2025/11/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมข้าวต้มไก่เป็นเมนูอาหารไทยที่ได้รับความนิยมอย่างกว้างขวาง เนื่องจากเป็นอาหารที่ทำง่ายและเหมาะสำหรับทุกโอกาส โดยเฉพาะในมื้อเย็นที่เราอยากกินอะไรเบาๆ อิ่มท้องแต่ไม่หนักมาก วิธีการทำข้าวต้มไก่เริ่มต้นด้วยการเลือกเนื้อไก่ที่สด สะอาดและไม่มีกลิ่นคาว สามารถใช้ไก่ส่วนอกหรือไก่สันในก็ได้ ตามความชอบ จากนั้นนำไก่มาหั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ การต้มข้าวต้มให้หอมและนุ่มนั้น ควรล้างข้าวสารให้สะอาดเพื่อเอาแป้งและสิ่งสกปรกออก แล้วนำไปหุงกับน้ำให้ข้าวสุกนุ่ม จากนั้นนำไก่ที่เตรียมไว้ลงไปต้มพร้อมกับข้าว ซึ่งสามารถเติมเครื่องปรุง เช่น ขิงซอย กระเทียม พริกไทยดำ เพื่อเพิ่มกลิ่นและรสชาติ อีกทั้งการเพิ่มผักสดอย่างต้นหอม ผักชี ช่วยให้เมนูนี้ดูน่ากินและเพิ่มวิตามินอย่างครบถ้วน นอกจากความอร่อยแล้ว ข้าวต้มไก่ยังเหมาะสำหรับผู้ที่ดูแลสุขภาพเพราะใช้วัตถุดิบที่ไม่ผ่านการทอดหรือปรุงด้วยน้ำมันเยอะ ทำให้มีไขมันต่ำและง่ายต่อการย่อย นอกจากนี้ยังสามารถเลือกใช้เครื่องเคียงหรือซอสถั่วเหลืองสูตรโซเดียมต่ำเพื่อควบคุมปริมาณโซเดียมในอาหาร สำหรับใครที่อยากเพิ่มความหลากหลาย สามารถเติมไข่ลวกหรือไข่ต้มลงไปในข้าวต้ม เพิ่มรสชาติเข้มข้นและเนื้อสัมผัสที่น่าสนใจ รวมถึงการใช้สมุนไพรไทย เช่น ใบเตย หรือข่า เพื่อให้กลิ่นหอมชวนกินมากขึ้น สุดท้ายการจัดเสิร์ฟในชามสวย ๆ พร้อมน้ำจิ้มพริกสด จะยิ่งทำให้มื้อเย็นของคุณน่าประทับใจและไม่น่าเบื่อเลย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สอนใช้ฟอนต์แต่งสตอรี่📝⭐️
อยากสตอรี่น่ารักไม่เหมือนใครมาลองใช้ฟอนต์ช่วยมั้ยมันเริ่ดนะ✨️ เนยใช้แอพibispaint ทำลายน้ำก่อน ในตัวอย่างในใช้ฟอนต์ ขนมเบื้องน้าน้องให้ฟิลเขียนเอง แล้วเพิ่มขอบให้กับข้อความ ข้อความของเราก็จะดูเด่น 🫶🏻 ถ้าทำเสร็จแล้วเวลากดเซฟให้กดบันทึกแบบโปร่งใส✅️ จากนั้นแต่งสตอรี่ปกติเลยเนยจะใช้ลงรูป3ช่องแล้วไปกดเพ
เนยชิล🧀🧀

เนยชิล🧀🧀

ถูกใจ 13 ครั้ง

มื้อสุขใจด้วยผลไม้สด
สังเกตองค์ประกอบในภาพและเพิ่มคำบรรยายประกอบที่เป็นประโยชน์ในสไตล์การเขียนด้วยมือให้กับวัตถุแต่ละชิ้น เนื้อหาบนหน้าจอ โปรดระบุรายการสิ่งของในภาพ (เช่น ชานมเย็น, โดนัท) กฎการวาดภาพ • ใช้เส้นสีขาวเขียนด้วยมือ • เส้นควรดูเป็นธรรมชาติและไม่สม่ำเสมอเล็กน้อย เหมือนการวาดภาพด้วยลายเส้นเดียว • เพิ่มเส
🌟ดาวพฤหัสบดี✨Jupiter✨

