手帳アイデア20選

「手帳に何を書けばいい？」って悩むと、つい白紙のままになりがち。私も最初は“おしゃれに書かなきゃ”と思って止まってました。でも結論、続くのは「小さく・具体的」に書けるネタです。ここでは、手帳アイデアを使い始めるときのコツと、イラスト（絵）が苦手でもできる埋め方をまとめます。 まずおすすめは、記録・ログ系を“1日30秒”で回すこと。たとえば「1行日記」は、出来事じゃなくて感情だけでもOK（例：『眠いけど達成感』）。睡眠・体調ログも、数字が面倒なら○△×の3段階にすると続きます。支出メモは「買った理由」だけ書くと、あとで見返したときの気づきが増えました。 次に、思考整理（自分磨き系）のジャーナリング。いきなり長文はハードルが高いので、私はテンプレを作りました。 ・今日いちばん良かったこと ・今気になってること ・明日ひとつだけやること この3点だけでも、頭の中がかなりスッキリします。やりたいことリストも「いつか」ではなく「春まで」「今月」のように期限をゆるく入れると、行動につながりやすいです。 「イラスト何書けばいい？」問題は、描かなくても解決できます。私は絵が得意じゃないので、代わりに ・天気：晴/曇/雨を小さくスタンプ風に文字で ・気分：◯●▲の記号 ・推し活：ハートや星だけ みたいに“記号イラスト”で埋めています。どうしても何か描きたい日は、アイスクリームやテディベアみたいな「丸と線でできるモチーフ」を小さく1つだけ。失敗しても、シールを貼れば一瞬でリカバリーできます。 趣味系は「マステ・シールの見本帳」が本当に便利でした。買ったのに使えてないマステも、1cmだけ貼っておくと存在を思い出せます。ショップカードの貼り付けも、日記が書けない日でも“行った証拠”が残るのでおすすめ。 最後に生活系。献立・レシピ記録は、レシピを書き写さず「作った料理名＋家族の反応」だけで十分。家事のローテーションは、週1でやることをチェックリスト化すると抜けが減りました。「もしも」の備忘録（病院の連絡先、非常食の置き場所など）も、手帳の後ろに1ページ作っておくと安心感が違います。 手帳は“正解の書き方”より「見返して役に立つか」が大事。まずは、予定＋1行日記＋ToDoの3つだけから始めて、慣れたらハビットトラッカーや趣味ページを足していくと続けやすいです。