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休む前に

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... もっと見るจากประสบการณ์การใช้ผ้าคลุมเตียงกันน้ำ ผมได้เรียนรู้ว่าเลือกขนาดที่พอดีกับที่นอนคือสิ่งสำคัญมาก ไม่ควรเลือกผ้าคลุมที่เล็กเกินไปจนรัดไม่พอดี หรือใหญ่มากเกินไปจนล้นเตียง ซึ่งผ้ารัดมุมขนาด 5 ฟุตที่หนาประมาณ 11 นิ้วเหมาะกับเตียงมาตรฐาน แต่ถ้าหากเตียงมีลักษณะพิเศษอาจต้องเลือกขนาดที่ต่างออกไป เรื่องวัสดุผ้าก็สำคัญไม่น้อย ผ้าคลุมเตียงกันน้ำที่มีเทคโนโลยี SuperDry หรือ HydroShield จะช่วยกันน้ำและคราบได้ดี พร้อมกับระบายอากาศได้ดี ทำให้ไม่เกิดความอับชื้น นอกจากนี้ยังเป็นมิตรกับผิว ไม่ระคายเคือง เหมาะกับคนที่แพ้ง่าย ส่วนที่ทำให้ผ้าคลุมเตียงกันน้ำบางรุ่นเลิกใช้ คือปัญหาแม่เหล็กดูดขนและสิ่งสกปรกติดมากเกินไป รวมถึงเนื้อผ้าที่หนาจนไม่ระบายอากาศได้ดี ถ้าต้องการให้ผ้าคลุมเตียงมีอายุการใช้งานนาน ควรซักด้วยมือเท่านั้น และตากในที่ร่มเพื่อรักษาคุณภาพของผ้า ผมแนะนำให้ดูวิดีโอรีวิวหรือภาพประกอบจริง เพื่อประเมิน Texture และรูปลักษณ์ของผ้าให้ดีก่อนตัดสินใจซื้อ เพราะรายละเอียดเหล่านี้ช่วยให้ได้ผ้าคลุมเตียงกันน้ำที่เหมาะกับบ้านและการใช้งานจริง สุดท้าย ผ้าคลุมเตียงกันน้ำไม่เพียงแต่ปกป้องที่นอนจากคราบ น้ำ และสิ่งสกปรก แต่ยังทำให้ห้องนอนดูเรียบร้อยและปลอดภัยสำหรับสมาชิกในบ้าน โดยเฉพาะเด็กๆ หรือผู้สูงอายุที่อาจมีอุบัติเหตุเล็กๆ น้อยๆ ในบ้าน

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心に余裕がない人の特徴をイラストで解説。感情的な反発、ミスや忘れ物の増加、意地悪な発言、突然の悲しみ、白黒思考、ネガティブ思考、倦怠感、無思考動画視聴、嫌なことの反芻といった9つの状態が描かれています。
こうなる前に、自分を取り戻したいですね。
心に余裕がなくなると、 本当は優しいはずの自分が、 すぐイライラしたり、 些細なことで疲れ切ってしまう。 悪い人になったわけじゃない。 弱くなったわけでもない。 ただ、ずっと頑張りすぎていただけ。 休むことを後回しにして、 気づかないふりを続けて、 自分の声を聞かなくなった結果、 心が悲鳴を上げているだけなんです。 だから必要なのは、 気合でも反省でもなくて、 「一度、立ち止まる勇気」。 ちゃんと寝ること。 距離を置くこと。 今の自分に「もう十分だよ」と言ってあげること。 余裕は、 取り戻せます。 自分を責めるのをやめた瞬間から、
やすべえ

やすべえ

588件の「いいね」

人生で覚えておきたい8つの教訓をイラストで解説。疲れた時の決断、他人の感情、自立、いい人をやめること、悩みの放置、期待、話を聞くこと、心の限界について、具体的なアドバイスが描かれている。
20代に知っておきたかった、一生覚えておきたいことです。
20代の頃は、 頑張れば全部うまくいくと思っていた。 嫌われないようにして、 期待に応えて、 無理してでも前に進めばいいと思っていた。 でも今なら分かる。 人生は「頑張り方」より、 「守り方」の方が大事だと。 ⸻ 疲れている時は、 大事な決断をしない。 他人の不機嫌は、 自分の責任じゃない。 答えの出ない悩みは、 無理に解決しようとしない。 これだけでも、 人生はかなりラクになる。 ⸻ 特に覚えておきたいのは、 「いい人」をやめること。 全員に好かれようとすると、 いつか自分を見失う。 嫌われ
やすべえ