🌟ดาวพฤหัสบดี✨Jupiter✨

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงวิธีแต่งสตอรี่อาหารให้น่าสนใจด้วยเทมเพลตจาก Lemon8 โดยมีหน้าจอโทรศัพท์แสดงเทมเพลต Lemon8 และสตอรี่อาหารที่ตกแต่งแล้ว พร้อมองค์ประกอบอาหารน่ารักๆ
ภาพแสดงขั้นตอนการเลือกเทมเพลตคอลลาจใน Lemon8 และการเลือกรูปภาพ 1-9 รูปเพื่อใช้ในเทมเพลตสำหรับสตอรี่อาหาร
ภาพแสดงการแก้ไขรูปภาพในเทมเพลต Lemon8 เช่น ครอปรูป เปลี่ยนข้อความ และขั้นตอนการแคปภาพที่แต่งเสร็จแล้วเพื่อคัดลอกไปใช้ในสตอรี่
Ig story | ไอเดียแต่งสตอรี่อาหาร 🍅🥦จาก Template Lemon8
✨ไอเดียสตอรี่ไอจี หมวดอาหารรร🥘 แต่งตามแบบง่ายๆด้วยเทมเพลตใหม่จาก Lemon8 🍋 ______ วิธีแต่งตามกันง่ายๆเลยยย✨💛 เข้าไปที่ + เลือกเทมเพลต >> เลือก “เทมเพลตคอลลาจ” จะเจอเทมเพลตใหม่น่ารักๆเยอะมากกก✨ วันนี้เลือกสตอรี่อาหาร จะเลือกเป็น Homecook น้าาา • สามารถเปลี่ยนข้อความ ครอปรูป ได้เลยยย❤️ • ตก
🍄ยัยคุณจูน✨🎀

🍄ยัยคุณจูน✨🎀

ถูกใจ 62 ครั้ง

EP.2 สตอรี่ด้วย AI (chat gpt) มาอีกแล้ว!!! 🖥️
Chat gpt อีกแล้วค้าบบไปเจออันใหม่มาเหมาะกับสายชอบถ่ายอาหารแต่อยากลงสตอรี่แบบเด้กเจนZ มากกกกก วันนี้เลยมาแจกคำสั่งอีกแล้วค้าบ เอาไปลองทำตามกันดูนะคะ💖 คำสั่ง : Add aesthetic hand-drawn annotations to the image. [Language Rule — VERY IMPORTANT] ALL text MUST be in Thai language only. Use cute,
แนนทำไปเรื่อย 🍋

แนนทำไปเรื่อย 🍋

ถูกใจ 33 ครั้ง

🍠Day4 ฉันจะหุ่นดี🍲
เช้า🍳:มันหวานอบ+ไข่2ฟอง+ผลไม้และถั่ว กลางวัน☀️:ข้าวขาว+ปลาทู+ชุดผักน้ำพริกกะปิ(ไม่กินผักทอด) เย็น🌆:สุกี้น้ำดำหมูสันนอกสไลด์ ชอบมื้อเย็นแบบนี้มากๆอร่อยของโปรดเลยล่ะ😆
สตอรี่ของป๊อบ✨

สตอรี่ของป๊อบ✨

ถูกใจ 9 ครั้ง

มื้อเช้าสาย Healthy อิ่มนาน ไม่บวม
เลิกกินมื้อเช้าหนักๆ แล้วพุงป่อง! มาทำแพนเค้กสูตรไร้แป้ง นุ่มฟู แคลน้อยแต่อิ่มจริง ถ่ายรูปสวยเหมือนอยู่คาเฟ่ 📸" 🛒 วัตถุดิบ: กล้วยหอม: 1 ลูก (บดละเอียด) ไข่ไก่: 2 ฟอง ท็อปปิ้ง: เบอร์รี่สด (บลูเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่) เพิ่มความสดชื่น 👩‍🍳 วิธีทำ (ฉบับคนขี้เกียจ): ผสมกล้วยบดกับไข่ไก่ให้เข้ากันเ
สุชาสตอรี่

