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sandsannn
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休む前に

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... もっと見るจากประสบการณ์การใช้ผ้าคลุมเตียงกันน้ำ ผมได้เรียนรู้ว่าเลือกขนาดที่พอดีกับที่นอนคือสิ่งสำคัญมาก ไม่ควรเลือกผ้าคลุมที่เล็กเกินไปจนรัดไม่พอดี หรือใหญ่มากเกินไปจนล้นเตียง ซึ่งผ้ารัดมุมขนาด 5 ฟุตที่หนาประมาณ 11 นิ้วเหมาะกับเตียงมาตรฐาน แต่ถ้าหากเตียงมีลักษณะพิเศษอาจต้องเลือกขนาดที่ต่างออกไป เรื่องวัสดุผ้าก็สำคัญไม่น้อย ผ้าคลุมเตียงกันน้ำที่มีเทคโนโลยี SuperDry หรือ HydroShield จะช่วยกันน้ำและคราบได้ดี พร้อมกับระบายอากาศได้ดี ทำให้ไม่เกิดความอับชื้น นอกจากนี้ยังเป็นมิตรกับผิว ไม่ระคายเคือง เหมาะกับคนที่แพ้ง่าย ส่วนที่ทำให้ผ้าคลุมเตียงกันน้ำบางรุ่นเลิกใช้ คือปัญหาแม่เหล็กดูดขนและสิ่งสกปรกติดมากเกินไป รวมถึงเนื้อผ้าที่หนาจนไม่ระบายอากาศได้ดี ถ้าต้องการให้ผ้าคลุมเตียงมีอายุการใช้งานนาน ควรซักด้วยมือเท่านั้น และตากในที่ร่มเพื่อรักษาคุณภาพของผ้า ผมแนะนำให้ดูวิดีโอรีวิวหรือภาพประกอบจริง เพื่อประเมิน Texture และรูปลักษณ์ของผ้าให้ดีก่อนตัดสินใจซื้อ เพราะรายละเอียดเหล่านี้ช่วยให้ได้ผ้าคลุมเตียงกันน้ำที่เหมาะกับบ้านและการใช้งานจริง สุดท้าย ผ้าคลุมเตียงกันน้ำไม่เพียงแต่ปกป้องที่นอนจากคราบ น้ำ และสิ่งสกปรก แต่ยังทำให้ห้องนอนดูเรียบร้อยและปลอดภัยสำหรับสมาชิกในบ้าน โดยเฉพาะเด็กๆ หรือผู้สูงอายุที่อาจมีอุบัติเหตุเล็กๆ น้อยๆ ในบ้าน

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心に余裕がない人の特徴をイラストで解説。感情的な反発、ミスや忘れ物の増加、意地悪な発言、突然の悲しみ、白黒思考、ネガティブ思考、倦怠感、無思考動画視聴、嫌なことの反芻といった9つの状態が描かれています。
こうなる前に、自分を取り戻したいですね。
心に余裕がなくなると、 本当は優しいはずの自分が、 すぐイライラしたり、 些細なことで疲れ切ってしまう。 悪い人になったわけじゃない。 弱くなったわけでもない。 ただ、ずっと頑張りすぎていただけ。 休むことを後回しにして、 気づかないふりを続けて、 自分の声を聞かなくなった結果、 心が悲鳴を上げているだけなんです。 だから必要なのは、 気合でも反省でもなくて、 「一度、立ち止まる勇気」。 ちゃんと寝ること。 距離を置くこと。 今の自分に「もう十分だよ」と言ってあげること。 余裕は、 取り戻せます。 自分を責めるのをやめた瞬間から、
やすべえ

やすべえ

478件の「いいね」

「何もできなくなる」までに、早めに休んだ方がいい。
最近、こんな状態になってませんか？ LINEの通知だけでドキッとする 好きなことをしても全然楽しくない なんでもない投稿にイライラ 「大丈夫」って反射的に言ってしまう 朝起きてもまったく疲れが取れてない もしひとつでも当てはまるなら、 それは「がんばりすぎてるサイン」かもしれません。 心が疲れている時って、 気づかないうちに「自分に鈍感」になってしまうんですよ。 誰にも気を使わずに、自分の気持ちを正直に書ける場所って、意外とない。 だからこそ、自分との対話の時間を 毎日の習慣にしておくと、 無理しすぎる前に、ちゃんと立ち止まれるよ
やすべえ

やすべえ

269件の「いいね」

「保存必須 自分を大切にする行動リスト 50選」というタイトルが書かれた表紙画像。眼鏡をかけた男性のイラストが添えられています。
「【職場編】」と題された、職場で自分を大切にするための10項目のリストが書かれています。
「【暮らし編】」と題された、日常生活で自分を大切にす�るための10項目のリストが書かれています。
【自分を大切にする行動リスト50選】
パッと目にとまるリストはありましたか？ すべてを完璧にやろうとせずに、 ひとつずつ実践してみてください。 心がすり減ってしまう前に、 ここが「自分にやさしくなれる場所」 であってほしい。 いつも誰かのために頑張っているあなたが、 少し立ち止まって、深呼吸できるような、 そんな時間と余白を届けられたら嬉しいです。 またこの場所で、 そっと心をゆるめに来てくださいね🌳
ゆぴ｜振り回されない私になるカウンセラー

ゆぴ｜振り回されない私になるカウンセラー

198件の「いいね」

「自分を大切にする」と決めることが大切です。
「自分を大切にする」と決めること。 それは、甘えることでも、 わがままになることでもありません。 疲れたら休む。 嫌な人とは距離をとる。 好きなことで心を満たし、 必要ない役割はそっと手放す。 どれも小さな選択ですが、 こうした一つひとつが 自分への信頼を少しずつ取り戻してくれます。 自分を後回しにし続けていると、 「我慢できる人」にはなれても、 「満たされる人」にはなれません。 大切なのは、 誰かに大事にされるのを待つのではなく、 まず自分が自分の味方になること。 完璧じゃなくてもいい。 全部できなくてもいい。 それでも 「自分
やすべえ

やすべえ

157件の「いいね」

【必見】後悔する前に知っておきたい『大切な勇気』
後悔する前に知っておきたい『大切な勇気』です 一瞬の億劫な気持ちで踏み出せない一歩を 踏み出すための大切な勇気です 例があるので気づきやすいです☺️ #コレ考えた人天才 #春を感じた瞬間 #物価高騰との戦い #我が家のセコケチ自慢 #がんばれ新生活
E

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13件の「いいね」

心が前を向く言葉
生きている中で色々あって何もかも嫌になることありますよね。そんなあなたがこの投稿を見て少しでも前を向こうと思ってもらえたら嬉しいです☺️ #心に響く言葉 #言葉の力 #前向き #人生 #心の救世主
心の救世主

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86件の「いいね」

長い黒髪の女性が白いトップスを着てカメラを見つめており、「爆美女が無意識にやっていること 5選」というタイトルが表示されています。
長い黒髪の女性が下を向いており、「① 肌を「治そう」としない」というテキストと、肌を守る感覚についての説明が書かれています。
長い黒髪の女性が横を向いており、「② 自分に合わないものをすぐ手放す」というテキストと、合わないコスメなどについての説明があります。
爆美女が無意識にやっていること5選
爆美女って、 生まれつきでも才能でもなくて 「自分との付き合い方」が違うだけ。 肌も、心も、 無理させない選択を 無意識にしてる人。 「綺麗になろう」としてるんじゃなくて 自分を大切にする癖があるだけ。 その癖、今日から真似していい。 どれか1つでも真似できたら、 もう雰囲気は変わり始めてる🤍 保存して、 疲れた日に見返してね。 肌の悩みって、 見た目だけじゃなくて心にも響くよね。 毎日ケアを頑張る人が 少しでも前を向けますように。 この投稿が少しでも参考になったら、 ぜひ保存して、明日からのケアに使ってみてね ブログには
まみ┊︎肌管理アドバイザー

まみ┊︎肌管理アドバイザー

545件の「いいね」

開運求める前に　大切にしなくちゃだね😊
文章読んで納得したかも🥹💕 幸せ願う前に基本中の基本！ 『自分を大事にすること！』‼️ 雑に扱わないこと！←わたしやれてるかな⁇ って思ったよ🥹💕 うちの母が言った言葉も思い出した 自分を大切に出来ない人は、他人なんて尚更 大切に出来ない！って。若い頃母に言われた言葉✨ なんか似てるわ😉 母｡｡｡良いこと言うじゃん🤭👏💕👍 母にはありがとうの感謝🩷 #勝手に表彰 母に！ #今日の開運メモ #人間関係の呟き #どう思いますか #ポテンシャルスター
てる

てる

121件の「いいね」

【寝る前1分で即効寝れる神習慣5選】
寝る前は「頑張る」より「刺激を減らす」が近道 照明を落とすと体内リズムを整える助けになります 長めの呼気はリラックス方向に働きやすい 首の後ろを温めると休息モードに入りやすい人も 足首回しは下半身のこわばり対策に 不安は1行メモで頭の中から外へ 不眠が続く/日中の強い眠気は早めに受診 Voicebox：青山龍星 #健康 #健康習慣 #健康知識 #健康生活 #健康管理
【私の健康ラボ】- 毎日1分で健康に

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169件の「いいね」

ひとつでも当てはまったら、すぐに休んでください。
「まだ大丈夫」と思いながら、 気づかないふりをしてきたサイン。 ミスが増えて、 理由もなく疲れて、 好きだったことが楽しくない。 それでも「頑張らなきゃ」と体を動かす。 ──これ、少し前の自分でした。 心が壊れるときは、 音を立てず、静かに進みます。 だからこそ、ひとつでも当てはまったら 立ち止まっていい。 休むことは逃げじゃない。 立て直すための、大切な選択です。 今は回復を最優先にしてください。 #メンタル #ストレス #人間関係 #ライフハック #コメントチャレンジ
やすべえ

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181件の「いいね」

落ち込んだ日は、無理に前を向かなくていい
誰でも 心が疲れてしまう日はあるものです 今日は そんな時に そっと心を支えてくれた 「3つの言葉」をまとめました もし今、少しでもしんどかったら この動画を聞いてみてください あなたの心が ほんの少しでも軽くなりますように
かい｜60代の自立を支えるプロ

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13件の「いいね」

今日は、ちょっと休む日。
今日は、がんばらない日。 毎日ちゃんとやらなくても、 いい日があってもいいよね。 なにもしてないみたいでも、 ちゃんと心は休んでるし、 それもちゃんと、 大事な時間。 今日はちょっと、 ゆっくりしよう🧸 #ぬいぐるみのいる生活 #かわまる
かわまる/Kawamaru

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60件の「いいね」

【保存推奨】内向型さん、もう無理しなくていい！心がスッと軽くなる『ラクに生きる9つのヒント』🌿
「無理して周りに合わせるのがしんどい…」「もっと明るく振る舞わなきゃダメなのかな？」そう思って自分を責めていませんか？🤯 実は、内向型の人が「外向型のフリ」を続けるのは、充電切れのバッテリーで走り続けるようなもの。 大切なのは、無理に自分を変えることではなく、自分の「取扱説明書」を知ることです。 今回は、内向型の人が自分らしく、もっとラクに生きるための『9つのヒント』を徹底解説します！これを知るだけで、明日からの毎日がガラッと変わります👍 👇 心が疲れた時にいつでも見返せるよう「保存」しておこう📌 👇 1️⃣ 一人の時間を大切にする 内向型にとって、一人の時間は最高の「贅沢」であ
only￤内向型の静かなキャリア戦略

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43件の「いいね」

【必見】事前に回避できるチカラ
疲れてから休むより 疲れる予兆を回避する 感覚をつかめている人が 自分の管理ができる人 つまり仕事ができる人なんですね☺️ #Lemon8コメント大作戦 #日常のひとこま #がんばれ新生活 #サクッと情報メモ #春色にずっきゅん
E

E

7件の「いいね」

新年の開運画像。雲海に浮かぶ石段を登ると、鳥居の向こうに朝日が輝く幻想的な風景。桜と紅葉が彩り、花火や流れ星、風船が希望に満ちた未来を象徴しています。
【年末年始開運画像】新年に向けてのアドバイス
新年の星の流れからのメッセージ テーマ： 「古い価値観を手放し、自分の軸で未来を選ぶ」 新年は、 土星が「責任・現実」を 木星が「拡大・希望」を 同時に強調する配置が続きます。 これは ⭐️夢を見るだけでなく、形にしていく力 ⭐️他人基準から自分基準への切り替え を求められる一年です。 ⸻ 🔮 新年に向けた3つの占星術的アドバイス ① 目標は「大きさ」より「本音」で決める 無理に立派な目標を立てなくて大丈夫。 星は「それ、本当にあなたが望んでる？」と問いかけています。 ② 変化を恐れず、試しながら進む 今年の星
ネアAI占い

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43件の「いいね」

節分をテーマにしたイラストで、「節分までにやるといい事」という文字が中央に書かれています。赤鬼と青鬼、豆、恵方巻き、梅の花、福の文字が入った扇子と枡、柊鰯が描かれ、緑色の背景に竹のような模様があります。
緑色の背景に、節分までにやると良いこと7つが箇条書きで書かれています。内容は「いらないものを手放す」「去年の後悔を終わらせる」「玄関と寝室を整える」「今年の目標を一つ決める」などです。
緑色の背景に、節分までのまとめとして「節分までに大切なのは『足す』より『終わらせる』『軽くする』こと。」というメッセージが書かれています。
節分までにやるといいこと
節分は「切り替え」と「厄落とし」の最終チェックみたいな時期。 節分までにやっておくと流れが軽くなることを、無理なくできる順でまとめるね。 節分までにやるといいこと7つ ① いらないものを手放す（厄の出口を作る） ・着ていない服 ・使っていない紙・メモ ・壊れた物、期限切れの物 ポイント：一気にやらなくてOK。「1日1か所」で十分。 → 手放すほど、節分以降の運気が入りやすくなる。 ② 去年の「後悔・執着」を言葉にして終わらせる 紙に書くか、心の中ででもOK。 「もう学び終えた」「ここまで頑張った」と区切りをつける。 🔥 書いた紙は破る or
愛灯-あかり-

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94件の「いいね」

今すぐ休むべき疲れの限界
#Lemon8で暇つぶしチャレンジ #からだ健康チャレンジ #私の一人時間 #春を感じた瞬間
メンタリスト KOKI HORI

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11件の「いいね」

桜の花が優しく咲き誇る背景に、「言霊 Kotodama no chikara de yobikomou 呼び幸せ Saito Hitori-san no しあわせ ADVICE」というタイトルが書かれています。斎藤一人さんの言霊で幸せを呼び込むためのアドバイスを示す、記事の表紙画像です。
斎藤一人さんの言霊からしあわせになるためのアドバイス
🌈✨斎藤一人さんの言霊から しあわせになるためのアドバイス✨🌈 🌸斎藤一人さんは、 「人生は言葉でできている」 「口に出した言葉が現実になる」 と、いつも教えてくれています🍀 つまり―― 💬どんな言葉を使うかで、しあわせにも不幸にもなる ということなんですね✨ 🌟① まずは「天国言葉」を口ぐせにする 🌟 斎藤一人さんが大切にしている言霊、それが 🌈天国言葉🌈 です😊 💖代表的な天国言葉💖 🙏「ありがとう」 😊「感謝してます」 🌸「ついてる」 ✨「うれしい」 🌼「楽しい」 🌈「しあわせ」 💫「愛してます」 最初は心がついてこなくても
子ども🧒を育む専門家「感謝」

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93件の「いいね」

「自分ではコントロールできないこと」と「自分でコントロールできること」をリストアップした図解。他人の感情や過去の失敗などコントロール不能な事柄と、自分の行動やペース、言葉などコントロール可能な事柄が対比され、心の整理を促す。
今年のうちに、考えすぎを手放そう。
気づくと、 他人の気持ちや評価、 起きてしまった失敗まで 全部抱え込もうとしていませんか。 でもそれは、 自分ではコントロールできない領域。 考え続けても、 心だけがすり減っていきます。 一方で選べるのは、 今この瞬間の行動や、 自分のペース、 どんな言葉を自分にかけるか。 「今日は休む」 「ここまでで十分」 そう決めるのも立派な選択です。 今年のうちに、 背負いすぎた思考をそっと下ろそう。 軽くなった分、 明日はちゃんと前に進めます。 #ライフハック #マインド #福よ来い2026 #メンタル #コメントチャレンジ
やすべえ

やすべえ

42件の「いいね」

休むことに罪悪感があるあなたへ
休んでいるだけで、なぜか罪悪感が出てしまうことはありませんか。 何もしていないと落ち着かない。 休んでいるのに、こんなことしていていいのかなと思う。 ちゃんとしていない自分が、急にダメに見えてくる。 この動画では、 休むことに罪悪感が出てしまう心の奥にある感覚を、やさしく言葉にしています。 休みたいのに休めない人や、 止まると不安になる人に届きますように。 #心理学 #メンタルケア #自己肯定感 #休むのが苦手 #罪悪感
あの人との接し方

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33件の「いいね」

\4月🌸新生活になるHSPさん/疲れすぎる前に思い出してほしいこと🌟
「どんなことが起きるんだろう？」 「どんな人がいるんだろう？」 と緊張したり馴染めるか不安になったり 「新しいこともちゃんと覚えられるかな？」 と上手くできるか心配になりますよね🥲💧 私はいつも新しい環境に行く時は 心臓がバクバクです🫀💦 口から心臓が出てきそうなくらい緊張しいで あのそわそわする感じがなんとも言えないです笑 そんな私がいつも心がけていること やってみて気持ちか少し軽くなったことを 皆さんにも共有させていただきます♪ 参考になったら嬉しいです~！ ☆★☆★☆★ ①HSPさんは『環境の変化に弱い』ことを知ること🌱 新
KENI🐾: HSPの自分を好きになる☺︎

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仏陀と座る人物が描かれ、「お坊さんの伝える仏教29 周りを気にしすぎて疲れた人へ【ブッダの教え】」というタイトルが重ねられた画像。
仏陀と女性が描かれ、「勝ち負けや評価にこだわりすぎると本当の自分を見失う」というブッダの教えが記された画像。
教室のような場所で座る��女性が描かれ、「周りを気にしすぎて心がすり減ってしまう」という現代人の悩みが記された画像。
周りを気にしすぎる人へ〜ブッダの教え〜
私たちは日々、学校や職場、人間関係の中で「負けたくない」「認められたい」と頑張っています。けれど、気づけば周りの目を気にしすぎて、心が疲れてしまうこともあるのではないでしょうか。 ブッダは、ダンマパダ第201偈でこう語ります。 「勝利からは怨みが起こる。敗れた人は臥す。勝敗を捨てて、やすらぎに帰した人は、安らかに臥す。」 勝てば嫉妬や競争が生まれ、負ければ悔しさや苦しみが残る。けれど、勝ち負けの執着を手放したときにこそ、心は静かさを取り戻します。努力や挑戦は大切ですが、「誰かに勝つため」ではなく「自分がどう在りたいか」に立ち返ると、歩みはもっと自由で豊かなものになっていきます。
令和の仏教【REI-BUTSU】

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頑張りすぎた私が自分を大切にできるようになるまで
頑張りすぎた私が、ようやく自分を大切に できるようになるまで ― うつ病と共に歩いた人生が、 心理カウンセラーへつながるまで ― もし今、 「私がやらなきゃ」 「私が頑張らないと回らない」 そう思いながら毎日を走り続けているなら—— 少しだけ、ここで立ち止まって読んでほしい。 私は、ずっと頑張りすぎてきた。 仕事ができると言われ、 任されることが増え、 期待に応えようとして、 気づけば人の2倍、3倍の仕事を抱えていた。 家でも、母として、妻として、 「弱音を吐いてはいけない」 「休んではいけない」 そうやって自分を後回しにし続けていた。
こころのミニー

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フリーランスになるためにやったこと💗
自律神経失調症から半年で フリーランスになるためにやったこと7選🕊️ 💎①┊周りの人に夢や目標を話す 当時の私は「言ったら逃げられなくなる」が怖かった。 でも口に出した瞬間、覚悟が決まって行動が変わった🗣️ 応援してくれる人が増えて、 「一人で頑張らなくていい」って初めて思えた🤍 夢を話すこと自体が、現実を動かすスイッチだった。 🌱②┊自律神経が乱れる瞬間を知っておく 無理してる時ほど「まだ大丈夫」って勘違いしがち。 でも私は、寝不足・詰め込みすぎが原因だった💭 それを知ってから、 崩れる前に休む選択ができるようになった🕊️ 体調管理は甘えじゃなく、戦略。
shio⌇自分を好きになるｷｬﾘｱのつくり方

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このような50代に読んでほしいがんばりすぎて少し心が固くなっている人へがんばりすぎた日に心をゆるめる言葉
がんばりすぎた日に必要なのは、 もっと頑張ることではなく、 少し心をゆるめることかもしれません。 無理に元気にならなくていい。 頑張れない日は、休む才能がある日。 しんどさを隠したまま 強くならなくていいし、 ちゃんと疲れている自分に 気づいてあげていい。 何かを成し遂げた日だけが 価値ある一日ではなく、 今日を越えただけでも 十分えらいのです。 50代からは、気合いで乗り切る 生き方だけではなく、 自分をやさしく守る生き方も大切です。 読むたびに心がほどけ、 また歩いてみようかなと思える 一日になりますように。 #ひだまり
ひだまりことば

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会社を休むことに罪悪感があるあなたへ
会社を休むと、なぜか落ち着かず、罪悪感が出てしまうことはありませんか。 体調が悪くて休んだ方がいい。 頭では分かっているのに、申し訳なさや、迷惑をかけている感覚が消えない。 そんなとき、本当に苦しいのは、休んだことそのものではなく、 「働いていない自分には価値がない」と感じてしまう不安なのかもしれません。 この動画では、 会社を休むと苦しくなる心の奥にある理由をやさしく言葉にしながら、 自分を責めすぎないための見方をお届けします。 休むことに罪悪感が出てしまう人や、 頑張れない自分を責めてしまう人に届きますように。 #心理学
あの人との接し方

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\大丈夫？無理してない？/頑張り過ぎても遠回りに
今日は「休むことの大切さ」 についてとなります📝 「休む＝サボり」って思ってませんか？🤔 でも実は、休みって “続けるための戦略” なんです💡 頑張りすぎると👇 ・疲労で活動量やパフォーマンスが落ちる ・食欲が乱れやすい ・睡眠の質が下がる → 結果、ダイエットも習慣も止まりやすく🥲 だから大事なのは、 その日の状態に合わせて休み方を使い分けること🙆‍♂️ おすすめはこの3つ👇 ① 完全休養（寝不足・だるさMAXの日） → 早寝＋ストレッチだけでもOK ② アクティブレスト（体は少し重いけど、気分は落ちてない） → 散歩10〜20分／ストレッ
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自己肯定感が低い日に、自分にかけたい言葉5つ
「自己肯定感が低い日に、自分にかけたい言葉5つ」 ✔️ 自分なんて、何もできない ✔️ 私はダメな人間だ ✔️ 誰からも必要とされていない ✔️ こんな自分が嫌い 自己肯定感が低い日は、 自分を責める言葉ばかりが頭に浮かんでしまう。 そんな日こそ、 自分にやさしい言葉をかけてあげてほしい。 今日は、落ち込んだ心に そっと寄り添う5つの言葉を🤍 🕊 自分にかけたい5つの言葉 ① 「あなたは、ここにいるだけで価値がある」 → 何かができるから価値があるんじゃない。 　ただ存在しているだけで、もう充分に価値がある。 ② 「完璧じゃない自分も
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自分を大切にできる人の習慣 少しだけ 考え方が変わるかもしれない話 自分を大切にできる人は 頑張りすぎる前に 休む。 無理をする前に 気づく。 そして 自分の気持ちを 後回しにしない。 BOOTH https://yasu4649.booth.pm
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結婚で性格は変わらず、距離の近さや日常の重さが変わると説明する画像。多くの人が感じる変化は愛情の冷めではなく、背景には笑顔の女性と真剣な表情の男性の高齢夫婦が写っています。
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【必見❗️】結婚前と後で変わった｢夫婦のイメージ｣
結婚すると人は変わる―― そう思われがちですが 変わるのは『生活のステージ』です 恋人から夫婦になると 距離が近くなり 素の部分が見え お互いに無防備になっていきます それは悪いことではなく 「本当の二人の関係」が 始まった合図 ただ、期待しすぎたり 相手に求めすぎると 結婚は苦しくなってしまう 大切なのは 『相手が変わった』と決めつけることではなく 『生活の形が変わった』と理解すること 夫婦関係はイベントよりも 繰り返す日常で育ちます 小さな思いやりと 少しの余白が 長く続く関係の土台になるのです #いい夫婦の日
心理技術 │ 金沢久幸

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