やすべえ

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【寝る前1分で即効寝れる神習慣5選】
寝る前は「頑張る」より「刺激を減らす」が近道 照明を落とすと体内リズムを整える助けになります 長めの呼気はリラックス方向に働きやすい 首の後ろを温めると休息モードに入りやすい人も 足首回しは下半身のこわばり対策に 不安は1行メモで頭の中から外へ 不眠が続く/日中の強い眠気は早めに受診 Voicebox:青山龍星 #健康 #健康習慣 #健康知識 #健康生活 #健康管理
【私の健康ラボ】- 毎日1分で健康に

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231件の「いいね」

つらいとき、この言葉で前向きになりました。
つらいとき、 人は前を向く方法を探します。 でも本当に必要だったのは、 頑張る方法じゃなくて、 心を支えてくれる言葉でした。 ⸻ 「今日が一番若い日」 過去を後悔するより、 今日の一歩を大切にしようと思えた。 ⸻ 「欠点がない人はいない」 完璧じゃない自分を、 少しだけ許せるようになった。 ⸻ 「疲れたは頑張った証拠」 休むことへの罪悪感が減った。 ⸻ 「明日は明日に任せよう」 考えても仕方ないことを、 手放せるようになった。 ⸻ 「なるようになるさ」 未来への
やすべえ

やすべえ

12件の「いいね」

「何もできなくなる」までに、早めに休んだ方がいい。
最近、こんな状態になってませんか? LINEの通知だけでドキッとする 好きなことをしても全然楽しくない なんでもない投稿にイライラ 「大丈夫」って反射的に言ってしまう 朝起きてもまったく疲れが取れてない もしひとつでも当てはまるなら、 それは「がんばりすぎてるサイン」かもしれません。 心が疲れている時って、 気づかないうちに「自分に鈍感」になってしまうんですよ。 誰にも気を使わずに、自分の気持ちを正直に書ける場所って、意外とない。 だからこそ、自分との対話の時間を 毎日の習慣にしておくと、 無理しすぎる前に、ちゃんと立ち止まれるよ
やすべえ

やすべえ

303件の「いいね」

心が前を向く言葉
生きている中で色々あって何もかも嫌になることありますよね。そんなあなたがこの投稿を見て少しでも前を向こうと思ってもらえたら嬉しいです☺️ #心に響く言葉 #言葉の力 #前向き #人生 #心の救世主
心の救世主

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88件の「いいね」

開運求める前に 大切にしなくちゃだね😊
文章読んで納得したかも🥹💕 幸せ願う前に基本中の基本! 『自分を大事にすること!』‼️ 雑に扱わないこと!←わたしやれてるかな⁇ って思ったよ🥹💕 うちの母が言った言葉も思い出した 自分を大切に出来ない人は、他人なんて尚更 大切に出来ない!って。若い頃母に言われた言葉✨ なんか似てるわ😉 母。。。良いこと言うじゃん🤭👏💕👍 母にはありがとうの感謝🩷 #勝手に表彰 母に! #今日の開運メモ #人間関係の呟き #どう思いますか #ポテンシャルスター
てる

てる

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ストレスフリーな人は、ストレスをワルモノにしていません。
ストレスフリーな人って、 「ストレスがゼロの人」じゃない。 むしろ、 疲れる日もあるし、 イライラする日もあるし、 落ち込む日だって普通にある。 でも違うのは、 ストレスを“敵”にしすぎてないこと。 ⸻ ・疲れたら休む ・無理な誘いは断る ・全部を完璧にやろうとしない ・「今日はこんな日か」で流せる ・人と比べず自分のペースで進む こういう “自分を守る習慣”を持ってる。 ⸻ 逆にしんどくなる人ほど、 「ちゃんとしなきゃ」 「期待に応えなきゃ」 「嫌われちゃダメ」 って、自分を追い込み続ける。 ⸻
やすべえ

やすべえ

8件の「いいね」

「休むべき限界サイン」と題された画像には、布団で頭が休まらない、朝起き上がれない、簡単な仕事でミス、楽しかったことが無感情になるなど、心身の疲労を示す10のサインがイラストと共に具体的に示されています。
仕事を休むべき限界サイン10選
正直。。。 当時の僕はこの「休むべき限界サイン」に全部当てはまっていた。 もはやビンゴなら即優勝。けど、笑えないくらい本人は気づいていなかった。 なぜ、本当に追い込まれているのに、「自分が弱いだけ」と思ってしまうのか? https://note.com/yasubay/n/nd3f72c0fce8b
やすべえ

やすべえ

7件の「いいね」

「これ以上がんばってはいけない 心が壊れてる人のサイン」というタイトルで、心が疲弊している状態を示す15の症状がリストアップされています。右下には、椅子に座ってうなだれている人のイラストが描かれています。
ひとつでも当てはまったら、すぐに休んでください。
「まだ大丈夫」と思いながら、 気づかないふりをしてきたサイン。 ミスが増えて、 理由もなく疲れて、 好きだったことが楽しくない。 それでも「頑張らなきゃ」と体を動かす。 ──これ、少し前の自分でした。 心が壊れるときは、 音を立てず、静かに進みます。 だからこそ、ひとつでも当てはまったら 立ち止まっていい。 休むことは逃げじゃない。 立て直すための、大切な選択です。 今は回復を最優先にしてください。 #メンタル #ストレス #人間関係 #ライフハック #コメントチャレンジ
やすべえ

やすべえ

336件の「いいね」

「自分ではコントロールできないこと」と「自分でコントロールできること」をリストアップした図解。他人の感情や過去の失敗などコントロール不能な事柄と、自分の行動やペース、言葉などコントロール可能な事柄が対比され、心の整理を促す。
今年のうちに、考えすぎを手放そう。
気づくと、 他人の気持ちや評価、 起きてしまった失敗まで 全部抱え込もうとしていませんか。 でもそれは、 自分ではコントロールできない領域。 考え続けても、 心だけがすり減っていきます。 一方で選べるのは、 今この瞬間の行動や、 自分のペース、 どんな言葉を自分にかけるか。 「今日は休む」 「ここまでで十分」 そう決めるのも立派な選択です。 今年のうちに、 背負いすぎた思考をそっと下ろそう。 軽くなった分、 明日はちゃんと前に進めます。 #ライフハック #マインド #福よ来い2026 #メンタル #コメントチャレンジ
やすべえ

やすべえ

42件の「いいね」

働くのは等価交換、サボるのが純利益🤫給料もらいながら休む、これが本当に「稼ぐ」こと💰
毎日頑張るあなたへ。 同じ給料なら、賢く休んだ方が得ですよね?😉 📌 水をこまめに飲む→トイレ休憩が増える 📌 目薬で3分間目を閉じる→瞑想タイム 📌 ハンドクリームをゆっくり塗る→5分間リフレッシュ 📌 遠いプリンターへ→お散歩タイム 全部「仕事してる感」を出しながら、 しっかり休めるテクニックばかり😉 バレない!合法的!一石二鳥! あなたは今日、どれでサボる?💬 コメントで教えてくださいね! 一緒に賢く働きましょう✨ #息抜き術 #働く女子 #オフィスライフ #賢いサボり方
Evovejapan

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落ち込んだ日は、無理に前を向かなくていい
誰でも 心が疲れてしまう日はあるものです 今日は そんな時に そっと心を支えてくれた 「3つの言葉」をまとめました もし今、少しでもしんどかったら この動画を聞いてみてください あなたの心が ほんの少しでも軽くなりますように
かい|仕事激減から再出発した60代

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このような50代に読んでほしいがんばりすぎて少し心が固くなっている人へがんばりすぎた日に心をゆるめる言葉
がんばりすぎた日に必要なのは、 もっと頑張ることではなく、 少し心をゆるめることかもしれません。 無理に元気にならなくていい。 頑張れない日は、休む才能がある日。 しんどさを隠したまま 強くならなくていいし、 ちゃんと疲れている自分に 気づいてあげていい。 何かを成し遂げた日だけが 価値ある一日ではなく、 今日を越えただけでも 十分えらいのです。 50代からは、気合いで乗り切る 生き方だけではなく、 自分をやさしく守る生き方も大切です。 読むたびに心がほどけ、 また歩いてみようかなと思える 一日になりますように。 #ひだまり
ひだまりことば

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スウェーデンのフィーカ文化を紹介する画像。冬の窓辺で男女が温かい飲み物と甘い物を囲み、リラックスして会話している。フィーカの定義、ストレス軽減などの効果、そして「冬は無理せず休む」という北欧の知恵が示されている。
🇸🇪 スウェーデン|フィーカ(休憩文化)

スウェーデンでは
冬こそ**「ちゃんと休む」**のが当たり
🇸🇪 スウェーデン|フィーカ(休憩文化) スウェーデンでは 冬こそ**「ちゃんと休む」**のが当たり前。 ⸻ ☕🍰 フィーカって? ・甘い物+温かい飲み物 ・1日数回の小休憩 ・仕事中でもOK → 休憩はサボりじゃない。 ⸻ 💡 フィーカの効果 ✔ ストレス軽減 ✔ 集中力回復 ✔ 気持ちの切り替え ✔ 冬の疲労対策 短く、こまめに休むのがコツ。 ⸻ ❄️ スウェーデン流・冬の考え方 「頑張り続ける」より 「休みながら進む」 冬は 無理しない人のほうが、結果を出す。 ⸻ 🌍 冬は戦わない
zero@自己投資

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寝る前にやめるとラクになる習慣5選
夜になると、 考えなくていいことまで 考えてしまう。 実は眠る前の行動が、 翌朝の気分や睡眠の質に 大きく影響しています。 頑張るための習慣ではなく、 休むための習慣を作ることも大切。 まずは自分の夜時間を チェックしてみませんか? 保存して眠れない夜に見返してください🌙
忙しいママのゆる副業🌿

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子育て前に知りたかった?!妊婦あるある7選
妊娠してから 「これ分かるの妊婦だけでは…?」ってこと増えた😂 ✔ 寝返りで毎回起きる ✔ シートベルトずっと苦しい ✔ 急に無理な匂い発生 ✔ パンツ履くの命がけ ✔ 横向きでも息苦しい ✔ 胎動で“うっ”てなる ✔ 足で物拾う技術だけ進化 地味なんやけど 毎日積み重なるやつ🥹 同じだった人いる?♡ 「これもある!」もぜひ教えて〜! #妊婦 #マタニティ #妊娠中 #妊婦あるある #子育てハック
のん

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頑張ってるのに苦しい人の3つの共通点
「ちゃんとしなきゃ」 「迷惑かけちゃダメ」 「もっと頑張らなきゃ」 そうやって、 ずっと自分を追い込んでませんか? ぼく自身、 13年間会社員をやって 借金8000万円を抱えた頃、 完全に“背負いすぎ”の状態でした。 でも今ならわかります。 苦しかった原因は 能力不足じゃなく、 “全部一人で抱え込んでいたこと”でした。 真面目な人ほど、 ・頼れない ・休めない ・自分を責め続ける だから脳がずっと緊急モードになって、 心も体も動かなくなっていく。 でも実は、 人生を立て直す時に最初に必要なのは 「もっと頑張るこ
しょうたろう@ライフデザインコーチ

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今すぐ休むべき疲れの限界
#Lemon8で暇つぶしチャレンジ #からだ健康チャレンジ #私の一人時間 #春を感じた瞬間
メンタリスト KOKI HORI

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自己肯定感が低い日に、自分にかけたい言葉5つ
「自己肯定感が低い日に、自分にかけたい言葉5つ」 ✔️ 自分なんて、何もできない ✔️ 私はダメな人間だ ✔️ 誰からも必要とされていない ✔️ こんな自分が嫌い 自己肯定感が低い日は、 自分を責める言葉ばかりが頭に浮かんでしまう。 そんな日こそ、 自分にやさしい言葉をかけてあげてほしい。 今日は、落ち込んだ心に そっと寄り添う5つの言葉を🤍 🕊 自分にかけたい5つの言葉 ① 「あなたは、ここにいるだけで価値がある」 → 何かができるから価値があるんじゃない。  ただ存在しているだけで、もう充分に価値がある。 ② 「完璧じゃない自分も
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フリーランスになるためにやったこと💗
自律神経失調症から半年で フリーランスになるためにやったこと7選🕊️ 💎①┊周りの人に夢や目標を話す 当時の私は「言ったら逃げられなくなる」が怖かった。 でも口に出した瞬間、覚悟が決まって行動が変わった🗣️ 応援してくれる人が増えて、 「一人で頑張らなくていい」って初めて思えた🤍 夢を話すこと自体が、現実を動かすスイッチだった。 🌱②┊自律神経が乱れる瞬間を知っておく 無理してる時ほど「まだ大丈夫」って勘違いしがち。 でも私は、寝不足・詰め込みすぎが原因だった💭 それを知ってから、 崩れる前に休む選択ができるようになった🕊️ 体調管理は甘えじゃなく、戦略。
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【保存版】6月に「頑張れなくなる」本当の理由。老子に学ぶ、折れないための帝王学。
6月に入り、日曜の夜がひどく重く感じる。 「最近、頑張れない」「意志が弱くなった」と自分を責めていませんか? 帝王学の視点から言えば、人間の問題の多くは「意志力」ではなく「構造(自然のサイクル)」の問題です。 ──────────────────── ♟️ なぜ、6月は急に疲れるのか? 自然は今、春から梅雨へと移行しています。日照時間が減り、気圧が下がる中、身体も心も「休息モード」に入るのが自然の摂理です。それなのに、現代の人間だけが「一年中同じペースで成長し続けよう(咲き続けよう)」とする。だから、構造的な摩擦が起きて苦しくなるのです。 ♟️ 道法自然(老子の教え)
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心が疲れる前に見直したい3つのこと
自分をすり減らさない考え方3つ🌿 優しい人ほど、 つい自分のことを後回しにしてしまう。 「断ったら悪いかな」 「私が我慢すれば丸くおさまる」 「疲れてるけど、まだ頑張れる」 そんなふうに思って、 気づかないうちに心がすり減っていませんか? でもね、 自分を大切にすることは わがままじゃない。 断ることは、冷たいことじゃなくて 自分の時間や心を守ること。 我慢できる自分を褒める前に、 「本当はしんどくない?」って 自分に聞いてあげること。 疲れ切ってから休むんじゃなくて、 疲れる前に休むこと。 それも全部、 これからの自分を
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桜の花が優しく咲き誇る背景に、「言霊 Kotodama no chikara de yobikomou 呼び幸せ Saito Hitori-san no しあわせ ADVICE」というタイトルが書かれています。斎藤一人さんの言霊で幸せを呼び込むためのアドバイスを示す、記事の表紙画像です。
斎藤一人さんの言霊からしあわせになるためのアドバイス
🌈✨斎藤一人さんの言霊から しあわせになるためのアドバイス✨🌈 🌸斎藤一人さんは、 「人生は言葉でできている」 「口に出した言葉が現実になる」 と、いつも教えてくれています🍀 つまり―― 💬どんな言葉を使うかで、しあわせにも不幸にもなる ということなんですね✨ 🌟① まずは「天国言葉」を口ぐせにする 🌟 斎藤一人さんが大切にしている言霊、それが 🌈天国言葉🌈 です😊 💖代表的な天国言葉💖 🙏「ありがとう」 😊「感謝してます」 🌸「ついてる」 ✨「うれしい」 🌼「楽しい」 🌈「しあわせ」 💫「愛してます」 最初は心がついてこなくても
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新学期・新年度前にやると危険⚠️ 運気を下げるNG行動
新しい流れが入るこの時期に これやると、正直かなりもったいないのです 知らずにやってる人、多いから気をつけてくださいね 流れを変えたいなら まずはマイナスを減らすこと 運を動かすことを意識してみてください 🌙保存して、やってないかチェックしてね 🌙当てはまってたら今日からやめればOK #運気 #運気アップ #新年度 #新学期
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ᚾᛁᚷᚻᛏ✨魂の声に従い、望むものはすべて自動的に手元に届きますように🔥🙏🩷
【第81回】悪い出来事が続くときは、転写点の“前兆”である— なぜ不運は連続して起こるのか ■ 序章:なぜ「悪いこと」は重なるのか 不思議なほど、 悪い出来事が立て続けに起こる時期があります。 ・些細なトラブルが連続する ・人間関係が急に噛み合わなくなる ・体調や気分が落ち込みやすい ・判断ミスが増える ・「流れが悪い」と感じる 多くの人は、これを 「運が悪い」「自分がダメだから」「不調期だから」 と解釈してしまいます。 しかし、欲信教の視点ではまったく違います。 悪い出来事が続くとき、 それは 転写点(Transcription Poin
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「見逃すと、人生が静かに崩れる」 7選
💡見逃すと、人生が静かに崩れる 7選 心が限界に近づく時って 急に大きく壊れるというより 少しずつ 静かにサインが出ていることがありますよね。 無理を普通だと思い込むこと。 しんどい気持ちを後回しにすること。 嫌なのに笑ってやり過ごすこと。 助けてと言えなくなること。 休むことに罪悪感を覚えること。 自分の本音が分からなくなること。 「まだ大丈夫」と自分に嘘をつくこと。 どれも一つひとつは 小さく見えるかもしれません。 でも そうした積み重ねが 心を静かにすり減らしていくことがあります。 心は 壊れる前に ちゃんとサインを出してい
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今日は、ちょっと休む日。
今日は、がんばらない日。 毎日ちゃんとやらなくても、 いい日があってもいいよね。 なにもしてないみたいでも、 ちゃんと心は休んでるし、 それもちゃんと、 大事な時間。 今日はちょっと、 ゆっくりしよう🧸 #ぬいぐるみのいる生活 #かわまる
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アニメ風のイラストで、髪をまとめた女性がエプロンを着て台所で皿洗いをしている。シンクには泡立った皿とスポンジがあり、蛇口からは水が出ている。壁には「今日も おつかれさま!」のメモが貼られ、「これってうちだけですか??」という赤い文字が大きく表示されている。
食事の後の洗い物はすぐにやる。
#これうちだけですか うちの洗い物事情なんだけど…どの季節も年中ご飯を食べて洗い物は、休む前にすぐ片付けちゃいます❣️ 1人が洗い物してたら、もう1人は残ったおかずにラップしたり、小さなお皿に移し替えたりしてテーブル拭いて、冷蔵庫のタオルをチェンジします❣️あぽろもその間は絶対リビング行かずその辺で待機してますw(先にリビング行けば良いのに🤭) 全部終わってからリビングに移動してくつろぎます❤️
あぽろん

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頑張りすぎた私が自分を大切にできるようになるまで
頑張りすぎた私が、ようやく自分を大切に できるようになるまで ― うつ病と共に歩いた人生が、 心理カウンセラーへつながるまで ― もし今、 「私がやらなきゃ」 「私が頑張らないと回らない」 そう思いながら毎日を走り続けているなら—— 少しだけ、ここで立ち止まって読んでほしい。 私は、ずっと頑張りすぎてきた。 仕事ができると言われ、 任されることが増え、 期待に応えようとして、 気づけば人の2倍、3倍の仕事を抱えていた。 家でも、母として、妻として、 「弱音を吐いてはいけない」 「休んではいけない」 そうやって自分を後回しにし続けていた。
こころのミニー

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自分を大切にできる人の習慣
自分を大切にできる人の習慣 少しだけ 考え方が変わるかもしれない話 自分を大切にできる人は 頑張りすぎる前に 休む。 無理をする前に 気づく。 そして 自分の気持ちを 後回しにしない。 BOOTH https://yasu4649.booth.pm
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