123 pengikut

Ikut

Ikut

Ikut

1/10

82 disimpan

157

8

Puasa Daud vs Intermitten fasting, ini hasil saya

#puasasehat #fasting #health #lostweight #islamic

9/3 Diedit kepada

Pengalaman saya dengan kedua-dua jenis puasa ini sangat membuka mata mengenai bagaimana tubuh dan minda kita bertindak balas terhadap pelbagai corak makan dan berpuasa. Selama mengamalkan Intermittent Fasting, saya dapat lihat penurunan berat badan yang signifikan. Namun, saya kerap merasa tenaga menurun selepas waktu pagi, dan keinginan untuk makan menjadi sangat kuat, yang menjadikan saya sukar mengawal nafsu makan. Sementara itu, Puasa Daud yang saya amalkan — iaitu berpuasa sehari dan berbuka sehari — bukan sahaja membantu saya menurunkan berat badan sebanyak 8 kg, tetapi juga memastikan tenaga saya kekal stabil sepanjang hari. Perkara yang paling saya suka adalah emosi saya juga lebih terkawal. Dengan Puasa Daud, saya tidak merasa ia seperti diet sebaliknya satu gaya hidup yang saya boleh konsisten dan nikmati. Selain manfaat kesihatan fizikal, aspek spiritual dalam Puasa Daud memberi kepuasan yang mendalam. Setiap kali berpuasa, saya berasa seperti mengejar ganjaran ibadah, yang menambah motivasi saya untuk terus kekal konsisten tanpa rasa tertekan. Satu elemen penting yang membantu saya kekal pada landasan ini adalah penggunaan aplikasi seperti Muslim Fasting Tracker dan Islamic Fasting Reminder. Aplikasi ini menyediakan tracker serta pengingat yang sangat berguna untuk memastikan saya tidak terlepas jadual puasa saya. Selepas hampir 9 bulan menggunakan aplikasi ini, saya perasan ia sangat membantu dari segi disiplin dan kekuatan semangat. Bagi mereka yang mahukan puasa sebagai satu kaedah menurunkan berat badan dan meningkatkan kesihatan sambil mengekalkan elemen keagamaan, saya sangat mengesyorkan Puasa Daud. Ia bukan sahaja memberikan manfaat fizikal, malah memberi nilai tambah rohani dan emosi yang sangat berharga. Jangan lupa, setiap badan berbeza, jadi pengalaman anda mungkin berbeza. Namun, jika anda ingin mencuba sesuatu yang lebih stabil dan berkualiti dari segi kesihatan dan rohani, Puasa Daud boleh menjadi pilihan terbaik. Selamat mencuba dan semoga berjaya!

8 komen

Benar sayapun pernah amalkan puasa Nabi Daud as serta Mediterranean Diet. SLE saya menurun dan bertambah sihat alhamdulillah. Tetapi saya tidak skip berpuasa hati khamis kerana inginkan pahala sunnah. Ikut kekuatan masing2 cuba mana yang sesuai.

IF mmg jadi . Y lain semua I pnah try , berat akan statik or akan naik semula . IF so far okey . Berat trun & susah nak naik balik berat . Ini pglmn i la.

Lihat lebih banyak komen

Siaran berkaitan

Hasil Puasa Daud VS Hasil Intermitten Fasting

#puasa #sunnah #intermittent #fasting #Lemon8Malaysia

26 suka

Kenapa aku stop intermitten fast & mula puasa daud

#puasa #sunnah #intermintentfasting #weightloss

7 suka

Gambar menunjukkan tajuk 'Apa itu Puasa Daud?' dengan latar belakang masjid dan tangan berdoa, serta komen pengguna tentang manfaat puasa ini.

Tangkapan skrin komen pengguna 'iikhwan_official' yang mencabar orang ramai untuk berpuasa Nabi Daud dan berkongsi perubahan positif dalam hidupnya.

Tangkapan skrin komen pengguna 'misz.jane' berkongsi pengalaman berpuasa Nabi Daud selama 4 bulan, termasuk manfaat kesihatan dan penyembuhan.

Puasa Nabi Daud tu apa? Puasa selang 1 hari?

Sebenarnya hari ne kawan sekerja saya cakap dia tengah puasa Nabi Daud. Jadi, saya pun scroll dapatkan maklumat pasal ne. Dan Suprisingly memang ada yang amalkan. Macam rakan sekerja saya ne usia dah 50an. Dan dia kata dia amalkan puasa Nabi Daud sebab bila puasa badan dia terasa ringan, bacaan

57 suka

Kenapa ramai beralih dari IF ke Puasa Daud?

Ini asalan kenapa ramai beralih dari intermitten fasting ke Puasa Daud #intermintentfasting #puasa #fasting #sunnah #foryoulemon8

34 suka

Gambar menampilkan judul "LARANGAN PUASA DAUD!" dengan ajakan untuk membahas lebih lanjut, memperkenalkan topik artikel tentang puasa Daud.

Gambar menjelaskan alasan "larangan" puasa Daud adalah karena ujiannya yang sangat berat, yang mungkin belum siap diterima banyak orang.

Gambar menampilkan cerita pribadi tentang ujian finansial yang sangat berat, namun penulis menemukan hikmah di balik kejadian tersebut.

Jangan Puasa Daud

Perjalanan Puasa Daud yang Membentukku Di usia yang masih sangat muda, aku memilih untuk menjalani puasa Daud—bukan hanya sebagai ibadah, tapi sebagai bentuk perjuangan jiwa. Tanpa kusangka, bersamaan dengan itu datanglah ujian finansial yang sangat luar biasa. Bukan hanya aku yang terdampak, tapi

235 suka

Gambar menunjukkan skala berat badan digital dengan bacaan 60.8 kg, 57.0 kg, dan 51.3 kg, menggambarkan penurunan berat badan sebanyak 9kg dalam sebulan.

Kaki seseorang di atas penimbang digital menunjukkan berat 60.8 kg, dengan teks mengenai kenaikan berat badan selepas menikmati makanan raya seperti biskut, lemang, ketupat dan air manis.

Dua hidangan nasi dengan lauk pauk seperti daging dan sayur-sayuran, menggambarkan konsep DSSS (Diet Sehari Sekali) dengan makan pada jam 7.30 malam.

Lepas raya naik 60Kg, dalam sebulan lose 9kg. Ini cara saya!

Hi semua, raya baru ni berat saya naik iaitu dari 50kg ke 60kg. So saya nak kongsikan Cara saya berjaya turunkan 9Kg dalam sebulan. Jangan tak tau kuncinya adalah konsisten dan disiplin 😊 #MyJourney #MakanDiary #UnboxingLuck

1024 suka

Seorang pria tersenyum di depan pemandangan pegunungan berkabut, dengan teks "Perjalanan 1 Bulan Puasa Daud" dan ikon pesawat kertas, menandai dimulainya perjalanan puasa.

Tampilan kalender Agustus 2025 yang menunjukkan beberapa tanggal puasa Daud yang telah diselesaikan, sebagai bagian dari riwayat puasa.

Tampilan kalender September 2025 yang menunjukkan tanggal-tanggal puasa Daud yang telah diselesaikan, dengan keterangan "Daud Fasting Completed".

Yang aku rasain setelah 1 bulan puasa Daud

• Berat badan turun 3,5 kg • Gampang kenyang • Lebih sabar • Makan nggak berlebihan • Jadi lebih gampang tidur • Badan terasa lebih segar dan enteng #puasadaud #puasa #puasasunah #islam #fyppppppppppppppppppppppp

5 suka

KEUTAMAAN PUASA DAUD

Puasa Daud (sehari puasa, sehari tidak) adalah puasa sunnah paling utama dan disukai Allah SWT, yang melatih disiplin, ketakwaan, dan keikhlasan. Manfaat utamanya meliputi peningkatan spiritual (jiwa tenteram, terhindar dari maksiat), kesehatan tubuh (detoksifikasi, metabolisme, berat badan), serta

25 suka

Gambar menunjukkan jadual puasa intermiten 16:8 dalam buku nota, dengan teks 'Jom Kurus Dengan Intermitten Fasting' dan 'SWIPE'. Jadual ini menggariskan waktu puasa dan makan, termasuk minuman yang dibenarkan seperti air lemon dan kopi tanpa gula.

Berat memang cepat turun

Hai korang, Sis nak mula 6 bulan self-care challenge. Dan yang pertama haruslah nak turunkan berat badan kan. Sis nak turun 5kg je lagi, dah tak banyak. Kalau guna intermitten fasting ni, mesti sekejap je, tak payah diet lama-lama. Kalau korang belum tahu intermitten fasting ni apa, dia

685 suka

Sehari berpuasa, sehari tidak… terdengar sederhana, tapi di situlah letak kekuatannya. Ibadah ini bukan hanya tentang menahan lapar dan haus, tapi tentang melatih hati agar tetap taat dalam keadaan lapang maupun sempit. Puasa Daud adalah salah satu puasa sunnah yang paling dicintai Allah SWT. Ia

31 suka

Gambar menampilkan seorang wanita gemuk melihat bayangan dirinya yang lebih langsing di cermin. Teks utama berbunyi 'TIPS DIET IF 16:8 UNTUK PEMULA', memperkenalkan topik puasa intermiten untuk pemula.

Gambar menjelaskan konsep diet IF 16:8 dengan 16 jam puasa dan 8 jam bebas makan. Contoh jadwal waktu puasa dan makan diberikan, serta minuman yang boleh dikonsumsi saat puasa. Latar belakang piring berisi makanan sehat.

Gambar menyajikan contoh jadwal harian diet IF 16:8 yang terperinci. Mencakup waktu bebas makan dengan aktivitas seperti sarapan, olahraga, dan ngemil, serta waktu puasa dengan minum teh hijau dan tidur cukup.

TIPS DIET IF PEMULA✅️ 2026 SIAP GLOW UP !

Haii Lemonade Siapa yang punya cita cita pengen kuruss tahun depan? Yuk bisa yuk 🤩 Ada yang mau barengan??😂 Nah, mungkin tips diatas bisa banget di coba untuk kalian yang baru banget mau mulai diet nih.. di barengi usaha yang maksimal dan konsisten yaa biar mantull hasilnya🤩🤩 Yuukk Glo

3538 suka

Dari 70kg ➝ 50kg 😭✨Gara-gara Diet IF

Aku dulu nggak percaya bisa turun 20kg 😭 Tapi ternyata kuncinya bukan diet ekstrim, melainkan konsisten & sabar. IF bantu aku lebih terkontrol soal makan & gula. Nggak instan, tapi hasilnya bertahan 🤍 Kalau kamu lagi di fase berjuang, jangan nyerah ya ✨ Save dulu buat motivasi 💕

445 suka

DIET IF GANTIKAN DENGAN PUASA DAUD

Dapat pahala & badan sihat #puasadaud #diet sehat

22 suka

Menunjukkan perbandingan berat badan sebelum dan selepas, dengan wanita itu berjaya menurunkan 16KG melalui Intermittent Fasting. Ketinggian 158cm dan berat 53kg pada usia 31 tahun, berbanding usia 28 tahun.

Menampilkan kolaj foto dan garis masa penurunan berat badan dari 65kg ke 50kg (2017-2021), kemudian 75kg selepas bersalin, dan statik 52-53kg (2023-2025), dengan jumlah kehilangan 16KG.

Dua botol air, satu termos dan satu botol air detoks, menunjukkan amalan minum air kosong atau air detoks dari 6 pagi hingga 12 tengah hari, serta wajib melangkau sarapan untuk Intermittent Fasting 16:8.

Hilang 16KG dengan amalkan Intermittent Fasting?

Siapa di sini hobinya makan? Ye saya pun sama🤣 sebab tu, saya amalkan Intermittent Fasting. Jangan risau, tak stress dan tak memudaratkan kesihatan pun. Untuk permulaan korang boleh buat 12:12. Iaitu 12 jam puasa, 12 jam makan. Mula-mula saya buat macam tu juga. Saya stop makan pukul 8pm dan

148 suka

Hasil selepas berpuasa daud

#puasa #puasadaud #fasting #health #lostweight Johor Bahru

46 suka

Sebuah mangkuk berisi kurma diletakkan di atas papan kayu dengan kain, dengan teks "PERNAH DENGAR PUASA NABI DAUD?" di atasnya, menarik perhatian kepada topik puasa sunat ini.

Latar belakang kurma dan papan kayu, dengan teks menjelaskan Puasa Nabi Daud sebagai puasa sunat yang dianjurkan Rasulullah S.A.W, disertakan hadis riwayat Abdullah bin 'Amru tentang berpuasa selang sehari.

Latar belakang kurma dan papan kayu, dengan teks menyatakan Puasa Nabi Daud adalah amalan yang disukai Allah S.W.T, disertakan hadis riwayat Abdullah bin 'Amru tentang cara Nabi Daud berpuasa dan solat.

Jom amalkan puasa Nabi Daud

Hi semua, pernah dengar tak Puasa Nabi Daud? Saya sebenarnya tahun ni azam nak tambah lagi satu amalan (mudah²an boleh Istiqamah) iaitu Puasa Nabi Daud. Alhamdulillah husband pun join sekali. Kalau korang tak pernah dengar lagi apa itu Puasa Nabi Daud, jon slides perkongsian saya. Semoga bermanfaat

79 suka

Gambar ini menampilkan Amanda Manopo yang berhasil menurunkan berat badan dari 72 kg menjadi 52 kg melalui diet Intermittent Fasting. Terdapat kolase foto Amanda Manopo sebelum dan sesudah diet, serta ringkasan singkat tentang menu makan dan jendela puasa dietnya.

Gambar ini membandingkan penampilan Amanda Manopo, menunjukkan perubahan berat badannya. Sisi kiri menampilkan Amanda dengan berat badan lebih, dikaitkan dengan 'Tuntutan Kerjaan'. Sisi kanan menampilkan Amanda yang lebih langsing, dengan faktor keberhasilan seperti 'konsul ahli gizi', 'Olahraga', dan 'Intermitten Fasting'.

Gambar ini menjelaskan jadwal Diet IF ala Amanda Manopo. Tertera 'Jendela Makan (12.00 - 18.00)' dengan waktu makan siang, snack sore, dan makan malam. Juga 'Jendela Puasa (18.00 - 12.00)' dengan anjuran perbanyak air putih dan boleh minum teh/kopi tanpa gula.

intermitent fasting ala Amanda Manopo

#diet #irtcommunity #IRTPunyaCerita

217 suka

Seorang wanita berhijab dengan jari di bibir, menunjukkan rahasia pembakaran lemak perut saat Intermittent Fasting. Judulnya 'TERNYATA LEMAK PERUT BARU MULAI HANCUR DI JAM SEGINI'.

Kaki seseorang di atas timbangan digital menunjukkan angka 59.3029, disertai teks yang mempertanyakan mengapa lingkar perut tidak menyusut meski sudah Intermittent Fasting.

Sebuah gelas di latar depan dengan pemandangan alam, menjelaskan analogi 'Kulkas vs Freezer' untuk penyimpanan energi tubuh dan peran insulin dalam pembakaran lemak.

TERNYATA LEMAK MULAI HANCUR JAM SEGINI?!

#MyJourney Siapa di sini yang udah bela-belain nahan laper lewat Intermittent Fasting (IF) sampai 12 jam bahkan 16 jam tiap hari, tapi pas ngaca... kok lingkar perut masih sama aja dan gak menyusut sama sekali? 😭 Jujur, pasti ngerasa kesel dan pengen menyerah kan? Eits, jangan buru-buru salahin

544 suka

Seorang wanita berhijab hitam dan baju biru muda dengan teks 'Puasa Daud!' dan 'Reset Nafsu & Iman Dalam Diri' di atasnya.

Wanita berhijab hitam dengan teks mengenai cabaran hidup, hati letih, iman berkurang, dan ajakan untuk 'reset back' semangat.

Wanita berhijab hitam dengan teks menjelaskan 'Apa itu Puasa Daud', puasa sunnah selang sehari, dan hadis mengenainya.

Sambungan.. 4️⃣ Cara yang betul nak amalkan Puasa Daud 📌 Niat dalam hati “Sahaja aku berpuasa sunnah kerana Allah Taala” 📌 Jaga pemakanan masa berbuka & sahur – jangan balas dendam – makan sederhana, berkhasiat 📌 Jaga lidah & emosi – puasa bukan sekadar lapar – tapi tahan m

13 suka

Pengalaman puasa daud

Guys ini pengalaman aku puasa daud di tahun lalu tepatnya tahun 2024. Yang aku alami hidup aku tenang walaupun ujianku banyak. Dan dari segi kesehatan mental aku lebih sehat juga. Dari segi kesehatan fisik apa lagi rasanya badan lebih ringan. Kalau kalian punya pengalaman tentang puasa daud. Boleh

1 suka

Gambar sampul dengan judul "2026 KURUS DENGAN CARA Defisit Kalori & Intermittent Fasting (Diet Puasa)" menampilkan ilustrasi kartun wanita gemuk di atas timbangan dan tanaman hias.

