริง การเปิดโอกาสให้หน่วยงานวิจัยและผู้ใช้งานได้ร่วมมือกันในพื้นที่ทดลองจริงจึงเป็นทางเลือกหนึ่งที่จะทำให้เกิดนวัตกรรมที่ตรงกับความต้องการจริงของตลาด ในมุมมองส่วนตัว การพัฒนาพันธุ์ข้าวสุวรรณภูมิที่ทนแล้งและน้ำท่วมขัง ถือเป็นตัวอย่างที่โดดเด่นในการแก้ไขปัญหาการเกษตรที่ผู้คนจำนวนมากในประเทศไทยได้รับผลกระทบจากสภาพอากาศที่แปรปรวน เทคนิคการใช้ AI และวัสดุขั้นสูงที่นำมาช่วยบริหารจัดการภาษีและยกระดับแรงงานฝีมือสูงก็เป็นนวัตกรรมที่ช่วยเสริมสร้างรากฐานเศรษฐกิจดิจิทัลให้ยั่งยืนมากขึ้น ด้วยการผสานความร่วมมือระหว่างกระทรวงต่างๆ นอกจากจะนำไปสู่การเพิ่มผลผลิตและขีดความสามารถการแข่งขันของประเทศแล้ว ยังทำให้ประเทศไทยก้าวสู่โครงสร้างเศรษฐกิจที่ยืดหยุ่นและมีประสิทธิภาพในยุคดิจิทัลนี้ได้อย่างมั่นคง ประสบการณ์ของผมเองที่เคยเห็นหลายโครงการวิจัยติดขัดในช่วงการทดลองใช้งานจริง ทำให้นวัตกรรมเหล่านั้นไม่ได้ถูกต่อยอด การมีกรอบการทำงานอย่าง Sandbox of Implementation จะช่วยลดช่องว่างตรงนี้ รวมถึงการสร้างเครือข่ายความร่วมมืออย่างเป็นระบบระหว่างหน่วยงานวิจัย ภาคอุตสาหกรรม และภาครัฐ เพื่อผลักดันให้ไทยพร้อมสู่การเป็นศูนย์กลางนวัตกรรมในภูมิภาคได้อย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงแบบฝึกหัดฟิสิกส์ ม.5 เรื่องคาบ ความถี่ และการเคลื่อนที่แบบฮาร์มอนิกอย่างง่าย (SHM) พร้อมเฉลยและวิธีทำ ข้อ 1-3 ครอบคลุมการคำนวณคาบ ความถี่ แอมพลิจูด และความถี่เชิงมุมจากการสั่นและสมการการกระจัด
ภาพแสดงแบบฝึกหัดฟิสิกส์ ม.5 พร้อมเฉลยและวิธีทำ ข้อ 4-7 เกี่ยวกับการหาคา�บ อัตราเร็วสูงสุด และอัตราเร่งสูงสุดของการเคลื่อนที่แบบ SHM รวมถึงการหาความถี่เชิงมุมจากอัตราเร็วและอัตราเร่งสูงสุด
ภาพแสดงแบบฝึกหัดฟิสิกส์ ม.5 พร้อมเฉลยและวิธีทำ ข้อ 12-15 เกี่ยวกับการคำนวณคาบ ความถี่ และมวลของระบบมวลติดสปริง รวมถึงการหานิจของสปริงเมื่อมีมวลแขวน
🎯แนวข้อสอบการเคลื่อนที่แบบฮาร์มอนิกอย่างง่าย ฟิสิกส์ ม.5
#ฟิสิกส์มต้น #เรียนพิเศษฟิสิกส์ #เรียนพิเศษฉะเชิงเทรา #ฟิสิกส์ #สรุปฟิสิกส์
Banana Physics

Banana Physics

ถูกใจ 97 ครั้ง

ภาพแสดงต้นยางพาราที่มีถ้วยรองรับน้ำยางสีขาว และผู้หญิงสวมหมวกกำลังถือถังน้ำยางในสวนยาง พร้อมข้อความว่า "คำ BULLY!! ดูถูก!! คือแรงผลักดันเพิ่ม พลังบวกให้ชีวิต+++" และอีโมจิหน้ายิ้ม
คือแรงผลักดันเพิ่ม พลังบวกให้ชีวิต+++
😊Ning😊

