1 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมนูไข่เจียวซ่อนคุณออมเป็นตัวอย่างที่ดีของการนำวัตถุดิบท้องถิ่นมาใช้ให้เกิดประโยชน์สูงสุดและสร้างสรรค์เมนูที่ไม่เพียงแต่อร่อย แต่ยังส่งเสริมวิถีชีวิตคนในชุมชน โดยฉันเคยได้ลองทำเมนูนี้เองในบ้าน และรู้สึกได้ถึงความพิเศษที่แตกต่างจากไข่เจียวแบบทั่วไป เพราะแต่ละส่วนผสมได้รับการคัดสรรอย่างพิถีพิถัน เริ่มตั้งแต่การใช้ไข่สดใหม่ที่ได้จากฟาร์มชุมชนในพื้นที่ และมีการเพิ่มวัตถุดิบท้องถิ่นที่แฝงคุณค่าทางโภชนาการสูง เช่น ผักพื้นบ้านสมุนไพร และเครื่องเทศจากสวนรอบบ้าน การที่เมนูนี้ได้รับการสนับสนุนจากสถาบันคุณวุฒิวิชาชีพ ทำให้เรามั่นใจในคุณภาพและมาตรฐาน อีกทั้งยังส่งเสริมให้ชุมชนไทยสามารถรักษาและเผยแพร่วิถีชีวิตดั้งเดิมผ่านอาหาร ซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้เมนูนี้มีความหมายมากกว่าการเป็นแค่จานอาหารเท่านั้น ประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลงมือทำเมนูไข่เจียวซ่อนคุณออมยังเสริมสร้างความรู้สึกผูกพันกับวัฒนธรรมที่มาพร้อมกับรสชาติ ทำให้ทุกครั้งที่ทานรู้สึกได้ถึงสายใยระหว่างตนเองและชุมชน รวมทั้งความภูมิใจที่ได้สนับสนุนผลิตภัณฑ์ชุมชนในแบบที่เป็นมิตรต่อสุขภาพและสิ่งแวดล้อมอย่างแท้จริง สำหรับผู้ที่สนใจอยากลองทำตาม ฉันแนะนำให้เริ่มจากวัตถุดิบหลักที่สดใหม่และไม่ผ่านการปรุงแต่งมาก เพื่อคงความเป็นธรรมชาติของรสชาติ และเพิ่มความหลากหลายโดยใช้สมุนไพรหรือผักพื้นบ้านที่หาได้ในท้องถิ่นของตนเอง นอกจากจะช่วยให้เมนูไข่เจียวซ่อนคุณออมดูน่าสนใจและมีประโยชน์มากขึ้นแล้ว ยังเป็นการช่วยรักษาความรู้ท้องถิ่นและส่งต่ออาหารสุขภาพในชุมชนอีกด้วย

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ dyygts379rd2
dyygts379rd2

❤️🥰

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ต้มแซ่บไข่เจียว #ไข่เจียว #ต้มแซ่บ #เมนูง่ายๆ
ต้มแซ่บไข่เจียว #ไข่เจียว #ต้มแซ่บ #เมนูง่ายๆ #ต้มยำไข่เจียว #ต้มไข่
ตั้ม สดจากสวน

ตั้ม สดจากสวน

ถูกใจ 96 ครั้ง

หายไป10โลกับเมนูไข่เจียวที่กินบ่อย ❤️‍🔥
สูตรไข่เจียว Air Fryer (2 ที่) วัตถุดิบ 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง 🥄 น้ำปลา 1 ช้อนชา 🥄 ซอสปรุงรส 1 ช้อนชา 🥛 นมสด 1 ช้อนโต๊ะ (ช่วยให้ฟูและนุ่ม) 🧅 ต้นหอมซอย 1 ช้อนโต๊ะ 🌶️ พริกไทยเล็กน้อย 🫒 น้ำมันพืช 1 ช้อนชา สำหรับทาพิมพ์ วิธีทำ STEP 1 ตีไข่ให้เข้ากันประมาณ 1-2 นาที จนมีฟองอากาศเล็กน้อย STEP 2 ใส่น้ำปล
ˢᵘⁿᶠˡᵒʷᵈʳᵉᵃᵐᵐ

ˢᵘⁿᶠˡᵒʷᵈʳᵉᵃᵐᵐ

ถูกใจ 260 ครั้ง

เมนูสร้างอาชีพ วาฟเฟิล ไข่เจียวห่อหมก😄
📍พิกัด: เครื่องทำวาฟเฟิล วาฟเฟิลไข่เจียวห่อหมกทะเล ไอเดียเมนูสร้างรายได้ที่ทำง่ายมาก หอมเครื่องแกงทำกับเครื่องทำวาฟเฟิลแค่ 2 - 3นาที ก็ได้เลยอร่อย แปลกใหม่ ลูกค้าชอบ ทำกินก็ได้ ทำขายก็ดี ห่อหมกทะเล ส่วนผสมและสัดส่วน ไข่ไก่เบอร์ 2 3 ฟอง พริกแกงเผ็ด 1 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา
พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

ถูกใจ 3266 ครั้ง

เมนูไข่เจียว กินทีเดียวจุก
ไข่เจียวในลูกฟักทอง/ไข่เจียวฟักทอง/ไข่เจียวหม้อทอดไร้น้ำมัน|ป้าหนึ่งตึ่งโป๊ะ #ไข่เจียวหม้อทอดไร้น้ำมัน #ไข่เจียวฟักทอง #ไข่เจียวกุ้ง
ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ถูกใจ 53 ครั้ง

ไข่เจียวหอยทอด เมนูง่ายๆ แต่อร่อยมาก!
ไข่เจียวหอยทอด เมนูง่ายๆ แต่อร่อยมาก! 📝วัตถุดิบ - แป้งทอดกรอบ ตรายูเอฟเอ็ม - หอยแมลงภู่ - ไข่ไก่ - ต้นหอม - ผงปรุงรส - ซีอิ๊วขาว -------------------------- - ถั่วงอก - ซีอิ๊วขาว - พริกไทยป่น --------------------------- - ซอสพริกผสมน้ำจิ้มไก่ 🥣วิธีทำ 1. ตีไข่ไก่ เติมแป้งทอดกรอบ ผง
khruahuakhai

khruahuakhai

ถูกใจ 131 ครั้ง

เมนูBLW ไข่เจียวพระอาทิตย์✨
เป็นเมนูที่ทำง่ายมากๆ เหมาะกับแม่ๆที่ทำอาหารไม่เก่ง เมนูเดียวได้รับประโยชน์ครบถ้วน ✅️ส่วนผสม ไข่ไก่🥚 ข้าวสวย🍚 บอคโคลี่🥦 แครอท🥕 สำหรับลูกน้อยที่อายุต่ำกว่า1ขวบงดปรุงนะคะแม่ๆ #เมนูblw #เมนูblwง่ายๆ #คุณแม่มือใหม่
ไอแอม>_<

ไอแอม>_<

ถูกใจ 6 ครั้ง

ไข่เจียวหมูสับฟูๆ เมนูง่ายแต่อร่อยมาก🥚✨เหมาะกับโพสต์แนวสูตรทำกิน
วันนี้อายมาแจกสูตร ไข่เจียวหมูสับ เมนูง่ายๆ ที่ทำเมื่อไหร่ก็อร่อย 🥚🍳 ไข่เจียวสีเหลืองทอง หอมหมูสับ กรอบนอกนุ่มใน กินคู่กับข้าวสวยร้อนๆ คืออิ่มฟินมาก สูตรนี้ทำได้ประมาณ 2 ที่ พลังงานทั้งสูตรประมาณ 940 kcal เฉลี่ยประมาณ 470 kcal / ที่ ไม่รวมข้าวน้า เคล็ดลับคือใช้น้ำมันให้ร้อนก่อนเทไข่ลงไป ไข
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 10 ครั้ง

เมนูไข่เจียวแบบเพิ่มโปรตีน
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #คลิปนี้ต้องฟีด
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 72 ครั้ง

มื้อเย็นวันนี้ไข่เจียวทรงเครื่อง
#อร่อย #เมนูง่ายๆ #ป้ายยา #ไข่เจียว #อร่อยบอกต่อ อำเภอเมืองปทุมธานี
ลักกี้ชอบทำขนม

ลักกี้ชอบทำขนม

ถูกใจ 174 ครั้ง

เมนูง่ายๆ..วันนี้😄🌈🐱🥰ปลาดอลลี่ทอดกระเทียมกับไข่เจียวหมูสับ
#ปลาดอลลี่ #เมนูง่ายๆ #เข้าครัวกับLemon8 #อาหารจานเดียว #อาหารทําเอง
choakdeecat ��แวะมาบอก😃📢

choakdeecat แวะมาบอก😃📢

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมนูไดเอท🍳ไข่เจียวไร้น้ำมัน! กินบ่อยมากกกกกก
#เมนูไข่ลดน้ำหนัก #กอรส
มิลค์ลดแล้วนะ (-12kg)

มิลค์ลดแล้วนะ (-12kg)

ถูกใจ 81 ครั้ง

ไข่เจียว แหนม ทรงเครื่อง เมนูง่ายๆ สำหรับต้นเดือน❤️🤟🏻🐣
🍲ชื่อเมนู:ไข่เจียวแหนมทรงเครื่อง 🥦วัตถุดิบ:ไข่ไก่/พริกแดงจินดา/กระเทียม/หอมแดง/แหนม 🥘อุปกรณ์: กระทะ 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. ตอกไข่ไก่/ใส่วัตถุดิบที่เตรียมไว้/ปรุงรสชาติ 2. ตีไข่ ให้เข้ากับวัตถุดิบ 3. ตั้งกระทะให้ร้อน 4. เทไข่ลงในกระทะ(ความสุขแล้วแต่คนชอบ) 5. ตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟกับข้าวสวยร้อนๆ 👍
Namfon-007

Namfon-007

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพไข่เจียวหน่อไม้ฝรั่งสีเหลืองทองน่ารับประทาน วางบนจานสีขาว มีหน่อไม้ฝรั่งสีเขียวสดและผักชีโรยหน้า พร้อมหน่อไม้ฝรั่งดิบในพื้นหลัง มีข้อความ "ต้นกล้า หน่อไม้ฝรั่ง ออนไลน์" และ "Lemon8" กำกับอยู่
เมนู ไข่เจียวหน่อไม้ฝรั่ง
เมนู ไข่เจียวหน่อไม้ฝรั่ง 🥚🌱 เป็นเมนูทำง่าย ได้ทั้งโปรตีนและผักในจานเดียวครับ ⸻ วัตถุดิบ • ไข่ไก่ 3 ฟอง • หน่อไม้ฝรั่งหั่นท่อนสั้น ๆ 100 กรัม • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา • น้ำปลา 1 ช้อนชา • พริกไทยป่นเล็กน้อย • น้ำมันสำหรับทอด ⸻ วิธีทำ 1. ตอกไข่ใส่ชาม ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว น้ำปลา แ
ต้นกล้าหน่อไม้ฝรั่ง ออนไลน์

ต้นกล้าหน่อไม้ฝรั่ง ออนไลน์

ถูกใจ 6 ครั้ง

เมนูง่ายๆไข่เจียวหมูสับ
#ไข่เจียวหมูสับ #ข้าวไข่เจียวหมูสับ
Warapon Slee

Warapon Slee

ถูกใจ 2 ครั้ง

วันนี้ทำเมนูง่ายๆ ไข่เจียวฟูๆ 🥚🍳🍽️
#แมวทำอาหาร #ไข่เจียว #มันนี่แมวAi #moneymaew #แมวai
มันนี่แมว Ai

มันนี่แมว Ai

ถูกใจ 268 ครั้ง

เมนูวันนี้แกงกะทิไก่ใส่ฟักแฟงกับไข่เจียวค่ะ😋🤤
อร่อยด้วยครัวเรา🍽

อร่อยด้วยครัวเรา🍽

ถูกใจ 43 ครั้ง

เมนูง่ายๆ ไข่เจียวใส่น้ำพริกไตปลาแห้ง
เมนูง่ายๆ สำหรับวันขี้เกียจค่าาา ส่วนประกอบ ไข่ไก่ น้ำพริกไตปลาแห้ง ใบโหระพา พริกขี้หนู หอมแดง #เมนูไข่ #ไข่เจียว
nanthi

nanthi

ถูกใจ 7 ครั้ง

หายไป10โลกับเมนูไข่เจียวที่กินบ่อย ❤️‍🔥
#ไข่เจียวไร้น้ำมัน #กอรส
มิลค์ลดแล้วนะ (-12kg)

มิลค์ลดแล้วนะ (-12kg)

ถูกใจ 144 ครั้ง

🍳ไข่เจียวไร้มัน เมนูของคนรักสุขภาพ
🍳ทอดไข่แบบไม่ใช้น้ำมัน เพราะอยากคุมมัน... ไม่ใช่คุมใจ❤️ ฮิ้วววว😋 เอาดีดี คือ การดูแลเรื่องอาหารช่วยลดไขมันส่วนเกิน ส่วนการออกกำลังกายช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้หุ่นลีน กระชับ และระบบเผาผลาญทำงานได้ดีในระยะยาว #อาหารสุขภาพ #ออกกกำลังกายที่บ้าน #เลข4ปีสุดท้าย #ทอดไข่
Yakuza_Pa_Fit

Yakuza_Pa_Fit

ถูกใจ 19 ครั้ง

เมนูง่ายลองทำ‼️ #ก๋วยเตี๋ยวเรือต่อคิว #ไข่เจียว #อร่อยบอกต่อ #ฟีดดดシ #fyp
เมนูง่ายลองทำ‼️ #ก๋วยเตี๋ยวเรือต่อคิว #ไข่เจียว #อร่อยบอกต่อ #ฟีดดดシ #fyp
เตี๋ยวต่อคิว

เตี๋ยวต่อคิว

ถูกใจ 6 ครั้ง

เมนูสุขภาพใบหม่อนใส่ไข่เจียวทำให้อิ่มนานมีสารต้านอะนุมูลอิสระ
👍เมนูที่ทำกินแล้วชอบเลยอยากมาบอกต่อใบหม่อนสามารถนำมาใส่ไข่เจียวได้ ช่วยเพิ่มผักในมื้ออาหารและทำให้ได้รับใยอาหาร วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระจากใบหม่อน ส่วนไข่ให้โปรตีนที่ร่างกายนำไปใช้ซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ได้ วิธีทำ • ไข่ไก่ 2 ฟอง • ใบหม่อนอ่อน 8-10 ใบ • น้ำปลาเล็กน้อ
Su-su

Su-su

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม