สวัสดีค่ะเพื่อนๆ🍋ใครเป็นชาวพนักงานออฟฟิศที่กำลังลดน้ำหนักบ้างขอมือหน่อยยย\(>3<)/ วันนี้ออมเอาเมนูที่ออมกินช่วงลดน้ำหนักมาให้เพื่อน ๆ ดู พร้อมบอกแนวทางในการสั่งให้รักสุขภาพมากขึ้นมาฝาก🩷 ✅ ไม่ต้องทำอาหารมากินที่ออฟฟิศก็ลดได้ ✅ อาหารดี ๆ หาง่ายกว่าที่คิด ✅ ซื้อกินทุกมื้อก็ลดน้ำหนักได้เหมือน

มนุษย์ออฟฟิศกำลังจะเข้าเลขสาม ยิ่งรู้สึกเลยว่า “ร่างกายไม่เหมือนเดิม” 😂 เมื่อก่อนนอนดึกก็ยังไหว เดี๋ยวนี้นอนดึก = ตื่นมาเบลอ ล้า สมองไม่แล่น คิดงานไม่ออก วิตามินที่เรากินประจำ 👇 • วิตามินซี • วิตามินบีรวม • วิตามินรวม • น้ำมันปลา โดยเฉพาะมนุษย์วัยเรียน มนุษย์ออฟฟิศที่นอนดึก ต้องใช้ส

ขอป้ายยาร้านสุขภาพ📍Aja Aja (อะจาอะจ้า) ครบทั้งอาหารและเครื่องดื่ม ของสด สะอาด ราคาน่ารักด้วย #เมนูสุขภาพ #สายสุขภาพ #ผู้หญิงออกกําลังกาย #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ

การทำอาหาร ทำขนมเป็น safe zone ของเรามาทั้งชีวิต ครัวเป็นที่ๆเราจะเข้ามาใช้พักใจจากงานออฟฟิศอยู่เสมอ แล้ววันนึงชีวิตก็พลิกผัน ให้ safe zone กลายมาเป็น war zone!! ตอนนี้เปิดครัวแบบไม่มีหน้าร้านมาเข้าเดือนที่ 3 แล้วค่ะ มีรายได้เข้ามาพอเลี้ยงตัวเองได้นิดหน่อย เพราะไม่ต้องจ่ายค่าเช่า ค่าแรงด้วย

. ปีนี้เราเริ่มลองปรับชีวิตตัวเองแบบเล็กๆ น้อยๆ แบบไม่ได้คาดหวังอะไร แต่ผลคือ…ดีกว่าที่คิด เยอะมาก จนต้องมานั่งเขียน recap ให้ดูนี่แหละ 🤣 ✏️ จัด Planner ใหม่ให้สบายตา เราเป็นสายขี้ลืมสุดๆ เลยลองแต่งสีแพลนเนอร์ใหม่ทั้งเล่ม ปรากฏว่าพอปฏิทินสวยขึ้น เราอยากจดเองเฉยเลย แถมกันลืมได้ดีมาก 📱 คุมธี

ทำอาหารไปกินที่ออฟฟิคช่วงพักเที่ยง ฉบับลดน้ำหนัก💪 ใครนึกเมนูไม่ออกเอาไปทำตามได้นะคะ☺️ 🔸พริกแกงกุ้ง+ไข่ดาว 🔸สะโพกไก่เห็ดย่างซอสเทอริยากิ+ ไข่ยางมะตูม 🔸ผัดหมี่+สะโพกไก่ย่าง+ไข่ดาว 🔸ข้าวยำปลาทู 🔸ยำวุ้นเส้นกุ้ง 🔸ผัดซีอิ้วเส้นหมี่+ไข่ดาว 🔸ผัดแตงกวาใส่ไข่ 🔸ผัดกะเพราไก่+ไข่ต้ม 🔸ข้าวน้ำพริกกะปิ+

#ฝึกงานdiy #สตอรี่ของฉัน #ประสบการณ์ตรง #รีวิวอาชีพ เป็นออฟฟิศที่ครบจบมาก เรียกว่าอ้วนกันคาตึก เพราะของกินในตึกว่าเยอะแล้ว รอบนอกเยอะยิ่งกว่า เหมือนศูนย์รวมของกิน🤣🤣

เห็นหลายคนรีวิวฝึกงานแต่ในสนามบิน วันนี้เค้าจะมารีวิวฝึกงานในออฟฟิศกันบ้างค่า🫶🏻 📌 ก่อนอื่นคือที่ทุกคนเข้าใจผิดกับตำแหน่งในออฟฟิศคือ ออฟฟิศไม่ได้อยู่ในสนามบิน อยู่แยกออกมาแต่ห่างจากสนามบินไม่ไกลค่า✅ -เค้าฝึกตำแหน่ง “Revenue & Pricing (RC)”💰✈️ ตำแหน่งนี้จะทำเกี่ยวกับเปรียบเทียบราคาของสายการบ

#ทำกับข้าวไปกินที่ทำงาน #คดข้าวไปกินที่ทํางาน💕 #ติดเทรนด์

เนื่องจากช่วงนี้หันมารักสุขภาพ อยากลดการกินน้ำตาล บวกกับเบื่อเมนูข้าวกล่องหน้าตึก จึงเกิดไอเดียวที่จะห่อข้าวมาทานที่ทำงาน ซึ่งเอาจริงๆ ก็เฮลตี้บ้าง ไม่เฮลตี้บ้าง แต่รู้สึกสนุกในการช้อปปิ้งกับข้าวเข้าตู้ และการคิดเมนูอาหารในวันต่อๆ ไป #ข้าวกล่องออฟฟิศ #ทำอาหารไปกินที่ทำงาน #อาหารทําเองง่าย

1 week - ข้าวกล่องไปกินออฟฟิศ ใช้เวลาทำ 15-30 นาที(ถ้าเตรียมส่วนประกอบไว้แล้ว) . ลดไขมันสายกลาง ไม่ได้คลีนมาก เน้นโปรตีน กล่องละ 25-30 กรัม เน้นผัก อย่างน้อยครึ่งนึงของกล่อง ครบ 5 หมู่ . . เป็นมื้อ 30% ของวันนะคะ ทำไปกินเป็นข้าวกลางวันค่า อิ่มยาวจนถึงเย็นพอดี ✅ #เมนูข้าวกล่องออ