สุชาสตอรี่

ถูกใจ 780 ครั้ง

“สิ้นสุดการรอคอยหน้าเซเว่น... วันที่ข้าวมื้อเดียวเปลี่ยนชีวิตสายตาละห้อยสู่บ้านหลังใหม่” 🐕ปาฏิหาริย์สี่ขา!
“สิ้นสุดการรอคอยหน้าเซเว่น... วันที่ข้าวมื้อเดียวเปลี่ยนชีวิตสายตาละห้อยสู่บ้านหลังใหม่” 🐕ปาฏิหาริย์สี่ขา! ‘พี่บูม เทยกะทะ’ ใจอ่อนอุ้ม 2 น้องหมาถูกทิ้งหน้าเซเว่นกลับบ้านเป็นสมาชิกใหม่ หลังน้องจำแม่นวิ่งเข้าหาชวนน้ำตาซึม 💖✨ จากชีวิตหลบแดดหลบฝน สู่วันที่มีที่นอนอุ่น ๆ และคนรักจริง 🙏กราบหัวใจพ่อพระคนร
งมซาวStudio

งมซาวStudio

ถูกใจ 4 ครั้ง

อาหารช่วยให้สมองสดใส ลดความเสื่อมของเซลล์
#สตอรี่ของฉัน 🧠✨ อาหารน่าทาน…ช่วยบำรุงความจำ ✨🍽️ อยากจำเก่ง สมองสดใส ลองเติมอาหารเหล่านี้ในมื้อประจำวันดูนะคะ 💛 🥚 ไข่ไก่ ช่วยเรื่องสาร โคลีน ดีต่อสมองและระบบประสาท ประโยชน์: เพิ่มการโฟกัส ข้อควรระวัง: กินพอเหมาะ โดยเฉพาะคนคอลเลสเตอรอลสูง 🐟 ปลาทะเลเนื้อดี เช่น แซลมอน ซาบะ
กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

ถูกใจ 12 ครั้ง

#ความจน #สตอรี่ความรู้สึก #แม่คนเก่ง
เป็ด น้อย

เป็ด น้อย

ถูกใจ 1 ครั้ง

#แบ่งปันเมนูข้าวตุ๋น 6 เดือนของน้องนิวทรัล 🥕🥦🌽
👋🏻 น้องสายลุย BLW เสิร์ฟกับผลไม้ ผักนึ่ง 🍲 หม่ามี้ตุ๋นข้าวใส่ 1 ช่องในจานอาหารน้อง #ปั่นหยาบ 🙌🏻 น้องจะใช้มือหยิบ ยัดเข้าปาก 🥚 (ไข่แดงทั้งฟอง) เผื่อทิ้งไม่เข้าปาก 😆 * ทุกเมนูของเราส่วนมากหม่ามี้จะใช้ข้าวญี่ปุ่น 🇯🇵 เพราะย่อยง่ายกว่า มีไขมันต่ำและอ่อนโยนต่อระบบย่อยอาหารเด็ก *ระบบขับถ่า
หม่ามี้ลูก ✌🏻 สตอรี่ ~

หม่ามี้ลูก ✌🏻 สตอรี่ ~

ถูกใจ 51 ครั้ง

สตอรี่ความรู้สึก✨
#เพลงอินดี้ #เพลงนอกกระแส #ป้ายยากับlemon8 #เพลงช้า #คำคม
UNSEENSONG.Official

UNSEENSONG.Official

ถูกใจ 2 ครั้ง

มื้อแรกของตัวเล็ก
6m คือเวลาปลอดภัยสุด ถ้าจะเร็วกว่านั้น ต้องให้คุณหมอใจดีเช็คก่อนทุกครั้งน้า #ทีมตัวเล็ก #วัยสำรวจโลก #สตอรี่แม่มือใหม่ #มื้อแรกเพื่อนซี้
เมเทสต์🪬

เมเทสต์🪬

ถูกใจ 1 ครั้ง

ถ้าแม่นผุข้ามีจริงขอให้สิ่งศักดิ์สิทธิ์ถืกเลขเด้อมื้อแลง
#เลขเด็ดคนดัง #คำคมสตอรี่ #ติดเทรนด์
sunadda39

sunadda39

ถูกใจ 3 ครั้ง

เขาจะรู้ไหมว่าเราส่องสตอรี่IG⁉️
How to ส่องสตอรี่IGยังไงไม่ให้โป๊ะ!!! 1.เข้าGoogle แล้วเสิร์ชว่าInsta story ru 2.เจอแล้ว คลิกเลยย!! 3.ใส่ชื่อไอจีหรือลิงก์ไอจีของคนที่เราจะส่อง👀 4.เย้!! เจอแล้ว ส่องได้ไม่มีโป๊ะ‼️ #IG #ส่องไอจี #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #
น อ