Penjelasan tentang Diet Intermittent Fasting sebagai metode puasa 16 jam dengan jendela makan jam 12.00-20.00, serta Diet Defisit Kalori sebagai metode menghitung asupan kalori seimbang.

Jadwal diet harian yang mencakup minum air putih (07.00-11.00, 16.00-17.00), makan siang tinggi serat dan protein (12.00), cemilan buah (15.00), dan makan malam tinggi serat dengan telur rebus/karbo (19.35).

BERHASIL KURUS DENGAN PUASA DIET INI !!

Haii Lemonade Barangkali kalian udah pernah melakukan diet satu ini yaitu Defisit Kalori & Intermittent Fasting (Diet Puasa).. 📌JADWAL DIET ➡️Senin-Jum'at : Diet IF dibarengi dengan defisit kalori ➡️Sabtu - Minggu : Contoh Cemilan di jam 15.00Senin-Jum'atHanya defisit kalo

134 suka

Tips turun 9kg selama 2bulan

Dulu pernah buat konten edukasi, sekarang jadi berguna banget untuk diri sendiri. Buat kalian tidak telat untuk memulai lagi yah. Semangat hidup sehat.

236 suka

Nabi Daud, Puasa Daud

Hai Para penjaga ibadah🖐️ Sudah lebih 4 bulan ini saya puasa Daud, yang saya lakukan sebagai kelanjutan puasa Senin Kamis yang sudah rutin bertahun tahun. Pencapaian itu rupanya menambah haus dahaga untuk menaikkan level ke puasa Daud, puasa level tertinggi ke dua setelah puasa Ramadhan, hasi

46 suka

Puasa Daud yang menyenagkan ✨

19 suka

#MomenLebaran #ApaKabarDunia #DiskusiYuk #OpiniGakUmum Mari kita belajar untuk mengamalkan puasa daud sahabat Karena banyak banget ya manfaat nya ternyata🎀💕

24 suka

Gambar sampul menunjukkan timbangan digital dengan angka 58.00 kg dan 56.90 kg, serta seorang wanita berhijab. Teksnya bertuliskan "TURUN 2-3 KG SEMINGGU? Tips Diet Aman Setelah Lebaran" dan "Start Here!".

Gambar ini menampilkan interior kafe dengan tanaman hias. Teksnya menjelaskan kenaikan berat badan setelah Lebaran dan rencana 3 hari untuk membersihkan tubuh dari sisa makanan Lebaran.

Sebuah tangan memegang segelas air bening. Teksnya menjelaskan "Day 1 - The 'Water Flush'" dengan tips minum air hangat, menghindari nastar, dan fokus pada protein serta serat seperti telur rebus dan bayam.

TURUN 2-3 KG SEMINGGU?Tips Diet Aman After Lebaran

Gak kerasa ya, euforia Lebaran udah lewat, tapi 'kenangannya' masih nyangkut di pipi dan perut... 🤣😭 Awalnya sempet down liat angka timbangan, tapi terus mikir: 'Eh, masa mau sedih terus? Yuk gerak!'. Akhirnya aku mutusin buat mulai reset badan dengan cara yang paling simple tapi n

88 suka

TURUN 5KG DALAM 2 MINGGU ‼️⁉️

✨ aku nggak fokus ke “cepat kurus”, tapi fokus ke pola yang bisa dijalanin 🤍 -5kg dalam 2 minggu jadi bonus karena jam makan lebih teratur & nggak ngemil malam ✨ buat yang mau coba IF, jangan cuma lihat hasil cepatnya — lihat apakah kamu bisa konsisten 💭 save kalau kamu lagi mulai

115 suka

Combo Maut 7 Hari: Diet IF + 3L Air!

#RealitaDewasa #IntermittentFasting Nyobain gabungin Intermittent Fasting (16:8) sama minum 3 liter air seminggu ini, dan hasilnya juara! Perut jadi jauh lebih rata, gak gampang lemas, dan bonusnya nafsu ngemil jadi lebih terkontrol. Air putih bener-bener jadi penyelamat pas jam puasa biar gak

42 suka

Lihat lagi