スクワット100回より脚やせするエクササイズ
スクワット100回やる前に、まずこれ。
股関節がうまく動かない状態で回数だけ増やしても、
狙った筋肉を使いにくかったり、膝や腰に負担が集中することもあります。
大切なのは「何回やるか」だけじゃなく、
正しく動ける状態をつくってから鍛えること。
10/11 編集済み
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