😊Ning😊

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหญิงสาวหลับตาพริ้มยิ้มเล็กน้อย สวมเสื้อครอปสีขาวและกางเกงยีนส์ มีข้อความว่า 'เปลี่ยนพลังลบ ให้กลายเป็น แรงผลักดัน' พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @sombow26
เปลี่ยนพลังลบให้กลายเป็นแรงผลักดัน
#ล้างพลังงานลบ #สร้างพลังบวก #แคปชั่นลงสตอรี่
IISOMBOW 🧸

IISOMBOW 🧸

ถูกใจ 18 ครั้ง

เป้าหมายมีไว้พุ่งชนแรงในตัวเรามีไว้ผลักดันตัวเอง🤟🫰
#เรื่องรักๆ
🌻pasara_mk

🌻pasara_mk

ถูกใจ 2 ครั้ง

กรมชลประทาน 🙋🏻‍♀️
#ไฟล์สรุปภิญญาพัชญ์ #สอบราชการ #กรมชลประทาน #นักจัดการงานทั่วไป
a.piinypht🤍🌻

a.piinypht🤍🌻

ถูกใจ 9 ครั้ง

ผลักดันน้ำออกสู่แม่น้ำบางปะกงเครื่องของชลประทาน
ประตูน้ำบ้านกระดาน
ธารา55555

ธารา55555

ถูกใจ 1 ครั้ง

แรงผลักดัน
เริ่มต้นจากคนธรรมดา กลัวไม่กล้าทำอะไร เคยคิดว่าทำได้แค่นี้ก็พอใจแค่นี้ เป็นมุมมองที่ย้อนกลับไปแล้วรู้สึกว่าโลกแคบมาก แต่เมื่อวิกฤตใหญ่ที่ทำให้ชีวิตต้องเปลี่ยนจากงานประจำมาเป็นงานอิสระ ได้เจอบริษัทและผู้ใหญ่ 2 ท่านคุณหมอสิทธิวีร์ และ CEO นพกฤษณ์ที่สอนตั้งแต่ให้เติบโตทางความคิด พัฒนาตั้งแต่จิตใจ
สุขภาพดีกับโน๊ต

สุขภาพดีกับโน๊ต

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหมอโอ๊คยิ้มแย้ม สวมเสื้อวิ่งและเหรียญรางวัล ถือใบประกาศและกล่องเล็กๆ ในงานวิ่งการกุศล "Rajavithi Run For Life, Emergency For All" เพื่อระดมทุนสร้างตึกอุบัติเหตุฉุกเฉินใหม่ของโรงพยาบาลราชวิถี แสดงถึงการส่งต่อความหวังและโอกาสให้ผู้ป่วยฉุกเฉิน
💪 ทุกก้าววิ่ง คือความหวังที่ส่งต่อ
💪 ทุกก้าววิ่ง คือความหวังที่ส่งต่อ ขอบคุณที่มาร่วมสร้างเช้าวันดีๆ เพื่อตึกอุบัติเหตุฉุกเฉินแห่งใหม่ Rajavithi Run For Life - Emergency For All 🏃‍♂️❤️ = โอกาสใหม่สำหรับผู้ป่วยฉุกเฉิน ส่งต่อเพื่อตึกฉุกเฉินใหม่ของโรงพยาบาลราชวิถี 🏥✨ #หมอโอ๊ค #doctoroak #วิ่งการกุศล #โรงพยาบาลราชวิถ
หมอโอ๊ค DR.OAK

หมอโอ๊ค DR.OAK

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมื่อเวลา 09.00 น.วันที่ 14 ส.ค. นายอนุทิน ชาญวีรกูล นายกรัฐมนตรี และรมว.มหาดไทย ในฐานะประธานสภาความมั่นคงแห่งชาติ (สมช.) เดินทางถึงกองบิน 1 อำเภอเมืองนครราชสีมา จังหวัดนครราชสีมา โดยมีพล.อ.อ.เสกสรร คันธา ผู้บัญชาการทหารอากาศ (ผบ.ทอ.) พล.ท.อดุลย์ บุญธรรมเจริญ รมว.กลาโหม พล.อ.ธราพงษ์ มะละคำ ปลัดกระท
👑 เชอรี่ New’s

👑 เชอรี่ New’s

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ “รวม 42 อาชีพ ทำงานสายการบิน สนามบิน มีมากกว่า แอร์ นักบิน” พร้อมไอคอนเครื่องบิน นักบิน และวิศวกร บนพื้นหลังรันเวย์สนามบินที่มีเครื่องบินจอดอยู่
ภาพแสดงการแบ่งประเภทงานที่สนามบินออกเป็น 2 ส่วนหลักคือ “งานสายการบิน Airline” และ “งานภาครัฐวิสาหกิจ” โดยมีพื้นหลังเป็นรันเวย์�สนามบิน
ภาพแสดงรายการอาชีพใน “งานสายการบิน” หมวด “สายงานปฏิบัติการบิน” จำนวน 11 ตำแหน่ง เช่น กัปตัน และเจ้าหน้าที่ควบคุมการจราจรทางอากาศ บนพื้นหลังลานจอดเครื่องบิน
รวม 42 อาชีพทำงานสายการบิน สนามบิน ✈️👩🏻‍✈️👷
แน่นอนว่าในความเป็นจริงคงมีเยอะกว่านี้ค่ะ แต่เหล่านี้คืออาชีพที่พอรวบรวมมาได้จากทางอินเตอร์เน็ตนะคะ 🥰 โจลี่มีเพื่อนทำงานที่สนามบิน 4-5 คนเลยค่ะ จะเห็นได้ว่าอาชีพเกี่ยวกับการบินมีอีกเยอะมากเลย ทางด้านการบริการ ทางวิศวกร น่าสนใจมาก หากใครสนใจ จะเป็นการเรียนผ่านคณะการจัดการธุรกิจการบิน วิศวกรรม
JolieHappyEng

JolieHappyEng

ถูกใจ 912 ครั้ง

Find out ! อ่าน Let Them Theory จบ 2 รอบ ได้อะไรบ้าง ? 🧐
🌷ช่วง Find out หนังสือที่อ่าน กลับมาอีกแล้ว 📖 วันนี้เรามาพูดถึงหนังสือที่คนรีวิวกันเยอะมากกันค่ะ เราซื้อหนังสือเล่มนี้มาช่วงปลาย พย ปีที่แล้ว จุดประสงค์ของการซื้อมาอ่านสารภาพเลยค่ะว่าเพราะเราเพิ่งผ่านพ้นความสัมพันธ์ที่เป็นเหมือนเฮอริเคน+โรลเลอคอสเตอร์มาได้ 3 เดือน เพราะงั้นเราคาดหวังมากว่ามันจ
Namnaissance

Namnaissance

ถูกใจ 32 ครั้ง

หญิงสาวสวมเสื้อกันหนาวสีชมพู กางเกงสีขาว และหมวกสีขาว พร้อมหูฟังสีขาว ยืนอยู่บริเวณสนามบินข้างกระเป๋าสีชมพูและกระเป๋าเดินทางสีขาว
ภาพระยะใกล้ของหมวกสีขาวมีโลโก้ หูฟังสีขาว และกระเป๋าสะพายสีชมพูที่มีสายสีเขียววางอยู่ด้วยกัน
ภาพระยะใกล้ของหญิงสาวสวมเสื้อกันหนาวสีชมพูมีตัวอักษร พร้อมหูฟังสีขาวคล้องคอ อยู่ภายในห้องโดยสารเครื่องบิน
Airport look
#airportlook @ #แต่งตัวขึ้นเครื่องบิน #ชุดไปสนามบิน #แอร์พอร์ตลุค #Lemon8ฮาวทู 💗🫶🏻
Opia

Opia

ถูกใจ 1081 ครั้ง

ป้ายชื่อร้านอาหารบุญชูสีแดงโดดเด่น พร้อมหน้าร้านก๋วยเตี๋ยวและเครื่องปรุง แสดงพิกัดร้านอาหารบุญชู.
ภาพถนนในเมืองพลที่มีหอนาฬิกาเป็นจุดเด่น แสดงถึงพิกัดสำคัญของเมืองพล.
ของหวานวิปครีมผลไม้ในถ้วยแก้ว ประกอบด้วยวิปครีม มะม่วง บลูเบอร์รี่ และซอสเคียง.
พิกัดร้านก๋วยเตี๋ยวเนื้อ อร่อยที่เมืองพล
ร้านอาหาร 🧑🏻‍🍳ชื่อร้าน: ร้านอาหาร บุญชู ✔️เมนูแนะนำ: ก๋วยเตี๋ยว เอ็นแก้วเนื้ออร่อยมาก มีกาแฟ ขนมหวาน โทสต์อร่อยมากแนะนำเลย ⭐️เรตติ้ง: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 💰ราคาโดยเฉลี่ย: เริ่มต้นที่ 60บาท 🚅 วิธีการเดินทาง: สี่แยก หอนาฬิกา เมืองพล ซอยธนาคารกรุงเทพ #รีวิวร้านอาหาร #ของกินเมืองพล #เมืองพล #ขอนแ
Janeny

Janeny

ถูกใจ 2 ครั้ง

จงอยู่ใกล้คนที่ผลักดันให้คุณเก่งขึ้น ไม่ใช่คนที่ สร้างดราม่า อิจฉา หรื
Hong Yok

Hong Yok

ถูกใจ 0 ครั้ง

งานถนนคนเดินกระตุ้นเศรษฐกิจตลาดพลู 🎡
⚠️เริ่มแล้ว⚠️ ตั้งแต่วันที่ 25 กันยาที่ผ่านมา จนถึง 6 ตุลา 12 วันเต็มๆ มีสินค้าให้เดินช๊อปของกินสตรีทฟู้ดมากมาย มีทั้งของคาวของหวานครบจัดเต็ม สินค้าจากโกดังญี่ปุ่นก็มี เครื่องเล่นสำหรับเด็กไม่ว่าจะเป็น รถราง🚘 บ้านลม🏠 หรือจะสำหรับเด็กที่โตขึ้นมาหน่อยก็จะมี ตักปลา🎣 ระบายสีตุ๊กตา🎎 ชิงช้าสวรรค์🎡 ให้อา
Nps.🏕

Nps.🏕

ถูกใจ 1 ครั้ง

#✨เช้านี้มาเพิ่มแรงกระตุ้น✨แรงผลักดันกันค่ะ✨
วันนี้ขอให้มีความสุขเล็กๆเกิดขึ้นระหว่างวันค่ะ
Panida

Panida

ถูกใจ 0 ครั้ง

อ่านวิชาคนตัวเล็ก รู้เลยว่าคนตัวเล็กก็มีพลังมหาศาล ถ้าไม่ยอมแพ้ 💪🏻
📚วิชาคนตัวเล็ก Small rules ✏️ ผู้เขียน พูนลาภ อุทัยเลิศอรุณ เริ่มแรกต้องขอบคุณตัวเองที่ตัดสินใจซื้อมาอ่านจนจบ ด้วยว่าเล่มนี้เป็นที่ถูกพูดถึงว่าดีมาก ทำให้มีคนมาทำ Podcast รวมถึงสรุปเนื้อหาไว้หมดแล้ว และเราก็อ่านและฟังมาเยอะ แต่ไม่มีอะไรเทียบเท่าได้กับการอ่านด้วยตัวเอง หนังสือที่ว่าด้วยประสบการณ์จ
Junymelody

Junymelody

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพหมอโอ๊คยิ้มแย้มสดใส สวมแว่นและเหรียญรางวัลจากการวิ่งการกุศลเพื่อตึกฉุกเฉินใหม่โรงพยาบาลราชวิถี พร้อมผู้เข้าร่วมคนอื่นๆ บรรยากาศเต็มไปด้วยรอยยิ้มและความอบอุ่น แสดงถึงพลังแห่งการให้เพื่อการกุศล
ทุกก้าวของงานวิ่ง คือพลังแห่งการให้เพื่อตึกฉุกเฉิน
ทุกก้าวของงานวิ่ง คือพลังแห่งการให้ เพื่อตึกฉุกเฉินใหม่ โรงพยาบาลราชวิถี ขอบคุณที่ทำให้เช้านี้เต็มไปด้วยรอยยื้ม ความอบอุ่น และพลังใจที่งดงาม วิ่งเพื่อตึกฉุกเฉินรพ.ราชวิถี Rajavithi Run For Life - Emergency For All 🏃‍♂️❤️ #หมอโอ๊ค #doctoroak #วิ่งการกุศล #โรงพยาบาลราชวิถี #ทำบุญ
หมอโอ๊ค DR.OAK

หมอโอ๊ค DR.OAK

ถูกใจ 1 ครั้ง

มันคือแรงผลักดัน
ตื่นแต่เช้า ทำกับข้าวทุกๆวัน ทำแล้วมีความสุขทำแล้วสนุกไม่เบียดเบียนใคร แรงผลักดันของฉันในแต่ละวัน สู้ไปด้วยกันค่ะทุกคน
วรรณา หัวใจ

วรรณา หัวใจ

ถูกใจ 15 ครั้ง

สูตรเดิน 12-3-30 เทรนด์คาร์ดิโอมาแรงปี 2026 🏃‍♂️
สูตรเดิน 12-3-30 เป็นเทรนด์คาร์ดิโอบนลู่วิ่งที่กำลังฮิตในปี 2569 โดยหลักการคือปรับความชันลู่ที่ 12% เดินด้วยความเร็วประมาณ 3 mph ต่อเนื่อง 30 นาที จุดเด่นของวิธีนี้คือช่วยเพิ่มอัตราการเต้นหัวใจและการเผาผลาญได้ดี แม้จะเป็นเพียงการ “เดิน” ไม่ใช่วิ่ง ทำให้หลายคนรู้สึกทำต่อเนื่องได้ง่ายกว่า ข้อดีขอ
Orn 🥰³⁶⁵

Orn 🥰³⁶⁵

ถูกใจ 203 ครั้ง

1 DAY TRIP at TALATPHLU
🚅 วิธีการเดินทาง: - MRT ท่าพระ หรือ BTS ตลาดพลู โดยส่วนตัวใช้ Mrt ท่าพระค่ะ ทางออก 2A - ต่อวินอยู่ตรงทางลงสถานีค่ะ ค่านั่งไปตลาดพลู 30 บาท - หากไม่อยากนั่งวิน มีป้ายรถเมล์อยู่ใกล้ๆค่ะ หรือว่าจะเดินไปก็ได้ ประมาณ 14-15 นาที อาหาร 🥘 : ร้านลิ้มเชิญชิม ร้านก๋วยเตี๋ยวหมูตุ๋น เนื้อตุ๋น ส่วนต
Singcronight💖

Singcronight💖

ถูกใจ 105 ครั้ง

คุณแอน ชิลี (Miss Universe Thailand 2021) ฝึกการ Strides เพื่อกระตุ้นความเร็ว และปรับฟอร์มท่าวิ่ง ให้มีประสิทธิภาพ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🏃🏽‍♀️‍➡️ สอนวิ่ง ปรับท่าวิ่ง + ตารางวิ่งเฉพาะบุคคล 🏃🏾‍♂️ . . #vakimrunner #แอนชิลี #เรียนวิ่ง #สอนวิ่ง #ปรับท่าวิ่ง
วาคิมรันเนอร์

วาคิมรันเนอร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

เปิดพอร์ตคณะโลจิสติกส์ ม.บูรพา (Dek69)⚓️
คณะโลจิสติกส์ สาขาการจัดการโลจิสติกส์และโซ่อุปทาน แขนงวิชาการค้าและโลจิสติกส์ ระหว่างประเทศ มหาวิทยาลัยบูรพา (มีสิทธิ์สัมภาษณ์✅ ผ่านสัมภาษณ์✅) เข้าโครงการนักเรียนที่มีความสามารถพิเศษทั่วประเทศ 1.2 ประเภทความสามารถ: ด้านวิชาการ ผลงานแยกระดับ: ระดับประเทศ ** อยากให้ทุกคนลองศึกษาเกณฑ์ของแต่ล
Zhuang芬月

Zhuang芬月

ถูกใจ 1009 ครั้ง

อุปกรณ์เดินป่าพื้นฐาน⛰️
​1. อุปกรณ์หลัก ​เป้ (35-45L): เลือกที่มีสายรัดสะโพกเพื่อช่วยกระจายน้ำหนัก ​ระบบนอน: ถุงนอน (กันหนาว) + แผ่นรองนอน (กันความเย็นจากพื้น) + เต็นท์/เปล ​รองเท้า: หุ้มข้อ ดอกยางลึก กันลื่นและกันข้อเท้าพลิก ​2. เสื้อผ้า ​ชุดเดิน: ผ้าแห้งไว (Polyester) ห้ามใส่ยีนส์ ​ชุดกันหนาว: เสื้อฟรีซหรือขนเป็ด
คนชอบสงสัย⛰️

