Stop this habit before the age of 50
"Stop thinking" is a habit goal that needs to be eliminated before the end of the year to reduce the risk of becoming neurotic in the future.
"Forethought" is a state in which the mind is absent from the present, when it accumulates for a long time to the point of age, feeling that this habit is more frightening than it seems... it is a silence that gradually destroys the peace of life, a habit that creates fear, anxiety, and destroys the confidence to do things difficult or easy.
It's a habit that leads to true aunt humanity. Don't cool it.
❇️ the method and approach we chose was to practice using the Buddha's "Dharma" approach that applies to all matters and ages.
📌 "practice consciousness" in the present, catching consciousness when you know you're out of the hypothetical world.
📌 "meditation practice" will practice meditation, will use recreational activities that cause concentration, such as yoga training, continuous exercise, or artistic work, because concentration can help relax the body and mind, make it calm and wise.
📌 "practice letting go" and practice resilient mindset. The words "mechanic," "anything will happen," are never old and not exaggerated..
📌📌 use experience to solve problems.
Like easy, but we do not survive at all, but do not say... we are afraid of being a human, an aunt who is also neurotic.. a human aunt who is so scared that he lacks the confidence to do anything new, so we can do it!!
What kind of behavior or habits do you dislike and want to get rid of before the end of the year?
Let's talk.
# 40 is still cool# 40 plus is not convenient# lemons 8 boxhadenege# Develop yourself # Habits that want to change before the end of the year
นิสัยการคิดล่วงหน้าที่มากเกินไปเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้คนเรารู้สึกเครียด วิตกกังวล และเกิดความกลัวจนนำไปสู่ภาวะโรคประสาทในระยะยาว โดยเฉพาะเมื่ออายุมากขึ้น นิสัยนี้จะทำให้เราเสียสมาธิและจิตใจไม่อยู่กับปัจจุบัน จนทำให้ความสุขในชีวิตประจำวันลดลงอย่างเห็นได้ชัด เพื่อจัดการกับนิสัยนี้ การฝึก "สติ" อย่างต่อเนื่องจึงสำคัญมาก โดยเริ่มจากการรู้ตัวทันเมื่อจิตเริ่มคิดล่วงหน้าแล้วพยายามดึงกลับมาสู่ปัจจุบัน เช่น การใช้เทคนิคการหายใจเข้าลึกๆ เพื่อสร้างสมาธิ ซึ่งหลักธรรมะของพระพุทธเจ้าเน้นเรื่องนี้มาอย่างยาวนาน การฝึก "สมาธิ" ผ่านกิจกรรมต่างๆ เช่น การนั่งสมาธิ โยคะ หรือกิจกรรมศิลปะที่เราชอบ ยังช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย ลดความเครียดได้ดี และช่วยเสริมสร้างปัญญาในการรับมือกับความท้าทายในชีวิต นอกจากนี้การฝึก "ปล่อยวาง" โดยมีจิตใจยืดหยุ่นกับเหตุการณ์และปัญหาที่เกิดขึ้น เช่น การยอมรับว่า "อะไรจะเกิดก็ต้องเกิด" หรือการพูดกับตัวเองว่า "ช่างมันเถอะ" จะช่วยลดภาระจิตใจและความรู้สึกกังวลที่ไม่จำเป็นลงได้อย่างมาก การนำประสบการณ์ที่ผ่านมามาใช้แก้ไขสถานการณ์เฉพาะหน้าก็เป็นอีกทางหนึ่งที่ช่วยให้เรามีความมั่นใจมากขึ้น ตัดสินใจได้ดี และลดความวิตกกังวลต่ออนาคตที่ยังมาไม่ถึง โดยรวมแล้ว การเลิกนิสัยคิดล่วงหน้าเป็นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ต้องใช้ความพยายามและความอดทนอย่างต่อเนื่อง แต่ผลลัพธ์ที่ได้จะช่วยให้เรามีจิตใจสงบสุขมากขึ้น มีความมั่นใจในตัวเอง และสามารถใช้ชีวิตในปัจจุบันได้เต็มที่อย่างมีความสุขจริงๆ อย่ารอให้อายุมากแล้วค่อยช็อกกับนิสัยนี้ เริ่มฝึกและเปลี่ยนแปลงวันนี้จะดีที่สุด และหากเพื่อนๆ มีนิสัยหรือนิสัยอื่นๆ ที่อยากเปลี่ยนแปลงก่อนสิ้นปี ก็สามารถเริ่มลงมือทำไปพร้อมกันได้ค่ะ