น อ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพสลัดอะโวคาโดไข่ต้มยางมะตูมในชามสีขาว ประกอบด้วยอะโวคาโดหั่นเต๋า ไข่ต้ม ถั่วขาว มะเขือเทศ หอมแดง และผักใบเขียว มีข้อความว่า “อาหารสุขภาพ มื้อเช้าคลีนๆ ทำง่าย อิ่มนาน สารอาหารครบ อร่อย” เน้นเมนูสุขภาพที่ทำง่ายและมีประโยชน์
สลัดอะโวคาโดไข่ต้ม 🥑🥚 มื้อเช้าคลีนๆ ทำง่าย อิ่มนาน
ใครกำลังลดน้ำหนักแต่ไม่อยากกินของไม่อร่อย มาทางนี้! วันนี้ขอแจกสูตรเมนูโปรด "สลัดอะโวคาโดไข่ต้ม" ที่รวมของชอบไว้ในชามเดียว อิ่มท้องแถมผิวสวยด้วยไขมันดีจากอะโวคาโด ✨ 🛒 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม: อะโวคาโด: หั่นเต๋าพอดีคำ (ไขมันดีเน้นๆ) ไข่ต้ม: ต้มแบบยางมะตูมกำลังดี หั่นซีก ผักสลัด: เคล ร็อกเก
สุชาสตอรี่

สุชาสตอรี่

ถูกใจ 77 ครั้ง

ภาพแม่บ้านฟาร์มกำลังคัดไข่ไก่สดใหม่บนเคาน์เตอร์ มีถาดไข่ ตะกร้าผลไม้ และขวดโมลาส (กากน้ำตาล) วางอยู่ ด้านหลังเป็นเล้าไก่ ข้อความบนภาพเน้นส่วนผสมสำคัญในการเลี้ยงไก่ไข่ให้ได้ไข่ฟองใหญ่ เช่น แคลเซียมจากเปลือกหอยนางรม แร่ธาตุ และกากน้ำตาล
สตอรี่แม่บ้านฟาร์ม🥚 เลี้ยงไก่ไข่ยังไงให้ได้ฟองใหญ่
🥚 เลี้ยงไก่ไข่ยังไงให้ได้ฟองใหญ่ เปลือกหนา ไข่แดงสวยแบบธรรมชาติ หลายคนเลี้ยงไก่ไข่แล้วเจอปัญหา “ไข่ใบเล็ก ฟองบาง เปลือกแตกง่าย” ทั้งที่ให้อาหารครบทุกมื้อ ที่จริงแล้ว “ขนาดของไข่” ขึ้นอยู่กับทั้งโภชนาการ การดูแล และความสมดุลของร่างกายไก่ เรามาดูวิธีเลี้ยงแบบเข้าใจง่ายๆ ที่ช่วยให้ไก่ไข่เราให้ฟองใหญ่
story แม่บ้านฟาร์ม

story แม่บ้านฟาร์ม

ถูกใจ 4 ครั้ง

* Hello มื้อเช้า *
ครู กิ๊ก

ครู กิ๊ก

ถูกใจ 0 ครั้ง

มื้อเช้ามีประโยชน์ต้อง Kellogg’s พร้อมจัดโปรคุ้ม😋🥣
📣 #มื้อเช้าที่มีประโยชน์ . . เริ่มต้นด้วย Kellogg's รสชาติที่ใช่ ราคาเริ่มต้นเพียง 22.- เท่านั้น อร่อยหลากหลาย ได้คุณค่าทุกคำกับ Kellogg’s ⭐️ Kellogg’s Cereal เพียง 22.- (ปกติ 30.-) ⭐️ Kellogg’s Granola เพียง 24.- (ปกติ 30.-/35.-) 📅 ตั้งแต่วันที่ 24 ก.พ. - 23 มี.ค. 69 📌 ที่ 7-Eleven ท
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 8 ครั้ง

เมนูมื้อเช้า กับเมนู 🥥ต้มสายบัวกระทิ🥥 +🐟ปลากระพงทอดกรอบ🐟+🍅มะเขือเทศ🍅
หม่ำๆกับณดา เมนูมื้อเช้า กับเมนู 🥥ต้มสายบัวกระทิ🥥 +🐟ปลากระพงทอดกรอบ🐟+🍅มะเขือเทศ🍅 #ครัวณดาหม่ำๆ #heykiddo #ให้ลูกกินข้าวแบบblw #เข้าครัวกับLemon8 #คลับทำอาหาร
สตอรี่ณดาหม่ำๆ

สตอรี่ณดาหม่ำๆ

ถูกใจ 1 ครั้ง

🕊️🥀สตอรี่สีเทา🥀🕊️
🕊️สตอรี่สีเทา🕊️

🕊️สตอรี่สีเทา🕊️

ถูกใจ 1 ครั้ง

กิน 3 มื้อ แบบไม่ต้องอดอาหาร
สวัสดีค่าาา✨🐰 วันนี้จะเผยเคล็ดลับ กินครบ3มื้อ น้ำหนักก็ลงได้ มื้อเช้า : เน้นกินเวย์โปรตีน และกาแฟอเมริกาโน่ไน่หวาน! มื้อกลางวัน : เน้นไข่2ฟอง และกินคลีน เพื่อนๆไม่จำเป็นต้องคลีนก็ได้ แนะนำให้กินเส้นแทนตอนเที่ยงถ้าเป็นน้ำ อย่าซดน้ำเยอะ 💦 มื้อเย็น: สำหรับมือใหม่ไม่ต้องอดอาหาร ให้ทานปกติ อย่างส
Janejane

Janejane

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภารกิจเลิกมื้อดึกของแม่มี่รีวิว
ต้องใจแข็งแค่ไหนแม่ๆทำวิธีไหนกันบ้างมาเล่าสู่กันฟังนะคะ #เทรนด์วันนี้ #เทรนด์วันนี้tiktok #ลูกชายคนแรก #เด็กปีมังกรทอง🐉 #สตอรี่ความรู้สึก #ปั้นช่องtiktok #เทรนด์วันนี้ขึ้นฟีด
Meemie Wannarot

Meemie Wannarot

ถูกใจ 1 ครั้ง

🕊️🥀สตอรี่สีเทา🥀🕊️
🕊️สตอรี่สีเทา🕊️

🕊️สตอรี่สีเทา🕊️

ถูกใจ 1 ครั้ง

มื้ออาหารแสนอร่อยของพระพิฆเนศ
มีมือเย็นทานกันรึยังคะทุกคน แต่องค์พระพิฆเนศน้อยมีมื้อเย็นแล้วน้าาาาา ใครเลื่อนมาเจอโพสต์นี้ขอให้มีกินมีใช้ เหลือกินเหลือใช้ ไม่อดไม่อยากตลอดไปเลยนะคะ โอม กัง คณปตเย นะมะฮา 🙏🏻🕉🪔🪷🌺🏵🌸🌼 #พระพิฆเนศ #โอมกังคณปตเยนะมะฮา #อาหารเย็น
เด็กพิการสายภาษา ซีรี่ส์&สายมู

เด็กพิการสายภาษา ซีรี่ส์&สายมู

ถูกใจ 3 ครั้ง

มื้อง่ายๆวันออกกอง!!
#เจนิสนักป้ายยา #ออกกอง #สตอรี่ของฉัน #ประสบการณ์ #รักตัวเอง
JANISTAR

JANISTAR

ถูกใจ 1676 ครั้ง

สตอรี่ความรู้สึก✨🥰🥰🥰😍😍
My Diary: เ กลางวัน☀️: เย ด่านเก็บค่าผ่านทางหลวงพิเศษหนองขาม 4
อาตี๋ 6UZ

อาตี๋ 6UZ

ถูกใจ 6 ครั้ง

💖💖💖💖🥀สตอรี่ ความรู้สึก🌹💞💞💞
#แต่ล่ะมื้อแต่ล่ะเดย์
เจ็บที่สุดคือรู้ทุกอย่าง🥺

เจ็บที่สุดคือรู้ทุกอย่าง🥺

ถูกใจ 1 ครั้ง

แชร์ไอเดีย มื้อเย็นลดน้ำหนัก✨
ช่วงนี้นอกจากจะออกกำลังกาย+ทานโปรตีนทุกเช้าแล้ว เราก็ลดการทานมื้อเย็นด้วย(ลดของหนัก ลดของหวาน) วันนี้เลยจะมาแชร์เมนูที่ทานง่าย ช่วยลดน้ำหนักได้จริง! เพราะเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำ ไขมันน้อย โปรตีนสูงจากไข่ต้ม และได้กากใยอาหารจากผักนึ่ง ทำให้อิ่มนาน ระบบขับถ่ายดีขึ้น และลดการสะสมไขมันช่วงเย็น 🥚ไข่ต้ม
ingsrpp

ingsrpp

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพรวมเมนูเด่นจากร้านนัทจ๋า แซ่บปากห้อย ไสไทย กระบี่ ประกอบด้วยแซลมอนดอง แมงกะพรุนดอง ข้าวผัดไข่ปู ปีกไก่ทอด และยำรสจัดจ้านหลากหลายเมนู.
ป้ายชื่อร้าน "นัทจ๋า แซ่บปากห้อย กระบี่" ยามค่ำคืน และบรรยากาศภายในร้านที่ตกแต่งด้วยไม้ไผ่และต้นไม้ ให้ความรู้สึกร่มรื่นสบายตา เหมาะแก่การนั่งรับประทานอาหาร.
ปีกไก่ทอดสีทองกรอบน่ารับประทาน วางบนจานสีดำพร้อมน้ำจิ้มรสเด็ด เหมาะสำหรับทานเล่นหรือกินคู่กับเมนูอื่น ๆ.
สายของดอง เลิฟแน่🥰
#สตอรี่ของฉัน #เรื่องราววันนี้ ร้านอาหาร 🧑🏻‍🍳ชื่อร้าน: นัทจ๋า แซ่บปากห้อย ✔️เมนูแนะนำ:กุ้งดองงงง ⭐️เรตติ้ง:💛💛💛💛💛 💰ราคาโดยเฉลี่ย:1xx 🚅 วิธีการเดินทาง:ไฟแดง ไสไทย กระบี่ ร้านนัทจ๋า แซ่บปากห้อย (ตลาดปูดำ)
Thanyalak Udoms

Thanyalak Udoms

ถูกใจ 1 ครั้ง

🥑 มื้อเช้าง่ายๆ ทำเองได้ใน 5 นาที อิ่มนาน แถมอร่อย!
ช่วงนี้ติดเมนูนี้มาก ✨ อะโวคาโดโทสต์ + ไข่ดาว ทำง่าย ใช้วัตถุดิบน้อย แต่อยู่ท้องสุดๆ 🥑 วัตถุดิบ ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น อะโวคาโดสุก 1/2 ลูก ไข่ไก่ 1 ฟอง เกลือ และพริกไทย 🍳 วิธีทำ ปิ้งขนมปังให้กรอบตามชอบ บดอะโวคาโดแล้วทาลงบนขนมปัง ทอดไข่ดาวให้ไข่แดงเยิ้มๆ วางไข่บนอะโวคาโด โรยเกลือและพริกไทย
สุชาสตอรี่

สุชาสตอรี่

ถูกใจ 15 ครั้ง

เมื่อฉันอยากลดพุง ….แล้วนี่คือสิ่งที่เปลี่ยนไป ✨💪
จากโพสที่แล้วพุงหมาน้อยที่มันเริ่มจะไม่น้อยแล้ว แล้ววบวกกับคนในครอบครัวทักว่าเราอ้วนขึ้น แล้วเราก็น้ำหนักขึ้นมา 4 kg จาก 45 kg ตอนนี้ 49 kg แล้ว นอกจากพุงแล้วต้นขาเราก็ใหญ่ขึ้น ใส่กางเกง ไม่สวยแล้ว รับไม่ได้ ตัดสินใจ ลดมันเถอะ เพื่อสุขภาพเราเองด้วย #สตอรี่ของฉัน #เรื่องราววันนี้ #
🍦Kero(コッブ) 94⛵️

🍦Kero(コッブ) 94⛵️

ถูกใจ 354 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม