ออกกำลังกายเสียขาจากหมอบ 100 ตัว

ห้องปฏิบัติการการเจริญเติบโตของผู้สร้าง

ก่อนทำหมอบ 100 ตัว นี่เป็นสิ่งแรก

แม้ว่าคุณจะเพิ่มจํานวนครั้งในสถานะที่ข้อต่อสะโพกไม่เคลื่อนไหวได้ดี

อาจเป็นเรื่องยากที่จะใช้กล้ามเนื้อเป้าหมายหรือภาระอาจเน้นที่หัวเข่าและสะโพก

สิ่งสำคัญไม่ใช่แค่กี่ครั้งที่คุณทำ

การฝึกอบรมหลังจากสร้างสถานะที่คุณสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างถูกต้อง