Day 9 My Diary: เช้า🍳: - กลางวัน☀️: ส้มตำป่า+ข้าวเหนียว(ไม่หมด)+หมูปิ้ง 3 ไม้+ลูกชิ้นปลาทอด 5 ชิ้น +ชาเย็นปั่นหวานน้อย เย็น🌆: ข้าวต้มจืดตำลึง+หอยลายผัดน่าจะพริกเผาไม่แน่ใจเลย +ข้าวเกรียบปากหม้อ #ลดน้ำหนักก่อนรับปริญญา #ลดน้ําหนัก

Day 8 My Diary: กลางวัน☀️: ข้าวผัดเปรี้ยวหวานหมู +ปลาทอด+ต้มไก่ใส่ฟัก +ชามะนาว เย็น🌆: ข้าวไข่เจียว+ปลาทอด+ผัดบล็อคโคลี่ใส่หมู+ข้าวเหนียวส้มตำ+ขาวเหนียวทุเรียน #ลดน้ำหนักก่อนรับปริญญา #ลดความอ้วน

Day 7 วันนี้กลับบ้านเลยไม่ได้ชั่งน้ำหนักค่า กินเยอะแต่พยายามเลือกกินนะคะ😅 My Diary: เช้า🍳: น้ำเปล่า กลางวัน☀️: ข้าวพะโล้+ส้มตำ+ปลาทอด+แคนตาลูป เย็น🌆: ยำปลากหมึก+ข้าวไก่ต้มน้ำปลา 1 น่อง +พิซซ่ามินิครึ่งชิ้น +ปลาหวาน 1 แผ่น +น้ำแข็งไสไม่กินน้ำ #ลดน้ำหนักก่อนรับปริญญา #ลดน้ําหนัก

Day 6 วันนี้ไม่มีเวลาทำกับข้าวเลย น้ำหนัก 78.45 kg. My Diary: เช้า🍳: น้ำเปล่า กลางวัน☀️: ข้าวไก่ต้มน้ำปลา+ไข่ต้ม เย็น🌆: ยำมาม่า+ไก่ย่าง+มะละกอ+บอนนาน่า+น้ำมะพร้าว #จะผอมก่อนรับปริญญา #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ

Day 5 เริ่มคิดเมนูไม่ออกแน้ว น้ำหนักวันนี้ 78.45 kg. My Diary: เช้า🍳: acv ผสมน้ำเปล่า กลางวัน☀️: ข้าวหมูย่าง+ต้มจืดอกไก่สับ+น้ำพริกหมูกระจก+หมูหยองนิดหน่อยตามด้วยบอนนาน่า เย็น🌆: ข้าวฟักทองผัดไข่ใส่หมู+ไส้กรอก ก่อนออกกำลังกายกินขนมปังปิ้งเนยถั่ว+โปรตีนเชค

Day 4 วันนี้ลืมชั่งน้ำหนัก😅 My Diary: เช้า🍳: ขนมปังโฮลวีทปิ้ง+เนยถั่วช้อค มัทฉะน้ำมะพร้าว เค้กกล้วยหอมทำเองไม่ใส่แป้งไม่ใส่น้ำตาลกินไปครึ่ง กลางวัน☀️: ข้าวฟักทองผัดไข่ใส่หมูชิ้น บอนนาน่าดับเบิ้ลชีส 5 คำ เย็น🌆: ข้าวแตงกวาผัดไข่ใส่หมู ไส้กรอก หมูย่าง ก่อนออกกำลังกายกินโปรตีนเชค

Day 3 วันนี้น้ำหนัก 78.80 แหะๆๆ My Diary: เช้า🍳: เช้ากินแค่น้ำเปล่า กลางวัน☀️: ACV ก๋วยเตี๋ยวเรือเส้นเล็ก ผักบุ้งเยอะๆ ไม่เทียมเจียว ไข่ต้ม แต่กินไม่หมดเหลือเส้นเพียบ + ทุเรียน เย็น🌆:สุกี้อกไก่สับแห้งผัดน้ำน้ำจิ้มน้อยๆ +บอนนาน่าอย่างละ 3 คำ +โปรตีนเชค รสชาไทย

Day 2 วันนี้กินทุเรียนอีกแน้วว !! My Diary: เช้า🍳: Acv กลางวัน☀️: ข้าวอกไก่ก้อน+สลัด แอปเปิ้ล มะละกอ บลูเบอร์รี่ ทุเรียน 2 เม็ด ไส้กรอก 5 ชิ้น หมูหยองนิดนึง เย็น🌆: ขนมปังปิ้งเนยถั่ว ข้าวไก่อบ+หมูอบ +สลัด + ทุเรียนทอดในหม้อทอด+แอปเปิ้ล หมูหยองนิดนึง

ครั้งนี้ตั้งใจลดน้ำหนักจริงๆแล้วเพราะเราอยู่ปี 4 แล้ว อยากมีหุ่นสวยๆ ใส่รูปชุดครุยสวยๆ ลดแบบไม่รีบ คือตั้งใจมากสุดๆ เพราะออกกำลังกายจริงจังมาก แต่เราวิ่งกับเวทที่ห้องน๊าอาจจะไม่ได้ออกเยอะ แต่เราคิดว่าเราออก 30 นาทีดีกว่าไม่ได้ออกเลย !! เอาจริงๆคือลดมาสักพักแล้วแต่ไม่ได้กลับมาทำเลย วันนี้กลับมาทำแล้