351 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/2

6 disimpan

10

8

DIET 2025 Berhasil, Target Sehat di 2026

Aku mulai diet di tahun 2025 dengan BB 62 kg.

Sekarang Alhamdulillah sudah sampai di angka 53 kg 🤍

Perjalanan ini ngajarin aku kalau diet gak harus ekstrem, yang penting konsisten.

Di 2026 targetku adalah maintain BB, hidup lebih sehat, dan terus jaga pola makan.

Semoga bisa jadi pengingat buat diri sendiri dan motivasi buat yang lagi berjuang ✨😊

#Hello2026 #Diet #JourneyDiet #Diet2026

1/8 Diedit ke

8 komentar

kak spill olahraga km kak, aku baru coba mulai ngurangin makan nya aja blm mulai olahraga 😞

Lihat lainnya(1)

🍋🍋

Lihat komentar lainnya

Posting terkait

Gambar kolase menunjukkan Marshanda sebelum dan sesudah diet, dengan judul "Tips Diet Ala Marshanda Ampuh turun 20 kg!". Terlihat perubahan signifikan pada bentuk tubuhnya, dari lebih berisi menjadi lebih langsing.

Gambar menampilkan dua prinsip utama diet Marshanda: 1. Diet IF (Intermittent Fasting) yang mengatur waktu makan, dan 2. Olahraga Rutin 5 kali seminggu meliputi kardio, kekuatan otot, dan fleksibilitas.

Gambar menjelaskan dua prinsip diet Marshanda: 3. Kesadaran Nutrisi dengan memilih makanan bergizi seimbang, dan 4. Mengatasi Emotional Eating dengan mempelajari pemicu dan tidak menjadikan makanan sebagai pelarian.

Go To Ideal Dan Sehat Di 2026🥰

Halo besti lemonade💸 🍋 i'm biey👋 menuju 2026 lebih ideal dan sehat terkadang sebagian orang pengen kurus tapi tetep pengen sehat. #Hello2026 Tapi tau ga sih ada beberapa bagian diet yang bikin gasehat dan bahaya tentunya. makanya diantara banyaknya kasus meninggal karna diet. mending be

187 suka

Gambar menampilkan seorang wanita gemuk melihat bayangan dirinya yang lebih langsing di cermin. Teks utama berbunyi 'TIPS DIET IF 16:8 UNTUK PEMULA', memperkenalkan topik puasa intermiten untuk pemula.

Gambar menjelaskan konsep diet IF 16:8 dengan 16 jam puasa dan 8 jam bebas makan. Contoh jadwal waktu puasa dan makan diberikan, serta minuman yang boleh dikonsumsi saat puasa. Latar belakang piring berisi makanan sehat.

Gambar menyajikan contoh jadwal harian diet IF 16:8 yang terperinci. Mencakup waktu bebas makan dengan aktivitas seperti sarapan, olahraga, dan ngemil, serta waktu puasa dengan minum teh hijau dan tidur cukup.

TIPS DIET IF PEMULA✅️ 2026 SIAP GLOW UP !

Haii Lemonade Siapa yang punya cita cita pengen kuruss tahun depan? Yuk bisa yuk 🤩 Ada yang mau barengan??😂 Nah, mungkin tips diatas bisa banget di coba untuk kalian yang baru banget mau mulai diet nih.. di barengi usaha yang maksimal dan konsisten yaa biar mantull hasilnya🤩🤩 Yuukk Glo

3469 suka

#Hello2026 Diet yuk diet yuk bisa... 2025 udah berhasil nih dari 65 turun ke 58, moga 2026 ini bisa lagi turunnya dikit dikit aja yg penting sehat ya😍 @Lemon8_ID

0 suka

Gambar perbandingan 'Then' dan 'Now' Syifa Hadju, menunjukkan perubahan berat badan setelah diet konsisten selama 4 bulan, berhasil menurunkan 20 kg. Syifa Hadju terlihat lebih langsing di foto 'Now' dengan gaun hitam.

Infografis menjelaskan pola diet Intermittent Fasting (IF) ala Syifa Hadju, dengan jendela makan dari jam 12.00-18.00 dan jendela puasa dari jam 18.00-12.00, serta tips minum air putih dan teh/kopi tanpa gula saat puasa.

Infografis menampilkan menu makan sederhana ala Syifa Hadju untuk siang, snack sore, dan malam. Menu siang meliputi nasi merah, dada ayam/telur rebus, sayur bening, dan apel. Snack sore pisang/pepaya dan yogurt. Makan malam ikan panggang, tahu/tempe rebus, dan tumis sayur.

DIET SYIFA HADJU LOSE 20KG!! 2026 AUTO KURUS IDEAL

Haii Lemonade Punya badan kurus ideal adalah impian banyak orang yaa.. DIET KUNCINYA SATUU KONSISTEN !! KENAPA HARUS KONSISTEN ?? ➡️ Yaa klo gampang kegoda seblak udah gagal dietnya wkwkwk😂 Nah, kira kira kalian tertarik buat diel ala syifa hadju gak nih??🤭 #GoodBye2025 #TipsLemon8

583 suka

Gambar perbandingan wanita sebelum dan sesudah kurus, dengan teks "TIPS KURUS TANPA DIET!" dan "Tahun 2026 wajib coba!", menunjukkan tujuan penurunan berat badan.

Semangkuk makanan berisi nasi, telur, dan lauk protein, mengilustrasikan tips pertama untuk mengatur porsi makan, mengurangi nasi, dan memperbanyak protein.

Segelas air putih, menjelaskan tips kedua untuk minum air 15-20 menit sebelum makan agar cepat kenyang dan mencegah makan berlebihan.

⚠️ CARA KURUS TANPA TEKANAN DIET !!

Haii Lemonade Mau kurus tapi gamau diet?? bisa gak yaa ?? BISA DONGG... ➡️ Turun 1–2 kg/bulan itu sehat & awet ➡️ Badan lebih enteng, perut pelan-pelan kempes tetap makan 3 kali sehari kalian bisa menurunkan berat badan tanpa sengsara.. dengan catatan 📌 Kurangi porsi makan terutama

634 suka

Gambar kolase seorang wanita sebelum dan sesudah diet, dengan teks "5 Tips DIET SEHAT ku TANPA NYUSAHIN" dan "Dari 60kg ke 55kg Ideal di2026 Hello 2026", menunjukkan transformasinya.

Foto close-up wanita tersenyum dengan tulisan "Before 60kg", menjelaskan bahwa berat badannya 60kg dengan tinggi 157cm, merasa kurang nyaman, dan memulai diet sehat sederhana.

Foto seluruh tubuh wanita memegang ponsel dengan tulisan "After 55kg", menyatakan berat badannya kini 55kg ideal, merasa lebih bugar, percaya diri, dan awet muda.

5 TIPS DIET SEHAT SEDERHANA TANPA NYUSAHIN

Hay lemonades #Lemon8 5 Tips #TipsLemon8 Diet Sehat Sederhana untuk Capai Berat Badan Ideal Inti dari diet ini: Makan secara teratur dengan porsi seimbang, fokus pada makanan alami, dan tetap aktif sedikit setiap hari. Diet sehat sederhana yang dilakukan secara konsisten sejak Akhir

15 suka

Diet, body goals, dan aku di 2026 ✨

Hola Lemoners 🍋 Di 2026, aku mau ngasih ruang buat aksi, bukan cuma harapan Tahun ini aku mulai ngejar body goals dengan cara yang lebih realistis dan bisa dijalanin. Bukan diet yang ekstrem, tapi fokus ke hal basic yang sering disepelekan. Target utamaku di 2026: – mulai rutin olahraga

1 suka

hai kakak kakak , maaf yaaa ga bisa konsisten upload progress diet aku 🙏 but I did kak 😀❤️ meskipun masih jauh dr ideal tapi I AM PROUD of myself . thanks for your support. semoga tahun ini kalian juga makin SEHAT dan BAHAGIA ❤️❤️💐💐💐 transformasi before and after #diet #Hello2026 #GoodBye2025

9 suka

Gambar menunjukkan menu diet nasi 7 hari dari @alhi14, merinci sarapan, makan siang, dan makan malam. Setiap hari menampilkan kombinasi nasi (putih, merah, jagung), protein (telur, ayam, ikan, tempe, tahu), dan sayuran, dengan visual hidangan yang bervariasi.

MENU DIET NASI SELAMA 7 HARI

Hi sahabat 🍋!! Diet nggak harus anti nasi. Yang penting pintar atur porsi, waktu, dan lauknya. Menu ini dirancang supaya tubuh tetap dapat energi, tapi kalori tetap terkendali. Ada nasi putih, nasi merah, nasi jagung, bahkan nasi dingin (resistant starch) yang lebih ramah gula darah. Dipaduka

2197 suka

Kolase 8 menu diet sehat andalan 2025, termasuk rebusan sayur, buah, otak-otak, dan daging panggang. Menampilkan berbagai pilihan makanan sehat yang menggugah selera.

Sepiring rebusan sayur sawi putih dan potongan ketupat/lontong disiram sambal kacang pedas, menu diet sehat yang praktis dan lezat.

Piring berisi buah naga panggang, jagung rebus, irisan tomat, selada segar, dan telur asin, menyajikan hidangan lengkap karbo, protein, dan serat.

8 DAFTAR MENU DIET ANDALAN 2025 KUBAWA 2026 🥘

Iya mak Semoga hidup sehat ini bisa kubawa sampai 2026..menu andalan aku 2025,Buah,Sayur..Menghindari Minyak ,Tepung,Gula, banyak asupan makanan sehat buat tubuh makin Enteng lho mak...manfaatnya banyak juga,Mulai dari kecantikan sampai Kesehatan tubuh.. Walau masih belajar tapi aku coba konsisten

33 suka

Seorang wanita berpose selfie di cermin mengenakan gaun merah, dengan teks tentang mencapai 'body goals' di tahun 2026 dengan mental yang sehat.

Gambar perut yang menunjukkan perbandingan 'After' dan 'Before' setelah perawatan, dengan teks yang menyebutkan liposuction, lymphatic, dan madero untuk membentuk tubuh.

Beberapa kotak produk perawatan tubuh, termasuk set mandi, dengan teks yang menjelaskan manfaatnya untuk kulit mulus, relaksasi, dan mengurangi retensi air.

2026 aku tunggu body goals kamu

Aku sering bilang kurus itu gampang. Semua bisa kurus effortlessly kalo tau caranya. Diet bikin stress malah makin endut karena kalo stress dia hold semua2nya deh. Itu yang terjadi saya aku. Bloated karena hold air, banyak lemak endut karena ga di bakar. Metabolisme jadi stuck soalnya. Semenjak jad

6 suka

Seorang wanita berhijab berpose di toko, dengan perbandingan 'before' makanan hijau dan saus, serta 'after' buah jambu dan makanan kukus, menunjukkan keberhasilan diet tanpa menyiksa tubuh.

Sekelompok peserta pelatihan yoga ringan di dalam ruangan, dengan layar menampilkan 'MEMAHAMI JATIDIRI YOGA RAHAYU', sebagai bagian dari pembelajaran tentang tubuh sehat dan pola makan.

Kolase empat piring berisi makanan sehat seperti buah-buahan (jambu, nanas, naga, pepaya), jagung, dan makanan kukus, yang dikonsumsi saat sarapan tanpa nasi atau lauk berdarah.

PLOT TWIST 2025 : BERHASIL DIET TANPA NYIKSA✅

#Hello2026 Hai lemonerss 👋🍋 Di postingan aku sebelum2nya aku sudah beberapa kali post tentang cerita aku yang udah bisa sarapan tanpa nasi, tapi aku ganti dengan 2 butir telur setiap pagi. 😅 #PengalamanKu kebiasaan itu bukan yg tiba tiba berubah, tapi berawal dari pengalaman aku ikut pel

5 suka

Gambar menunjukkan menu Diet Tiongkok Hari 1, terdiri dari telur rebus, omelet, dan sup jamur dengan telur.

Menu Diet Tiongkok Hari 2 menampilkan minuman dan sup kental berwarna kuning, serta cairan coklat dalam mangkuk kecil.

Menu Diet Tiongkok Hari 3 meliputi sup ayam, pangsit, salad buah semangka, dan ayam panggang dengan nasi.

Diet Tiongkok 5 Hari

Hasil Challenge diet Tiongkok 5 hari. From 62.3 to 59.4 (31 Sep- 4 okt 2025) #diettiongkok #menudiettiongkok #dietmenu

14 suka

Gambar ini menampilkan kolase makanan diet sehat seperti sayuran kukus, telur rebus, smoothie ungu, nasi merah, dan tempe, dengan judul 'Jadwal diet simple Turun 5Kg dalam satu sebulan 2026 Eat Clean'.

Gambar ini menunjukkan telur rebus dan wortel kukus, disertai teks tentang rekomendasi sarapan pukul 07.30, yaitu sayuran kukus dan telur rebus, makan perlahan, serta minum air putih sebelum makan.

Gambar ini menampilkan smoothie ungu dalam blender, dengan teks yang menjelaskan pentingnya minum smoothie pukul 10.00 untuk mengganjal lapar, melancarkan pencernaan, dan mencerahkan kulit.

JADWAL DIET SIMPLE TURUN 5KG SEBULAN !!

Haii Lemonade kali ini bahas diet lagi gapapa kan yaa, jangan bosen bosen yaa wkwkwk akupun juga masih sama belajar buat nurunin berat badan wkwkkw.. MANFAAT DIET EAT CLEAN APA SIH ?? 📌 Mengatasi perut buncit 📌 Wajah berjerawat 📌 Kelebihan berat badan 📌 Gula darah tinggi Waahh banyak j

130 suka

Kolase empat potret wanita muda dengan rambut panjang, menampilkan berbagai ekspresi. Teks utama berbunyi 'Lakuin Ini Selama Sebulan Dan Lihat Kamu Udah Glow Up Dari Pengalamanku' dengan judul 'Hello 2026 Konsisten'.

Seorang wanita muda berambut panjang gelap dengan tangan di dagu. Teks overlay mencantumkan empat tips glow up: tidur sebelum jam 11 malam, minum air putih, olahraga, dan cuci muka.

Seorang wanita muda berambut panjang gelap dengan tangan terangkat, wajahnya terkena sinar matahari. Teks overlay mencantumkan empat tips glow up: pakai sunscreen, keramas, pakai sheet mask, dan hindari makanan tidak sehat.

2026 Auto Glow Up! Konsisten Lakuin 8 Hal Ini‼️

Glow up itu bukan instan, tapi hasil dari kebiasaan kecil yang dilakuin tiap hari. Mulai dari diri sendiri, versi terbaik kamu nunggu di 2026💪 Save & praktekkin ya! #Hello2026 #GoodBye2025 #PengalamanKu #TipsLemon8 #glowupchallenge

1145 suka

Kolase gambar menunjukkan makanan sehat, aktivitas gym, dan perbandingan berat badan 'Before 63 kg' dan 'After 53 kg', dengan judul 'CHALLENGE 30 HARI KURUS LVL. PEMULA'.

Perbandingan foto seorang wanita 'Before 63 kg' dan 'After 53 kg', menunjukkan perubahan fisik yang signifikan setelah menjalani tantangan diet.

Teks berisi 'Cara Main', 'Tips Sukses', 'Bonus', dan 'Extra Challenge' untuk program diet 30 hari, menjelaskan aturan dan motivasi.

30 Hari Tantangan Diet 😍 ✅Pemula ✅Kurus Santai

Banyak yang mau diet tapi bingung harus mulai dari mana? 🤔 Nih aku list hal-hal kecil yang bisa kamu lakukan untuk memulai perjalanan diet kamu 🥰 Targetnya bukan cuma angka ditimbangan, tetapi challenge ini lebih mengarah ke pembentukkan kebiasaan sehat yang bisa bertahan jangka panjang. Pelan-p

5521 suka

Infografik jadual sarapan 7 hari (Isnin-Ahad) berasaskan telur. Menu termasuk telur rebus dengan roti gandum, buah-buahan, susu soya, biskut gandum, Vico (dengan Kewpie untuk Jumaat), timun/tomato, dan telur dadar. Turut disertakan peraturan seperti minum air kosong dahulu, hadkan minuman manis, dan snek telur/buah jika lapar.

𝐉𝐀𝐃𝐔𝐀𝐋 𝐒𝐀𝐑𝐀𝐏𝐀𝐍 𝟕 𝐇𝐀𝐑𝐈 🥚🥚

Assalamualaikum & heyoo 🍋8!! Mari kita lihat jadual untuk 7 hari sarapan telur.Oh ya kalau perasan dalam jadual tu hari khamis tiada menu ya.Abaikan je🤣 🥚 ISNIN 2 telur rebus + 1 keping roti gandum + air kosong ✔️ Paling stabil, tak cepat lapar --- 🍌 SELASA 2 telur rebus + 1

1501 suka

Gambar menampilkan 6 resep smoothies untuk diet visceral belly, dengan masing-masing smoothie dan bahan-bahannya tertera jelas. Smoothies yang ditampilkan adalah Alpukat Lemon, Berry Yogurt, Pisang Kayu Manis, Hijau Fat Burner, Nanas Jahe, dan Protein Kurma, dikelilingi bahan-bahan segar.

Teks putih di latar belakang hitam menjelaskan resep Smoothie Alpukat Lemon. Termasuk manfaat (lemak sehat, detox lemak perut), bahan-bahan (alpukat, air/almond milk, perasan lemon, chia seed), dan catatan (kenyang lama, stabilkan insulin).

Teks putih di latar belakang hitam menjelaskan resep Smoothie Berry Yogurt. Termasuk manfaat (antioksidan, bakar lemak visceral), bahan-bahan (stroberi/blueberry beku, greek yogurt, air, flaxseed), dan catatan (cocok untuk sarapan diet).

SMOOTHIES BUAT PERUT RATA

Hi sahabat 🍋!! Lemak visceral itu diam-diam numpuk di perut bagian dalam 😭. Bukan cuma soal penampilan, tapi juga soal kesehatan. Kabar baiknya, kamu gak perlu diet ekstrem atau minum obat mahal. 6 smoothies ini bantu bakar lemak dari dalam, bikin kenyang lebih lama, dan tetap segar buat akti

1088 suka

CARA MENUJU 2026 LANGSING 😍

makan gak nyaman, nggak makan kelaparan 😁 #diet #if #fastingdiet #makanansehat #turunberatbadan

19 suka

Kolase empat foto menunjukkan seorang wanita berpartisipasi dalam berbagai aktivitas fisik dan rekreasi, termasuk lari, latihan di gym, dan snorkeling. Teks overlay bertuliskan 'CHALLENGE 14 HARI SEHAT MENUJU 2026'.

Daftar tantangan 'DAY 1 KESEHATAN FISIK' dan 'DAY 2 HUBUNGAN DENGAN MAKANAN' dengan refleksi dan tugas spesifik pagi, siang, dan malam. Latar belakangnya adalah pemandangan kota yang buram saat senja.

Daftar tantangan 'DAY 3 HUBUNGAN DENGAN TUBUH & PENAMPILAN' dan 'DAY 4 MENTAL & EMOSI' dengan refleksi dan tugas spesifik pagi, siang, dan malam. Latar belakangnya adalah pemandangan kota yang buram saat senja.

Challenge 14 Hari Sebelum 2026! ✅Sehat Santai 🏝🫶

Setelah refleksi panjang lebar, aku sampai di satu kesimpulan: ❌banyak mikir ✅banyak praktek! Daripada overthinking kenapa bisa terjadi, lebih baik mencari jalan keluar atas semua masalah. Jadi aku putuskan untuk mulai challenge 14 hari menuju 2026 yang lebih sehat. Sehat secara fisik, mental, k

10 suka

DIET SEHAT, 2026 GLOW UP MAKSIMAL

#Hello2026 Hai Kenalkan ini saudara saya namanya Ghulam, karna ada challenge jadi aku minta beliau berbagi tips ya setelah sebulan berhasil diet sehat .. Siapa berani coba??!! 30 hari Glow-up🔥 2026 saatnya ubah si XXXL itu jadi Xl💪 Like & save postingan ini biar bisa kamu liat lagi🤍 Kom

3 suka

Hai kak! maaf yaa yg nungguin progressku 🙏

hai kakak kakak , maaf yaaa ga bisa konsisten upload progress diet aku 🙏 but I did kak 😀❤️ meskipun masih jauh dr ideal tapi I AM PROUD of myself . thanks for your support. semoga tahun ini kalian juga makin SEHAT dan BAHAGIA ❤️❤️💐💐💐 transformasi before and after #diet #Hello2026 #GoodBye2025

8 suka

Gambar menunjukkan dua kotak teh hijau yang dipegang, dengan tulisan 'IRT Rajin Minum ini Diet Berhasil Turun 6kg'. Ini adalah teh yang dikonsumsi untuk membantu program diet.

Sebuah tangan memegang dua sachet teh hijau premium. Teks menjelaskan keberhasilan diet dan kebiasaan minum teh ini sebelum tidur untuk melancarkan pencernaan di pagi hari.

Segelas teh hijau berwarna coklat dipegang tangan. Teks menyatakan bahwa warnanya kurang menarik dan rasanya aneh, berbeda dari teh pada umumnya, namun tetap dikonsumsi demi penurunan berat badan.

IRT Rajin Minum ini, Diet Berhasil ✨

Hai Lemonade 👋🏼 Kenalin aku IRT 25+ #Seandainya IRT tau teh hijau ini dadi dulu pasti bb dah turun banyak hehe #MaluGak udah lama diet tapi belom berhasil? yuk simak cerita ku diatas siapa tau bermanfaat 😉 Kalian udah coba Diet apa guys? Dan udah berhasil apa belom? spill pengalaman m

839 suka

Gambar menampilkan seorang wanita berdiri dengan overlay teks yang merinci target dietnya. Tertera tinggi badan 155cm, berat badan saat ini 49kg, target 50kg untuk 2026, dan berat badan 45-47kg untuk 2025. Juga terdapat rumus perhitungan IMT dan tabel klasifikasi IMT yang menunjukkan bahwa IMT-nya normal/ideal.

#Hello2026 Hi lemonade 🍋 Saya sebenarnya tidak terlalu memiliki masalah berat badan. Kalo saya hitung BMI pun BB ku udah ideal. Namun Kadang dari beberapa orang emang punya pandangan berbeda beda. Terus kalo saya perhatikan emang rada kurus tapi sedikit makanya target BB 2026 50kg boleh

1 suka

HARUS TURUN BERAT 10-15KG DALAM 30 HARI SEBELUM AKHIR 2025? INI 10 LANGKAH WAJIBNYA! Untuk pendaftaran bimbingan program diet & latihan harian turun berat badan, kecilkan perut buncit sampai jadi sixpack dan di saat yang bersamaan menaikan massa otot biar badan jadi lebih menarik dan sehat, bis

1 suka

Gambar perbandingan Aurel Hermansyah sebelum (89 kg) dan sesudah (56 kg) diet, menunjukkan penurunan berat badan 33 kg dalam 6 bulan, dengan judul 'RAHASIA DIET Ala Aurel Hermansyah'.

Daftar menu makanan diet sederhana Aurel Hermansyah, meliputi sarapan (telur rebus, teh/kopi tanpa gula), makan siang (nasi 3 sendok, lauk sehat, sayur, buah), dan makan malam (protein tinggi).

Daftar olahraga sederhana ala Aurel Hermansyah, mencakup jalan kaki santai, pilates, kardio ringan, dan angkat beban untuk menambah massa otot serta mengencangkan badan.

IRT DIET SETELAH LAHIRAN ! WAJIB COBA !!

Haii Lemonade Siapa yang gatau artis Aurel Hermansyah, anak dari Anang Hermansyah dan Krisdayanti ini sempet jadi sorotan warganet loh.. banyak yang hujat katanya habis melahirkan kok gendut banget !! WOYLAHHH ITU NORMAL😭😭 Setelah melahirkan emang rata rata IRT tuh ngembang yaa badannya ak

730 suka

Kolase foto seorang wanita berhijab dengan teks "Recap 2025 Menuju Body Goals Sudah sampai di titik ini!!", menunjukkan perjalanannya dengan stiker perencanaan dan olahraga.

Empat foto wanita berhijab dari Januari hingga April 2025, menunjukkan perubahan penampilan dan aktivitas bulanan, termasuk selfie dan berbicara di acara.

Empat foto wanita berhijab dari Mei hingga Agustus 2025, menampilkan selfie dan cermin selfie, melanjutkan dokumentasi perjalanan bulanan.

Recap 2025 Menuju Body Goals

2025 jadi saksi perjalanan berubah. Dari 75 kg ke versi diri yang lebih sehat dan lebih percaya diri. Intermittent fasting bukan cuma soal berat badan, tapi disiplin dan mindset 💪 2025 bukan tahun yang sempurna, tapi penuh proses. Dari ragu, capek, sampai akhirnya bangga sama diri sendiri.

2 suka

Gambar sampul dengan teks 'JADWAL DIET AKU yang bikin lost BB 5-6kg dalam sebulan' di atas meja kerja pastel, menampilkan cermin, lilin, dan buku. Ini adalah pengantar jadwal diet IF.

Tangkapan layar catatan diet IF 16:8 dengan jadwal makan dan olahraga harian, termasuk sarapan, ngemil, dan makan siang, serta puasa Senin Kamis. Latar belakangnya botol minum dan buku.

Meja samping tempat tidur dengan lampu lipit, cermin, jam alarm, dan vas bunga tulip. Teks overlay mengajak pengguna untuk 'Follow yuk untuk Tips lainnya <3'.

JADWAL DIET IF AKU TURUN 15kg 3 bulan🍋

#dietsehat #KeseharianKu #TipsLemon8 #ViralTerbaru #CeweBanget

655 suka

Sebuah timbangan digital diletakkan di permukaan terang dengan tanaman hijau di latar belakang. Teks "DIET Versi IRT: Masih Niat Dulu" menyoroti niat untuk memulai diet, sesuai dengan judul artikel.

Diet Versi IRT: Masih Niat Dulu

Jujur aja, aku belum mulai diet 😅 Masih tahap niat, mikir, dan nyiapin mental. Target BB aku di 2026: pengen lebih sehat, lebih ringan gerak, dan nggak gampang capek. Sebagai IRT, yang penting pelan-pelan asal konsisten. Nggak kejar instan, yang penting jalan. Bismillah, semoga bisa mul

1 suka

Gambar menampilkan jadwal menu harian diet defisit kalori selama empat minggu, dengan rincian makanan untuk setiap hari dari Senin hingga Minggu, seperti Nasi Putih, Ayam Kecap, Tumis Buncis Tempe, dan Sop Ayam.

Jadwal Makanan defisit Kalori ✨

hallo sobat lemonade 🍋 ini dia Menu Diet Sederhana yang ngebantu nurunin Berat Badan aku🥰 #dietmenu #dietchallenge #dietpemula #HelloLemon8 #RateKehidupanKu

319 suka

Lihat lainnya