忙しいラインをお見逃しなく!タイムブックを作る:重要なことをする時間を増やす
🧐誰がこんな感じだったの?
人生には何の意味もないような気がする。
何も満足していない。何かを見逃しているようなものだ。
忙しい労働者たちは、この感覚の一部を経験したかもしれないと思います。私たちも同じように、ループの中で生活するのが好きです。1週間後、私たちがやっていることは何ですか?まるでニーナのようです。何も新しいことはありませんでした!当時の私たちの解決策は、インスピレーションを与えるクリップを聞いたり、生産性の本を読んだりすることでした。🥹私たちが受け取ったものは、あまり実用的ではないと思いました。
🤩、時間を作るレビュー誰かに会うために、時間を管理し、生活と仕事の生産性を高める方法につい て教えてくれるので、読むために電子書籍を購入してください。
📚「Make Time: How to Focus on What Matters Every Day」という本は、Googleの元プロダクトデザイナーであるジェイク・ナップとジョン・ゼラツキーによって書かれ、2人が経験からアイデアやテクニックを抽出し、時間を管理し、集中力を持って働き、目標を達成するためのシンプルで強力な実践として書き留められました。🎊
👍本のハイライト:
理解しやすいフレームワーク:この本では、時間管理方法を4つのステップに分けています。ハイライトは、毎日やるべき重要なことを選択します。レーザーフォーカスは、選択したタスクに集中し、邪魔をせずに行います。エネルギーを与え、集中し続けるために自分自身をエネルギー化します。そして、それがどのように機能するかを反省し、レビューし、改善します。
実践的な戦略:この本には、「ディープワーク」スケジューリング、注意散漫の処理、良い習慣の構築など、実践的な戦略や技術がたくさん含まれています。
🤩私たちを感動させた戦略でした。#自分自身を開発する
「今日のハイライト」、🎊は起きて、その日のハイライトにしたい目標を書き留めることで、「人生に興味がない」という感覚を取り除くことができます。なぜなら、一日の終わりに、私たちはそれができるかどうかを見直すために戻ってきたからです。できれば、私たちは目標に 従うことで幸せを感じるでしょう!
「ディープワーク」⏱️は、高い集中力が必要なタスクを妨げることなく実行するために、毎日特定の時間をスケジュールするものです。例えば、私たちは、ポモドーロテクニックを使用して、スマートフォンでのソーシャルメディアサーフィン時間を1日2時間以下に制限する方法を選択します。25分の勤務時間と5分の休息を管理します。このテクニックを使用することで、本を読んだり、記事を書いたり、仕事をより良くすることができます。
実際、著者や他の個人の経験から具体的な例があり、それらを自分の状況に適用することができます。毎日レビューをロードして強調表示するためのMake Timeアプリがあります!
😁この本は以下に適しています:
・時間をより効率的に管理したい人
人々は不快な環境で働いています。
人生の目標を達成したい人。
生産性に興味のある人
⭐:🌟🌟🌟🌟🌟
IELTS試験の準備のために多くのテクニックを適用してきました。これは非常に有用です。昼夜を問わず読んでも、😆品質であり、今日まで使用されています。
😃あなたの友人があなた自身のために働く仕事指向のテクニックを見つけるためにこの本を手に取ろうとすることを願っています!
この記事が役に立ったら💗を押してください/フォローをクリックして、その後の投稿をフォローしてください。🙏
หลายคนค้นหา “make time book” เพราะอยากรู้ว่าเล่มนี้ช่วยเรื่องโฟกัส/บริหารเวลาจริงไหม และบางคนก็อยากเห็น “make time book cover jake knapp” เพื่อเช็กว่าเป็นเล่มเดียวกันหรือไม่ (ปกสีเหลืองสะดุดตามาก และมีชื่อเต็มว่า Make Time: How to Focus on What Matters Every Day เขียนโดย Jake Knapp และ John Zeratsky) เราเลยอยากเสริมส่วนที่เป็น “วิธีเริ่มใช้จริง” ให้จับต้องได้มากขึ้น เผื่ออ่านรีวิวแล้วอยากลองทันที 1) เริ่มจาก Highlight แบบไม่เฟ้อ: เลือกไฮไลท์วันละ 1 เรื่องพอ สิ่งที่ทำให้หลายคนพลาดคือเขียน To-do ยาวมากจนไม่รู้จะเริ่มอะไร ลองเปลี่ยนเป็นเลือก 1 ไฮไลท์ที่ “ถ้าทำสำเร็จจะรู้สึกว่าวันนี้คุ้ม” เช่น อ่านหนังสือ 30 นาที, เขียนบทความ 1 หน้า, ทำสรุปงาน 1 หัวข้อ วิธีเลือกของเราคือถามตัวเองว่า “ถ้าทำได้แค่อย่างเดียววันนี้ อยากให้เป็นอะไร” แล้วเขียนไว้ให้เห็นชัดๆ 2) ทำ Deep Work แบบคนงานยุ่ง: ตั้งเวลาให้เล็กแต่ชัด ถ้ายังไม่เคยทำโฟกัสยาวๆ แนะนำเริ่มด้วยบล็อกสั้นก่อน เช่น 25–50 นาที แล้วค่อยเพิ่มเวลาเมื่อเริ่มชิน ระหว่างนั้นปิดการแจ้งเตือน/วางมือถือไกลตัว หรือใช้โหมด Focus ก็ช่วยได้มาก เราชอบจับคู่กับ Pomodoro (25 นาทีพัก 5 นาที) เพราะรู้สึกว่า “เริ่มง่าย” และไม่กดดันเกินไป 3) ถ้าหลุดไปเล่นโซเชียล: ทำกติกา 2 ข้อให้ตัวเอง - กำหนดเพดานเวลา เช่น วันละไม่เกิน 2 ชั่วโมง หรือแบ่งเป็นช่วง (เที่ยง/เย็น) - เปิดแอปได้หลังจากทำ Highlight เสร็จเท่านั้น วิธีนี้ช่วยลดการหยิบมือถือแบบอัตโนมัติ และทำให้เรามีแรงจูงใจปิดงานสำคัญก่อน 4) Energize แบบไม่ต้องรอไฟลุก: ดูแลพลังงาน 3 อย่าง หนังสือพูดเรื่องพลังงานเยอะกว่าที่คิด ซึ่งเราเห็นผลจริง โดยเฉพาะวันที่งานแน่นๆ - นอน: ตั้งเวลาปิดหน้าจอก่อนนอน 30 นาที - กิน/น้ำ: เติมน้ำระหว่างบล็อกโฟกัส (ง่ายแต่ช่วยมาก) - ขยับ: ลุกเดิน 3–5 นาทีหลังจบแต่ละรอบ Pomodoro พลังงานดี = โฟกัสดี แบบไม่ต้องฝืน 5) Reflect ให้เกิดการพัฒนา: สรุปสั้นๆ ก่อนนอน 2 นาที ให้จบวันด้วยคำถาม 3 ข้อ: วันนี้ไฮไลท์สำเร็จไหม? อะไรเป็นสิ่งรบกวนหลัก? พรุ่งนี้จะปรับอะไร 1 อย่าง? การทบทวนสั้นๆ ทำให้เรารู้แพตเทิร์นของตัวเอง และค่อยๆ ออกแบบวันให้เหมาะกับชีวิตจริง ถ้าคุณกำลังหาหนังสือ Productivity ที่ “อ่านแล้วทำตามได้” Make Time เป็นเล่มที่โครงสร้างชัดมาก และเราแนะนำให้เริ่มจาก Highlight + บล็อก Deep Work สั้นๆ ก่อน แค่นี้ก็รู้สึกว่าชีวิตไม่วนลูปแล้ว เพราะทุกวันมี “สิ่งสำคัญ” ที่เราตั้งใจทำจริงๆ