คนชอบสงสัย⛰️

ถูกใจ 23 ครั้ง

เมนูอาหารและเครื่องดื่มสำหรับธาตุลม
อาหารและเครื่องดื่มที่เหมาะกับธาตุลม ควรเน้นสมุนไพรที่ช่วย ✅ ขับลม ✅ อบอุ่นร่างกาย ✅ ผ่อนคลายระบบประสาท ✅ ช่วยย่อยอาหาร #ธาตุลม #ชาสมุนไพร #แพทย์แผนไทย #สุขภาพดี #Wellness #สมุนไพรไทย
Herbal mode

Herbal mode

ถูกใจ 1 ครั้ง

3 สวนสาธารณะ เดิน วิ่ง ออกกำลังกาย
สถานที่📍:สวนจตุจักร, สวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์, สวนรถไฟ 🚅 วิธีการเดินทาง: MRT จตุจักร BTS หมอชิต วิ่งได้ยาวแบบไม่มีเบื่อ 🌿 3 สวนติดกัน ครบทั้งเดิน วิ่ง ปั่น 🚴‍♂️ เริ่มที่ สวนจตุจักร ต่อด้วย สวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ ปิดท้ายที่ สวนรถไฟ สายเฮลท์ตี้ต้องมา 💚 ออกกำลังกายได้ทั้งวัน ไม่
AUKUUniGuide ✈️🌍💕

AUKUUniGuide ✈️🌍💕

ถูกใจ 0 ครั้ง

Journey(เจอนี่) เจอนู่น : page.1 MRT สามยอด 🛕🚝
"สถานีต่อไปสามยอด next station Sam Yot" 🚝 สวัสดีค่ะทุกคน จันทร์เสี้ยวเองวันนี้มาขอฝากตัวกับหนังสือเล่มใหม่ที่อยากให้ทุกๆคนเปิดอ่าน "Journey(เจอนี่) เจอนู่น" คือหนังสือที่เกิดจากความชอบในการท่องเที่ยวและเดินทางคนเดียวของจันทร์เสี้ยวที่อยากมาแชร์ประสบการณ์ใหม่ๆ ผ่านมุมมองการเดินทางขอ
จันทร์เสี้ยว🌙

จันทร์เสี้ยว🌙

ถูกใจ 7 ครั้ง

แค่เปลี่ยนวิธีกินน้ำหนักก็ลด แถมสุขภาพดี! 💗 วันนี้มีทริกมาแจก 💪🏻💪🏻
หลายคนยังไม่รู้ว่าแค่เปลี่ยนวิธีกินน้ำหนักก็ลงได้ !!! วันนี้เรานำทริคการกินที่เราทำในชีวิตประจำวันมาแจก รับรองน้ำหนักลด ✔️✔️ * ไม่เติมเครื่องปรุง เวลาสั่งก๋วยเตี๋ยวเราจะงดเติมเครื่องปรุงรส พวกน้ำปลา น้ำตาล น้ำสมสายชู * ไม่ชดน้ำซุป เวลาสั่งร้านอาหารตามสั่งมักจะมีน้ำซุปแถมมาด้วย อันนี้เราไม่แตะ
nnxxi.

nnxxi.

ถูกใจ 99 ครั้ง

บทเรียนและแรงผลักดัน
#สตอรี่ความรู้สึก #อบอุ่นในใจ #ข้อคิดดีดี #ข้อคิดสอนใจ #เทรนด์วันนี้
MONSTER STORY

MONSTER STORY

ถูกใจ 1 ครั้ง

สร้างแรงบรรดารใจเพื่อออกกำลังกาย
พี่อุ๋ยเชื่อว่ามีหลายคนที่อยากจะออกกำลังกาย แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง บางคนอาจจะคิดว่าอายุมากแล้วและไม่เคยได้ออกกำลังกายมาก่อนคงเริ่มไม่ได้แล้ว การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องวิ่งเท่านั้น แค่เราขยับร่างกาย เช่น เดิน เหวี่ยงแขน ในจำนวนเวลาที่เหมาะสม ก็ถือว่าได้ออกกำลังกายแล้ว สำหรับพี่อุ๋ยในช่วงหลายปีมานี้
Oui So Cool

Oui So Cool

ถูกใจ 27 ครั้ง

เมื่อก้าวขาขึ้นไปเล่น มันเป็นความรับผิดของตัวเรา และคนรอบข้าง
Anytime Fitness Lotus SARABURI #tkhun1fitnes #anytimefitness #coachjeje #gym #battlerope
Tkhun1fitnes

Tkhun1fitnes

ถูกใจ 0 ครั้ง

1 อาทิตย์หายไป 3 โล! เลิกวิ่งแล้วมาเดินชันแทน ผลลัพธ์จึ้งมาก
ใครว่าลดน้ำหนักต้องวิ่งจนหอบ? ล่าสุดเราลองชาเลนจ์ตัวเอง 7 วัน ลดไปได้ 3 กิโล! บอกเลยว่าคีย์หลักคือการ 'เดินชัน' ควบคู่กับการคุมอาหารแบบไม่เครียด วันนี้เลยอยากมาแชร์ตารางทั้งการออกกำลังกายและเมนูอาหารที่ทำตามได้จริงค่ะ การเดินชัน (Incline Walking) บนลู่วิ่ง ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการเด
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 352 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งนั่งยิ้มอยู่ท่ามกลางอุปกรณ์เดินป่ามากมายที่จัดวางอยู่บนพื้น เช่น เป้สะพายหลัง ถุงนอน รองเท้า และเสื้อผ้า พร้อมข้อความ 'เดินป่า ครั้งแรก!' แสดงถึงการเตรียมตัวสำหรับการผจญภัยครั้งแรก
ภาพจัดวางอุปกรณ์เดินป่าหลากหลายชนิดพร้อมป้ายกำกับภาษาไทยอย่างละเอียด เช่น เป้สะพายหลั�งขนาด 40 ลิตร รองเท้าเดินป่า ถุงนอน ไฟฉายคาดหัว ไม้เท้าเดินป่า และเสื้อกันลมกันหนาว
เช็คลิสต์อุปกรณ์เดินป่าและตั้งแคมป์แบบกราฟิก แบ่งเป็นหมวดหมู่ชัดเจน เช่น อุปกรณ์ตั้งแคมป์ เครื่องครัว ของใช้ส่วนตัว อุปกรณ์เดินป่า และเครื่องแต่งกาย พร้อมไอคอนประกอบ
เช็คลิสต์อุปกรณ์เดินป่า 🥾
🧭 1. อุปกรณ์หลักสำหรับค้างคืน • เต็นท์ (น้ำหนักเบา พับเก็บง่าย) • ฟลายชีท หรือ ผ้าใบกันฝน (คลุมเต็นท์กันฝน/น้ำค้าง) • ถุงนอน (Sleeping Bag) (เลือกระดับความอบอุ่นตามพื้นที่) • แผ่นรองนอน หรือ แผ่นโฟม (ช่วยให้ไม่เจ็บหลังและเก็บความร้อน) • เป้เดินป่า (Backpack) ขนาด 30–50 ลิตร สำหรับ 1 คืน
บ๊อกแบ๊ก ◡̈

บ๊อกแบ๊ก ◡̈

ถูกใจ 1502 ครั้ง

เริ่มแล้ว🎉งานสุดชิลริมน้ำวัดโรมันฯ จันทบุรี📍 🥳พบกับความสุข 7 วัน 7 คืนเต็ม‼️ ✨ งานเที่ยวเพลิน เดินชิล ริมน้ำวัดโรมัน จันทบุรี✨ รวมที่สุดของความสนุกและความสุขกับหลากหลายกิจกรรม 🧡ชมการแสดงดนตรีสดจากศิลปินดัง วันที่ 6 พบกับศิบปินวงส้มป๊อก🤩 วันที่ 10 พบกับศิลปินวงวันใหม่🤩 วันที่ 12 พบกับศิลปินวง
💛หลงรักเมืองจันท์💛

💛หลงรักเมืองจันท์💛

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม