มื้อเช้าวันหยุด

5/31 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในวันหยุดสุดสัปดาห์ การเริ่มต้นเช้าด้วยอาหารที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพกลายเป็นสิ่งที่หลายคนให้ความสำคัญ โดยเฉพาะเมนูที่นำเอาความสดชื่นของมัทฉะเข้ากับความมันของมะพร้าวอย่างลงตัว เช่น Matcha Coconut ซึ่งได้รับความนิยมมากขึ้นในช่วงหลังนี้ ส่วนตัวแล้ว ผมชอบที่จะทาน Matcha Coconut คู่กับขนมปังแบบ Sourdough เพราะมีรสชาติเปรี้ยวของขนมปังที่เข้ากับความหวานมันของมัทฉะและมะพร้าวได้ดีมาก ขนมปัง Sourdough นอกจากจะมีรสชาติที่ดีแล้ว ยังเต็มไปด้วยแบคทีเรียดี ๆ ที่ช่วยในการย่อยอาหาร ทำให้รู้สึกอิ่มท้องโดยไม่หนักเกินไป นอกจากนั้น การเลือกร้านหรือวัตถุดิบที่เป็นธรรมชาติ (naturalist) ก็ส่งผลต่อรสชาติและสุขภาพโดยรวมอย่างมาก ผมมักจะเลือกใช้วัตถุดิบที่ไม่ผ่านการแปรรูปมาก เพื่อให้ได้รสชาติที่แท้จริงและประโยชน์จากธรรมชาติอย่างเต็มที่ สำหรับใครที่ชอบทำอาหารทานเอง การเตรียม Matcha Coconut ในบ้านไม่ยากเลย เพียงแค่ใช้นมมะพร้าวสด ผงมัทฉะคุณภาพดี และขนมปัง Sourdough ที่อบสดใหม่ก็สามารถเพลิดเพลินกับมื้อเช้าวันหยุดที่เต็มไปด้วยความสุขได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ การรับประทานมื้อเช้าที่สมดุลยังช่วยเติมพลังให้กับวันที่มีเวลาพักผ่อนมากขึ้น และทำให้รู้สึกสดชื่นพร้อมสำหรับกิจกรรมในวันนั้น ๆ ลองเปลี่ยนบรรยากาศมื้อนี้ด้วยเมนูพิเศษที่ได้สะท้อนความรักและใส่ใจสุขภาพแบบนี้ดูนะครับ รับรองว่าจะเป็นมื้อเช้าที่น่าจดจำอย่างแน่นอน!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงโพยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ แบ่งเป็น 5 หมวดหมู่ ได้แก่ เติมพลัง, เพิ่มสมาธิ, ช่วยย่อย, เสริมกล้าม และผ่อนคลาย แต่ละหมวดมีเมนูแนะนำพร้อมภาพประกอบ เช่น โอ๊ตมีล, สมูทตี้, แซนด์วิชไข่ดาว, โทสต์อะโวคาโด, กาแฟดำ, โยเกิร์ต, ไข่ขาวต้ม และชาคาโมมายล์
มัดรวมเมนูมื้อเช้าเพื่อสุขภาพ
🥣 มาเริ่มเช้าวันใหม่ให้ถูกทาง ☕️🥚🍳กับโพยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ สำหรับทุกไลฟ์สไตล์ #อาหารเช้ามีประโยชน์ #เช้านี้กินอะไร #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
ReviewAroii

ReviewAroii

ถูกใจ 626 ครั้ง

มื้อเช้า 7-11 🍳 อิ่มนาน แคลต่ำ
☀️เริ่มเช้าวันใหม่แบบอิ่มนาน แต่ไม่อ้วนแถมแคลต่ำ แค่เข้า 7-11 ก็จัดมื้อเช้าแบบเฮลตี้ได้ง่ายๆ 💗🫶🏻 💡 ไอเดียมื้อเช้าที่เรากินบ่อย (200–310 kcal) 🥛🐔 น้ำเต้าหู้โทฟุซัง + อกไก่นุ่มสไลด์ ≈ 180 kcal 🥛🥪 น้ำเต้าหู้โทฟุซัง + แซนวิชทูน่า ≈ 310 kcal 🥚🍠 ไข่ต้ม 2 ฟอง + มันหวานเผา 125g ≈ 255 kcal 🥚🥣 ไข่ต้
psw.k

psw.k

ถูกใจ 12.9K ครั้ง

แชร์ไอเดียเมนูอาหารเช้าง่ายๆ ☀️
2 เมนูโทสต์มื้อเช้าแสนอร่อย 🥑🍳 ✨ บางที “ความสุข” ก็เริ่มต้นง่ายๆ แค่จากอาหารเช้าที่เราชอบนี่แหละ 💕 🥯 1. โทสต์ผลไม้กับโยเกิร์ต วัตถุดิบ • ขนมปังเซียบัตต้า (Ciabatta) • โยเกิร์ตบลูเบอร์รี่ • บลูเบอร์รี่ / แบล็กเบอร์รี่ / องุ่นแดง / องุ่นเขียว วิธีทำ 1. หั่นขนมปังเซียบัตต้าแล้วนำ
มะเขือส้ม 🍅

มะเขือส้ม 🍅

ถูกใจ 2594 ครั้ง

ข้าวสวยราดไข่ดาวสองฟองบนจานสีฟ้าลายปลา มีไข่แดงเยิ้มหนึ่งฟองและช้อนวางอยู่ เป็นเมนูง่ายๆสำหรับเช้าวันหยุด
#เมนูง่ายๆเช้าวันหยุดค่ะเพื่อนๆ
#โพสต์บ้าง😄 #ไข่ดาวราดข้าว
sangdaow chaipura.

sangdaow chaipura.

ถูกใจ 3 ครั้ง

เมนูเช้าวันหยุดง่ายๆ🏡🍱
#ทำกับข้าวอะไรกินดี #เข้าครัวกับLemon8
ศศิชอบเข้าครัว

ศศิชอบเข้าครัว

ถูกใจ 6 ครั้ง

มื้อเช้าจัดเต็มค่✅
อาหารเช้าใน1ช.ม ได้ประมาญนี้นะคะ วันหยุดเด็กอยู่บ้าน เเม่ของจัดเต็มหน่อยค่ะ เพื่อนๆทำอะไรให้เด็กทานบ้างค่ะ เเนะนำเมนูเช้าเเม่ได้น๊าาา #มื้อเช้าของลูก
เม สุขสว่าง

เม สุขสว่าง

ถูกใจ 53 ครั้ง

“อยากเอวลด หุ่นเฟิร์ม ต้องลอง! ❤️‍🔥 มื้อเช้าแบบนี้ ลดไปแล้ว 5 นิ้ว ✨ ไม่ต้องอด ไม่ต้องทรมาน กินง่าย อร่อยด้วย ต้องลอง !🤏🏻 #น้ำพริกคลีนคีโตกอรส #กอรส #น้ำพริกกอรสคลีนคีโต #น้ำพริกคีโต #น้ําพริกคลีน
น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

ถูกใจ 9791 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารเช้าโยเกิร์ตกรีกสไตล์ไขมันต่ำ พร้อมท็อปปิ้งผลไม้สด กราโนล่า และถั่ว ในถ้วย Meiji Greek Style Yoghurt สองรสชาติ พร้อมข้อความ "แจกเมนูอาหารเช้า อิ่มท้อง ไขมันต่ำ ไม่ใช้อุปกรณ์"
ภาพส่วนผสมสำหรับเพิ่มท็อปปิ้งโยเกิร์ตกรีกสไตล์ ประกอบด้วย Meiji Greek Style Yoghurt สองรสชาติ, ไซรัป 0 แคล, เวย์โปรตีน, ถั่ว, ผลไม้��สด (สตรอว์เบอร์รี, บลูเบอร์รี) และกราโนล่า พร้อมข้อความ "สามารถเพิ่ม Topping ง่ายๆ เพิ่มความอร่อย"
ภาพแสดง Meiji Greek Style Yoghurt ขนาดใหม่ 180 กรัม สองรสชาติ พร้อมภาพการตักโยเกิร์ตจากถ้วย ข้อความระบุว่า "เปิดทานได้เลยไม่ต้องแบ่ง สะดวกเหมาะกับสายเฮลตี้ชีวิตแบบเร่งรีบ"
แจกเมนูอาหารเช้าอิ่มท้อง ไขมันต่ำ ไม่ใช้อุปกรณ์ ✨
จากใจคนซื้อถ้วยใหญ่แล้วตักแบ่งมาโดยตลอด วันนี้ปริ่มมากที่ Meiji ออกกรีกสไตล์โยเกิร์ตไซซ์ 180 g. ช่วยชีวิตในยามเช้าที่เร่งรีบได้มากก เนื้อแน่นๆ หนึบๆ เปรี้ยวพอดี คือฟิน #MeijiGreek #MeijiGreekStyleYoghurt #เมจิกรีกสไตล์โยเกิร์ต
aispdiary

aispdiary

ถูกใจ 1578 ครั้ง

เมนูอาหารเช้าง่ายๆฉบับลดความอ้วน🐷
เมนูอาหารคลีนง่ายๆก่อนไปเรียน ใช้วัตถุดิบน้อยประหยัดเวลา ✅ อาหารเช้าที่มีประโยชน์ คือ… • มีโปรตีน → ไข่, อกไก่, ปลา, โยเกิร์ต • มีคาร์บเชิงซ้อน → ข้าวกล้อง, ขนมปังโฮลวีต, ข้าวโอ๊ต • มีไขมันดี → อะโวคาโด, ถั่ว, น้ำมันมะกอก • มีไฟเบอร์ → ผักสด, ผลไม้หวานน้อย, เมล็ดธัญพืช • มีน้ำดื่ม → ดื่ม
ผมหยักกิงขนม🍦

ผมหยักกิงขนม🍦

ถูกใจ 1327 ครั้ง

ลดความอ้วนมื้อเช้าคลีนๆ
เพิ่ม โปรตีนให้กับร่างกายตอนเช้าหลังออกกำลังกายกินแบบนี้ทุกวัน กล้ามเนื้อเพิ่ม ไขมันลดร่างกายกระชับขึ้นเมนูไข่ที่คล้ายคล้ายๆก็ทำได้แซนด์วิชไข่ต้ม #คลิปนี้ต้องฟีด #สุขภาพดีกับLemon8 #วันละโพสต์ #พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว #เจมโฟ้ดชวนเล่นLemon8
พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

ถูกใจ 4250 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยกาแฟในแก้วเก็บความเย็น ขนมปังถักเปีย และไข่ดาวราดซอสโรยต้นหอมและพริกไทย วางอยู่บนจานโลหะบนโต๊ะไม้
กาแฟ ขนมปัง ไข่ดาว มื้อเช้าวันหยุดครับ
ตี๋ สารพัดสารเพ

ตี๋ สารพัดสารเพ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ไข่กะทะขายกล่องละ 25-30฿
ไข่กะทะมื้อเช้า ทำข่ยได้ ทำทานเองได้ ทำง่ายๆ ประโยชน์ล้นกล่อง #ไข่กะทะ #เมนูง่ายๆ #foodidea #เหมียวชวนทำกินทำขาย #คลิปนี้ต้องเเชร์
เหมียวชวนทำกินทำขาย

เหมียวชวนทำกินทำขาย

ถูกใจ 6145 ครั้ง

ภาพรวมสูตรสมูทตี้ 7 วัน 7 สูตร มื้อเช้าเพื่อสุขภาพดี ผิวสวย ลดพุง แต่ละวันมีส่วนผสมและประโยชน์เฉพาะ เช่น เพิ่มพลังงาน ล้างพิษ บำรุงผิว ให้พลังงาน เสริมกล้ามเนื้อ เสริมภูมิคุ้มกัน และควบคุมอารมณ์.
สมูทตี้วันจันทร์: ส่วนผสมคืออะโวคาโด 1 ลูก และมะม่วง 1 ลูก ช่วยเพิ่มพลังงาน (ENERGY BOOSTING) แสดงภาพส่วนผสมและสมูทตี้สีเขียว.
สมูทตี้วันอังคาร: ส่วนผสมคือมะนาวครึ่งลูก แอปเปิ้ล 1 ลูก และสับปะรด 1/4 ลูก ช่วยล้างพิษในร่างกาย (BODY DETOX) แสดงภาพส่วนผสมและสมูทตี้สีเหลือง.
Smoothies 7 สูตร 7 วัน มื้อเช้าแบบได้สุขภาพ
ใครอยากมีผิวดี ขับถ่ายคล่อง พุงยุบ ลองเอาสูตรนี้ไปใช้ดูนะคะ ทานเป็นมื้อเช้า แนะนำลองปั่นแล้วแช่ฟรีซไว้ข้ามคืน ทานเป็นไอศครีม ก็อร่อยอีกแบบ หรือจะบีบมะนาวเข้าไปเพิ่มรสชาติก็ได้ #ลดหุ่นได้ไม่ต้องอด #อาหารเช้า #ลดหน้าท้อง #ลดพุง #ผิวขาวใส
iamjaaaa

iamjaaaa

ถูกใจ 2153 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม