ฉันควรกินอะไรเมื่อฉันไม่มีความอยากอาหาร?
@kodomo_no_tomo
วันนี้🍚ไม่กินเลย..
เมื่อคุณป่วยหรือไม่มีความอยากอาหาร
"ฉันต้องให้อาหารคุณบางอย่าง"💦คุณจะใจร้อน
อย่างไรก็ตามสิ่งที่สำคัญที่สุดเมื่อคุณไม่มีความอยากอาหารคืออย่าหักโหมมัน😊
อันดับแรก มาตรวจสอบกันว่าน้ำถูกลบออก✨
โปรดบันทึกและมองย้อนกลับไปในวันที่สุขภาพไม่ดี #
❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗
💡เมื่อคุณไม่มีความอยากอาหาร
✔ไม่เป็นไรที่จะไม่บังคับให้ฉันกิน
✔คุณสบายดีคุณสามารถเห็นสถานการณ์
✔กินแม้เพียงเล็กน้อยฉันจะสรรเสริญคุณมาก😊
✔มันอาจจะโอเคถ้าคุณมีสารอาหารทั้งหมดประมาณหนึ่งสัปดาห์
❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗
🍙กินง่าย
🥣โจ๊ก
🍜อุดรและโซล
ซุป🥣 ซุปมิโซะ
เต้าหู้ไข่🥚 ไข่นึ่ง
🥣โยเกิร์ต
🍌กล้วย แอปเปิ้ล
✨ "ทีละเล็กทีละน้อยจากสิ่งที่คุณชอบ" คือประเด็น ♪
❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗
⚠️ละเว้นจาก
❌เลี่ยน
❌รสชาติที่แข็งแกร่ง
❌ขนมหวานและน้ำผลไม้
❌ทอด
❌สิ่งที่เย็นเกินไป
หากท้องของคุณเจ็บให้พักจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น 😊
❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗
💧อย่าลืมให้ความชุ่มชื้น
สารละลายคืนความชุ่มชื้นในช่องปาก
ชาข้าวบาร์เลย์
· น้ำร้อนธรรมดา
น้ำผลไม้เจือจาง
· ซุปและซุปมิโซะ
มันง่ายที่จะอาเจียนเมื่อคุณดื่มมันทั้งหมดในครั้งเดียว
ขอแนะนำให้ใช้ช้อนละเล็กน้อย✨
❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗
🏥ในเวลาเช่นนี้
⚠️น้ำ
⚠️ฉี่น้อย · ไม่ออกมา
⚠️ปวกเปียก
⚠️ซีด
⚠️กินไม่ได้หลายวัน
เมื่อมีข้อสงสัย โปรดอย่าหักโหมจนเกินไปและปรึกษากุมารแพทย์🍀
❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗
💗วันที่คุณไม่มีความอยากอาหารอาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณพยายามพักผ่อน
รอการกู้คืนอย่างช้าๆในขณะที่ให้ความชุ่มชื้นโดยไม่ต้องรีบ😊
📌และใช้มันเป็นเครื่องรางสำหรับวันลาป่วย
食欲がない時の食事は、体が休養を求めているサインと考えると気持ちがラクになりますね。私も体調が優れず食欲が落ちた時は、無理せず水分をこまめに摂りながら、胃腸に負担の少ないおかゆや薄味の味噌汁を少しずつ食べるようにしています。 特に経口補水液や麦茶、白湯などの飲み物は脱水予防に効果的で、一度に大量に飲むのではなくスプーン一杯ずつなど少量を頻回に与えるのがポイントです。私も嘔吐しやすい時期はこの方法で水分補給を行いました。 また、食べやすいものとして挙げられているヨーグルトやバナナ、りんごなどの果物は、消化が良くエネルギー補給にもなります。体調が悪いときでも子どもは好きなものから少量ずつ食べることで安心感を得て、少しずつ食欲も回復しますよね。 逆に脂っこいものや揚げ物、味の濃い食べ物、甘いお菓子やジュースは胃腸に負担がかかりやすいので、元気になるまでは抑えることが重要です。実際に私も体調不良時には揚げ物や甘いジュースを控えるよう心掛けています。 また、無理に食べさせようとせず、様子を見ることや食べられた時にたくさんほめてあげることも心のケアとして大切です。食欲が戻りにくい場合や水分が十分にとれずぐったりしているときは、早めに医療機関へ相談するのが安心です。 このように、食欲がない時は体への負担を軽減し、少しずつ回復をサポートすることが重要。焦らず水分補給を中心に、食べやすいものを取り入れながら、体調に合わせて対応することで自然と元気を取り戻せます。日々の子育てや自身の体調管理に、ぜひ参考にしてみてくださいね。